后背固定位置疼得厉害和那些内脏疾病有关呢
后背固定位置疼得厉害和那些内脏疾病有关呢
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：后背固定位置疼得厉害和那些内脏疾病有关呢
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：内科
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问题分析：你好，朋友，根据你的描述，背痛是一种症状，可以见于多种疾病。有的疾病比较严重，需要认真对待，如胸椎的外伤骨折、结核、肿瘤等；有的背痛症状较轻，往往是由于背部受凉、姿势不良引起，不必过于焦虑。意见建议：除了由严重疾病引发的背痛外，一般由受凉、劳累、姿势不良和脊椎退行性病变引起的背部疼痛，使用一些简单疗法进行自我治疗，常常可以收到很好的疗效。中医的针灸、推拿、拔罐都有很好的疗效。
后背疼得厉害时用力拍打后特别的痒是为什么
回复：根据您的情况，皮肤很痒的，考虑皮肤干燥症的，
后背疼的时候连续打嗝和内脏有关吗
回复：你好，朋友，考虑和胃有关系。
职称：医师
专长：妇产科
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问题分析：您好，根据您的描述，背部固定位置疼痛明显，除了具备风寒入侵引起的痹症疼痛外，也要警惕内脏疾病引起的放射性疼痛。如胆囊炎、胰腺炎、十二指肠球炎、心肌梗塞、肺炎、胸膜炎等等，必要时应积极就医体检。意见建议：保持良好的心态，积极就医体检为妥，明确诊断后对症治疗，改善症状。平时多休息，合理膳食营养，注意防寒保暖。祝您健康！
问妇女后背疼，多年了，夏天好一点，位置不固定，以前在...
职称：医师
专长：生殖孕育，不孕不育
&&已帮助用户：3673
问题分析：你好！后背痛合并消化不良要排除肝胆的问题，还需排除肾脏疾病。意见建议：你好！去做个腹部彩超，观察内脏的结构，如果没有问题，就可适当受热理疗，注意休息。
问您好，我母亲从去年开始后背就一直疼痛，位置不固定，...
职称：主治医师
专长：内分泌
&&已帮助用户：44263
问题分析：你好，可考虑是局部挫伤，首先应休息，合理饮食，增加营养，补充维生素，意见建议：建议注意局部保暖，避免寒湿s，早期冷敷，后期热敷，外涂伤痛酊，红花油等，服用芬必得，双氯芬酸，三七伤，氯唑沙宗，维生素Ｅ.，Ｃ，云南白药等，具体应遵循临床医师的指导
问后背总疼，而且不是固定位置哪里着力哪里就疼在后背好...
职称：医生会员
专长：神经内科、呼吸内科
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病情分析： 您好，您的情况应该去医院做心电图和彩超检查的。一般的有心绞痛的情况是可以服用丹参片和消心痛来治疗的，意见建议：如果是胆囊炎，是要服用消炎利胆片的，还有可能是胆结石的，要做手术的。
问内脏里面疼，后背都疼？内脏里面疼，后背都疼。
职称：医生会员
专长：中医科
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问题分析：你好。背痛是一种症状,可以见于多种疾病，有的疾病比较严重,需要认真对待,如胸椎的外伤骨折,结核,肿瘤等;有的背痛症状较轻,往往是由于背部受凉,姿势不良引起,不必过于焦虑，除了由严重疾病引发的背痛外,一般由受凉,劳累,姿势不良和脊椎退行性病变引起的背部疼痛,祝你健康了意见建议：你好。使用一些简单疗法进行自我治疗,常常可以收到很好的疗效，中医的针灸,推拿,拔罐都有很好的疗效，
问最近后背疼，就是后心位置像差气儿一样
职称：医生会员
专长：妇科疾病的研究
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问题分析：你好，背痛是一种症状，可以见于多种疾病。有的疾病比较严重，需要认真对待，如胸椎的外伤骨折、结核、肿瘤等;有的背痛症状较轻，往往是由于背部受凉、姿势不良引起，不必过于焦虑。除了由严重疾病引发的背痛外，一般由受凉、劳累、姿势不良和脊椎退行性病变引起的背部疼痛，意见建议：使用一些简单疗法进行自我治疗，常常可以收到很好的疗效。中医的针灸、推拿、拔罐都有很好的疗效。
问右上腹部隐痛,.位置不固定,主要集中在软肋骨下,右后背...
