关于生物钟，求大神指教！急_睡眠吧_百度贴吧
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关于生物钟，求大神指教！急收藏
楼主高1高2养成了一个坏习惯，夜里喜欢熬夜到12点，现在高三了，想早点睡，但是现在发现10点钟睡第二天会很疲劳，上课很想睡觉，但如果晚上12.30睡一上午都很有精神。听说夜里11.00到1点是长身体的时间，而且熬夜会导致皮肤很多问题，所以我想早点睡，但早上会很困，怎么办？？？急
有谁能给个建议吗
这么久硬是没人回帖
睡眠吧难道人都是睡着的么
谢谢朋友们了
无奈的是高三居然可以十点就睡了
然而一段时间就习惯了
不要太在乎这个睡眠时间，精神状态好，身体各方面健康就没问题的。
生物钟慢慢调，你可以一天提前个十几分钟睡，不要一下子就从十二点多调到十点。
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