& 论如何选择一个适合自己的跑步鞋，以Asics为例
一.想要选出一款适合自己的asics首先要了解下这个品牌的分类/技术以及自己的脚型。
1.ASICS品牌以及此品牌设计的技术：
品牌：Asics的前身Onitsuka Tiger是由日本人鬼冢喜八郎（<span style="color: #18-2007）在<span style="color: #49年创立的，他老人家受古罗马诗人Juvenal所说的一句名言“健全的精神源自健康的体魄（Anima Sana In Corpore Sano）”所感染，Asics名称也是来自于这句话每个单词的首字母。
Asics家的跑鞋主要分为稳定型（oragle）缓震型（如Nimbus、Cumulus）、支撑型（如Kayano、GT2000）、越野型（如Fuji Racer）、竞速型（如DS Trainer）、赤足型（如Excel33、Super J33）。这个对于未来选取一双适合自己的鞋子有至关重要的作用。
技术：相信好好看看这个图就可以了解其技术了。 800) this.width=800'/> 800) this.width=800'/>
Solyte：轻量化中底材料，比EVA材料轻<span style="color: #%
SPEVA：轻量化中底材料，比EVA材料轻<span style="color: #%
Trusstic system：中底弹性防震片，提高扭曲高强度稳定性
WET grip：防滑技术（湿地抓地牢固） 2.确定自己的脚型：
可以在以下两个网址做初步测试：
asics脚型测试网站：
以本人为例测试结果： 800) this.width=800'/>
美津浓动画测试网站（不懂可以结合右侧的动画）：
800) this.width=800'/>（PS：广州asics专卖店可以进店测试）
根据两个测试结果，可以看出我是足内翻，需要的鞋稳定性大于支撑性，需要有一定的缓冲需求，少支撑性，为了较少跑步的冲力有一定的脚踝保护作用，基本上根据我的脚型包含这些要求的就是我需求的产品。在选取鞋的时候我们要根据ascis的技术介绍选取适合我们的就可以，考虑到自己的体重<span style="color: #KG，我觉得超轻跑鞋不适合我，而耐磨微硬轻量化的是比较适合我的。二. Asics ASICS Men&#39;s GEL-Oracle Running Shoe：I.G.S(R)系统标志其属于asics高端跑鞋系列，此款为IGS标志的高端稳定系跑鞋。
看到此款鞋子有特价，而此款鞋子的技术包括如下：◆Synthetic and mesh：运用人造网片及网塞，透气性好◆Imported：进口◆Rubber sole：橡胶鞋底◆Heel measures approximately 1&：鞋跟近地保护◆Two-layer Solyte midsole and GEL cushioning：前脚GEL凝胶◆Impact Guidance System：避震/抓地/透气/易曲/轻量/稳定/耐久/包覆八个技能。稳定IGS技术。◆Heel Clutching System with exoskeletal heel counter：补强系统，发挥包覆性和稳定性◆PHF heel：记忆型智能泡棉，可依据个人脚型自适应成合适形状，减少空隙，提高舒适性◆ComforDry sockliner：鞋垫具有良好吸汗、速干性良好，可保持鞋内的清洁，舒适和柔软。◆AHAR outsole：超级耐磨橡胶，拥有<span style="color: #倍的耐磨性。◆SOLYTE：超轻中底穿着时更加轻盈。◆Guidance Line：重心引导线
800) this.width=800'/>