职称：医师
专长：痛风、类风湿关节炎、糖尿病、胃肠疾病
&&已帮助用户：45148
问题分析：你好，根据你的描述情况，需要考虑慢性胆囊炎的。意见建议：建议您查一下B超，看是否有结石，服用消炎利胆片对症治疗的。
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您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人，
颈椎疼痛脖子不舒服，手麻都是颈椎病的常见表现；是颈椎发生退变
腱鞘炎属于是劳累型的情况，只要是每天还在上班，工作，腱鞘炎很难
骨关节炎又称为退行性关节炎病或者骨质增生，主要累及的
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骨科常见病的诊治。椎间盘突出，腰椎管狭窄症，腰椎滑脱，脊柱骨折，脊髓损伤，颈椎 ...
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肱骨内上髁炎
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超时未回复，解除锁定后背疼了一周，躺着就感觉把内脏都压住似
后背疼了一周，躺着就感觉把内脏都压住似
基本信息：女&&27岁
所患疾病：筋膜炎（已到医院就诊）
病情描述及疑问：后背疼了一周，躺着就感觉把内脏都压住似得，用力吸气吐气也会有点疼，胸前总是感觉堵着，这是筋膜炎吗？检查及治疗情况：就拍了前胸和右侧肋骨的片子，说是无异常，然后就诊断是筋膜炎
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擅长：阑尾炎
周围血管疾病
甲状腺乳腺
颈肩腰腿痛等外科疾病
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冠县桑阿镇中心卫生院&&&外科
你好，这种情况一般考虑是筋膜炎的情况，可以服用活血止痛药物治疗，注意休息，建议听从医生的安排
大概需要多久能好呢？吃药已经有3天了，也没有好转
你好，这种情况一般考虑是需要一两周以上的时间的，注意休息
那这种情况，按摩可以缓解疼痛吗？
你好，这种情况一般考虑按摩有一定的作用的，可以按摩的
谢谢梁医生！
不用客气，这是我们应该做的，有问题可以随时联系
有关的更多问题，
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生后背疼，是什么原因？
后背疼，是什么原因？
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后背疼得原因很多 其中应该先去医院得骨科看看你得脊椎有没有问题，还有长期得坐姿不正确也会使后背疼，受风着凉也会，所以不一定是心脏得问题，最好去医院听听医生怎么说 如果是肌肉过度疲劳，也会有痛觉的。多注意休息，会好的。 您的年龄多大？如果是中年人，特别需要关注一下，有没有心脏病，如果疼痛有扩散的感觉，建议到医院心内科做个检查。
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背痛的原因是很多的。 背痛，虽不如颈痛、腰痛那样多发，但也是一种常见的病痛。约30％～40％的人在某一时期患有背痛，有80％一90％的人在某个时候经历过背痛。不同性别和不同年龄的人都可患病，但背痛在中年人中最为常见。 背痛是一种症状，可以见于多种疾病。有的疾病比较严重，需要认真对待，如胸椎的外伤骨折、结核、肿瘤等；有的背痛症状较轻，往往是由于背部受凉、姿势不良引起，不必过于焦虑。除了由严重疾病引发的背痛外，一般由受凉、劳累、姿势不良和脊椎退行性病变引起的背部疼痛，使用一些简单疗法进行自我治疗，常常可以收到很好的疗效。中医的针灸、推拿、拔罐都有很好的疗效。
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是不是疲劳过度？
