教练克林斯曼改变德国足球（II-II）：身体训练新概念 | 足球体能教练网
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陕西省跆拳道运动员体能监测与训练方法的分析.pdf 61页
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陕西省跆拳道运动员体能监测与训练方法的分析
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--------------------------Page1------------------------------陕西省跆拳道运动员体能监测与训练方法的研究AbstractResearchobjective：Physicalfitnessisthefoundationoftaekwondomovement,andphysicaldeficienciesinTaekwondowillseverelyrestricttechnicalandtacticallevelofplay.Withtheimprovementoftaekwondocompetitionlevel,thechangeoftherules,aswellasmoreattentionandinvestmentfromthecountries,competitionsintaekwondowhichputforwardhigherrequirementsontheTaekwondoathlete'sfitnesslevel,arefacingincreasinglyfierceantagonism.AlthoughtheresearchinTaekwondophysicalmonitoringandtrainingmethodsisstillinweakphase,Intrainingpractice,thegeneralcoachattachesgreatimportancetotaekwondoplayer'sphysicalabilitytraining,therefore,Thisresearch,undertheguidanceofactualcombatthinkingandcombinedwithphysicaltrainingtaekwondoteaminShaanxiProvinceofpractice,isforthecharacteristicsoftaekwondophysicaltrainingandtheconstructionofsimple,practical,scientificandfeasibleindexsystemofthephysicalqualitytest,forthekeyeffectsofdifferentstagesofphysicaltrainingathletesoftaekwondoindiagnosisanddetection,fordesigningscientificandreasonablephysicaltrainingmethodsandmeans,fortrackingthefeedbackofcompetitiontrainingprocess,soastoprovidetheoreticalbasisforrationalarrangementofphysicaltrainingmethods.Researchtechnique：ThefirstShaanxiTaekwondoteamhasatotalof20personswhobeenseenasthesubjects,fromtheaspectsofstrength,speed,stamina,agilityandflexibilityoffivebasicqualities,theselectionoftestindex.Inphysicaltraining,studyobjectinthephysicalfitnesstest,andaccordingtotheanalysisofthephysicalfitnesstest,findouttheteamphysicalweaklink,physicalmonitoringandsystemoffitnesstrainingonit.Applyingtheisokineticmeasurementinstrumentfrombiomechanicstotestthephysicaltraining,thenusingthedataanalysistoverifytheeffectoftrainingmethods.Researchresult：Throughphysicaltraining,theresearchobjectofphysicalfitnesstestsareanalyzedandcomparedwiththedata,thentheresultisthatwomenathletesgrowthtestprojectsfaster:sit-and-reachgrowth32%,22%growthinthebackcrossfork,throwingsolidb
