有没有肩膀习惯性脱臼的筒子？这到底怎么才能恢复？
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高三一次打球起跳抢篮板，跳早了，落下来正好另一个矮点的人起跳抢板，他肩膀顶在我的腋窝，我的肩关节就脱位了。现在大四了，期间脱臼起码七八次，自己都会接了，关键是感觉一次比一次容易，没用好大劲就会脱臼，医生说软组织损伤已经很严重了，以后都不要剧烈运动为好，或者动一个叫什么关节镜（还是叫肌肉唇？？）的手术。但是的却不能忍，喜欢打篮球，问问朋友有没有也脱过但是恢复的很好了的，怎么办到的啊？？？[ 此帖被EndingPose在 00:20修改 ]
韧带松了，基本不会恢复，关节的缝隙比一般人大
注意点吧，否则会把别人吓坏的
灰太狼的情商，光头强的智商，熊大的身材
还是建议去医院好好看一下医生吧。发自手机虎扑
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低调才是最猥琐的炫耀
听大夫的…别在这听人给你瞎扯。
既来之则安之
这个需要手术
我有个朋友是这样的
安心的当键盘选手吧...你这条件..不适合自己上场..自己受伤是一个..万一吓到某个胆小的.留下阴影就不好了
我就是啊，楼主
别提了，左手基本不能抢篮板，也不能用左手防守，进内线也有会阴影，但是自己进攻没问题，所以现在基本都是当一射手了（投不进的射手，专注坑队友）
眼看他起高楼
眼看他宴宾客
眼看他楼塌了
引用6楼 @ 发表的:
我就是啊，楼主
别提了，左手基本不能抢篮板，也不能用左手防守，进内线也有会阴影，但是自己进攻没问题，所以现在基本都是当一射手了（投不进的射手，专注坑队友）
我也是左手，而且我是左撇子，自以为以前突破还算犀利，现在就算突进去，左手不敢上篮啊！！也变成射手了，泪
引用4楼 @ 发表的:
这个需要手术
我有个朋友是这样的
那他术后效果怎么样？还有打球吗？
引用1楼 @ 发表的:
韧带松了，基本不会恢复，关节的缝隙比一般人大
注意点吧，否则会把别人吓坏的
我们队友看我几次脱出来又装回去的，都叫我机器人
引用7楼 @ 发表的:
我也是左手，而且我是左撇子，自以为以前突破还算犀利，现在就算突进去，左手不敢上篮啊！！也变成射手了，泪
那你比我严重，我只是防守，抢篮板不太敢用，手不能举起来对抗，其他的都能用
眼看他起高楼
眼看他宴宾客
眼看他楼塌了
终于找到一样的了
有时用力过大或不当就错环
去医院什么也没检查出来
打球除了变向基本不敢用左手
引用@ 发表的:
我们队友看我几次脱出来又装回去的，都叫我机器人我也是这样。。他们都说好吓人。。
引用5楼 @ 发表的:
安心的当键盘选手吧...你这条件..不适合自己上场..自己受伤是一个..万一吓到某个胆小的.留下阴影就不好了
所以现在经常混迹hc
引用10楼 @ 发表的:
那你比我严重，我只是防守，抢篮板不太敢用，手不能举起来对抗，其他的都能用
对啊对啊，举起来完全不敢有对抗，所以怕上篮有人来封盖或者拉一把之类的
引用14楼 @ 发表的:
对啊对啊，举起来完全不敢有对抗，所以怕上篮有人来封盖或者拉一把之类的
就用右手把，锻炼锻炼，就当从头开始学篮球
眼看他起高楼
眼看他宴宾客
眼看他楼塌了
引用11楼 @ 发表的:
卧槽
终于找到一样的了
有时用力过大或不当就错环
去医院什么也没检查出来
打球除了变向基本不敢用左手
我左手是投篮手啊，现在打个篮球怂完了
记得好像小AB还是比尔啊也有这问题！
当今NBA控卫盛世否？NO,唯小前方能主宰天下！！！前有：安东尼、勒布朗、杜兰特，中有：海沃德、泡椒汁、伦纳德，后有：涡轮、围巾、贾巴里帕克、字母哥，问小前锋外谁堪与争锋？