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你好！还是去看医生吧，结果会明确一些。
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根据统计，背痛的发生率每百人中就有三位，且有学者指出，每一个人一生中皆会有腰酸背痛的经验；病情轻微者，也许休息数日即可痊愈；但如较严重者，往往需要医师详加检查诊断，并与各医疗专业人员之配合治疗，方可奏效。腰酸背疼为何会与人类结下这不解之缘，物理治疗是否有何妙方可以破解呢？笔者在此提供一些背部保健之道，期盼网友都能免于腰酸背痛之苦，拥有健康强壮的宝「背」。 &#160;腰背痛的原因
造成腰酸背痛的原因有那些呢？一般说来，当脊椎之任何组织结构出现异常时，就可能出现症状。最常见的原因是椎间盘突出，压迫神经，导致疼痛；其次软组织受损像肌肉扭伤、韧带拉伤等，通常以运动伤害所造成的居多；又如退化性关节炎、僵直性关节炎、脊髓管道狭窄、脊椎滑脱、脊柱侧弯、双腿长短不一、姿势不良等，都是造成腰酸背疼的原因。 　　除了由严重疾病引发的背痛外，一般由受凉、劳累、姿势不良和脊椎退行性病变引起的背部疼痛。背痛有5大原因：抽烟、过度肥胖、姿势不良、缺乏运动，以及运动时过于激烈等。　　背痛患者中，约八成病人的背痛原因是姿势不良。现在有很多年轻人的坐姿和站姿都不是很好，这可能跟工作有关，以前的工作都需要比较多劳动，现在很多工作领域，员工只需要长期坐在办公室里，不需要动。抽烟也是另一个因素，人们也可能因为运动不当，影响背部脊椎骨的结构、造成椎间盘退化。 　　椎间盘支撑了脊椎骨的压力，最容易退化的就是椎间盘，椎间盘退化后，背上的另外两个小关节也会开始退化。这可能导致椎体滑落，压迫神经根，引起其他并发症，如脚或手部麻痹和无力。不过他指出，除了“不良基因”等内在因素，所有外在因素其实都可以通过戒烟、减肥、改良平时的姿势和运动姿势等得到有效控制。年轻人的不良习惯，可能导致脊椎提早退化，不过这只是其中一种推测。 天津华北医院骨科治疗专家的统计分析，人类之腰酸背痛百分之八十是由机械性的原因所造成的。因此，一般的腰酸背痛病情的发展分成三个阶段：
第一阶段——为姿势不良症候群期，亦即背部之疼痛皆源自姿势不良，此阶段之组织结构都仍完整正常，但姿势却有了偏差，所以，某些肌肉群像橡皮筋长时间处于拉长状态，最后终必导致疲乏，发生酸痛症状。解决之道在于矫正姿势，且随时保持良好之姿势，将可很快消除酸痛。
第二阶段——为功能失调症候群期，此乃因长期姿势不良、退化性关节炎，或者有受伤病史，引发软组织受损等情况，此时，脊柱结构并无大碍，但软组织已产生改变，必需花费较长时间矫正，方可恢复。
第三阶段——为结构失序症候群期，脊椎骨之排列或椎间盘之位置已发生改变，是最严重的时期。除姿势矫正、肌力训练外，应配合热疗或牵引治疗等物理治疗方法，才能减除症状，恢复正常。天津华北医院特色治疗 &#160; &#160; 治疗详情点击可咨询 “生物中药介入导向”疗法： 功效一：具有补气行血、扶正祛邪、驱风除湿、散寒通络、补肝益肾、破瘀散结、强筋壮骨等。 功效二：使药效集中在脊梁柱迅速发挥作用，营养骨路，填精益髓；解除颈、腰椎动脉、神经受压。 功效三：借助热能和药力结合，使药效直接在病变部位发挥作用，具有活血通络、舒筋散寒、消肿祛痛、软化骨刺阻止生长等。 功效四：使药效直接遍布全身血管，改善血液循环，促进骨细胞新陈代谢，营养骨骼，增强骨细胞活性，促进再生，使骨质、钙、磷、盐等因子不被流失，延缓骨衰老，修复受损伤的关节囊、关节腔，恢复关节正常的生理功能。背痛，虽不如颈痛、腰痛那样多发，但也是一种常见的病痛。约30％～40％的人在某一时期患有背痛，有80％一90％的人在某个时候经历过背痛。不同性别和不同年龄的人都可患病，但背痛在中年人中最为常见。 背痛是一种症状，可以见于多种疾病。