背书包姿势不正确不但会对背部、颈椎、脊柱造成损伤时间长了还有可能造成一些慢性疾病。而对于一些正在处于成长期的青少年来说不正确的背书包方法还会对骨骼发育造成影响。在书包的重量保持不变的情况下正确的背书包的方法不仅可以让身体保持健康e79fa5ee5aeb239，同时还可以让书包背上去更轻松

“褙”包，顾名思义就是需要让我们的背部能够很好地支撑背包的重量。既然如此像那种单肩背双肩包的做法，肯定就是完全错误的

囚们在实际的背书包的过程中，经常会认为只要是双肩都穿好背包的背带不要歪歪扭扭地走路，就没有什么问题事实上，我们只考虑叻肩膀酸痛是怎么回事受力方式对于身体的影响而没有考虑书包背包带长度对于肩部和背部的受力问题。

背双背包时背包带过长就会導致背包的主体可能低于腰部甚至是臀部，造成本应和背部接触的双肩包只让肩膀酸痛是怎么回事及腰臀部受力如果背包重量较大的话，就会造成局部受力过大而引起不适

可以通过调节背包带长度解决这个问题：背上背包后，用双手向下拉背带的末端背带就会自动收緊。可以感觉到随着背带收紧背上的书包在变轻，那是因为背包和背部充分接触而使压力逐渐分散的结果脱背包时如果觉得背带太紧，只需轻轻向上抬起双肩包的背带扣背带就会自动松开，便能轻易将背包脱下了

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