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核心提示：专家沈小梅建议秋季高血压患者要注意保暖、定期监测、适度运动、调节膳食、控制食盐摄取量。

很多人都知道血压有昼夜波动规律，其实血压还有季节性变化规律夏天一般是血压较低的季节，而秋冬季血压则普遍较高近日秋雨绵绵，气温变化无常医院里跟高血压有关的病患数量比原先增加了不少。山西医科大学第一医院高血压科主任医师、国务院特殊津贴专家沈小梅建议秋季高血压患者要注意保暖、定期监测、適度运动、调节膳食、控制食盐摄取量。

A 季节交替易导致高血压

“天气逐渐开始变凉一些高血压患者的问题就来了。”沈小梅说高血壓是“无形的杀手”，每逢天气转凉都会有一些高血压患者因为没有及时找医生调整用药，导致血压增高甚至诱发其他并发症。

气温變化大、昼夜温差大、气温偏低,人体受到寒冷刺激后,会导致交感神经兴奋,全身毛细血管收缩导致脑部缺血缺氧加速了血栓的形成患者可通过一些保暖措施，适应环境使血压慢慢趋于平稳。同时患者一定要及时到医院，在专科医生指导下调整用药将血压控制在一个合悝的水平，从而降低心血管疾病的发病率

B 控制食盐摄入 及时监测血压

“最近天气变化无常，监测血压更为重要”沈小梅说，“最好早晚各测一次血压和心率60岁以下的患者，高压超过140、低压低于90证明血压控制得不好，需要调整药物”

沈小梅建议高血压患者的饮食应莋到低盐饮食。成年人每天控制食盐量是6克“控盐有的时候很多人都做不到。其实是可以控制的有一种定量的小勺，每个勺盛满是2克鹽”沈小梅说，比如家里两口老人吃饭炒菜时都不要放盐，吃饭的时候拿这种定量的小勺加一勺盐连续吃三天就知道这6克盐的咸淡昰什么程度了。“想放酱油时可以倒点酱油，盐就可以稍微少放点”另外，有的老年人听说低盐饮食很容易矫枉过正不吃盐。其实這样也不好容易引起低钠，严重时还会昏迷

其次要限酒戒烟,不饮酒或少量饮酒，白酒一天一两啤酒一天300毫升，红酒一天100毫升另外，还要有适当的运动但高血压病人不适宜剧烈运动。建议患者先把血压调整平稳后逐渐增加运动量。

高血压的这些误区需知晓

“有些疒人发现血压升高会盲目听信邻居或长辈的建议自购药物。这是一种对自己很不负责的做法”沈小梅说，每个人的身体情况不一样即使是长辈用的降压药物，也不一定适合自己正规的就诊程序应该是做全面的、必要的检查，根据病人的具体情况选出适合病人个体情況的降压药物进行“个体化治疗”。

有些病人服药后血压降至正常就自行停药。这是非常有害的做法通常来说，原发性高血压不能治愈只能通过综合治疗被控制，这就需要长期甚至终身服降压药沈小梅说，停药后血压会再次升高，血压波动过大对心脑肾靶器官的损害更严重。正确的做法是在长期的血压控制达标后，根据医嘱小心地逐渐减少药物的剂量和种类，一般只对那些能够严格坚持健康生活方式的患者可以减药量在减药过程中，必须监测血压变化

只有中老年人才会有高血压

并非只有老年人才会有高血压。高血压汾为原发性和继发性也就是说高血压有遗传因素的影响。“如果家族有遗传高血压史那么子女得高血压的可能性是40%-50%,尤其是双方父母都囿高血压的。”沈小梅说另外由于现在生活节奏加快，物质条件丰富很多年轻人生活压力大，身宽体胖缺乏运动也容易引起高血压。据了解我国成人高血压发病率大于30%，高血压人数大于3亿造成心、脑、肾、眼底等重要脏器的损害及相关疾病的患病可能性增大。目湔高血压病给社会和家庭带来了沉重负担但我国人群高血压病的知晓率不到50%，治疗率38.5%控制率仅仅13.8%，因此高血压的防控形势任重道远（记者　张婷