有的疾病比较严重，需要认真对待，如胸椎的外伤骨折、结核、肿瘤等；有的背痛症状较轻，往往是由于背部受凉、姿势不良引起，不必过于焦虑。除了由严重疾病引发的背痛外，一般由受凉、劳累、姿势不良和脊椎退行性病变引起的背部疼痛，使用一些简单疗法进行自我治疗，常常可以收到很好的疗效。中医的针灸、推拿、拔罐都有很好的疗效。 最新疼痛自诊自疗丛书--背痛是专门为背痛患者编写的，不妨拿来看看。书中介绍常见背痛的诊断知识和能够在家中自行使用的治疗方法。对于不需特殊治疗的背痛，读者依照本书介绍的方法治疗，可收到较好的疗效。即使是需要接受专业医师治疗的疾病，如能配合使用本书介绍的治疗方法，也必然能提高疗效。 背痛分很多种的，先去检查确认，如果没什么器质性的毛病，疼痛门诊有些物理，按摩疗法．患了腰背痛应当怎样挂号呢?是挂内科、外科，还是妇科呢?为此，我们应将腰背痛作一粗略的划分，然后再将如何挂号的问题逐一进行讨论。　　　　分类及常见疾病 　　按腰背痛的病因可分为以下类型：　　　　1．脊椎病变所致的腰背痛常见于类风湿性脊椎炎、骨质增生症、结核性脊椎炎、脊椎外伤及椎间盘脱出等。　　　　2．脊椎旁软组织病变所致的腰背痛常见于腰肌劳损及肌纤维织炎等。　　　　3．脊神经根病变所致的腰背痛常见于脊髓压迫症、急性脊髓炎及神经根炎等。　　　　4．内脏疾病所致的腰背痛常见于肾炎、泌尿系感染、泌尿系结石、胆囊炎、胆囊结石、胰腺炎、胃及十二指肠球部溃疡、前列腺炎、子宫内膜炎、附件炎及盆腔炎等。　　　　如何挂号就诊　　1．骨科：有外伤(包括扭伤、挫伤、撞击伤等)史的病人，腰部突然剧痛，重者不能站立和行走，应考虑急性腰部外伤或椎间盘脱出，应去骨科就诊。没有外伤史，但腰部疼痛与动作有关的，亦应到骨科就诊。　　　　2．肾内科：没有外伤史，且腰部疼痛与活动无关，多为腰部酸痛，并伴有颜面及下肢水肿，清晨加重，少尿及高血压者，应去肾内科就诊。腰痛伴尿频、尿急、尿痛的病人亦应挂肾内科。　　　　3．泌尿外科：突然发作的腰痛，沿输尿管向下腹部放射，伴有血尿、尿少的病人应挂泌尿外科。　　　　4．消化内科：腹痛为主，向腰背部放散，伴恶心、呕吐、反酸、腹胀等消化道症状的应到消化内科就诊。
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背痛、肩痛、颈痛、手指僵硬抽筋，甚至听到关节在作响，身体经常被各种各样的疼痛骚扰着，那么究竟是什么原因导致颈肩背部疼痛呢？　　1.不少呼吸系统疾病引起的肩背疼痛，一般在后背、侧背或肩胛部，较常见的有胸膜粘连、肺癌与结核。解析引起颈肩背疼原因　　2.心血管疾病伴胸痛者以心绞痛、心肌梗塞常见。　　多位于胸骨后或心前区，可向肩部放射；　　常因体力活动而诱发或加剧，休息后好转；　　胸肩部疼痛常为短暂一过性，使用扩张心血管药、吸氧后可较快好转；　　发作时心电图可发现心肌缺血性改变。　　小编插语：如果你经常感觉身体不适，你一定要仔细阅读以下文字，很多表面上看来是良性的病征其实是你的身体正在被某种严重病变侵蚀的征兆。&&&&详细阅读　　3.胆绞痛、胰腺疾病、胃及十二指肠肿瘤等也可引起肩背部疼痛。　　它们有固定的反射部位，如胆绞痛常反射到左胸背部，有时老年人胆绞痛易误诊为冠心病；　　胰腺疾病常反射到左腰背部；　　胃及十二指肠肿瘤或穿透性溃疡常反射到后胸背中部。　　提醒：白领要重视颈背痛(图)　　4.骨肿瘤或肾、膀胱、子宫、肺等罹患肿瘤转移至肩胛骨、椎体骨、肋骨。　　5.颈椎病分型较多，症状也复杂，其引起的颈肩背部疼痛，除了颈肩背部酸胀、坠疼、颈部僵直等不适感外，还有肢体麻木、无力，甚至头晕、头痛等。病史相对较长，头、颈、肩、背、臂疼痛反复发作，并伴有相应的压痛点。&&&&颈椎病务必要及早治疗　　6.颈部扭伤和落枕往往由于颈部活动不当，或睡眠体位不良导致局部肌肉被扭伤。病史较短，压痛点固定且位于肌肉损伤部，以肩胛内上方多见，且伴肌肉痉挛，可触及压痛明显的条索状痉挛肌束，颈部活动受限明显。　　小编插语：如今，在都市的写字楼里,在电脑前，嚷嚷脖子酸痛的人越来越多，慢性颈椎炎、颈椎错位人群年轻化趋势明显。