左竖脊肌明显高于右侧1CM，右肩低，脊柱感觉侧弯。硬拉和深蹲都有影响！
8回复 800浏览
由于之前有几年的时间坐姿动作，且是扭着身子坐，不知道是不是这个原因网上有查询说这个属于正常，很多人都有，属于惯用一侧的代偿性问题但是我在做硬拉深蹲的时候会有一些感觉：硬拉：起身的时候身体会略有扭转，感觉一边力大于另一边，一边先疲劳深蹲：起立的时候也会不由自主的多将一边先“拉”起来左手绕后摸我做左侧竖脊肌感觉非常硬，同时摸右侧的明显感觉厚度差了很多请问：这个问题该如何改善？尤其做硬拉和深蹲的时候如何做？做硬拉曲髋后，在镜子里左侧竖脊肌突起得好像我是弓背一样，非常明显！
最简单生活，就是为梦想而活
图片看不是很明显，至于后背厚度不一致，高低肩也确实常见，如果没有其他影响倒也问题不大，不用太纠结。
深蹲硬拉左右起的不一致就要综合分析，是否有腘绳肌过紧，关节灵活度受限等问题，这锅不见得是竖脊肌背。可以考虑先做轻重量，找教练看看到底哪里造成了动作不协调。
改善的话，可以先去医院看看是否脊柱与骨盆形态是否正常，如果没有问题，可以按摩拉伸，放松竖脊肌，然后用小重量练习纠正体态。
还有个明显的影响就是卷腹的时候，躺下去的时候感觉左侧的竖脊肌搁着，右侧空虚
两边不平衡，次数做多了身体就会有一定角度的旋转
最简单生活，就是为梦想而活
楼主去医院康复科看看。。。别知道了直接毛病的名词就给自己对号入座了。。。
电脑用多了吧
有点脊柱侧弯，我左肩比右肩低，左侧的背没有右侧的宽
有一种伟大叫巴塞罗那，有一种自信叫绝对巴萨。
据说硬拉使用正反手会导致两边发展不平衡
能不能利用这个方法，加强右侧竖脊肌？就是不知道该哪边正哪边反？
最简单生活，就是为梦想而活
引用6楼 @ 发表的:据说硬拉使用正反手会导致两边发展不平衡
能不能利用这个方法，加强右侧竖脊肌？就是不知道该哪边正哪边反？有可能
提議樓主
單數組用左正右反(或左反右正)
雙數組用左反右正(或左正右反)
Squat-415lb BenchPress-205lb SumoDeadlift-485lb BodyWeight-205lb
每天早晨起来左边背部都是会酸痛，真是难受，已经今年了
前段时间做完硬拉后倒是会缓解
最简单生活，就是为梦想而活
您需要登录后才可以回复，请
& 允许多选
42人参加识货团购329.00元26人参加识货团购679.00元24人参加识货团购289.00元101人参加识货团购249.00元34人参加识货团购299.00元23人参加识货团购239.00元33人参加识货团购429.00元44人参加识货团购49.00元34人参加识货团购69.00元28人参加识货团购239.00元57人参加识货团购399.00元35人参加识货团购190.00元我左肩高 右肩低 脊柱向右弯曲 请问是右侧弯吗_脊柱侧弯吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：18,908贴子：
我左肩高 右肩低 脊柱向右弯曲 请问是右侧弯吗收藏
查了不少资料 但还是不知道怎么定义 左肩高 右肩低 脊柱向右弯曲这种应该是叫做右侧弯还是左侧弯？如果想锻炼的话 该向左弯曲脊柱吗网上说锻炼背部肌肉 该锻炼哪侧肌肉呢 该怎么锻炼呢
左侧肌肉。
登录百度帐号推荐应用
为兴趣而生，贴吧更懂你。或百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入问题：高低肩，右肩高，左肩低，比较明显 高低肩
右肩高，左肩低。比较明显，差距在2cm
有没有办法矫正过来 ...回答：
您现在的情况可能还是发育原因引起的症状。
您还是做手术矫正的，祝您身体健康！ ...问题：孩子左侧肩低，右侧肩高， 健康咨询描述：