引用@ 发表的:
我左手是投篮手啊，现在打个篮球怂完了我有两次是因为左手抢断错环的。。现在完全一手防守。。
上个月刚做了微创，3个口4个钉子，花了40000。还是少的。
引用8楼 @ 发表的:
那他术后效果怎么样？还有打球吗？
刚做完 据说用了三个类似钉子的东西固定了下什么 现在在家歇着呢 不知道以后怎么样
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哪位大神能帮帮我　
状态：就诊前
希望提供的帮助：
这样严重吗要怎么办？
所就诊医院科室：
北京协和医院 骨科
检查资料：
受伤后半年至1年复查磁共振观察盂唇，肩袖恢复情况。然后才能确定是否需要做肩关镜手术
状态：就诊前
照片就是我去磁共振的检查结果
这个是受伤后多久照的
状态：就诊前
3-4年后拍的
医生这样严重吗要怎么办
单纯从磁共报告的结果来看需要进行肩关节镜手术，但得结合你的症状，查体和对生活运动影响程度进行综合考虑。建议你来门诊就诊我检查一下
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疾病名称：肩周炎或肩袖损伤&&
希望得到的帮助：就诊，确诊，治疗。
病情描述：,,女,66岁。肩颈疼痛一年多，近3个月疼痛加重，左肩活动受限，夜重白天轻，天阴白天也疼。10月12日在世纪坛医院拍了核磁（详见影像报告）。世纪坛医院大夫说偏肩周炎，肩袖损伤二级不用手术。让...
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
王庆大夫的信息
关节镜与运动医学，尤其对膝关节前、后交叉韧带损伤、半月板损伤、软骨损伤，肩关节脱位、盂唇、肩袖损伤有...
王庆，男，主治医师，医学博士，毕业于南方医科大学，师从全国著名运动医学、关节外科专家黄华扬教授、蔡道...
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郑大一附院
副主任医师
上海市浦东新区公利医院
副主任医师
上海第六人民医院→ 用到肩膀的动作就会酸痛，肩膀肌肉僵硬感觉
用到肩膀的动作就会酸痛，肩膀肌肉僵硬感觉
健康咨询描述：
有45个月了，以前一直健身，重量上的也比较大，感觉和这个有关，去了人民医院，医生叫我多热敷，多做梳头的动作，转动肩膀一直有的响声
其他类似问题
医生回复区
擅长: 主要是于上呼吸道感染,肠胃炎,阴道炎等等常见的疾病
帮助网友：114648称赞：1201
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你所描述的情况，这种症状考虑是肩周炎导致的可能。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，根据上述分析，这个一般可以理疗、针灸治疗，平时注意保暖，要多运动锻炼。
擅长: 消化内科硕士研究生,消化内科常见疾病如胃炎,胃溃疡
帮助网友：41490称赞：4704
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，需问一下平时用电脑或保持一个姿势用手工作时间长吗？就目前的症状来看，很可能是肩周炎&&&&&&指导意见：&&&&&&建议到医院拍颈椎和肩周片明确，确诊为肩周炎后，需做理疗、针灸缓解，避免长时间一个姿势工作或用电脑，原则上每用电脑45分钟就要休息15分钟以上，避免肩部剧烈运动，祝身体健康
擅长: 银屑病，湿疹，荨麻疹，痤疮，尖锐湿疣，淋病，生殖器
