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第九套广播体操能量消耗特征的研究
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第九套广播体操能量消耗特征的研究
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3秒自动关闭窗口做爱一次可以消耗多少热量啊？相当于做了多少？可以减肥吗？
做爱“能量消耗”一览表 健康男性一次射精约射出五毫升左右的精液。
现代医学对精液的分析发现，这几毫升的精液中，大约存活着两亿个左右的精子。
生化分析的结果是，精液的百分之九十八是水分，其余约百分之二是蛋白质和核糖核酸，还有极少的微量元素，如锌。　
这些数字一出来，我们就会发现，男子在一次性相关信息中所丧失的东西实在是太微不足道了。　　
见过很多看过中医的男人，他们个个都被戴上了一顶“肾亏”的帽子；也见过不少因“肾亏”而“补肾”的人，但从未听谁说把“肾”补得不“亏”了。
对那些相信朴素唯物主义的男人来说，补肾大概是一项终生的事业。这实在是套在中国男人精神上的一副无形的枷锁，比有形的枷锁能更有效地限制心灵和躯体的自由。　　
做爱能量消耗一览表
脱衣服经她同意…………12 cAL
未经她同意…………… 187 cal
除去胸围用两只手……… 8 cal
用一只手…………………12 cal
一只手被打………………37 cal
用嘴...
做爱“能量消耗”一览表 健康男性一次射精约射出五毫升左右的精液。
现代医学对精液的分析发现，这几毫升的精液中，大约存活着两亿个左右的精子。
生化分析的结果是，精液的百分之九十八是水分，其余约百分之二是蛋白质和核糖核酸，还有极少的微量元素，如锌。　
这些数字一出来，我们就会发现，男子在一次性相关信息中所丧失的东西实在是太微不足道了。　　
见过很多看过中医的男人，他们个个都被戴上了一顶“肾亏”的帽子；也见过不少因“肾亏”而“补肾”的人，但从未听谁说把“肾”补得不“亏”了。
对那些相信朴素唯物主义的男人来说，补肾大概是一项终生的事业。这实在是套在中国男人精神上的一副无形的枷锁，比有形的枷锁能更有效地限制心灵和躯体的自由。　　
做爱能量消耗一览表
脱衣服经她同意…………12 cAL
未经她同意…………… 187 cal
除去胸围用两只手……… 8 cal
用一只手…………………12 cal
一只手被打………………37 cal
用嘴………………………85 cal
戴上“套子”雄伟耸立………………6 cal
绵软不举………………315 cal
前戏搜寻“目标”…………8 cal
确定G点……………………92 cal
老子不在乎…………………0 cal
进入**抱着她…………… 12 cal
在地板上………………8 cal
不同体位父母传统型……12 cal
69卧姿………………………8 cal
69站立……………………112 cal
老汉推车…………………216 caL
意大利吊灯………………912 cal
高潮真实………………112 cal
假装………………315 cal
高潮过后躺在床上……………18 cal
跳下床去………………………36 cal
凝思苦想她愤怒离去的原因…816 cal
做第二次
16～19 岁………………12 cal
20～29 岁………………36 cal
30～39 岁………………108 cal
40～49 岁………………324 cal
50～59 岁………………972 cal
超过60岁………………2916 cal
穿上衣服安静的………………32 cal
匆匆忙忙………………………98 cal
听到她老公正在开门…………1218 cal
　　根据严格的鉴定和多次的实验，我们的报告显示，性生活是减肥最有效最有趣的方式。做爱可以大量燃烧体内多余的卡路里。
所以为了你的身体健康，也为了你和她的感情越来越亲密，一起来“运动”吧！
其他答案（共1个回答）
赛跑所消耗的能量，也就是等于一口气爬上七楼．按此说法也可减点肥．
　性行为又是一种很好的运动。一名体重120千克左右的妇女，在做爱时，每分钟消耗热量176焦，而网球双打时每分钟只消耗热量167焦。延长做爱的时间，可以增加心血管...
因为性爱燃烧卡路里，据调查显示，一个热烈的接吻燃烧十二卡路里，而十分钟的爱抚亦可燃烧五十卡路里。既使最迟缓的做爱，亦可每小时燃烧二百卡路里，相应，假如在这过程中...
做一次爱消耗的热量相当于爬5层楼梯损耗的热量。
那会搞到女人没有水的，如果女人没有水的话，那男人搞的也不爽的
所以要看对方的感觉先
身体好是好事 总比身体不行了好吧
你的情况过频的猛烈摩擦造成得损伤
还会导致月经延迟
办法就是用你得手或者嘴巴 要么就练他 让他做点体力活 或...