正在加载中，请稍后...阅读下文，回答问题。　　①我们还知道制约化学和生物的基本定律，这样在原则上，我们应能确定大脑如何工作。但是制约大脑的方程几乎肯定具有混沌行为，初始态的非常小的改变会导致非常不同的结果。这样，尽管我们知道制约人类行为的方程，但在实际上我们不能预言它。科学不能预言人类社会的未来或者甚至它有没有未来。其危险在于，我们毁坏或消灭环境的能力的增长比利用这种能力的智慧的增长快得太多了。　　②宇宙的其他地方对于地球上发生的任何事物根本不在乎。绕着太阳公转的行星的运动似乎最终会变成混沌，尽管其时间尺度很长。这表明随着时间流逝，任何预言的误差将越来越大。在一段时间之后，就不可能预言运动的细节。我们能相当地肯定，地球在相当长的时间内不会和金星相撞。但是我们不能肯定，在轨道上的微小扰动会不会积累起来，引起在十几亿年后发生这种碰撞。太阳和其他恒星绕着银河系的运动，以及银河系统绕着其局部星系团的运动也是混沌的。我们观测到，其他星系正离开我们运动而去，而且它们离开我们越远，就离开得越快。这意味着我们周围的宇宙正在膨胀：不同星系间的距离随时间而增加。　　③我们观察到的从外空间来的微波辐射背景给出这种膨胀是平滑而非混沌的证据。你只要把你的电视调到一个空的频道就能实际观测到这个辐射。你在屏幕上看到的斑点的小部分是由太阳系外的微波引起的。这就是从微波炉得到的同类的辐射，但是要更微弱得多。它只能把食物加热到绝对温度的2.7度，所以不能用来温热你的外卖比萨。人们认为这种辐射是热的早期宇宙的残余。但是它最使人印象深刻的是，从任何方向来的辐射量几乎完全相同。宇宙背景探索者卫星已经非常精确地测量了这种辐射。从这些观测绘出的天空图可以显示辐射的不同温度。在不同方向上这些温度不同，但是差别非常微小，只有十万分之一。因为宇宙不是完全光滑的，存在诸如恒星、星系和星系团的局部无规性，所以从不同方向来的微波必须有些不同。但是，要和我们观测到的局部无规性相协调，微波背景的变化不可能再小了。微波背景在所有方向上能够相等到100000分之99999（十万分之九万九千九百九十九）。1．作者对宇宙的未来的预言与巫师、宗教预言家对人类社会未来的预言说法错误的一项是
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]A．作者是有科学根据的，是运用天体物理学理论进行的科学推测、科学预言。B．巫师、宗教预言家是没有科学根据可言的。C．因为制约大脑的方程是混沌的，所以巫师、宗教预言家对人类社会的预言注定就是荒唐的。D．作者对宇宙的未来的预言与巫师、宗教预言家对人类社会未来的预言，就本质来说，没有区别，因为人类社会的未来根本就是无法预言的。2．为什么科学不能预言人类社会未来？　__________________________________________________3．第③段用了什么论证方法，论述了什么观点？　__________________________________________________4．说说文中画线句的讽刺意义。　__________________________________________________5．这篇演讲词具有幽默风趣的语言特点，请你写一段赏析文字。　__________________________________________________ - 跟谁学
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]A．作者是有科学根据的，是运用天体物理学理论进行的科学推测、科学预言。B．巫师、宗教预言家是没有科学根据可言的。C．因为制约大脑的方程是混沌的，所以巫师、宗教预言家对人类社会的预言注定就是荒唐的。D．作者对宇宙的未来的预言与巫师、宗教预言家对人类社会未来的预言，就本质来说，没有区别，因为人类社会的未来根本就是无法预言的。2．为什么科学不能预言人类社会未来？　__________________________________________________3．第③段用了什么论证方法，论述了什么观点？　__________________________________________________4．说说文中画线句的讽刺意义。　__________________________________________________5．这篇演讲词具有幽默风趣的语言特点，请你写一段赏析文字。　__________________________________________________阅读下文，回答问题。　　①我们还知道制约化学和生物的基本定律，这样在原则上，我们应能确定大脑如何工作。但是制约大脑的方程几乎肯定具有混沌行为，初始态的非常小的改变会导致非常不同的结果。这样，尽管我们知道制约人类行为的方程，但在实际上我们不能预言它。科学不能预言人类社会的未来或者甚至它有没有未来。其危险在于，我们毁坏或消灭环境的能力的增长比利用这种能力的智慧的增长快得太多了。　　②宇宙的其他地方对于地球上发生的任何事物根本不在乎。绕着太阳公转的行星的运动似乎最终会变成混沌，尽管其时间尺度很长。这表明随着时间流逝，任何预言的误差将越来越大。