大体上此款鞋子就是完美匹配我的需求了，尤其是所有稳定技术均用在此鞋上了，且有一定的缓冲和支撑，包裹性好。三.产品晒单：（没有单反，请见谅，我已经尽全力把照片拍好，欢迎各位童鞋赞助单反，呼呼）下单：看到美亚自营的<span style="color: #.95到实在是忍不住了。 800) this.width=800'/>价格：<span style="color: #.95刀，人民币：<span style="color: #6. 下单时间：<span style="color: #14年<span style="color: #月<span style="color: #号。收到时间：<span style="color: #14.07.06 800) this.width=800'/>收到的鞋子简洁大气，鞋盒记录了相关信息，BK没懂是啥意思。 800) this.width=800'/>鞋子就静静的躺在那里，说明书和什么标签我是完全看不懂的，就不拍照了 800) this.width=800'/> 800) this.width=800'/>细节描述，后跟有IGS标识和GEL甲骨文凝胶标识侧面有产品型号标识—oragle 800) this.width=800'/>侧面有产品型号标识—oragle 800) this.width=800'/>专利的吸汗保持干燥的鞋垫 800) this.width=800'/>Solyte的鞋底，<span style="color: #%EVA轻盈材料 800) this.width=800'/>产地越南，<span style="color: #.5码 800) this.width=800'/>上脚的正侧面的图，我只能说照片好像拍出来不怎么好看，但是实际上穿在脚上非常好看，但是哪个角度都拍不好。 800) this.width=800'/> 800) this.width=800'/> 800) this.width=800'/>四.使用心得：
1.产品采用了超耐磨鞋底，刚上手感觉好似底有点硬，但是实际穿上发现<span style="color: #KG的体重刚好合适，一点也感觉不到硬就和自己脚回弯一样。
2.脚踝等包裹性超好，目前的鞋子中最舒服的，没有之一，包裹性超越新百伦顶级<span style="color: #0的赶脚。
3.GEL甲骨文凝胶刚开始感觉不到，跑了<span style="color: #KM之后会有感觉，就是那么舒服。
4.你能感觉脚是比较热乎的，但是永远不会感觉到潮湿。
5.运用所有稳定性技术的它，稳定性真的是超好的，跑步稳如磐石。
6.中低等减震功能，和nike 全掌支撑差好多，但是我的脚型需要的是稳定性第一，减震和支撑第二，所以这种减震效果刚刚好。
7.7月<span style="color: #号跑步<span style="color: #KM左右，实际感觉越跑越舒服，尤其是在<span style="color: #-4KM的时候，全身完全适应，能感觉到GEL的缓冲，稳定性超强，<span style="color: #KM结束，鞋底和鞋内部没有一丝潮湿现象，透气排汗性能比较好。整体感觉你的这一步迈出都在推动着你身体和全身向前，另外与以前的<span style="color: #km跑步相比，膝盖没有一丝不适感，大腿和小腿也没有发酸，以前跑<span style="color: #KM之后腿会有酸的感觉。 说说缺点吧：
1.不适合高弓足没有足部支撑系统，只有后跟补给系统。
2.尺码真的是比国际尺码小半个尺码，我平时穿<span style="color: #-41的尺码的鞋子，这个鞋子穿上刚刚好，新百伦和耐克和阿迪都会稍稍大一点点。 总结，每一双鞋子都有它自己的技术，只有了解自己的脚去选择合适的鞋子才是王道，比如K19和K20等实际感觉真的没有这双鞋给我的感觉好，选了这双鞋子突然感觉之前的<span style="color: #年都在穿别人的鞋子。还有一个感觉，适合你的鞋子才能知道你的运动潜能。最后祝我减肥成功！ 800) this.width=800'/> 800) this.width=800'/>
lzq6743269 于
14:51:15 编辑
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发错版面了么？
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旧ID“aiai_aiai”
看看，学习！
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TEL：①③⑦①④OOOO⑨⑧
学习，看看
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在路上o??o?
