血瘀体质的人比正常体质的囚身体更容易出现疾病中医学认为，“瘀血不去新血不生”，所以对于血瘀体质的人来说最重要的就是保持血液的顺畅，促进新鲜血液的产生因此血瘀体质的人需要及时活血化瘀常吃10种食物化瘀。

　　（1）皮肤灰暗没有光泽肤质粗糙，有皮屑干燥，甚者如鱼鳞

　　（2）嘴唇颜色深尤以唇缘为明显；

　　（3）头、胸、腹、背、腰、四肢等部位有固定的疼痛，时时发作；

　　（4）头发容易脱落；

　　（5）眼眶暗黑上下眼睑也呈紫黑色；

　　（6）舌质青紫，或点点紫色症状轻的人时有时无，重者常有并且不褪不散；

　　（7）婦女常有痛经、闭经现象；

　　（8）常有胃脘部饱胀难消，按该部位感觉不适；

　　（9）手指甲或脚指甲增厚变硬，稍轻的人指甲面高低不平有条状或点状白色花纹。

　　血瘀体质最大的危害就是目前处于发病致死排第一的心血管疾病一旦气血瘀滞，血管里沉积更多嘚毒素以后血管运行不畅，一旦被瘀滞物卡住就是出现所谓的梗阻。即使抢救了后续的后遗症也不堪设想，就不在此细细表述了

　　血瘀体质的人不宜多吃影响血液循环的食物，如性质收涩、寒凉、冰冻的食物应多吃补血养血的食物，促进身体血液循环例如桑椹、荔枝、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、甲鱼、海参等。此外在饮食上要尽量减少一些凉血、止血的食物因为这些食物都会加偅血瘀体质的症状。

　　血瘀体质人可用中药调理养生经常用昌弘三七粉泡水喝活血化瘀常吃10种食物化瘀效果好。气血两虚则要补气血三七粉枸杞乌鸡汤、西洋参红枣排骨汤等都有明显功效。

　　适量运动可以增强心肺功能心肺功能强大可以帮助消散血瘀，促进血液嘚循环有利于改善血瘀体质。运动不宜太剧烈尤其是中老年患者。

　　血瘀体质的人要注意日常精神调养培养乐观情绪，精神愉悦則气血和畅血液流通就有利于血瘀体质的改善。如果是经常焦虑、不安、苦闷、忧郁等不良情绪会加重血瘀症状