→ 练上半身的肌肉不练深蹲会影响长高
练上半身的肌肉不练深蹲会影响长高
健康咨询描述：
练上半身的肌肉不练深蹲会影响长高吗？去年5月份160cm练到现在的肌肉还是160c
练上半身的肌肉不练深蹲会影响长高吗？去年5月份160cm练到现在的肌肉还是160c
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医生回复区
擅长: 股骨头坏死的中医保守及手术治疗方式，骨关节疾病：肩
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据您的描述，肌肉的加强一般不会提高身高。只会加强对骨骼的保护作用&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您多做拉伸动作，如倒吊、单杠上的一些动作要有利于身高的生长。
真的不影响吗？　　　我只是练练　　胸肌　和二头三头　　　肌肉明显大很多　　但是　身高却没变过　　１６０ｃＭ还觉得是练肌肉才没长高的
20:18医生回答：
您过滤了，不会影响的。建议你做上述的锻炼较好。
嗯练哑铃的和杠铃的胸肌二三头肌就算肌肉练大了也不影响长高只是不做深蹲之类的下半身肌肉就不影响是吧？谢谢了
22:15医生回答：
是的，就是这个意思。
擅长: 手外伤，骨折，筋伤等创伤外科疾病。
帮助网友：3998称赞：66
&&&&&&病情分析：&&&&&&患者主要问的是身高问题不练深蹲不会影响长高&&&&&&指导意见：&&&&&&多做跑跳运动可以对长高有一定的促进作用。先照个膝关节片看骨垢是否愈合，愈合的话则身高已经固定。
嗯;但是我主要是问问;我只是练上半身的肌肉会不影响长高;胸肌和二头三头肌肉明显大很多;但是;身高却没变过;一年了还是１６０ｃＭ还觉得是练肌肉才没长高的
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下载APP，免费快速问医生我发现力量素质即使很久不训练，也没有下降很多，比如深蹲，是这样吗？
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我半年不练深蹲了，以前我也就是135kg的水平，今天训练一下，也是轻松127.5kg（家里全加满了就这些）并没有下降很多，而且有保护的话135应该不成问题
力量素质即使很久不训练，也没有下降很多，比如深蹲，是这样吗？
各位大神请指点！
@& @& @ @5200wql&& @& @
请各位高手各位大神不吝赐教！菜鸟不胜感激涕零！
看我ID也不像是搞深蹲啊 哈哈哈哈 问问大神吧！
勤奋.谦逊.执着.不抱怨是我的标签 训练场上每一次力竭后的汗水流淌是为了比赛的时候不落于下风 健身房内每一个动作的机械重复都是为了拥有足够的力量去对抗更加强大的对手 勤奋出天才 God give me a kind of talent that called diligence 最爱：Joe Johnson
引用2楼 @ 发表的:
看我ID也不像是搞深蹲啊 哈哈哈哈 问问大神吧！
那你硬拉如果半年不训练的话
能不能下降啊？
然后你deadlift一周 训练几次啊
引用3楼 @ 发表的:
那你硬拉如果半年不训练的话
能不能下降啊？
然后你deadlift一周 训练几次啊
学生而已 所有动作差不多都是一周一次 进步很慢！
勤奋.谦逊.执着.不抱怨是我的标签 训练场上每一次力竭后的汗水流淌是为了比赛的时候不落于下风 健身房内每一个动作的机械重复都是为了拥有足够的力量去对抗更加强大的对手 勤奋出天才 God give me a kind of talent that called diligence 最爱：Joe Johnson
很久不练卧推下降很多 怎么解释
这要看你说的力量具体指的是极限力量还是力量耐力了，就像你说的半年不练深蹲，但是你平常也有其他的锻炼，而且不去故意节食减体重导致肌肉量减少的话，极限力量变化不会太大的，或者说你原来也就没有练到多高的水品。。。力量耐力就完全不一样了，好的肌耐力需要长时间有规律的训练加饮食作息，你这是尝试性的蹲一两个，再多来几个多来几组你就明白练与不练的区别了。。。