在此，搜狐健康提醒广大白领一族要关爱自己的颈椎。&&&&详细阅读　　7.肩关节周围炎疼痛在肩关节周围，疼痛范围较广，多数患者起病缓慢。表现为肩关节活动明显受限；X线片多无明显异常。&&&&肩周炎自我锻炼(组图) 　　8.肌纤维组织炎则有风寒、潮湿、劳累、扭伤等明显诱因。局部肌肉僵硬，以酸痛为主；范围较大，多无固定压痛；按摩、热敷有效。&&&&专家推荐“电脑人”健康操对付颈痛 肌僵　　对以上4～8的情况，X线片在鉴别诊断上具有较高的价值。因此，当出现颈肩背部疼痛时，先应到骨科就诊，经过医生的问诊、查体和X光片检查，多数疾病可以得到确诊。　　对一些症状复杂的情况，尚需CT、核磁共振检查，甚至需要相关科室会诊。先排除骨科疾病后，再到相关科室就诊，就可以避免过多不必要的检查。　　另外，患者也可以根据自己的病史、疼痛特点，到相应科室挂号就诊：　　如有冠心病史的，可先到心内科就诊；　　有消化性溃疡病史者，可先到消化科就诊。　　总之，先要明确诊断，再对症治疗。切不可未查清病因就肩痛医肩，背痛医背，贸然采用按摩、刮痧、拔火罐等，以免误诊误治，错失最佳治疗时机。
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一、治疗原则： &#160;1、使背部肌肉放松，加速复原──如卧床休息以压除重力对身体的影响；保持正确作息姿势以免腰背部肌肉过度紧绷。 &#160;2、适当运用药物，加强疗效──如消炎止痛药及肌肉松弛剂，但切莫自行乱服成药，必须依照医嘱服用。 &#160;3、接受物理治疗，缓解疼痛──利用温热或电气等机械力量所产生的物理能量其镇痛的效果，组织调整回原来的正常状况。 &#160;4、月常保健及腹肌、背肌的复健运动。 &#160;二、治疗方法 &#160;1.保守疗法：如卧床休息，正确作息姿势、药物治疗，使用背架来支持身躯、腹肌及背肌的运动复健，接受电疗、牵引等物理治疗。 &#160;2.外科手术：并不是每一位腰背疼痛的患者，都需要外科来处理，而是必须经适当的筛选病人，如疼痛经保守治疗无效者，神经严重受损者，脊椎稳定度不够等，当然病患也必须要有接受手术治疗的意愿，才会施行手术治疗。 &#160;3.恢时期的疗法：首先必须要保持正确的日常生活活动姿势，如正确的坐姿，站姿和睡姿，再者就是要多做加强背部、腰部肌肉群的复健运动 &#160;正确姿势篇之一、 &#160;在了解了日常生活正确的姿势对于保健自己腰背部的重要性之后，再来就是跟大家说明怎样才算是正确的姿势。 &#160;1.、正确的坐姿：需要一把有椅背的椅子，把身体平贴于上，正坐垂足不要弯腰驼背，椅子的高度最好是坐时膝盖屈曲刚好垂直九十度时的脚掌到大腿后面的高度，然后再拿一个小板凳来垫在脚下。市面上贩卖的形的护腰垫也可以垫在坐椅的腰部部位，以加强腰背支撑效果，尤其长期开车、坐车的人更必须要注意到这一点。 &#160;2.、正确的立姿：和从小到大大家所学到的立正一样，只是没有解释为什么，现在简要说明如下：挺直背部(避免脊椎侧弯产生－scoliosis)，收回下巴并伸直后部颈椎(以避免头过度后仰造成颈椎间孔窄小，以致颈神经根病变－(ervical radicalopathy)，双肩往后拉，挺起胸部 (以避免驼背－kyphosis产生)，收缩小腹使下背变平(以避免脊柱前凸－lordosis产生)。 &#160;3.、正确的睡姿：为什么要提到正确的睡姿？因为睡觉的时间大约占了人生三分之一的时间，如果在这段本来是用以休息恢复的时间，而因不正确的睡姿造成腰背部不但没有休息反而更累的话，腰背酸痛可就会紧缠着您不放了。建议您先寻找到适合的床垫，软硬适中，不会软得睡的沉下去，也不会硬得睡不着，适当的床躺下去时，腰部大约下沉三分左右。适合的枕头也很重要，必须要能支撑颈部的脊椎，才能让颈椎在睡眠时充分休息。再来就睡姿而言，平躺时要放松全身的肌肉，膝下可垫枕头；而侧躺时，两膝稍微弯曲，两中间可夹一个软枕头。这些方法都可以使腰背肌肉在睡眠时得到充分休息，让您睡得更舒服。 &#160;另外再补充一点的是，大家可能都没有注意到的重要细节，就是正确的起床和入睡姿势!这点对于已有腰背酸痛的病患更是重要!方法是首先(起床时)侧身至床缘处，双脚预定可以放下到地板的地方，再来以两手将上身撑起来，坐起来。(入睡时则按相反的次序来做)，这样就可避免腰背部过度施力强行撑起身体重量造成肌肉拉伤的情况发生。