女孩七岁，二三岁时，就发现跑步时不平衡，身体向左侧倾斜，左脚尖向内，左脚容易勾到右脚，去年发现肩高低不平，左侧肩低，右侧肩高
曾经的治疗情况和效果：
去了几家医院，有的医生说是脊柱侧弯，有的医生说是骨盆错位，拍了脊柱和骨盆x片，报告为脊柱侧弯，做了几次骨盆复位
，从你的描述来看是脊柱侧弯，这个需要矫形手术的
指导意见：
到当地正规医院就诊，脊柱科，骨盆的问题不是很严重，主要是脊柱的问题，骨盆的问题不大。 ...问题：我的左肩高右肩低左肩窄右肩宽，骨骼发育不好怎么办 病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我的左肩高右肩低左肩窄右肩宽，骨骼发育不好怎么办？有什么办法吗？ ...回答： 练习者配合呼吸做提肩胛骨及放松的动作，先双肩向上提，吸气，持续一分钟，然后放松，呼气，如是者做二十次，每天一次。
自己可在高的一边的肌肉进行按摩，使痉 ...问题：我左肩高有肩低是怎么回事 投诉提问
我左肩高有肩低是怎么回事
无需注册—万名医生在线为您免费解答 ...回答： ，这种情况的情况是手法矫正或仪器矫正的。
需要的注意保养，注意正确的姿势还有功能锻炼。 ...问题：颈椎和肩膀都发胀，在自然状态下左肩高，右肩低，脖 病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：颈椎和肩膀都发胀，在自然状态下左肩高，右肩低，脖子左侧感觉肌肉紧张，肩膀右侧感觉老是往下沉，
曾经治疗情况和效果：腰线左侧较右侧高些，想问大夫，脊柱侧弯脊柱会明显歪斜吗？腰线左侧较右侧高些，想问大夫，脊柱侧弯脊柱会明显歪斜吗？ ...回答： ，这种情况颈椎病的情况。另外是有血流不畅的情况引起的。
这种情况来说，是配合中药、理疗、针灸等治疗的。还有做彩超检查一下的。根据临床具体的情况治疗。 ...问题：突发性脊椎侧弯，两侧背部不对称，左肩高右肩底 性别：女
两侧背部不对称，左肩高右肩底， ...回答：这样情况的不会是突然发生的，您还是带孩子到正规医院的骨科检查清楚再说治疗的事情吧 ...问题：有鸡胸，左肩高于右肩，左背是驼背，右边 性别：女
有鸡胸，左肩高于右肩，左背是驼背，右边肋骨凹陷，肋骨发育不全，四十岁了，能做手术吗？小时候就这样的了。
发病时间：不清楚 ...回答：：，现在的年纪，就诊检查，右边肋骨凹陷是否有影响正常的右肺功能，若身体状况正常，不手术治疗的。 ...问题：锁骨断裂就医两天了为什么右肩低左肩高 这正常吗？ 性别：女
患者女，6岁。此次病情：
1.两天前从月台玩自行车连人在车一同掉下，右肩锁骨断裂。
2.经过医生拍片查看（右肩锁骨中间断裂，医生用绷带八字似的固定)锁骨相接。
3.相接后发现走路肩膀一低一高，与正常相差太多。
曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史:
锁骨断裂两天发现一肩膀低一肩膀 ...回答：；这种情况现在是正常的表现的。恢复后不明显的。 ...问题：左肩骨头比右肩突出 左肩骨头比右肩突出我左肩的骨头比右边突出，不痛要不要去管它？ ...回答：问题分析：，只要不影响功能活动，也没有疼痛的情况不用去管。
因为我们身体是有代偿的，只要没有什么大的问题就，虽然外观上比较突出一些，可能是人体质不同导 ...问题：左肩高右肩低，右边后背凸起，该怎么矫正 健康咨询描述：
左肩高右肩低，右边后背凸起，该怎么矫正 ...回答：
，根据您的描述，考虑脊柱侧弯的可能性较大。
指导意见：
到医院检查下，看下脊柱侧弯的角度，保守治疗的话主要就是注意坐姿、站姿正确，佩戴支具矫正。 ...更多搜索结果更多相关健康问题}