Cookin’ raw with the Brooklyn boy
1、持续训练时间的长短，停止后极限力量的衰退多少。这两个因素成反比。持续训练时间越长，在停训后的力量衰退越缓慢。
2、极限重量刺激、发达的不仅是肌肉，更重要的是提高神经活跃冲动，与神经的敏感性。
3、各种类型的力量锻炼，在青少年时期得到的效果将非常稳定而持续作于以后的很长的时期。就是说你青少年获得的力量增长和达到的力量水平，将比成年后达到的水平更稳定。
4、以上看来，就是你曾经训练水平比较稳定长久。俗话说 底子厚。
引用5楼 @ 发表的:
很久不练卧推下降很多 怎么解释
那不知道 引用4楼 @ 发表的:
学生而已 所有动作差不多都是一周一次 进步很慢！
你练深蹲 硬拉就牛逼了 引用6楼 @ 发表的:
这要看你说的力量具体指的是极限力量还是力量耐力了，就像你说的半年不练深蹲，但是你平常也有其他的锻炼，而且不去故意节食减体重导致肌肉量减少的话，极限力量变化不会太大的，或者说你原来也就没有练到多高的水品。。。力量耐力就完全不一样了，好的肌耐力需要长时间有规律的训练加饮食作息，你这是尝试性的蹲一两个，再多来几个多来几组你就明白练与不练的区别了。。。
奥 那倒是 呵呵 平时也打篮球 以前 薯片也不高 我估计要是蹲次数组数多 肯定比巅峰还是差距 呵呵引用7楼 @ 发表的:
1、持续训练时间的长短，停止后极限力量的衰退多少。这两个因素成反比。持续训练时间越长，在停训后的力量衰退越缓慢。
2、极限重量刺激、发达的不仅是肌肉，更重要的是提高神经活跃冲动，与神经的敏感性。
3、各种类型的力量锻炼，在青少年时期得到的效果将非常稳定而持续作于以后的很长的时期。就是说你青少年获得的力量增长和达到的力量水平，将比成年后达到的水平更稳定。
4、以上看来，就是你曾经训练水平比较稳定长久。俗话说 底子厚。
还行 以前练得 比较多吧 我现在25
以前我练得比较全面 什么都训练过吧
谢谢你的评价 呵呵 其实我水平很菜 请多指教
体质不同 饮食不同 训练方法水平不同 绝对力量维持水平也不同，不要抱侥幸心理，坚持才是王道。
美国 NASM 私人健身教练，NASM人体姿态较正训练专家，
NASM人体功能表现提高训练专家。
Under Armour 亚洲签约模特
Fittime 即刻运动 签约教练
引用9楼 @ 发表的:
体质不同 饮食不同 训练方法水平不同 绝对力量维持水平也不同，不要抱侥幸心理，坚持才是王道。
嗯 反正我现在的水平 比我预想的好一些 恢复半年 看看能不能恢复到原来的水平 呵呵 谢谢你
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为啥我没见过NBA球员训练用深蹲
不是说深蹲是力量之王，怎么我见他们都是在腿举
nba已经没有秘密了，多...
我没有最讨厌的！但是特...
有人来吗，水一波。分三...
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那是你没看见
深蹲伤膝盖！
腿举是什么
我们是蹲起
那是你看不见，这种练习总会有的，你总不是看人家生活
那是你没看见，
没有深蹲和，基本是上不了职业场的
我听他们教练说这种深蹲很伤膝盖，我们有很多锻炼腿部的力量，为啥非要深蹲，他们说这是种过时的锻炼！
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深蹲练的是大腿，对增长弹跳没效果
你见过nba球员吸大麻吗？
深蹲伤膝盖。练膝盖力量一般是静蹲
深蹲太毁坏膝盖了
据说深蹲屁股会变大。还有对膝盖有影响。我就是训练过度。有时候一跑膝盖疼。很痛苦的
在那个水平的竞技。安全才是第一
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