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这个不是我熟悉的地区体育总局正式发布第九套广播体操 坚持做好处多
来源：哈尔滨新闻网-新晚报
　　日，国家体育总局正式发布了第九套广播体操。新广播操最大的亮点就是加入了头部动作，采用了转头，头前屈、后屈相结合，可以有效改善头部血液循环、减轻颈椎病的症状，更加适合每天坐在办公室面对电脑的都市白领们。
　　据一位形体教练介绍，别小看广播操，动作到位，做一遍就出汗了，一天做两遍第九套广播操，9分多钟，消耗的能量在100-200卡路里之间，属中等强度的有氧运动，相当于跑了800米。国家体育总局做过测试研究，坚持做一个月，女性平均体重会降低0.5-1kg，男性虽体重降低不多，但体脂含量普遍下降。比起前几套，第九套广播操更适合白领们在工作间隙做。
　　第三节踢腿运动增加了后踢腿动作，对于腰部、臀部和腿后部肌群的锻炼有较好的作用，适合久坐人群。而广播操每节心率基本在每分钟120-150次之间，是心脏的最佳负荷，坚持做能提高心肺功能。而且在旋律优美的音乐伴奏下做操，有助于缓解紧张工作出现的暂时性的大脑疲劳，使记忆力增强，提高工作效率。
(责任编辑：李萌萌)
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第九套广播体操图解
《第九套广播体操图解》是2011年人民体育出版社出版的图书，作者是国家体育总局。
第九套广播体操图解基本信息
定　价：￥20.00
作　者： 审定
出 版 社：
出版时间：
印刷时间：
开　本：全开
纸　张：胶版纸
I S B N：0
包　装：平装
第九套广播体操图解目录
预备节 原地踏步
第三节 踢腿运动
第四节 体侧运动
第五节 体转运动
第六节 全身运动
第七节 跳跃运动
第八节 整理运动
第九套广播体操图解第九套广播体操 - 动作要领
第九套广播体操图解预备节：原地踏步（8拍×2）
　预备姿势：。 　　　原地踏步两个8拍。从左脚开始，身体正直，两手半握拳，两臂前后摆动。最后一拍还原成直立。 　　　要求及注意事项：脚离地面约15厘米，身体保持正直，两臂前、后自然摆动。前摆时不超过身体中心线。
第九套广播体操图解第一节 上肢运动（8拍×4）
预备姿势：直立。 　　　第一个8拍： 　　　1、左脚向左一步，两臂侧平举，双手剑指，掌心向下; 　　　2、左臂上举同时右臂上屈，剑指于左肘前，眼看左指尖; 　　　3 、两臂还原成第一拍的动作; 　　　4、左脚收回还原成直立 ，5-8 同1-4，动作相同，方向相反。 　　　第二个8拍：　　1、左脚向左斜前方45°成弓步，同时两臂屈肘经腰侧，前伸至前平举，两手成剑指，掌心相对 　　　2-3拍右臂经上向后绕环，后震至头上屈，掌心向外。 　　　4左腿收回，还原成直立。 　　　5-8同1-4动作相同，方向相反 　　　第三个8拍：同第一个8拍， 　　　第四个8拍：同第二个8拍。 　　　要求及注意事项：一是要注意动作伸展；二是要注意右臂经上直臂绕环。
第九套广播体操图解第二节 颈部运动（8拍×4）
预备姿势：直立 　　　第一个8拍： 　　　1、左脚向左一步，左臂胸前平屈，掌心向下，食指触右肩，头向左转，眼看左后方; 　　　2 、转头面向正前方，3 同1 　4 还原成直立。 　5-8 同1-4，动作相同，方向相反。 　　　第二个8拍：1-2两臂屈肘，手重叠于腰后，缓慢低头，颈部前屈；3-4缓慢抬头；5-6缓慢抬头，颈后屈， 7-8还原成直立。 　　　第三个8拍：同第一个8拍， 　　　第四个8拍：同第二个8拍。 　　　要求及注意事项：动作缓慢柔和，视个人情况调节幅度。
第九套广播体操图解第三节 扩胸运动（8拍×4）
预备姿势：直立 　　　第一个8拍：　　1、 并腿稍屈，同时两臂屈肘经体侧前伸至前平举，合掌，低头，含胸。 　　　2、 并腿伸直同时两臂左右分开至侧平举扩胸，注意掌心向后。3 -4同1-2。5腿屈伸一次，同时两臂胸前平屈后震，手握拳，拳心向下，6同5，7左脚向侧成弓步，上体左侧倒，同时两臂经前左臂后震成胸前平举，右臂侧上举，拉弓式，手握拳，注意拳眼向上。8左脚收回，还原成直立 　　　后三个8拍：与第一个8拍相同。 　　要求及注意事项：动作注意刚健有力，富有弹性，扩胸时肘与肩平。
