Sina Visitor System眼不见，心不烦，闭目养神也是药眼不见，心不烦，闭目养神也是药护眼教授百家号"眼不见，心不烦"字面意思：眼睛看不见，心里就不麻烦了。一般指：为了躲避烦恼的一种自欺行为或者一种自我解脱的方式。但看似自欺的行为，却是很有道理的。闭上眼睛可以养目，更可以静心。古人云：心静则神安，神安则灾病不生。当我们追剧追到深夜，连着无数的感叹刷完微博朋友圈，激情高扬地奋战完“农药”，身心疲惫，晚上还好，大可倒头就睡，白天呢？长时间刷完手机，要是不眯一会儿接下来哪来的精力学习工作？有人会说，这不都扯蛋嘛？这本来就是正常的休息啊！对的，这是休息，可是我要强调的是，你不闭眼休息，哪来的养精蓄锐，蓄势待发？闭目养神时要注意做到八个字"放松、入静，顺其自然"，这样才能使全身经络疏通、气血流畅。闭目养神，可在工作、学习间隙进行，也可选一安静处闭目独坐，排除一切外界干扰，放松思想感情，使大脑处于静止状态，无所思念，无所顾虑，安心养神。不要小看这闭目的几分钟，它可使你快速"充电"，获得能量。晚上睡不着觉时，最好的选择是"闭目养神"，以静其心，而不是选择读书、看报。在"闭目养神"的同时，如能再配合着练眼功，则能很好地改善头晕眼花、视物模糊、眼睛干涩、眼肌疲劳等症状。具体做法是：轻闭双眼，用两大拇指在眼内角向外擦24次，或用两手四指并拢，以指面在两目上向外轻轻转摩24次，再向内转摩24次。闭目简便易行，且即用即效，除了具有"养神"的作用外，遇到以下情况时也可以用：（1）当杂事纷扰、头昏脑涨时，找一清静空寂之所，随意而坐，双目闭合，排遣思绪；或半眯双眼，视若无睹，不一会儿便可感到头脑清晰，精力充沛。（2）当遇不平之事或受委屈时，常常怒火中烧或愤懑难忍，但有时发火不仅于事无补，反而会使事态扩大，此时应设法控制情绪，闭目平心，同时可用双手食指指腹轻轻揉按眼睑，使眼球感到胀、热，即可觉得气息平稳，燥火降散，并有一种战胜自我的快感。（3）当遭遇挫折或不幸，感到忧郁、悲伤、失望、空虚、烦乱时，可退至静舍，独坐闭目，仰面昂首，神聚头顶，放松神经，回忆得意愉快之往事，想想"挫折是人生的苦药良方"的意味，便会觉得精神振作，信心复生，忧伤感渐消。（4）当事不遂意、若有所失、烦闷终日时，可闭目抬头、思接千古、意联八方，想宇宙之浩渺广阔，置己于度外，淡眼看人生，便会感到得意失意乃平常事，何必患得又患失。益视堂温馨提示：经常闭目养神的习惯是我们所有习惯中最轻松、最易做到的。无论在公司，还是在家里，当你在累了的时候或是午休的时候，你随时可以闭上眼睛，养养神。这同样是一种很好的休息方法。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。护眼教授百家号最近更新：简介:眼睛决定未来，让你看见一个更加美好的世界作者最新文章相关文章閉目心是什么意思?_百度知道
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闭目养生是我国古代的一种简便易行而又收效明显的养生方法。人体五脏六腑之精气皆上注于目，目为人之灵窍、心灵窗户，是生命盛衰的反映。
闭目可以养生，中老年人善用此法有助于身心安乐、延年益寿。闭目养生法主要有以下16种。
双目微合，设想一种轻松舒心的意念，排除外界各种干扰。有促进心脑神经和细胞活化的作用，有益于解除疲惫感。
当日常诸事纷扰，头痛脑涨之时，找一清静空寂之地，正襟端坐，双目闭合，眼睑下垂，意无所念，思无所想，使心神潜入寂静状态。
或无意识半眯双眼，目不瞻视；或眼虽动，视物无睹。良久则心平气和，头脑清晰。
凡愤愤不平或遭受屈辱，暴躁难捺时，离开是非之地，闭目掂量理智被感情所控制的后果。
