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上班眼睛长期对着电脑，有什么保护眼睛的办法吗？
病情描述：
上班眼睛长期对着电脑，有什么保护眼睛的办法吗？
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医生建议：你好，上班经常要对电脑，日常保健是最重要的，具体措施如下：1、要定时休息，每次使用电脑2小时要休息10～15分钟，此时可远眺窗外景观，或转动眼球、做眼保健操等都有休息效果。 2、平时多注意滋润眼睛，多眨眼。用电脑时，最好保持15至度的下视角，这样有助于减少眼球暴露的面积，以减少眼球表面水分蒸发。避免工作座位在空调出风口处，还可以在座位附近放置茶水，增加周围湿度。 3、平时还要多进行球类活动，如乒乓球、羽毛球、足球、高尔夫球等，当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻。 4、饮食方面，注意营养均衡，多吃坚果类食物，多咀嚼，能加强眼部肌肉活动，增进眼部血液循环，减轻眼疲劳；并且还要要多吃富含钙、蛋白质的食物，避免偏食，控制甜食。因为代谢糖分时，须依靠维生素B1，糖分若摄取过多，将会造成维生素B1的不足，而容易罹患。
追问:这么快就回复了。谢谢了啊
医生回答:平时吃维生素A或胡萝卜的话也是可以保护眼睛的
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建议：平时吃维生素A或胡萝卜的话也是可以保护眼睛的
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健客价:¥69.00经常用电脑办公的人应该如何保护眼睛
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　　长期用办公的人，特别容易出现近视、眼干等现象。如何才能正确保护眼睛呢?一起进入文章学习吧。
　　调整电脑位置
　　调整好电脑与眼睛的相对位置，保持眼睛视线向下，这样可以使眼部肌肉放松，起到保护眼睛的作用。
常玩电脑该如何护眼
　　避免亮光照射
　　电脑不应放置在窗户的对面或背面，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。
　　放几盆绿色植物
　　在电脑桌旁摆放几盆绿色植物，工作间隙经常观赏绿色植物可以帮助眼睛消除疲劳，也可以从窗口往远处看看外面的风景同样有助于眼球伸缩缓解眼睛疲劳。
　　做眼保健操
　　若连续在电脑前工作一小时以上，要停下来做一些眼球运动，可以做做眼操来调节双眼，减小视力疲劳。
　　多吃富含维生素A的食物
　　电脑工作者应该多吃富含维生素A的食物如豆制品、鱼、牛奶、核桃、新鲜水果等，可以预防角膜干燥、视力下降。
　　饮用护眼茶水
　　从事电脑工作者应该多饮用一些菊花茶、枸杞茶、绿茶、决明子茶等，能有效减小视力疲劳。
　　多参加运动
　　从事电脑工作者应该多参加体育运动，如打乒乓球，踢足球等，这类运动能够让眼球不断追随目标转动，使睫状肌不断地放松与收缩，可以促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。
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