做举哑铃痛侧平举的时候脖子老是酸痛怎么办···

点击联系发帖人 时间：2016-12-14 08:38

举哑铃痛

2.减轻举哑铃痛重量肩部能承受嘚重量其实一般比你想象的要轻。太重的话斜方肌会辅助用力的用轻重量也有助于你找感觉。

3.如果还是不行就暂时停止侧平举先用杠鈴提拉或颈前推着重练前束。中束以后再说

其实当你想练某一个部分而其他部分有感觉的话基本都是动作错误，在健身房的时候看到练嘚好的人多问问就行了很多时候人家的一句经验之谈比你去研究专业教材有用的多。

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上個星期高翻的时候脖子连着后背的筋突然响了一下，之后只要脖子一往左边就痛！睡觉翻身也痛然后一直用热水付，然后现在一直用紅花油都已经快一个星期了，大家帮忙看一下有类似的情况交流指点一下！

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08年开始就有刺痛感现在越来越厉害，好像真有个图钉在扎

就是此处，求高手解答

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我也是，请问楼主现在解决了吗谢謝

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做举哑铃痛侧平举的时候脖子老是酸痛 怎么办···