同时用双手食指端轻轻压在眼睑上，微微揉摩，至眼珠发热发胀，便觉胸膛闷塞顿开，肝火胃气下降，躁怒平息，心情和缓。
当忧郁悲伤、失望空虚、心烦意乱之时，退避静舍，独坐闭目，眼珠上视，神聚头顶，微微仰面昂首，回忆以往得意欢愉之事。
当事不如意，若有所失，烦闷终日时，闭目抬头，意想浩渺广阔的太空，或停立于高处，俯视脚下人间万景，闭目心旷意驰。
卧而不寐，闭目意想联翩，此时大脑排除了外界的物像视觉等干扰，又能处于充血充氧状态，使大脑细胞的潜能更大限度地发挥作用，提高思维的深度。
老年人经常闭目静心，晒晒太阳，可以养阳。
老年人睡眠欠佳是常见现象，一时睡不着或半夜醒来再也难以入睡时，千万不要心烦意乱，即使不能入睡，闭目静息也能达到养生的效果。
吃完饭后闭目静坐10～30分钟，再去睡午觉、散步或做别的事情。这对于肝脏的保养，尤其是有肝病的人来说是非常必要的。
老年人常感到气不够用，特别是呼吸道感染和哮喘病人，闭目静养可以培补元气。
劳逸结合对老年人来说特别重要，当体力劳动或学习工作疲乏的时候，不妨闭目静养片刻，对于迅速恢复精力和养生保健都大有益处。
老年人记忆力日渐衰退，有时想记起某个人、回忆某件事，一时半会儿却怎么也想不起来。此时不妨闭目静养几分钟，待全身轻松，心平气和，或许灵机一现，豁然记起。
可以常常闭目听一些自己喜欢的音乐和戏曲，或引吭高歌，或弹奏乐器。优美的旋律可促进大脑活动，调节中枢神经系统的功能，使人产生心旷神怡的感觉。
找一清静之处，双目微闭，全身放松，以尽可能慢的动作打一套太极拳，充分体会缓慢柔韧、圆活连贯的要领，会有意想不到的收获。
常言道“眼不见，心不烦”，遇到繁杂吵闹或不愿看到的场面，不妨闭目静养，既能洗目清心，闹中取静，消除烦忧，又能偷空养生，何乐而不为呢？
静坐闭目，给想象插上翅膀，飞到野外，赏灵山秀水，望天高云淡，听飞瀑松声……人到老年，即使不能日行百里，却能神游万里，这种“精神畅游”非常有利于身心健康。
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今日搜狐热点15个闭目调养身心的方法
15个闭目调养身心的方法
闭目养神是我国先民养神修性的一种简便易行而又收效明显的方法。祖国医学认为，神是人体生命活动和精神活动的总称，对心身健康关系重大。《内经》曰：“得神者昌，失神者亡。”可见神的充耗，关系到人的壮老；神的得失，义关系到人的昌亡，养生者当慎养之。目为人之灵窍，心灵的窗户，传神的灵机，人体五脏六腑之精气皆上注于目。
闭目可以养生，闭目养神对于终日劳心用脑或长期专一使用目力者，是大有裨益的。闭目养神时，要排除杂念，精力集中，无思无虑，达到入静的境地，才称得上专意保养。有暇之时，闭目养神，持之以恒，定会获益。
　1、闭目静心：在日常诸事纷扰、头痛脑涨之时，找一清静之地，正襟危坐，双目闭合，眼睑下沉，调匀呼吸，意守丹田。良久则头脑清醒心平气和，心静如水，烦恼渐渐消失，进入静谧祥和状态，机体阴阳气血通达顺畅，心理平衡，情绪愉悦，头脑清晰，浑身轻松。
　2、闭目降气：凡遇愤愤不平或遭受屈辱，于暴躁难捺之时，要理智地控制感情，离开是非之地，闭目思量。同时用自己的双手食指端轻轻压在眼睑上，微微揉摩，至眼珠发热发胀，便觉胸膛闷塞顿开。
　3、闭目行悦：在忧郁悲伤、失望空虚、心烦意乱之时，退避静舍，闭目独坐，眼珠上视，神聚头顶，微微仰面昂首，放松思想，尽量默忆、想像能愉悦身心的以往得意欢愉之事，即会觉得心神平衡，悲伤烦乱之情就会逐渐消失。
　4、闭目意驰：当事不如意，若有所失、心中烦闷时，闭目抬头，臆想浩渺广阔的天空，你就会精神振作如释重负。或静立于高处，闭目俯视人间万景，定会使人心旷意驰。人身犹如沧海一粟，何堪忧虑，奈何患得患失庸人自扰。至此境界就会精神振作，如释重负。