在一段时间之后，就不可能预言运动的细节。我们能相当地肯定，地球在相当长的时间内不会和金星相撞。但是我们不能肯定，在轨道上的微小扰动会不会积累起来，引起在十几亿年后发生这种碰撞。太阳和其他恒星绕着银河系的运动，以及银河系统绕着其局部星系团的运动也是混沌的。我们观测到，其他星系正离开我们运动而去，而且它们离开我们越远，就离开得越快。这意味着我们周围的宇宙正在膨胀：不同星系间的距离随时间而增加。　　③我们观察到的从外空间来的微波辐射背景给出这种膨胀是平滑而非混沌的证据。你只要把你的电视调到一个空的频道就能实际观测到这个辐射。你在屏幕上看到的斑点的小部分是由太阳系外的微波引起的。这就是从微波炉得到的同类的辐射，但是要更微弱得多。它只能把食物加热到绝对温度的2.7度，所以不能用来温热你的外卖比萨。人们认为这种辐射是热的早期宇宙的残余。但是它最使人印象深刻的是，从任何方向来的辐射量几乎完全相同。宇宙背景探索者卫星已经非常精确地测量了这种辐射。从这些观测绘出的天空图可以显示辐射的不同温度。在不同方向上这些温度不同，但是差别非常微小，只有十万分之一。因为宇宙不是完全光滑的，存在诸如恒星、星系和星系团的局部无规性，所以从不同方向来的微波必须有些不同。但是，要和我们观测到的局部无规性相协调，微波背景的变化不可能再小了。微波背景在所有方向上能够相等到100000分之99999（十万分之九万九千九百九十九）。1．作者对宇宙的未来的预言与巫师、宗教预言家对人类社会未来的预言说法错误的一项是
[
]A．作者是有科学根据的，是运用天体物理学理论进行的科学推测、科学预言。B．巫师、宗教预言家是没有科学根据可言的。C．因为制约大脑的方程是混沌的，所以巫师、宗教预言家对人类社会的预言注定就是荒唐的。D．作者对宇宙的未来的预言与巫师、宗教预言家对人类社会未来的预言，就本质来说，没有区别，因为人类社会的未来根本就是无法预言的。2．为什么科学不能预言人类社会未来？　__________________________________________________3．第③段用了什么论证方法，论述了什么观点？　__________________________________________________4．说说文中画线句的讽刺意义。　__________________________________________________5．这篇演讲词具有幽默风趣的语言特点，请你写一段赏析文字。　__________________________________________________科目:最佳答案1．D2．因为制约大脑的方程是混沌的，初始态的非常小的改变会导致非常不同的结果，而且我们毁坏或消灭环境的能力的增长比利用这种能力的智慧的增长快得太多了。（意对即可）3．用了举例论证的方法，论述了宇宙的膨胀是平滑而非混沌的。（意对即可）4．讽刺了人类行为的混沌盲目，没有规律，没有理智，有违背科学规律对环境进行破坏的危险，人类有可能毁在自己手里，连未来都没有。（意对即可）5．作为一篇关于宇宙未来的演讲词，本文的大量篇幅是较为严肃的科学话题，运用了好多专业术语，容易使人感到沉闷。但是霍金的聪明之处在于他运用了许多幽默风趣的语言，使得这样一篇旨在说明科学道理的学术演讲，让人能够在一种轻松愉快的气氛r中认真听下去。这样的语言是很多的，例如：“幸运的是，数人名看来要花很长的时间。”“你在实际上不可能预测出来数字，否则的话，物理学家就会在赌场发财。”“即便宇宙将要坍缩，我可以满怀信心地预言，它至少在一百亿年内不会停止膨胀。我预料那时自己不会留在世上被证明是错的。”“如果暴涨理论是正确的，则宇宙实际上是处在刀锋上。所以我正是继承那些巫师或预言者的良好传统，两方下赌注，以保万无一失。”（意对即可）解析
知识点:&&基础试题拔高试题热门知识点最新试题
关注我们官方微信关于跟谁学服务支持帮助中心FMS（FunctionalMovementSc；泛用于各种人群的基础运动能力（灵活性和稳定性）评；对于物理治疗师、私人教练、竞技体育教练员或体能教；FMS评分分为四个等级，从0分到3分，3分为最高；0分：测试中任何部位出现疼痛；1分：受试者无法完成整个动作或无法保持起始姿态；2分：受试者能够完成整个动作，但完成的质量不高；3分：受试者能高质量的完成动作；举
FMS（Functional Movement Screen ）功能性运动测试
Functional movement screen (功能性运动检测，简称FMS) 是一套被用以检测运动员整体的动作控制稳定性、身体平衡能力、柔软度、以及本体感觉等能力的检测方式；通过FMS检测，可简易的识别个体的功能限制和不对称发展。FMS是由Gray Cook与Lee Burton在1995年提出，而且自1997年起即被广泛应用，也是目前国际网球协会ITF与ATP所使用的身体评估标准，但是FMS一直到2006年才在运动科学的学术期刊中被发表出来 (Cook, Burton, &
Hogenboom , 2006)，最近则有不少相关的研究成果。它简便易行，仅由7个动作构成，可以广
泛用于各种人群的基础运动能力（灵活性和稳定性）评价。
