网球肘炎 寻治疗办法！_大连金州吧_百度贴吧
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网球肘炎 寻治疗办法！收藏
俺爸胳膊肿了去医院一看 说是这个病 叫养养 最后又打封闭针又做小针刀 一点效果没有 现在这破医院 有类似症状的叔叔阿姨 麻烦告诉下咱们金州哪块治疗这个病有效果的地儿 或者有能治这个病的 俺爸说一次要是能给弄好 给5000块钱....
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没有人知道这个病儿？
我来告诉你吧，在古城甲区最后那趟楼有个中医高大夫，针灸治网球周炎很好，俩疗程20天。
我妈就是在那治好的，最重的时候连碗都端不起来，话说有三年了，一个疗程300当时。
能治好呗 做手术都没起作用 是按摩还是针灸？
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或网球肘是一种常见损伤，因常见于网球运动员而得名，是附着于肱骨外上髁处的肌腱发炎或变性。伸肘肌肉的过度负荷，如错误的网球握拍和击球动作，以及如拿取重物、洗衣服、扭毛巾等动作，如切菜、炒菜、打扫、拖地、抱孩子等家庭主妇的工作，都可引起伸肘肌肉疲劳，反复慢性损伤的长期累积可导致伸肘肌肉损伤，引起局部疼痛。普通人群中好发于40－50岁的人群中，网球运动者则可见于任何年龄。症状包括肘部外侧疼痛及压痛，可放射至前臂，握物或举物时疼痛加重。手腕力量减弱，肘关节旋前时被动屈曲腕关节可诱发肘部疼痛。治疗：一 减少一切引起疼痛的动作是很关键的。 二 口服非甾体抗炎药 布洛芬颗粒 芬必得等药物不仅有止痛的药物，还有控制无菌性炎症的疗效。 三 冰敷 冰敷的作用在我的公众号里已经快说烂了，大家可以在先站内寻找正确冰敷的方法！四 康复锻炼LE-肱骨外上髁炎/网球肘康复练习法　　　　LE-1 腕关节主动活动度练习　　1、 腕关节掌屈指手腕向手掌一面活动，背伸指手腕向手背一侧活动，　　2、 手放松，尽力将手腕掌屈，然后缓慢放松，再尽力将手腕背伸，　　3、 注意动作缓慢，匀速，尽力，　　4、 练习时，每天3组，每组10次。　　LE- 2 腕关节拉伸练习　　1、 借助健侧手帮助练习患侧腕关节进行拉伸练习，　　2、 先压住患侧手背使腕关节尽量屈曲，维持姿势不动，　　3、 在搬住患侧手掌或手指使腕关节尽量背伸，维持姿势不动，　　4、 注意保持患侧肘关节处在伸直位，　　5、 练习时，每天3组，每组3次，每次每个位置坚持15-30秒钟。　　LE- 3 前臂旋前旋后练习　　1、 掌心向下翻带动前臂旋转称为旋前，掌心向上翻带动前臂旋转称为旋后，　　2、 肩部放松，肘关节屈曲90°，贴在身体两侧，　　3、 尽力将前臂旋后，然后缓慢放松，再尽力将前臂旋前，　　4、 练习时，每天3组，每组10次。　　LE- 4 肘关节主动屈伸练习　　1、 肩部放松，手臂下垂，掌心向前，　　2、 将肘关节屈曲，指尖尽力伸向肩部，然后缓慢放松，将肘关节伸直，指尖尽力向下向后伸，　　3、 注意动作缓慢，匀速，尽力，　　4、 练习时，每日3组，每组10次。　　　　LE- 5 屈腕力量练习　　1、 掌心向上，手握一听饮料或哑铃，　　2、 匀速向上用力使腕关节屈曲，然后缓慢放松回到原位，　　3、 根据自己练习的情况可以适当增加哑铃重量，　　4、 练习时，每天3组，每组10次。　　LE- 6 伸腕力量练习　　1、 掌心向下，手握一听饮料或哑铃，　　2、 匀速向上用力使腕关节背伸，然后缓慢放松回到原位，　　3、 根据自己练习的情况可以适当增加哑铃重量，　　4、 练习时，每天3组，每组10次。　　LE- 7 腕关节桡偏力量练习　　1、 前臂放平，手腕放于中立位（既不掌屈又不背伸），拇指向上，　　2、 手握一听饮料或锤子，向上用力使腕关节桡偏，尽力向天花板伸，然后缓慢放松回到原位，　　3、 注意保持前臂位置不动，　　4、 练习时，每天3组，每组10次。　　LE- 8 前臂旋前旋后力量练习　　1、 肩部放松，肘关节屈曲90°，贴在身体两侧，　　2、 手腕放于中立位，拇指向上，手握一听饮料或锤子，　　3、 用力使前臂旋后，然后缓慢放松回到原位，再用力使前臂旋前，　　4、 练习时，每天3组，每组10次。　　LE- 9 腕关节背伸力量练习　　5、 双臂前平举，肘关节伸直，掌心向下，　　6、 双手握住一根健身棒或扫把，与肩同宽，　　7、 双腕用力使腕关节背伸，然后缓慢放松回到原位，　　8、 练习时，每天3组，每组10次。