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胆绞痛、胰腺疾病、胃及十二指肠肿瘤等也可引起肩背部疼痛。　　它们有固定的反射部位，如胆绞痛常反射到左胸背部，有时老年人胆绞痛易误诊为冠心病；
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造成腰酸背痛的原因有那些呢？一般说来，当脊椎之任何组织结构出现异常时，就可能出现症状。最常见的原因是椎间盘突出，压迫神经，导致疼痛；其次软组织受损像肌肉扭伤、韧带拉伤等，通常以运动伤害所造成的居多；又如退化性关节炎、僵直性关节炎、脊髓管道狭窄、脊椎滑脱、脊柱侧弯、双腿长短不一、姿势不良等，都是造成腰酸背疼的原因。 依纽西兰物理治疗专家的统计分析，人类之腰酸背痛百分之八十是由机械性的原因所造成的。因此，一般的腰酸背痛病情的发展分成三个阶段： 第一阶段——为姿势不良症候群期，亦即背部之疼痛皆源自姿势不良，此阶段之组织结构都仍完整正常，但姿势却有了偏差，所以，某些肌肉群像橡皮筋长时间处于拉长状态，最后终必导致疲乏，发生酸痛症状。解决之道在于矫正姿势，且随时保持良好之姿势，将可很快消除酸痛。 第二阶段——为功能失调症候群期，此乃因长期姿势不良、退化性关节炎，或者有受伤病史，引发软组织受损等情况，此时，脊柱结构并无大碍，但软组织已产生改变，必需花费较长时间矫正，方可恢复。 第三阶段——为结构失序症候群期，脊椎骨之排列或椎间盘之位置已发生改变，是最严重的时期。除姿势矫正、肌力训练外，应配合热疗或牵引治疗等物理治疗方法，才能减除症状，恢复正常。 三、如何防范腰酸背痛 预防胜于治疗。预防腰酸背痛之道首重姿势之维护，就物理治疗观点，提出以下几点预防之方法，提供大家参考。 第一、认识良好姿势并随时保持包括日常生活中之各种动作，都必需运用基本人体生物力学原理，务必使腰部保持正常的曲度，并可利用腰背垫协助支撑腰部，减轻腰部之负担。 第二、腰部保健运动 1.放松运动： a.全身放松运动→仰卧，从脚趾开始，向上至各部关节逐步进行放松。 b.背肌放松运动→俯卧，再以肘部支撑。 2.平背运动： 屈膝仰卧，将臀部夹紧，再收缩腹部，腰部曲度变平，紧贴地板；主要的目的乃在于使腰椎活动自如。 3.强化肌力运动： a.单侧抱膝运动→仰卧，夹紧臀部，收缩腹部，双手抱单膝靠近胸部 b.单侧直膝抬高运动→屈膝仰卧，夹紧臀部，腹部收缩将伸直之腿抬高，仅量抬高，但不可有不舒服之感觉。如有坐骨神经痛之症状者，不宜做此运动。 c.交互推抗运动→类似单侧抱膝运动，但为右手与左膝互相推抗，持续五秒钟 d.侧举下肢运动→侧躺，下肢侧举至与髋关节同高 e.坐下前弯运动→尽量放松，让背舒展 f. 弯膝下蹲运动→背保持直立 第三、工作环境之评估与配合许多背痛之患者，经治愈后，很容易复发，细究其因，往往与不良之工作环境有着密切的关系。检视 们周遭各行各业，及所处环境之设计，是否与每个人之体型及习惯做了合理的调配，实应做深入之评估与分析，再加以设计，方可健康愉快地进行工作。否则长期暴露在不良工学设计的环境中，首先遭殃的将是您的——背！ 四、结语 自从人类能站立后，腰酸背痛就随之而至，而导致腰酸背痛的原因，可就包罗万象，因此，大家对于此病症，不可轻忽。背部有任何问题，仍需找医师详细检察，以免延误病情。而上述之基本背部保健观念及运动，于进行中若有任何不适，亦需与医师和治疗师加以讨论，再依个人需求，做适度的调整。
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