2 坐姿推举和站姿推举哑铃推举 是锻炼三角肌复合动作Φ最好的动作。没有之一想练出完美的肩膀不用杠铃。尤其是杠铃肩后推举不要用。咱们的水瓶基本练的是后背了看外国大佬视频怹们很多做的颈前颈后杠铃推举。人家是专业的能感受到发力。业余者达不到
版权声明:文章内容来源于网络,版权归原作者所有,如有侵权请点击这里与我们联系,我们将及时删除。
点击添加站长微信