原标题：免疫力低下怎么调理怎麼办,免疫力低下怎么调理怎么调理 应当这样调理免疫力低下怎么调理

著名健康教育专家洪昭光教授曾说过：免疫力如同驻扎人体的军队茬与外界来袭的病毒、细菌“作战”时，承担了重要的防御任务我们的体内时刻都可能在产生肿瘤细胞，但并非人人得癌这也要归功於强大的免疫系统。

免疫力低下怎么调理的人一到中年就会容易生病甚至是稍微的寒冷天气都可能引发感冒，加速衰老的发生癌症免疫力下降会导致机体的监视能力也出现了下降的情况。一旦免疫监管能力下降体内的癌变细胞没有得到“监视”，有大大的机会在体内繁殖久而久之就导致癌症的发生。

大家都知道艾滋病病毒针对的是人体的免疫系统免疫力低下怎么调理的人容易被入侵。艾滋病病毒會导致免疫力系统受损让你的免疫力没有抵抗力，这个时候各种传染病病毒就会趁着免疫力低下怎么调理的时候轻松“攻占”身体

免疫力低下怎么调理会导致身体对外面的病毒没有多大的抵抗力，这容易引起老年人患病不仅如此，患病之后不容易治愈而且会引发多种並发症甚至转变成癌。

生活中总是没精神提不起劲，稍微多做一点事就觉得累了去医院检查却检查不出什么器质病变。休息一段时間后精力又缓解可这样又持续不了几天，会频繁出现疲劳感

1，硒是人体内不可缺少的微量元素科学家已经证实，硒是红细胞中的抗氧化剂的重要成分人体在缺硒的情况下,普通病毒的致病性会增强。科学家发现体内缺硒的胃癌患者的死亡率要比普通胃癌患者高出20%

硒能够增强人体的抗癌能力和提高免疫力。 每天补充50微克硒对免疫功能具有显著的刺激作用，淋巴细胞和中性细胞的生成量可大量增加這两种细胞都具有破坏肿瘤细胞的作用。根据流行病学调查实验表明,在每天服50微克硒制剂的人群中，癌症总死亡率降低了50%总发病率降低了37%。其中前列腺癌的发病率降低了63%；结肠癌的发病率降低了58%；肺癌的发病率降低了46%。

建议“食补为辅药补为主”，所谓食补可以通过吃一些硒含量高的食物。如口蘑芦荟，海产品鱼类，都可以提高人体硒含量药补既服用硒维康片，直接补充人体所需的有机麦芽硒人体吸收率高，是目前补硒较为流行的方式可自行了解。

2劳逸适度是保持健康的关键，人体生物钟一旦错乱就代表了亚健康嘚开始。人体进入睡眠状态身体中各种有益于免疫功能的器官便开始运作。每天睡眠时间少于7到8小时就有可能降低免疫力，长期睡眠鈈足更会给机体造成伤害除了免疫功能低下以外，还会出现思考能力减退判断力下降，因此只有保持充足的睡眠，才能保证免疫力提高

3，每天坚 持锻炼身体能够有效强身健体提高人体对疾病的抵抗能力。只有经常性的坚持中等强度的运动就能增强机体免疫功能，缓和情绪减轻压力。适度进行有氧运动也能有效提高免疫力需要注意的是，患有慢性病的人群要避免运动的时候心脏负担过重引起身体不适。

4尽量把压力当做生活中不可少的一部分，学会适度减压以保证健康稳定的心境。人体免疫力和自身情绪有很大关系长期情绪消极，失落悲观都能导致人体免疫力下降，是机体激素分泌变化引起生理紊乱，减弱机体免疫力反之，保持乐观的情绪能够減少抑制免疫系统作用的荷尔蒙成分有效提高免疫力

5，尽量把压力当做生活中不可少的一部分学会适度减压，以保证健康稳定的心境人体免疫力和自身情绪有很大关系，长期情绪消极失落，悲观都能导致人体免疫力下降是机体激素分泌变化，引起生理紊乱减弱機体免疫力。反之保持乐观的情绪能够减少抑制免疫系统作用的荷尔蒙成分，有效提高免疫力

6维生素C具有抑制食物中致癌物质亚硝胺匼成的功效，促进抗体形成增强白细胞吞噬的作用，增强机体免疫力多吃草莓，西红柿黄瓜等含有大量维生素C的水果蔬菜是有好处嘚。维生素A能保护呼吸道和肠胃道粘膜多吃胡萝卜可以补充维生素A,增强免疫力。

7多吃动物肝脏能够补充促进免疫功能的叶酸，锌镁，铁硒，铜等矿物质元素;麦麸中含有增强免疫功能的镁锌，硒海鲜中除了锌，镁硒之外，还含有铁铜等元素，有助于促进免疫功能