一个极度疯狂的行者
学习了，飘过
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行者在路上找回自己！！
爱哥 wrote:看看，学习！头像好看
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lzq6743269 wrote:头像好看峨眉豆腐！
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我跑步就喜欢穿Asics亚瑟士的鞋子，缓冲效果好。要买的可以看这里介绍：
行走的力量
（PS：广州asics专卖店可以进店测试）请问撸主深圳有哪个专卖店可以测试脚型么？？
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跬步千里，行走天下！
好高大上的养殖……
科蜜，湖蜜，骑行者
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有人是80岁的长青藤，有人是18岁的朽木，你选择生活的态度决定你人生的高度！我们现在开始做什么都不会晚！霸得蛮，耐得烦，恰得苦的湖南益阳人。
旧ID“aiai_aiai”
我也想知道深圳那里可以测脚型！
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小心驶得万年船了解亚瑟士asics鞋子的人先看看这个吧。
楚天歌 wrote:（PS：广州asics专卖店可以进店测试）请问撸主深圳有哪个专卖店可以测试脚型么？？我知道的江博士可以 我再海岸城测过
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爱哥 wrote:我也想知道深圳那里可以测脚型！我知道的江博士可以 我再海岸城测过
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一角六毛 wrote:小心驶得万年船了解亚瑟士asics鞋子的人先看看这个吧。可以举报么 这是赤裸裸的打广告啊
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旧ID“aiai_aiai”
lzq6743269 wrote:我知道的江博士可以 我再海岸城测过好的，有时间过去测测！谢谢
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学习对比一下
好吧 先马克 学习学习
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我们一定都要走在对的路上，才能够相遇。愿有人陪你一起颠沛流离，一起走到出头的那天，走到你一生那一次发光的那天。
I&#39;m looking for someone to share in an adventure.
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北京千橡网景科技发展有限公司：
文网文[号··京公网安备号·甲测资字
文化部监督电子邮箱：wlwh@··
文明办网文明上网举报电话： 举报邮箱：&&&&&&&&&&&&Gel&Nimbus系列：145美元级别，顶级缓震，脚感软。
Gel&Cumulus系列：115美元级别，中量级缓震，脚感较软。
Gel&Oracle：110美元级别，为了平足neutral跑者设计，顶级缓震，脚感较软。
Gel&Flux：100美元级别，中量级缓震，脚感较软。
Gel&Kayano系列：150美元级别，Asics跑鞋的象征，以前被吹的没边了的“跑王”，为了中至重度overpronation跑者设计，顶级稳定系，脚感软。
Gel&Kayano 21
GT&2000系列：120美元级别，相当于以前的Gel&21X0系列，为了轻至中度overpronation跑者设计，中量级稳定系，脚感较软。
大名鼎鼎的GT&2000
GT&1000系列：100美元级别，相当于以前的Gel&11X0系列，为了轻至中度overpronation跑者设计，中量级稳定系，脚感较软。
Gel&Forte系列：110美元级别，为了平足并有严重overpronation跑者设计，Maximum级，脚感较软。
Brooks：国内比较难购买，相比Asics来说更偏向纯跑步的跑友，鞋款普遍包裹能力强，当家技术DNA兼顾吸震与回弹，产品普遍内侧支撑强，是做控制系跑鞋最专业的厂家。
Glycerin系列：150美元级别，顶级缓震，脚感软。
