组内有没有现实中踢后腰位置的同学？
来自: (最长的情书，定价一辈子！)
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从高中一直踢到现在，位置从前腰，左边锋，到后腰，左后卫，中后卫。但是说到自己最喜欢踢的位置，还是后腰。
前腰就是AMC（进攻型中场），后腰就是DMC（防守型中场）。
踢学校系队那会，因为大脚开的比较远，传球较准，卡位意识好，被拉到后腰位置上，以后彻底喜欢上后腰。
不过后腰踢的好，在场上是看不出来的。
踢后腰的时候，最喜欢本队中场有2个以上的能拿球基本不丢的球员。脚下技术好，后腰传球支配过渡简直太舒服了。当然，这有点YY巴萨的433阵容。
本人也在一些足球群里请教过业余教练，关于后腰位置需要注意的东西还有平时的训练方法。
拿来分享一下：
1。体能：每个礼拜至少长跑2次，米不到，应付业余比赛够了。但是不是匀速跑，有节奏的加速，再匀速。去健身房多练练腰腹部肌肉。
2。视野：非常重要，多看欧洲各大联赛录像，参考相同位置的球员踢球，当后腰接本方中后卫或者门将的传球时,一定要选择侧身接球 ，用余光先观察对手所处的位置,一定要做到提前观察。
3。位置感要强，跑位要积极，准确到位。在比赛中如果球到我脚下,能转身的情况下第一时间要转身,将球交给前锋,如果对方紧逼使自己无法转身,那么立刻就要将球分出去,起到一个过度作用,或者传给边前卫,或者回敲给中后卫,只要不丢球即可,以免对方抢断球之后打反击。
4。比较重要一点是,防守的时候在本方禁区前沿尽量少犯规。我所起到的作用是延缓对方的进攻。争取让对方持球队员将球往回传,或者是横向传球,千万不要让对方传出威胁球。当然，在被对方打反击的时候，采取战术犯规是很有必要的。
5。有条件的话，多练练头球，后腰的头球防守和进攻可以让球队的进攻防守更立体。
6。比赛中合理分配体能，十分钟内连续几个20米折返跑，换马克莱莱来也得喘上几口气，更何况我们。不要太贪功，该留在后面的时候就留在后面充当第三个中后卫。
7。多练练远射，有位师兄教我，拿一个自己脚感非常硬的球，打足气，对着球场边上的墙踢，距离25-30米。踢过去，球弹回来，停一脚或者不停球，直接抽。如此，反复练习。踢球时，部位吃准，尽量绷紧小腿，大腿不能抬太高。这个我练了一个月，脚力果然上升很多，准头比以前好多了。
8。有啤酒肚的话赶紧减肥，后腰这个位置转身一定要快。一旦后腰这点被对方突破，进球就容易多了，对方前锋可突可射可传。
9。学会用手防守，现在的前锋个个速度快，个子低，加速快。一个假动作，晃开，就加速，南方这边基本上全是这种类型的进攻队员。用手摊开，扩大防守面积，必要时可做小动作拉拽，别太明显就行。卡位一定要稳准狠！
想说的就这么几点，希望有更多爱好踢野球的同学来交流想法和经验，尤其是练习方法很值得借鉴。
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