【极力推荐】：独家瘦腿方法！！腿型不直的妹妹的正腿方法！！！微胖界MM看过来，独家瘦腿秘籍,教你怎么瘦腿，超多MM看到的第一秒就分享 。。演示图片很可爱。好喜欢哦！！
姐妹们:下面我是我的瘦腿经历，分享下我的经验：&&
我天生就是属于骨架大的女生，因为爱运动肌肉又特别的发达，小时候还不知道这些，但是从初中开始我就整天念着减肥，我就是属于那种用了N种减肥方法，也从来没见效果的那种，从各种书上网站看到的减肥方法真的是五花八门，试尽了也没用，什么节食这种简直就是要我的命，我又是属于完全肌肉型的女生，最难减就是这种了，哎~被我的肌肉型大腿困扰了很多年啊，之后用了很多市场上的瘦腿产品，花了也有千把块钱，结果两个字：无效!&
现今广告满天飞，甚至走在大街上都会有人跟你谈如何如何瘦腿，结果呢？(坑人呢）&&
1、医院篇：一般几分中就把你打发出来，然后你拿着贵又无效的。。。&2、超市/药店篇：一般MM会拿起某款产品如何如何，当你提问的时候，她会拿起包装盒上的字念给你听，忽悠!(也不专业点）&3、美容/瘦身会所篇：这个最可恨，总之你进去之后，就一遍又一遍忽悠你买各种不知名的牌子，贵而无效。&经历这么多之后，我在淘宝上找到了关键在于坚持，我坚持了1个半月，最终瘦下来了。大腿瘦了4CM，小腿瘦了1.5CM。下面有
一、每天洗完澡之后，毛孔是打开的，开始精油按摩，总结一下就是抓、捏、拍、锤，主要以抓捏为主，以精油的充分吸收为目的！&
二、精油的穴位按摩，这一步就需要参考之前的瘦腿穴位图了哦（下面有穴位图）呵呵！认准穴位，每个穴位要按摩2分钟以上，主要以推压的方式为主&
三、精油刮痧，这一步也很重要哦，还是按照店主之前示范的穴位，整个腿部要刮，重点穴位也要重点去刮哦！&
四、瘦腿的九个穴位，每个穴位要刮痧50-100次（重点穴位至少要20-30次当然，刮痧多，效果越好哦！&
1、方向：每次只能刮一个方向不能像搓澡一样来回的刮！（如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改善）&
2、力度：一定要相对大力度快速的刮！（要在自己能承受的范围，只要坚持刮了就能有效果）&
3、角度：板与腿40-60%（向下倾斜角度）一个MM的专业解释：板与小腿40-60%成锐角，与大腿成纯角。&
4、时间：每天一共刮二十多分钟重点穴位：伏兔血海足三里 风市 承扶 三阴交 悬钟 委中 承山&（如果实在分不清，用一把刮痧板从下往上一刮，就能把所有的穴位都刺激到了）&
5、要注意的小细节：&（1）刮之前一定要用精油充分按摩，让精油充分渗透至皮肤底层效果才好(穴位都是对称的，也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个穴位）;&&(2)滴2-3滴精油在穴位上就可以刮痧了&（3）刮完之后，用餐巾纸把多余的油擦试干净;&（4）刮痧后饮用热水一杯，可适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，促进新陈代谢，加快代谢物排出;&（5）刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉;&（6）每天一次就可以了，建议在睡前;&（7）如果出现紫点那是刮出痧来，说明身体有小小点毛病，正在治疗，稍稍停几天就会下去（个人体质不同，有些人是刮不出痧的）;&（8）不能带痧刮，痧退才能再刮不是刮出痧才算有效果刮了坚持就可以了;&（9）来月经的前三天身体不宜过度折腾，可以暂缓。(月经时可以使用瘦腿霜）;&（10）以前有MM说刮完红一会儿就不会红了，这非常正常的。&一般人都这步就结束了，其实不是的。因为我比较疯狂，疯狂的瘦腿方法！&精油刮痧完之后用瘦腿霜，非常滋润的那种，也非常温和，瘦腿1号家有卖的。有燃脂瘦腿的功效，也能让精油更好的吸收。&
下面再介绍一下运动瘦腿的小秘方，嘿嘿&
修长的美腿是夏季最吸引眼光的风景线，那么，怎样瘦腿最快最有效呢？下面教你一套瘦腿运动，每天只要抽出10分钟来练习，就可以拥有修长的美腿。&