帮助网友：4338称赞：18
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述，你的这种情况考虑是存在肩周炎的情况的可能的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议通过当地医生的系统诊断，如果是有轻度的肩周炎的情况的话，前期症状是热敷会有一定的效果的。&&&&&&以上是对“用到肩膀的动作就会酸痛，肩膀肌肉僵硬感觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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肩关节脱臼复位后肌肉为什么会痛
09-07-18 &匿名提问
概述　　又称关节脱位。因外力或其它原因造成关节各骨的关节面失去正常的对合关系。因外伤引起者为外伤性脱位；因关节病变引起者为病理性脱位；脱位后，关节面完全丧失对合关系者为完全脱位；部分丧失者为半脱位。外伤性脱位较多见，且多发生在青壮年。最易发生脱位的关节是肘关节，其次是肩及髋关节。伤后关节局部疼痛、肿胀、活动障碍及出现畸形，多可据此作出诊断。为了确定脱位的方向、程度及是否合并骨折，X线检查是必要的。对脱臼者应及时进行手法复位，越早越好。复位后应使关节固定于稳定位置2～4周；解除固定后还应进行主动的功能锻炼，以利恢复关节功能。如果手法复位失败，应行手术切开复位。　　复发性或俗称习惯性肩关节脱臼，主要分为两类：一类是自己可以把肩关节弄脱位，然后，又可以再弄回正常位置，也就是患者可以”表演〃自己的肩关节自由进出；第二类是最常见的，主要是因为创伤，也就是经由外力造成肩关节脱位后的后遗症。[编辑本段]成因　　第一类的习惯性肩关节脱臼的患者，没有明显创伤的病史，而且身上多处关节也可能有过度伸展及松弛的现象。譬如说，大拇指可以轻易后折并触及前臂；肘关节或膝关节过度挺伸，最主要的原因就是先天性身体的组织较松弛而造成的关节不稳定，而且是多方向性的。至于第二类，其因受伤后造成的习惯性脱位，多是因为明显的创伤，如运动伤害，像投掷动作太过用力，或投掷过程忽遇阻力，柔道、角力等身体接触的技击运动；又如摔倒时以手撑地，或是肩膀着地等意外的动作，造成肩关节脱位，几乎都是前方向的脱臼，在保守治疗(关节复位)后，又再发生脱位或半脱位的情形。[编辑本段]临床表徵　　第一次的肩关节因受伤而脱位的经验是非常深刻的，原因不外剧痛，感觉肩膀脱出，并且随之卡住而动弹不得。大多数的人都需要再次经由外力(西医或中医)才能将肩关节”复位〃，少部分的人可经由自己或同伴的协助而”拉〃回去。总之，经过一番折腾之后，”脱落的肩膀又回去了〃，在经数周休养，肩膀又恢复了正常的功能。但是某一天，患者在运动或是工作时做肩膀上举、外转及外展的动作，简单的说，就是一个类似投掷的动作，肩关节又掉出来了，卡住、剧痛，其无法自己”弄〃回去，这是复发性脱位；也可能是感觉”卡〃一声，肩膀扭到了而且突然不听使唤，但可以自己将其转回去，这是复发性半脱位。脱位再复发的机率和第一次发生脱位时的年纪有密切的关系。据统计，第一次因创伤造成肩关节脱臼，如发生在20岁以下的年轻人，则以后再复发脱位的机率为60%到95%；如发生在20至30岁的人，则复发机率为40%到70%；发生在30岁至40岁，则其复发机率为10%至40%；如发生在喜好运动的年轻人，则复发机率亦可高达80%。有一就有二，有二就有三…….