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从去年开始打羽毛球，不过最近老是感觉膝盖有些疼，是否姿势不对还是打的过多伤到膝盖了。
经验103862 分贝9090 家园币351122 在线时间：4174 小时最后登录：帖子：精华：53注册时间：UID：247186
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如果动作规范的话&&应该不会有损伤吧&&毕竟不是职业运动员&&经常激烈比赛
不过&&膝盖疼的话&&先休息一段时间再说了
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经验5 分贝0 家园币54 在线时间：26 小时最后登录：帖子：精华：0注册时间：UID：1009445
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我每次打羽毛球打的牙酸
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不要咬牙切齿的打球嘛
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场地地板是何材质？水泥？木地板？橡胶？
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换一双好点的鞋
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我的羽毛球教练建议打球时要带护膝，避免受伤；
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选择木地板铺地胶的场地
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肯定对膝盖有影响的呀，你想想每次起跳下落，膝盖都要受力的呀。
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如果努力的方向是错的，越努力，越。。。。。。。。。
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1、上步时注意膝盖垂直到地面的位置别超过脚尖
2、打球前先做好热身准备，特别是各个关节，腕、肘、肩、踝、膝、胯等重要地方
经验905 分贝0 家园币1948 在线时间：475 小时最后登录：帖子：精华：0注册时间：UID：613717
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真的不伤！
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羽毛球姿势要领掌握不对对身体伤害蛮大的，不光膝盖，还有肩部，手腕
&貌似姿势对的话，疼的是手臂……手腕疼，只能说明是很久没打了……&
经验666 分贝0 家园币1350 在线时间：727 小时最后登录：帖子：精华：0注册时间：UID：15722
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刚打吧&&咋可能不伤 考虑的是如何降低和恢复 半蹲墙 是个好的练习
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不舒服就要注意了，想健身还想不伤身是个矛盾体。
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打羽毛球的的时候感觉膝盖处崴了
来自：湖北省 武汉 浏览 7 次
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病情分析： 以上情况，可能是局部软组织损伤，首先合理饮食，注意休息，补充维生素C，E，疼痛应用芬必得，消炎痛，云南白药等，局部热敷，按摩，理疗等，多可好转的，具体应遵循临床医师，
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病情分析：
你好，根据你的描述分析，考虑应该是软组织损伤等引起的。建议，注意多休息，少活动，局部涂抹云南白药酊等药物进行治疗，也可口服舒筋活血片，三七伤药片等药物配合治疗，希望以上回答对你有所帮助，祝你健康，请对我的回答给予评价，谢谢！
回答时间：打羽毛球，膝关节容易受伤的原因竟然是... - 爱羽客羽毛球网
打羽毛球，膝关节容易受伤的原因竟然是...
打球前一定要热身，才能保护我们脆弱的膝关节
众所周知，羽毛球这项运动对于膝关节的消耗和磨损都是相当高的，那么膝关节为什么容易损伤呢？今天爱羽客小编带各位球友们揭开膝关节损伤背后的原因。
膝关节是人类进化过程中的一个非常粗糙的结果。当人类的远祖开始用两脚站立时，膝盖并没有准备好承受这样大的体重和力量。像跑步这样的运动，就容易造成膝盖韧带、肌肉组织的紧绷，引起损伤。
膝关节是皮包骨结构，皮下脂肪少，主要是一些韧带组织，韧带下面是滑膜。这种结构欠稳定，滑膜的解剖位置又浅，膝关节却又承担着人体的大部分运动，因此受伤比较常见。在全身187个滑膜关节中，膝关节的滑膜是面积最广、最复杂的滑膜。
所以在膝关节的运动损伤中，滑膜炎极为常见。正常情况下，膝关节内有2-4毫升的滑液，以液膜状态覆盖在关节表面，可在关节运动时起到润滑的作用。膝关节损伤后，滑膜产生渗出液，使关节腔内的积液增加，关节腔就像个气球似地会膨胀。当积液充盈时，膝关节伸直状态储存的积液最多有60毫升，半屈状态甚至可达88毫升。当然，一般损伤也就大约有30-40毫升积液。所以，此时看上去，膝关节变得肿胀，且难以伸直。
爱羽客小编温馨提示：在运动前一定要做好充分的保护和热身措施，这样才能够有效的保护我们脆弱的膝关节。只有保持健康的身体状态，才能够快乐运动快乐生活哦。
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羽联大妈又开始how on earth did he get that..how on earth..oh..look at that..
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李在福是真心牛逼…刚开始学球时候看他的视频感觉他不怎么样…动作也不好看 感觉他的理论也没有流行的肖杰的细致…但是羽毛球打的越久，了解的越多…才发现李胖子太牛逼了…他真的是把很多很复杂的东西给简单化了 动作也是给简化了极致…只保留了核心…真的学习越多 越能发现他的牛逼之处…
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