关于运动人群的康复有如见建议：
【怎样确保最好地康复】康复过程通常分为两个阶段，使用伸展训练和加强肌力训练。第一阶段改善正常功能这个阶段，特别重视改善肘关节活动度和前臂的肌肉力量。·每天进行前臂伸肌的伸展训练。从肩膀开始向前伸展手臂，手心向下，肘关节伸直。手指指向地面。用另一只手抓住手腕和手指，将腕关节向下弯曲，直到前臂外侧有紧张感。（如图2）·增加抓握力。这是比较常见的训练方法。可以使用握力器或者通过抓握软式网球、弹力球进行练习。·前臂屈肌肌力训练。坐在椅子上，身体前倾。肘关节轻度弯曲，前臂自然放置于膝盖上，同时手心朝上。手中持一重物（可以使用哑铃或者弹力带，若使用弹力带，一端固定于脚）向上抬举，做负重练习。抬举-放下-抬举，重复进行，10-15次。（如图3）·前臂伸肌肌力训练。如同屈肌训练，肘关节弯曲，前臂放于膝盖上，但此时手心朝下。手中持重物（可以使用哑铃或者弹力带，若使用弹力带，一端固定于脚）向上提起，做负重练习。提起-放下-提起，重复进行。渐进增加到3组练习，每组10-20次。（如图4）·保持正常的体能训练，建议每周3次跑步（20-30分钟）或骑车（30-60分钟）。条件允许的情况下，游泳也是不错的选择。但是应避免使用踢水板（一种游泳的辅助工具，需双手持握），以减少手臂和腕部的受力。第二阶段重返运动　在这个阶段，重点加强网球专项训练。可以通过以下这些方式遂渐增加训练量：　·小场地网球（发球线内的半场进行），正手和反手同时训练。?·底线击球，只进行正手和（双手握拍）反手击球练习。练习最好先在慢速场地（如粘土场）进行，因为在快速场地，球速快，需要短时间内击球，瞬间发力易过猛，不益于伤后恢复。?·底线击球，先进行平击球或者双手握拍反手击球，遂渐引入反手削球。（切记不要发旋转球！）?·截击球练习。?·进行各种类型的底线反手击球训练。?·过顶高压球和发球训练。?·练习赛?·正式比赛　　在第二阶段训练中，需要注重练习的时机和技术的把握。良好的时机把握能帮助重新掌握和改进技术，使用最小的力量完成。这样能保持腕部伸直姿势，更流畅地击球，所以非常重要。 总之 肱骨外上髁炎（网球肘）的治疗需要大家的配合，积极的康复以及适度合理的运动以及耐心才能达到治愈的目的。 另外，如果经以上治疗仍没有缓解的话建议给予封闭治疗。病程超过一年仍无缓解，考虑手术治疗了！谢新辉的患者小站(SportsMedicineDr)
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SportsMedicineDr希望运用我有限的知识能最大程度的帮助您从疾病和伤痛中恢复过来！如果您有肩关节、膝关节等关节的急、慢性运动损伤或者骨性关节炎带来的各种症状，请联系我！我会竭尽所能！热门文章最新文章SportsMedicineDr希望运用我有限的知识能最大程度的帮助您从疾病和伤痛中恢复过来！如果您有肩关节、膝关节等关节的急、慢性运动损伤或者骨性关节炎带来的各种症状，请联系我！我会竭尽所能！&&&&违法和不良信息举报电话：183-
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肘退行骨关节病虽然不是非常严重的骨关节病，但是这种病给患者带来非常大的痛苦，胳膊因为关节活动不灵活从...
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