，一但复发性脱位开始发生后，就会限制了许多肩关节的正常活动及动作，不仅无法从事许多运动及工作，即便自己再小心、再注意，都常会在日常生活的活动中不经意的发生脱位或半脱位，如拉扯重物、穿脱衣服， 睡觉翻身等。脱位的次数愈多，就会发觉肩关节愈易脱位，自己也愈会“自行复位术”，当然关节的活动范围也就受到更多的限制。[编辑本段]病理　　问题出在第一次受伤时，肩关节内维持稳定的重要构造(肩盂唇韧带)，因关节脱位而从间盂的边缘撕裂，并且和骨头剥离。之后虽然关节复位，但受伤的部位没有愈合，形成一永久性的缺口，而无法维持肩关节的稳定度。90%以上的肩关节脱位都是由前方脱出，所以，肩盂唇韧带剥离处亦位于肩盂的前下方，也就是如此；再脱位都发生在肩上举外展及外转的动作。另外脱位次数多了，前方的关节囊亦被”撑〃的变成愈来愈松弛，也使得脱位愈易发生。脱位一次，关节就受伤一次，不但会造成关节软骨磨损或是剥离掉落，甚至也会造成上盂唇韧带的撕裂。大多数的病人对于肩关节”进进出出〃的不稳定不以为意，认为只要多加注意某些不良姿势或避免某些活动，其就可以减少脱位发生的机会；有些人也认为许久才脱出一次影响不大；更有人认为自己愈来愈会自行复位，是否病情减轻了？近来愈来愈多的研究报告及我们自己的经验显示，常时间的肩关节不稳定，累积了多次的脱位或半脱位，这都会造成关节软骨的磨损，而有很大的机会得到肩关节炎。[编辑本段]治疗　　对于先天性的习惯性脱位的治疗，由于没有明显病灶，问题出在组织结构松弛，所以原则上以保守(非手术)复健治疗为主，训练肩关节周围的肌肉，以加强肌力来帮助稳定关节。成效约为80%，除非得已，才以手术方式缩紧关节囊膜，减少关节活动的范围以维持稳定。至于，创伤性肩关节脱位的治疗则分两方面来说：在急性期，也就是第一次脱臼发生时，以往都是使用保守关节复位术后就”静观其变〃，但是对于年轻人及爱好运动患者的高复发率(80%―95%)，也让我们开始思考更好的治疗方式以降低”明明知道，必然会发生〃的不良预后。近年来，由于关节镜手术的发展，以微创伤口的手术技术，针对年轻人，运动员，爱好运动的患者，或特殊职业的军人、警察等在其第一次肩关节脱臼后，适时予以修补剥离的肩盂唇韧带，以减少日后复发的机会及所带来的困扰，与复发后再治疗的复杂性。关节镜手术的结果可以将这些高复发率患者复发的机会降至10%―20%以下。另一方面，保守复健治疗对于创伤后习惯性脱位的效果并不好，成功率不到20%。但这些病灶如果以手术的方式矫正，缝合撕离的韧带并收紧松弛的关节囊膜，术后以肩吊带保护二至四周，并开始被动关节活动，八周开始肌力训练，十二周恢复日常生活活动，四至六个月恢复运动。我们统计过去10年间手术成功率可达95%。近年来，我们更开始使用关节镜手术的方式来治疗，除了前述急性期第一次肩关节脱位的患者，更对于某些习惯性脱位而其病灶受伤并不是太严重的患者进行修补。关节镜手术的好处是伤口小(三个小洞)，术后较不痛，较容易复健，关节不易僵硬，容易恢复正常活动范围及功能。短期的治疗效果和开放式手术的结果差不多。[编辑本段]建议　　不要轻忽习惯性肩关节脱位的重要性，诊断要先确定(病史询问、理学检查及磁振造影)，才决定治疗方向。非因受伤引起的习惯性脱臼最好以复健的方式治疗。由受伤造成的脱臼则最好已手术的方式治疗。唯有将不稳定的关节转为稳定的关节，才有机会享受无拘无束的活动，并减少关节炎发生的机会。
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肩膀脱臼第十七天恢复经验收藏
今天关键是想从上次的伤痛经历中做一个小结。我的肩膀恢复得不错！谢谢吧友们的支持和关心。教科书镇楼！
