转眼已经打羽毛球一年整了，一对一的烧教练也差不多百节课了，不知道付出对得起回报吗 - 第2页 - 技术交流 中羽在线社区
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转眼已经打羽毛球一年整了，一对一的烧教练也差不多百节课了，不知道付出对得起回报吗
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国家一级, 积分 5895, 距离下一级还需 2105 积分
楼主那里好便宜啊
专业高手, 积分 1313, 距离下一级还需 687 积分
本来是听说打羽毛球能治颈椎和肩椎才来玩的...
肩劲好了,别的伤病又来了...
羽毛球这个东西得看你怎么玩
有竞技追求的话&&肯定有伤病
纯粹是锻炼身体出出汗& &哪来的伤病一说？
国家健将, 积分 9024, 距离下一级还需 976 积分
一年100节课，就是每周2课呗。
100节课还是这个样子的话，要问下教练了。要么是教练给的量不足，要么是教练方法有不妥的地方。
业余学球，尤其是希望能对抗的，技术为辅，磨体能为主。同一个技术2周左右换，循环方式来渐进。其他就是各种磨体能，磨到当场觉得想吐为止。
业余选手, 积分 186, 距离下一级还需 314 积分
我是来学语文的：“付出对得起回报吗”咋看着这么别扭呢，回报对得起付出吧~，哈哈哈~
国家二级, 积分 4884, 距离下一级还需 116 积分
羽毛球这个东西得看你怎么玩
有竞技追求的话&&肯定有伤病
纯粹是锻炼身体出出汗& &哪来的伤病一说？
+1，尤其已经跟教练学了正确技术动作了。
37岁了，如果没有一定的童子功（青少年时间就开始规律性锻炼的），还是不要太拼命，因为你的身体能力上限已经在青少年时期基本被封死了(有例外，但极少数)。
锻炼是为了健康，健康的基础，起码是你锻炼结束后，人觉得畅快和愉快，或者，轻微的累。超出这个限度，甚至超出很多，对于楼主这个岁数就存在不安全的因素了。
业余选手, 积分 124, 距离下一级还需 376 积分
拜了个师父，每天一对一指导，动辄就骂，天天吵架，也继续练下来了，觉得说的太多，让自己悟的特别少
或许是LZl练习多实战少，现在以实战为主，附以一定的训练，这样效果可能会更好。
业余选手, 积分 480, 距离下一级还需 20 积分
我认为业余不用那么刻苦了。。提高就好，，这么大年纪把自己搞垮就不好了。。。
业余选手, 积分 109, 距离下一级还需 391 积分
适量就好了应该
业余选手, 积分 139, 距离下一级还需 361 积分
我也165，打球快一年了，体重从80几公斤到67公斤，感觉还是胖还是慢，特别羡慕跑得快的，所以对技战术和胜 ...
我要注意的是肩 臂&&肘 的伤痛,你估计就得注意 脚踝 和膝盖的佑护了.
国家二级, 积分 4884, 距离下一级还需 116 积分
我要注意的是肩 臂&&肘 的伤痛,你估计就得注意 脚踝 和膝盖的佑护了.
都一对一烧教练一年了，如果不是打太狠了，还有需要“注意的是肩 臂&&肘 的伤痛”吗？
业余选手, 积分 139, 距离下一级还需 361 积分
三个意见：
一、光打不练假把式 光练不打傻把式
谢谢指点...
开始学球的时候打算是随便玩玩, 很随意的学了三十多节课.也没想到学了快百节课了,
所以不是很系统在学,中途走了很多的弯路.&&现在意识到,羽球这东西,技术,步伐,意识相辅相成,确一不可,
以前老拿身体不好,年纪大了作为自己偷懒的借口......