对于物理治疗师、私人教练、竞技体育教练员或体能教练来说，功能性运动测试系统是一种简单的、量化的基础运动能力评价方法。FMS只要求教练员或培训人员观察他们业已非常熟悉的基本动作模式的能力。FMS的核心是，它的测试易操作、评价方面简单。使用FMS进行测评的测试者不需要具有病理学认证证书。这种方法的目的不是诊断受测者的整形外科问题，而是为了发现健康个体在完成基本动作模式时的局限性因素或均衡性。使用这种评价方法他们可以测评出受试者的一些基本运动能力，测试结果是制定运动训练计划的出发点。从某种意义上讲，这种测评方法是从其它一些技能测试方法的基础发展而来的。在测试过程中所使用的测试工具和动作都是能够得到受测者和教练员的认同。测试内容包括7项基本动作模式，在完成这7个动作时需要受试者灵活性与稳定性的平衡。通过所设计的基本动作模式，研究人员可以观测受测者动作的基本运动、控制、稳定等方面的表现。在进行测试时，要求受试者尽个人最大幅度地完成运动，如要受测者没有适当的稳定性和灵活性，他的薄弱环节和不平衡就会充分表现出来。根据以往的观察，即使高水平竞技运动员也不一定能完美地完成这些简单的动作。我们可以认为，这些人在完成这些测试时，使用了代偿性的动作模式----他们为了自己表现更好，使用了一种非高效的动作（而非高效的动作）。如果，以后他们继续使用这种代偿性动作，客观上就会强化这种错误的动作模式，最终会使动作的运动生物力学特征非常差。
FMS评分分为四个等级，从0分到3分，3分为最高分。
0分：测试中任何部位出现疼痛
1分：受试者无法完成整个动作或无法保持起始姿态
2分：受试者能够完成整个动作，但完成的质量不高
3分：受试者能高质量的完成动作
举横杆过头深蹲测试
评估髋、膝、踝关节的双向性、对称性和关节功能的灵活性；通过举横杆过头可以评估肩和胸椎的双向性、对称性和关节功能的灵活性。
1、运动员两脚分开，间距略宽于肩，肘部与横杆成90度；
2、运动员肩部肌肉弯曲并外展，使肘部伸展，然后身体缓慢下降成深蹲姿势并且脚跟着地，头与胸同时向前并且将横杆最大限度地举过头顶；
3、运动员有三次测试机会；
4、如果运动员没有得到3分标准，那么在脚后跟下垫一块木板完成测试。 测试评分
1、躯干与胫骨平行或垂直于地面；
2、大腿低于水平线；
3、膝关节与脚在一条垂直线上；
4、横杆在脚的正上方。
2分（脚下垫一块木板）
1、躯干上部与胫骨平行或垂直于地面；
2、大腿低于水平面；
3、膝关节与脚不在一条垂直线上；
4、横杆位于脚的正上方。
1分（脚下垫一块木板）
1、胫骨与地面不平行；
2、大腿没有低于水平线；
3、膝关节与脚在一条垂直线上；
4、腰部明显弯曲。
测试过程中身体任何部位出现疼痛。
单腿跨越栏架测试
评估髋、膝、踝关节的稳定性和两侧肢体功能的灵活性。
测试要求：
1、运动员双脚并拢并且脚趾处于栏架的正下方；
2、调整栏架与运动员胫骨结节同高，横杆放于运动员肩上，双手握住横杆；
3、运动员缓慢跨过栏架并且脚跟接触地面，同时支撑腿保持伸展姿势，重心放在支撑腿上；
4、运动员缓慢还原到起始姿势；
5、运动员有3次测试机会；
6、对另一条腿进行测试，得分以较低一侧腿为准。
1、髋、膝、踝关节在失状面上成一条直线；
2、腰部几乎没有明显的移动和晃动；
3、横杆与栏板保持平行。
1、髋、膝、踝关节不成一条直线；
2、腰部有明显的移动和晃动；
3、横杆与栏板没有保持平行。
1、脚碰到栏板；
2、身体失衡。
测试过程中身体任何部位出现疼痛。
直线弓箭步测试
评估运动员髋关节灵活性和稳定性，股四头肌的柔韧性以及踝关节和膝关节的稳定性。
1、测试者先用标尺测量受试者的胫骨长度；
2、运动员把一只脚放在一块长木板的末端，双手握横杆于背后，右臂在上，左臂在下，确保横杆接触到头、腰椎和骶骨；
3、测试者把标尺放在运动员脚趾末端，并且在木板上做出与胫骨长度相同的标记；
4、运动员左腿在木板上跨出一步，并且把脚跟放在标记处，然后降低后腿的膝盖直至接触木板，两只脚应该在同一条直线上，并且脚尖指向运动方向；
5、运动员有三次测试机会；
6、运动员交换手臂和腿再次进行测试，得分以较低的一侧为准。
1、躯干几乎没有移动；
2、两脚在木板上处于同一失状面；
3、膝关节在前脚后跟后面，并且接触到木板；
1、躯干有明显移动；
2、两脚没有处于同一失状面；
3、膝关节在前脚后跟后面，但不能接触到木板；
身体明显失衡
测试过程中身体任何部位出现疼痛。
肩部灵活性测试
评估双肩的活动范围、内收肌的内旋与外展肌外旋的综合能力；评估肩胛骨的灵活性和胸椎的伸展能力。
1、测定运动员手腕末端到中指的长度；
2、运动员双手握拳，拇指内扣，假定一侧肩做到最大程度地内旋并保持内旋姿势，而另一肩做最大程度地外旋且保持外旋姿态，在测试中，运动员双手放在背后并且双手牢牢握紧横杆。
3、接下来测试者测出运动员双拳之间的距离；
4、交换双臂进行测试，以得分低的一侧为准。
两拳间距小于一只手的宽度
两拳间距小于一个半手掌的宽度但大于一只手宽度
两拳之间距离大于一个半手掌宽度
测试过程中身体任何部位出现疼痛
三亿文库包含各类专业文献、应用写作文书、高等教育、中学教育、文学作品欣赏、生活休闲娱乐、幼儿教育、小学教育、各类资格考试、外语学习资料、72功能性运动能力测试_图文等内容。　
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