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二楼回顾伤势。图一脱了出来，图二接了回去。
接下来在讲我的辽养方法之前，先看看肩膀脱臼受伤原理。
死亡如风常伴吾身此剑之势愈斩愈烈
首先，我们的肩膀关节是属于不稳定的包裹结构。肩胛骨的窝包裹着我们大臂的骨头，包裹面只有大臂骨头关节面的三分之一。如果把大臂比做篮球，那么肩胛骨的窝只是一个只有篮球面积三分之一塞不进篮球的篮筐。
然后连接点之间是一层软骨。这层软骨在脱臼一次后会轻微变形，如果不养好的话，就会变成习惯性脱臼。
然后，连接点的外层，还有一圈韧带，就是我们说的肩袖。脱臼后，除了软骨，拉伤的就是这一圈韧带了。
去吃饭，回来继续。
也就是说，肩膀脱臼伤，它是一个比较复杂的结构在受损，如果去追究具体的治疗动作，是很难的。我们在受伤初期，除了静养以外，要学会做一些功能性的恢复动作。让伤处的血液适当的循环起来。有过同类伤的朋友会发现，图示的整个功能链都会运作受阻碍。而我们要做的康复，就不能是只针对伤处，而是把整个功能链调动起来。这样，伤处就会加速愈合了。
这里我首推这本书！大家看看里面的理论，对身体有疾患的人很受用！
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接下来谈谈我的个人见解。
在做康复训练时，我们有一个很重要的思路，就是要想想受伤部位最初是用来干什么的。有哪些功能。
就拿我们的肩膀来说，很多人忘了，除了干活，爬树，抓东西，它还有一个被我们遗忘了很久，但是其一直没退化，等我们唤醒的功能。就是走路！
贴吧我第一个佩服的就是南瓜兄，能不能顺便看看骶骨的构造，和骶骨隐性裂什么的
其实攀爬也是另一种难度更高形式的走路，只不过一个在水平面（即地面），一个在垂直面（即墙面）所以更难，前者是后者的基础。
所以当我们肩膀受伤了，爬不动墙壁了怎么办？
回归基础爬地板呗！
别小看爬地！这可个是大多数伤痛康复的王牌动作，正爬，反爬，前行，后退，玩得开心！
这里推荐大家一个肩膀伤恢复进度的检验姿势：反推墙。
慢慢降低高度，就可以做到囚徒的桥了。一个道理，不过这个角度的肩膀活动要慢慢来，实在不行，你还得继续爬地。
大兄弟，最佩服你这种人了，有研究精神，比单纯的练的好太多……
其实囚徒健身的俯卧撑第一式，还有引体第一式，也是很好的康复动作。但是这个动作最大的问题就是枯燥！烦！受伤后要学会照顾一下自己本来就不好的情绪，学点快乐的动作。
你还可以把倒立难度降低一百倍，把举起身体变成……举起手臂。
继续吃饭，回来再更。
刚开始打算练习爬行的人，可能会恨不得找一块宽敞的地方来玩，心里想着起码是五十米跑道。但是我想说，像照片里这么大一块地来回爬够你玩了。因为首先你不能爬太快，否则姿势不正确体能先耗尽，刚开始你爬不了那么远。另外，如果你是像我一样处在伤愈阶段，慢速带来的好处更是不言而喻。爬五分钟后你会发现，身体会有一些你以前没有调动过的肌肉会开始剧烈燃烧。甚至连膝盖这些常用部位也会出现新的燃烧点。
爬个十几分钟，可以试着平举你的肩膀，或者努力摸摸后面（慢慢地），你会发现，受伤肩膀血液通畅多了，也舒服多了。
这个东西原来是预计要戴一个月，不过我第三天就取下来了。第一周就开始康复训练了，现在双手完全自理了。可见轻柔的康复运动效果还是比较明显。不过重活起码一百天以后。保守谨慎也有它的好处。
另外很多人不知道，爬地还有治疗许多膝关节和踝关节疾病的效果。如果想知道为什么，可以看看几张猫科动物的图片。看看各位能找出答案吗？
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