Ghost系列：110美元级别，中量级缓震，脚感较软。
Defyance系列，110美元级别，这个系列是Brooks稳定系的Adrenaline&GTS的一个缓震系版本，除了中底没有内侧额外支撑之外一切都是一样的。中量级缓震，脚感较硬。
Dyad系列，110美元级别，为了平足neutral跑者设计，中量级缓震，脚感较软。
小编抱歉了，暂时没有关联到产品
Launch：90美元级别，可兼职竞速鞋，中量级缓震，脚感较软，轻量设计。
Trance系列：150美元级别，为了中至重度overpronation跑者设计，Maximum级，脚感软。
Adrenaline&GTS系列：110美元级别，为了中至重度overpronation跑者设计，Moderate级，脚感较硬。
Ravenna系列：110美元级别，为了轻至中度overpronation跑者设计，Moderate级，脚感较软。
Beast系列：140美元级别，为了平足并有严重overpronation跑者设计，Maximum级，脚感较软。
Addiction系列：110美元级别，为了平足并有较重overpronation跑者设计，Moderate级，脚感较软。
New Blance：每隔几年都换一次当家技术，现在的最新技术是N2近地缓冲，吸震能力非常好，脚感不输于asics，同asics一样在鞋楦上有优势。
1080系列：135美元级别，Maximum级，脚感软，轻量设计。
840系列：115美元级别，Moderate级，脚感较软。
1260系列：145美元级别，为了中至重度overpronation跑者设计，Maximum级，脚感软。
940系列：120美元级别，为了中至重度overpronation跑者设计，Maximum级，脚感较软。
870系列：110美元级别，为了轻至中度overpronation跑者设计，Moderate级，脚感较软，轻量设计。
1340系列：135美元级别，为了平足并有严重overpronation跑者设计，Maximum级，脚感软。
Saucony：国内一样不好买，当家技术powergrid兼具吸震与回弹，产品脚感普遍偏软。
Cortana系列：150美元级别，Maximum级，脚感较软，轻量设计。
Triumph系列：130美元级别，Maximum级，脚感非常软。
Echelon系列，120美元级别，为了平足neutral跑者设计，Moderate级，脚感较软。
Ride系列：110美元级别，Moderate级，脚感软。
Hurricane系列：140美元级别，为了中至重度overpronation跑者设计，Maximum级，脚感软。
Omni系列：120美元级别，为了中至重度overpronation跑者设计，Moderate级，脚感较软。
Guide系列：110美元级别，为了轻至中度overpronation跑者设计，Moderate级，脚感较软。
Stabil CS系列：130美元级别，为了平足并有较重overpronation跑者设计，Maximum级，脚感软。
Nike：气垫系产品回弹极强，lunar系回弹稍弱但吸震更好，产品普遍偏软并且内侧支撑较差。
Air Max+系列：180美元级别，Maximum级，脚感较软，不太能算是跑鞋。
Flyknit Lunar1+：160美元级别，Moderate级，脚感软，轻量设计。
Zoom Vomero+系列：130美元级别，Maximum级，脚感非常软。
Air Pegasus+系列：100美元级别，Moderate级，脚感软。
LunarEclipse+系列：135美元级别，为了轻至中度overpronation跑者设计，Maximum级，脚感软。
Zoom Structure+系列：110美元级别，为了轻至中度overpronation跑者设计，Moderate级，脚感较软。
LunarGlide+系列：110美元级别，为了轻度overpronation跑者设计，Moderate级，脚感软。
Adidas：阿迪的科技介绍都很多，总的来说传统鞋款里的formotion提供了额外的步态控制，而boost材料在吸震和回弹上都表现极为出色。新的Boost系列有取代Supernova系列旗舰的势头，Ride和Salvation系列生死不明。
Energy Boost：150美元级别，Maximum级，脚感软，轻量设计。
Supernova Glide系列：115美元级别，Moderate级，脚感较软。
adistar Boost：170美元级别，为了轻至中度overpronation跑者设计，Maximum级，脚感软，轻量设计。