当你持拍与对手隔网相对的时候,当你与队手并肩而立的时候,你要对得起你的对手,对得起你的队友,更要对得对你自己的心
业余选手, 积分 139, 距离下一级还需 361 积分
都一对一烧教练一年了，如果不是打太狠了，还有需要“注意的是肩 臂&&肘 的伤痛”吗？
还是经常会有种酸爽的,& &
跟教练不代表没伤痛吧,国字号高手动作,姿式标准吧,应该还会有伤的吧
业余选手, 积分 139, 距离下一级还需 361 积分
楼主想全面提高自己的技术，还是要多打单打。。。
教练已经烧得够多了，也打下了很好的基础了。只要保持动 ...
一般自己身体有哪里不舒服&&我基本都会很注意的.
只是现在感觉是人有些疲,并没有哪里不舒服,就迷茫了,不知道是该练还是休息.
有人告诉我&&要我拖,过瓶颈期就好了,&&也有人让我休息...
业余选手, 积分 139, 距离下一级还需 361 积分
+1，尤其已经跟教练学了正确技术动作了。
37岁了，如果没有一定的童子功（青少年时间就开始规律性锻炼 ...
国家二级, 积分 4884, 距离下一级还需 116 积分
本帖最后由 飞鱼没翅膀 于
13:20 编辑
还是经常会有种酸爽的,& &
跟教练不代表没伤痛吧,国字号高手动作,姿式标准吧,应该还会有伤的吧
技术动作正确标准，只要不是打太狠或太过量，受伤的几率还是比较低的。专业和业余同样都有劳损伤和急性伤。
个人只是觉得你可能打起来太拼了点，呵呵。毕竟岁月不饶人啊。
平常也可以适当增加一些辅助锻炼，比如拉伸，强度不是非常高的心肺，以及适度的肌肉练习。
个人见解，有错不怪。
国家二级, 积分 4884, 距离下一级还需 116 积分
本帖最后由 飞鱼没翅膀 于
13:33 编辑
一般自己身体有哪里不舒服&&我基本都会很注意的.
只是现在感觉是人有些疲,并没有哪里不舒服, ...
身体底子不是特别好的，到这个岁数学球，不太建议单打了，可以打但不要太好强。因为身体机能一直在衰退了，除非你的先天体质特别好。
适当增加其他的锻炼，不要光打球。慢跑，骑车，拉伸，适当肌肉锻炼，这些都有助于维持整体体能和能力。运动如果到一个阶段觉得疲劳，没有劲头练了，就休息吧。中年时不象青少年，身体的代谢能力差很多。觉得疲，就已经是你的身体在警告你了。适当休息，补充营养，适当锻炼，恢复过来。
35岁后，如果没有很好的身体基础，包括我上面说的童子功，或者你的体质特别好，那就不要相信什么瓶颈期不瓶颈期的，尤其是体能方面，过这个阶段只有退没有进了，哪来的瓶颈期。如果只是技术，那还是可以进步的。该休息就要休息，该补充营养就补充营养，当然了，这休息和补充营养也不是说天天昏睡乱吃一通，呵呵...
国家一级, 积分 6180, 距离下一级还需 1820 积分
2L说对了，劳逸结合
业余选手, 积分 293, 距离下一级还需 207 积分
千万别一个劲地练步伐，伤害大，效果差。别一味听教练的。业余羽毛球，实战还是最重要的，实战出真知嘛。我从一打球，就在教练堆里，别耗费身体。这是忠告。
专业选手, 积分 942, 距离下一级还需 58 积分
我要注意的是肩 臂&&肘 的伤痛,你估计就得注意 脚踝 和膝盖的佑护了.
我一开始是脚和膝盖负担比较重，但胖了那么多年有底子加上现在已经轻了蛮多了，最近这些部位都没什么问题
反而是以前不会痛的手肘和手腕因为前一段时间看了一些帖子后脑子一热开始不管回球握拍和发力，随心所欲去打。。。。。。。结果，手肘和手腕都伤了。。。。才知道还是要重新回到正轨来好好打
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公司需要找一名羽毛球教练，男性，豆油我啊
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