　5、闭目卧思：人有三种思维方式：第一为睁眼思维形式，第二为梦境思维形式，第三即是闭目思维形式。闭目思维是一种临界思维“现象”，即卧而不寐，闭目意想联翩。在这种思维状态下，大脑排除了外界的物像干扰，又处于充血充氧状态。如此，可促使大脑细胞的潜能最大限度地发挥作用，以提高思维的深度和广度。
　6、闭目消食：吃完饭后静坐休息10分钟～30分钟的时间，再去睡午觉、散步或是做别的事情。这对人们肝脏的保养，尤其是有肝病的人来说是非常必要的。当人们在吃完饭后，尤其是午饭，因为午饭吃得一般都比较多，身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化，而且，有数据能够说明，当身体由躺下到站立，流入肝脏的血流量就要减少30%，如果再行走、运动，血液就又会有一部分流向手足，此时，流入肝脏的血流量就要减少到50%以上。如果肝脏处在供血量不足的情况之中，它正常的新陈代谢活动就会受到影响，从而导致对肝脏的不同程度的损害。因此患有肝病的朋友，建议饭后闭目养神10分钟～30分钟。
　7、闭目养气：“人活一口气”，这“气”就是心气儿，是精神状态，是活到100岁的动力。老年人常感到气不够用，特别是呼吸道感染和哮喘病人，闭目静养以培补元气，是十分必要的。
　8、闭目赏乐：你可以常常闭目听一些自己喜爱的音乐和戏曲，或引吭高歌，或弹奏乐器。优美的旋律可增进大脑活动，调节中枢神经系统的功能，使人产生心旷神怡的感觉，对身心健康十分有益。
　9、闭目解乏：劳逸结合对老年人来说特别重要，当体力劳动累了，或读书看报写字作文疲乏了的时候，不妨闭目静养片刻，这对迅速恢复精力和养生保健都大有益处。
　10、闭目释烦：常言道：“眼不见，心不烦。”这话是很有道理的。意思是说闭上眼睛不但可以养目，而且可以静心。心静则神安，神安则灾病不生，福气永存。遇到繁杂吵闹的场合、自己不愿看的场面，又不便避开之时，不妨闭目静养，既能洗目清心，闹中取静，消除烦忧，又能偷空养生，何乐而不为？
　11、闭目养阳：古人有曝背之乐，老年人适当的闭目静心晒晒太阳，实为养生一妙法。德国柏林自由大学克劳瑟发现，如果不是严重高血压症，经常晒太阳就能够降低血压。当人的皮肤受到阳光照射时，便会产生维生素D，维生素D参与人体的血液循环。科学家对两组患者进行观察，一组服维生素D，一组接受光疗法。一段时间后，服维生素D片的患者血压没有出现变化，而接受光照的患者血压有明显的降低。
　12、闭目动形：老年朋友们不妨试试，找一处清静之地，双目微闭，全身放松，以尽可能慢的动作打一套太极拳，充分体会缓慢柔韧、圆活连贯的要领，定会有意想不到收获。
　13、闭目强记：老年人随着年龄的增长，记忆力日渐衰退，常常会遇到要记起某个人、回忆某件事，一时半会儿就是想不起来，抓耳挠腮甚是痛苦。其实此时不妨闭目静养几分钟，待全身放松，心平气和，或许会灵机一现，豁然开朗。
　14、闭目神游：静坐闭目，给想像插上翅膀，飞向野外，观灵山秀水、望天高云淡、攀泰山华山、听飞瀑松声、游长江大海……此时心怡神驰，心灵与天籁之声切切私语，人天合一，会有一种身轻如燕的感觉。人到老年，不能日行百里，却能神行万里，这种“精神畅游”非常有利于身心健康。
　15、闭目静息：老年人瞌睡少，睡眠欠佳是常有的事。遇到一时睡不着，或半夜醒来再也难以入睡时，千万不要心烦意乱，不妨闭目养神，以静其心。或许不久就能安然入眠，即使不能入睡，静息也能达到养生的效果。
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