田馥甄Hebe曾被笑称娱乐圈第一萝卜腿，小腿粗壮程度与娇小的身材不成比例。近日田馥甄小腿瘦了一圈，变得纤细修长，就连粉丝也感叹，萝卜腿不见了！那么Hebe的小腿是如何减肥的呢？&
很多小腿粗的MM都认为只能通过手术才能达到瘦腿的效果，其实不然。田馥甄就表示，她的小腿完全没有动过刀子，都是自己坚持运动的结果。&在每晚睡觉 前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，长期下来，就能拥有一双美美的腿喔！我还会配合含红花素成分的局部瘦身产品进行按摩，效果更明显。田馥甄开 心地跟大家分享着自己瘦小腿的秘诀。下面是Hebe秘诀的详细图示，跟着一起做吧！！&
Ps：一个月后再回看此帖，成功的再留言，姐要看一下大家有没有毅力~~
另外推荐：俏丽MM瘦腿法
坐班族一直以来都是没有时间进行瘦身活动的，而办公室里的瘦身操为你多了一个选择，让你在忙碌之余，能够更加有效地照顾到自己的身材！
分享一下瘦腿的其它秘籍吧：
花了很长时间整理做出来的，喜欢的姐妹们请帮忙分享&让这个夏日，我们回到最美的时光~~
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加速肌肤血液循环、促进新陈代谢，疏通手、腿部淋巴管，有效排除皮肤毒素，消耗多余脂肪。&将精油均匀涂抹在手臂、腿部，做排毒按摩即可。&
&瘦腿袜是减肥袜子的一种,属于医用减肥的一种方法。是现在比较受女士欢迎的美腿塑身的时尚产品。由国内著名医疗和纺织专家根据亚洲人腿部静脉生理特征和中国人腿部尺寸精心设计和制造.近年来瘦腿袜慢慢开始流行起来，越来越受到人们的青睐和喜爱，瘦腿袜之所以能流行，是因为它价格便宜，效果显著。采用循序减压的原理，由小腿脚踝处到大腿压力循环递减，促进血液循环，进行瘦腿。因而能起到非常好的瘦腿效果及塑腿作用，广泛受到大家的好评。
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拒绝 微胖。。大腿粗怎么减肥！而且我觉得我的翘臀是个负担！
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1级, 经验 15, 距离下一级还需 185 经验
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我是18岁的女生。因为我大腿有一点粗 。。和臀部很翘。。别人说臀翘是好事。不过，在我看来翘并不是一件好事。翘过头就是肉多了。看到很多紧身衣，都不敢买。即使很漂亮。不过穿的话只会显的我大腿粗。牛仔裤都不敢买了、有什么办法能让我瘦下来啊。紧、、
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2级, 经验 230, 距离下一级还需 770 经验
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臀翘是性感哦。不过也是也有个度，努力，做个减肥达人。
减肥要慢慢来，贵在坚持。
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7级, 经验 132060, 距离下一级还需 2867940 经验
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翘过头可以做做瘦臀和提臀的运动啊&&大腿我也是粗啊 不知道怎么减肥啊 最难减的了···
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1级, 经验 75, 距离下一级还需 125 经验
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大腿粗用一种方法很效，我就是用了这个方法大腿瘦下来的
我是用瘦腿精油刮痧减肥的，大腿很合适做这个方法
具体请点击我的头像查看
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2级, 经验 410, 距离下一级还需 590 经验
