浩沙健身(惠东店)周边还有一天连发两起运动猝死！跑着跑着，他们为何突然倒下了_网易新闻
一天连发两起运动猝死！跑着跑着，他们为何突然倒下了
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（原标题：一天连发两起运动猝死！跑着跑着，他们为何突然倒下了）
很多人热衷于跑步健身或是减肥，晨跑和夜跑的队伍也越来越庞大。在5月18日和跑步有关的这两个新闻，都很悲伤。早上7点多，杭州滨江一个27岁的小伙子突然倒地不起，呼吸心跳骤停。晚上6点多，杭州九堡一家健身房里，32岁的女子在跑步机上跑了2分钟猝死。晨跑时突然倒地不起18日早上7点多，滨江春波南苑小区24幢1单元西面的社区道路上出事了。“当时我还在睡觉，就听见老婆在喊，说楼下马路上有个小伙子，跑步跑着跑着突然就倒在地上了。有医生在做心肺复苏抢救，后来120都来了，不知道现在怎么样了……”一个社区居民说。距离事发现场100米不到就是江一社区卫生服务中心，第一时间去现场抢救的是社区卫生服务中心的章医生。说起早上的事，情绪还比较低落。“大概7点20多分，我刚刚准备上班，有个阿姨跑来求助，说一个人晕倒在地上。”章医生和同事汪医生马上跑了过去，给小伙子做人工心肺复苏，大概抢救了近半个小时，最后手都按不动了。有目击者说，在抢救的时候，小伙子有个女家属在身边，不知道是女朋友还是老婆，样子非常着急。小伙子随后被送往浙二滨江院区。“小伙27岁，安徽人，是房产中介公司的员工。”急诊科副主任周文说，小伙子是早上八点多送来的，距离事发已经过去一个小时了。“送过来的时候，他呼吸心跳都没了，不过在抢救的时候发现，他瞳孔没有散大，我们医生马上使用人工心肺来代替，一直在抢救，希望小伙子能够醒过来。”记者了解到，小伙子平时身体健康，没有重大疾病史，至于突然心跳呼吸骤停的原因，还需要后续检查。截至记者发稿，小伙子依旧没有脱离危险。上跑步机两分钟就倒下了无独有偶。18日晚上6点多，有读者报料，在杭州九堡大家多立方公寓菲力伟健身馆内，一位女子在跑步机上猝死。记者赶往现场后看到，健身房已经无法进入。围观群众议论着发生在健身房里的这一幕。健身房会员李小姐说：“这个健身房开了四五年，平时生意挺好的，主要顾客都是周边的住户。”李小姐介绍说，健身房分为上下两层，一层是大厅，泳池和洗澡的地方，二层就是跑步机和一些固定的器械。“听说，这个女的是在二楼的跑步机上跑步时出的事情。”有围观群众说，猝死女子姓周，32岁。晚上10点多，菲力伟健身房工作人员张先生向记者介绍了事发情况：“周女士是晚上6点17分来到健身房，当时还微笑着和我们打招呼。晚上6点21分，周女士上了跑步机，仅仅两分钟后她就从跑步机上倒下。当时健身房的教练赶快过去将她扶起，躺平，拨打120。”120急救车赶到后，对女子进行了紧急抢救，但是遗憾没有救回来。来自警方的消息称：死者周某某，是该会所会员，户籍地址为浙江海盐，暂住地在下沙。目前经技术现场勘验、现场监控、现场人员访问，基本排除刑事案件。相关链接：夏天已到，大家该如何更为有效、安全地开展运动？复旦大学附属中山医院心内科医生王翔飞就告诉澎湃新闻记者，运动的风险与运动的强度有着直接关系，过高的强度使得运动风险急剧增加，甚至猝死。“在运动前必须了解运动强度的判断方法，至关重要。”“作为无专业人员陪伴的普通健身人群，不建议挑战极限。”王翔飞认为，状态不好时，稍微降低一点点的强度，没有经验的初期锻炼者，需要总结自己的疲劳程度，不宜过度疲劳。中等强度的持续运动锻炼和力量训练尽可能不要放在同一天进行，因为受到刺激后的身体需要时间来恢复。对于当前不少人采取运动前不进食来减肥的做法，王翔飞认为并不合适，“运动前需要适当进食，可以帮助你度过运动时可能碰到的饥饿感，避免低血糖，或者头晕、心慌等不适。”“即使是减肥人群，也需要补充适宜的营养。同时，尽量在运动前喝点水，可以根据经验判断喝水量。如果运动时间短暂、强度中等，可能不需要饮用过多的水。”更多专业跑步健身内容请关注本栏目微信号：sijiabenpao或搜索公众号：私家奔跑。
(原标题：一天连发两起运动猝死！跑着跑着，他们为何突然倒下了)
本文来源：澎湃新闻网
责任编辑：王晓易_NE0011
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> “健身”患者练健康却练伤
“健身”患者练健康却练伤
摘要：影像检查结果显示，林先生的双侧膝关节髌骨软骨磨损严重，还伴有骨质增生。“像你这样的软骨磨损是无法治愈的，只能防止继续恶化。”刘心说，林先生才30岁，膝关节状况却相当于五六十岁自然退化的程度。