第九套广播体操图解第四节 体转运动（8拍×4）
　预备姿势：直立。 　　　第一个8拍：　　1、左脚向左一步，两臂侧平举，手握拳，拳心向下。 　　　2、上体向左转90°同时左臂屈肘于体后，拳心向外，右臂胸前平屈，拳心向下 　　　3、上体右转180°同时两臂伸直经前成左臂胸前平屈，拳心向下，右臂体后屈肘，拳心向后，眼看右后方; 　　　4、 左脚收回，还原成直立。5-8 同1-4，但方向相反 　　　第二个8拍：　　1、左脚向左一步，稍宽于肩，同时两臂侧平举，掌心向下; 　　　2、屈左膝，右腿向左后伸直，脚点地，上体向正前方稍前倾，同时右臂经后下摆至前举60°，掌心向上，左臂随之后上举，掌心向下，头看前方。 3右脚收回，同第1拍; 　4左脚收回，还原直立。5-8与1-4相同，但方向相反。 　　　第三个8拍：同第一个8拍， 　　　第四个8拍：同第二个8拍。 　　　要求及注意事项：体转时两脚不动。
第九套广播体操图解第五节 下肢运动（8拍×4）
　预备姿势：直立。 　　　第一个8拍：　　1、 左脚向前一步，右脚向后点地，同时两臂屈肘，胸前交叉，手握拳，拳心向内； 　　　2、 右腿前踢约90°，同时两臂经前下向后摆，拳心向上； 　　　3 、还原成第1拍的动作。 　　　4、 左脚收回，还原成直立。5-8 同1-4，但方向相反。 　　　第二个8拍：　　1、左腿屈膝上踢，右腿直立同时左臂侧平举，掌心向下，右手触左脚，眼看左脚; 　　　2、左脚还原，两臂侧平举，掌心向下; 3-4同1-2， 5-7同1-3，方向相反; 　8还原直立 　　　第三个8拍：同第一个8拍， 　　　第四个8拍：同第二个8拍。 　　　要求及注意事项：前踢腿时两腿伸直，上体正直，仿踢毽式动作，轻松自然。
第九套广播体操图解第六节 全身运动（8拍×4）
预备姿势：直立。 　　　第一个8拍：　　1、 左脚向左一步，同时转体90°右脚后点地，两臂上举，掌心向前，挺胸抬头; 　　　2 、右脚上步，平行于左脚，同肩宽，同时上体前屈，手指体前触地; 　　　3、 右脚并与左脚，同时两手扶膝，肘向外，指尖相对，眼看前下方; 4还原直立。 　5-8同1-4， 　第二个8拍同第一个8拍，第三，四个8拍同第一个8拍。第二个8拍方向相反。 　　　要求及注意事项：体前屈时腿伸直，下蹲时，双膝并拢，视个人情况降低幅度。
第九套广播体操图解第七节 跑跳运动（8拍×4）
　预备姿势：直立。 　　　第一个8拍：　　1-3拍左脚开始向前跑三步，两臂屈肘，前后自然摆动，4跳起，右脚并于左脚成直立; 5跳起成分腿直立，同时两臂胸前平屈，手握拳，拳心向下，6跳起成直立， 7跳起成分腿直立，同时两臂经侧至头上击掌，8跳起还原直立。 　第二个8拍：右脚开始向后跑三步，动作同第一个8拍，第三，四个8拍同第一，二个8拍 　　　要求及注意事项：跑跳要富有弹性，击掌时臂伸直。
第九套广播体操图解第八节 整理运动（8拍×4）
　预备姿势：直立 　　　第一个8拍：1 -2左脚向左一步，右脚并左脚稍屈膝，同时两臂经侧下落后拍打两腿外侧 2 -4同1-2，方向相反。 　5-6同1-2， 7-8右脚向右一步成开立，两臂侧平举，掌心向下， 　　　第二个8拍：1-2拍上体左转同时两臂屈肘左手拍打右后腰，掌心向外，右手掌拍打左侧肩，3-4上体右转动作同1-2，方向相反，5-6为上体左转，左手拍打右后腰，掌心向外，右手掌拍打左侧腹，7-8左脚收回，还原成直立， 　　　第三个8拍：同第一个8拍， 　　　第四个8拍：同第二个8拍，方向相反。 　深呼吸第1-2拍左脚向左一步，两臂经侧缓慢至侧上举，掌心相对，深吸气，3-4两臂经屈肘缓慢向下按掌，指尖相对，深呼气，5-8同1-4，听到”停”的口令，左脚收回成直立。 　　　要求及注意事项：拍打动作相对放松，深呼吸用腹式呼吸完成。上个班还得做第九套广播体操啊！都二十好几的人了
噔噔～噔～噔噔噔～
原地踏步～～～～走～～伸展运动～～
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