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1级, 经验 20, 距离下一级还需 180 经验
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减肥推荐去&& 我1个月减了20多斤！很多的参考资料！
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2级, 经验 870, 距离下一级还需 130 经验
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我也要瘦大腿。。瘦小腿。。。
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1级, 经验 125, 距离下一级还需 75 经验
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我下身很肥，一起加油！
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3级, 经验 1830, 距离下一级还需 8170 经验
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我也是，感觉也翘过头了，唉我是小腿粗真愁哟快速瘦小腿导语如何快速瘦小腿？爱美女性网分享快速瘦小腿的有效方法，包括快速瘦小腿的运动与按摩手法，让你迅速纤瘦小腿，一周见效！关键字：&不管你是跑步方法不当，还是高跟鞋穿得太久，都会使小腿出现不够美观的肌肉块，让你的女人味大大减少，而且因为瘦小腿困扰的妹子们还不在少数，该怎么解决这一问题呢？小编推荐11个简单的瘦腿运动，帮助你做好锻炼与拉伸，重塑纤细的小腿线条！分享到： | 关键字：&似乎大家对自己的小腿都不满意，嫌小腿太粗、肌肉多、线条不好看……今天，爱美女性网分享瘦小腿最有效的4个方法，帮你塑造最优美的小腿线条，告别萝卜腿、肌肉腿！分享到： | 关键字：&腿部肥胖有多种类型，其中让大家比较头疼的就是肌肉型小腿，要瘦下来很困难，但并不是说一点办法都没有，大家想知道小腿肌肉怎么减吗？今天爱美小编要介绍这三种瘦小腿方法，可以很好地帮大家解决难题。分享到： | 关键字：&&瘦腿并不是一定要各种跑啊跳啊的运动，对于懒癌患者又想瘦腿怎么办。难道没有两者兼顾的好方法吗？当然有了！爱美女性网为大家推荐躺在沙发上也能瘦大腿瘦小腿的动作，还不快来学一学。分享到： | 关键字：&要想打造纤细美腿，除了适当的运动以外，饮食方面的因素也是不可缺少的，爱美女性网推荐7种营养素和食物，可以帮助大家营造出纤细小腿哦！分享到： | 关键字：&小腿粗壮对于很多需要减肥的人来说是一个非常头疼的问题，怎么瘦小腿呢？其实在日常生活中，大家可以将运动与饮食相结合，双管齐下，很快就可以甩掉萝卜腿，塑造完美腿型。分享到： | 关键字：&瘦小腿是小腿粗壮女生的一直在努力的事情，要知道，腿部粗就会影响到整体的美观效果，使自己看起来缺少女性柔美气质，所以爱美女性网教你瘦腿好方法，快来试试吧！分享到： | 关键字：&想要瘦小腿一定要先明确你的小腿是肌肉型肥胖还是水肿型肥胖，才好对症下药。而若是水肿型肥胖，如何消水肿呢？爱美女性网小编与你分享一套小腿按摩操，按摩小腿击退小腿浮肿的问题，轻松紧致腿部曲线，让你的小腿变得又细又直！分享到： | 关键字：&瘦小腿之前要弄清楚你的小腿是水肿还是小腿肌过于发达。有小腿肌的女生总是抱怨：我明明就不胖，但是小腿肌让我的腿看起来异常粗壮！那么小腿肌肉怎么减？今天爱美女性网小编给你分享预防小腿肌和减小腿肌肉的小方法，塑造纤细迷人大长腿，。分享到： | 关键字：&不瘦小腿怎么性感这个夏天？热裤短裙可是夏天的标配，小粗腿还是不要出现比较好。今天，爱美女性网小编分享瘦小腿的五要五不要定律，大家可要记牢了哦，向着性感美腿勇敢前进吧！分享到： | 提示：支持键盘“← →”键翻页精彩文章爱美魔发镜-在线发型设计软件论坛话题}