　　里约奥运会开幕式上，裸着上身出场的汤加旗手拥有八块腹肌，引人侧目。您是不是也想拥有健美的身材？随着越来越多的人走进健身房，医院收治的患者也日渐增多。记者从积水潭医院获悉，今年1至7月运动医学科接诊的患者中有一半以上是因&不会&运动而受伤。医生提醒，健身计划不可照搬，运动强度因人而异，盲目健身可能对身体造成不可逆的永久性损伤。
　　50斤伤了俩关节
　　林先生上半年最得意的事，就是终于&甩&掉了50斤的肉，但他也走进了积水潭医院。
　　&半年？这么短的时间减了50斤！&积水潭医院运动医学科医生刘心吃了一惊。林先生语气里难掩自豪：&是啊！我特别努力，在健身教练的指导下，每周做四次健身器械，还有游泳、跑步这些。可是我最近关节总是疼，是不是哪儿伤着了？&
　　影像检查结果显示，林先生的双侧膝关节髌骨软骨磨损严重，还伴有。&像你这样的软骨磨损是无法治愈的，只能防止继续恶化。&刘心说，林先生才30岁，膝关节状况却相当于五六十岁自然退化的程度。
　　林先生想不通，自己的健身计划是健身教练拟定的，的确减肥成功，怎么会受伤呢？刘心表示，运动量一旦超出了人体承受范围，就可能出现健康问题，&健身教练的理论和经验，是无法及时探测到学员身体内部变化的。&
　　器械健身受伤是难免的？
　　记者探访一些知名连锁品牌健身店发现，对于普通人的健身需求，健身教练的态度都是来者不拒。
　　在浩沙健身光大店，得知记者膝关节不好，一位健身教练仍明确表示可以正常锻炼，健身频率每周2至3次，节奏由慢到快，强度逐渐加强。在英派斯健身博雅西园店，教练给出具体建议，可以加上髌骨带保护，通过一些器械或蹲腿练习，将膝关节负荷转移到臀部和腿部。看到记者害怕受伤，他安抚道：&想要健身减肥或塑型就得用器械，受伤是难免的。只要听我们指导，穿戴好防护装备就没事。&
　　&其实，髌骨带主要是保护髌腱，对于髌骨股骨关节软骨没有明显效果。我们不建议在负重深蹲锻炼中常规使用。&刘心感叹，大家开始重视运动原本是好事，可怕的是不会运动，还要勉力而行。
　　健身教练先学销售后学技术
　　健身教练说的真靠谱吗？在上月，上海一女子在健身房猝死的消息，曾引起社会上对私人教练资质的质疑。在记者的采访中发现，国家对健身教练&持证上岗&并无强制要求，且教练资格证&证&出多门，优劣难分。
　　浩沙健身光大店教练称所聘用的私教都有资格证，至少是初级以上，平时还有巡场教练。相比而言，青鸟健身白石桥店对教练的要求高些，须是体育专业毕业生，还要有教练资格证。英派斯健身博雅西园店称，自己的教练都是体校毕业或有名的培训班出来的。
　　但实际上，不透明的资格证谁也看不见。周先生刚刚拿到市级健身比赛二等奖，多年来一直在健身房摸爬滚打。他告诉记者，健身房的健身教练并不都拥有健身教练资格证，有的只是体校毕业生。
　　据记者了解，国家对健身教练&持证上岗&并无强制规定。根据有关规定，健身教练可以参加国家职业资格培训，持有结业证书者可申报初级、中级和高级职业技能鉴定。最后，由国家体育总局人力资源开发中心与职业技能鉴定指导中心颁发健身教练国家职业资格证书。这种非强制的国职培训，意味着健身教练上岗不必非要拿到国职证书。
　　&就算有证，发证机构有好几家，教练的水平肯定参差不齐。&周先生拿的是由人力社保部监制的国家健身专业人员证书。此外，还有由中国健美协会委托各地方单位培训并颁发的等级健身指导员证书，亚洲体适能私人教练证书（AASFP）等。
　　&很多民间培训机构对健身教练培训时，都是先教销售后教技术。&周先生称，大多数健身房招聘教练时，不会去区分发证机构的&水分&。
　　健身前先去医院体测
　　&不会&运动、&过劳&运动的问题不是个例。来自积水潭医院运动医学科的数据表明，今年1月至7月门诊患者中，有一半以上是由于运动不当或过量导致受伤，主要症状是关节磨损、关节积液、肌肉拉伤、等。目前，这类慢性运动伤的上升态势已超过了摔倒、碰撞导致的急性伤。
　　运动量不是平均值，因人而异。&打个比方，为了减肥10斤，有的人需要半年，有的人则需要一年。&刘心解释，这是因为每个人在单位时间内能承受的运动强度不同。造成肥胖的原因也要进行科学分析。由于摄入高热量饮食过多造成的肥胖，首先需要调整饮食结构；因为身体健康出了问题造成的肥胖，要接受对症治疗，而非运动能解决。
　　刘心建议，有短期或长期健身计划的人，最好先到医院的运动医学科室，对肘、膝盖等大关节所能承受的力量进行测定，了解相对应的器械强度范围。对于普通人而言，运动以一周三到四次为宜，至少也要相隔一天再运动。
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