小女子,大能量,每天坚持8公里跑步与快走哪个效果好过快走，一个月下来体重没有下降一斤。

点击联系发帖人 时间：2016-12-31 06:42
跑步与快走哪个效果好

请教专业大佬：8公里时速慢跑和6公里时速快走，哪个减脂效果更

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运动总量！你算算那个消耗大


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若果膝关节允许建议慢跑不过8的速度有点慢，建议加到10～14之间


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跑好一点跑步与快走哪个效果好做功更多一点


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