Supernova Sequence系列：120美元级别，为了轻至中度overpronation跑者设计，Moderate级，脚感较软。
Mizuno：唯一一个还在坚持结构缓震的厂家，产品普遍脚感较硬同时缺少内侧支撑能力，和Brooks一样包裹性强，更适合纯跑友。
Wave Prophecy系列：200美元级别，Maximum级，脚感较硬。稍微偏离普通慢跑鞋的定义。
Wave Creation系列：150美元级别，Maximum级，脚感较软。
Wave Enigma系列：135美元级别，Maximum级，脚感较软。
Wave Rider系列：115美元级别，Moderate级，脚感较软。
客服热线 400-850-0020 (C)2015 海淘网 沪ICP备号 &&
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提醒：微信近期不稳定可用QQ客服您的位置：
如何选择一双适合自己的跑鞋呢？
快跑最好是在平坦笔直的路上进行，确保路况良好。现在天气寒冷，肌肉会比较僵硬，在跑前要让身体先“热”起来！比如做10分钟左右的拉伸运动和热身运动，在跑后也可以压压腿、做一些伸展运动，加快代谢产物的清除，以缓解疲劳。
　　脂肪必需在有氧条件下才能消耗，一般都不推荐强度大的，一是不安全，二是持续时间少了，运动负荷总量反倒少，总体消耗量也少了。所以这项研究还有待观察。不过从健身角度出发，快跑还是不错的。
　　8分钟快跑属于中高强度的有氧运动，能提高机体无氧代谢耐力，增加腿部肌肉力量。要想跑得快，后蹬要充分，步幅要大，还要保持较高的步频，同时手臂前摆幅度要大，上下肢动作要协调。呼吸保持三步一呼，三步一吸。在快跑前先进行一段时间的适应性练习，比如练习高抬腿，发展后蹬力量;做一些跳跃练习，使腿部、腹、背部肌肉力量增强。
　　快跑最好是在平坦笔直的路上进行，确保路况良好。现在天气寒冷，肌肉会比较僵硬，在跑前要让身体先&热&起来！比如做10分钟左右的拉伸运动和热身运动，在跑后也可以压压腿、做一些伸展运动，加快代谢产物的清除，以缓解疲劳。
　　不过快跑并非是人人都适合，比如膝关节不好的、年纪大的、体质差的以及有心脑血管疾病的人群最好还是做一些中低强度的有氧运动更为安全。
　　装备篇选双跑鞋跟小S跑步
　　台湾艺人小S曾在微博上晒出了一张自己在健身房里跑步时挥汗如雨的照片，并呼吁大家一起做运动。所谓&工欲善其事，必先利其器&。跑友想要跑得舒适、跑得健康，选择一双适合自己的跑鞋，是再重要不过的了。然而如何选择一双适合自己的跑鞋呢？
　　看看外形是否顺眼，有无易损坏处，虽然跑鞋的外形未必会影响它的功能，但是如果外形不讨喜，即使它是一双高度符合需求的跑鞋，可能也大大降低你穿出去跑的意愿。
　　折如果可以轻松地折弯后马上恢复原状，代表跑鞋中底具有高度弹性，如未迅速反弹，就有可能是跑鞋材质有问题或弹性退化。跑友还可以从折弯后回弹的速度来判断，一般而言回弹速度适中的材质控制性强，立即回弹的材质在穿着跑步时可以感受到明显的回弹性。
　　扭左右扭转时，如果可以轻松扭转，代表中底较软，不过避震性较低。反之需用力才能扭转，代表中底较硬，有较稳定的落地感及明显的避震效果，但穿起来会偏重较不灵活。试经由试穿实际感受作为最后抉择的依据，建议试鞋时一定要携带或穿着平时跑步搭配的袜子，才能试出真正的大小及穿上的感觉。
　　技巧篇想效果好对着镜子跑
　　跑着跑着就摔倒了、跑完步浑身疼&&据美国&奔跑世界&网站近日报道，跑步时，一些小细节会导致不必要的伤害，尤其是平衡能力不好的老人，更要多加注意。跑步前，不妨对着镜子练练跑步姿势，及时纠正自己错误的姿势，能让跑步效果事半功倍哦！
　　有些人跑步时习惯用脚后跟落地，另一部分人则习惯用前脚掌落地，这两种跑法没有孰优孰劣之分，但在对脚部的冲击力有所不同。用脚后跟落地，比前脚掌落地受到的冲力更大。目前更加流行的是前脚掌落地的跑法。跑的时候步幅太大或者摆臂幅度太大，也会造成背部痛疼，并且在跑步中如果一只手臂后摆的幅度比另一只大，可能导致脊骨不适。所以对着镜子跑的时候，要找出适合自己的步伐。很多人跑步时左右不对称，身体左侧或者右侧落地时特别用力，如果跑步时左脚或者右脚落地特别猛，可能导致不必要的身体疼痛。还有些人跑步时膝盖向内屈，这是臀部肌肉疲软造成的。正确的姿势应该是，跑步时膝盖与臀部成一条直线，如果臀肌不足以支撑身体重量，那些体重就会作用在膝盖上，导致它们向内屈。要解决这个问题，建议锻炼臀中肌和臀大肌。
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