颈椎病就是落枕吗？得了颈椎病怎么办
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原标题：滚蛋吧，颈椎病君！
　　最近，一部名为《滚蛋吧，肿瘤君！》的电影在全国上映，众所周知，和肿瘤作战是一件艰巨的历程，而且结局往往是悲剧。但是我们今天要介绍一种比较容易战胜的疾病：病。大部分并不严重的颈椎病朋友，通过正确的牵拉放松和训练，完全可以获得明显的改善，所以，让我们鼓起勇气大声喊出这句话：“滚蛋吧，颈椎病君！”
　　颈椎病就是落枕吗？
　　颈椎病又称颈椎综合征，简单地说，就是颈部的、肌肉、神经等组织由于各种原因处在一种不良状态下，继而产生了炎症、疼痛、运动障碍。严重的颈椎病不仅仅会有颈部的不舒服，还会有头痛、眩晕，也可能影响到手臂、或胸背部，引起手臂或胸背部的疼痛麻木。
　　颈椎病呢，通常是颈肩部的慢性病，是在我们的生活中一点一点逐渐出现的，而上面提到的“落枕”和颈椎病还有区别，落枕通常是一觉醒来发觉脖子疼痛难忍、动弹不得。是颈肩部的急性损伤。二者虽然不同，但是也有一定的联系：那就是颈椎病患者出现落枕的机会比常人要大，所以如果你最近经常落枕，那就要注意颈椎的保健了。
　　为什么会得上颈椎病呢？
　　颈椎病常见于从事室的人群，这类人群长期坐在办公桌前，经常连续保持几个小时的低头坐姿，这会带来两个不良后果：一是颈椎长时间的前屈，导致生理弯曲发生变化；二是双肩前耸，导致脖子和肩膀前面的肌肉紧张、变短，后背的肌肉被拉长、变弱。而这两个因素正是颈椎病发病的主要原因。
　　而如果这部分人从办公室下班出来之后，又没有合适的锻炼，回到家晚上继续伸长脖子玩电脑、低下头看手机刷朋友圈，那么颈椎病就离他们不远了。
　　&&& 得了颈椎病怎么办？&&&
　　如果运气不好患上了颈椎病，首先我们还是推荐去医院看一下，排除一些严重的、危及重要神经血管的疾患。如果症状并不严重，并且医生告诉你自己回家运动锻炼，那么，我们有两个层面的办法介绍给大家。
　　首先是治标：松解关节肌肉，解决疼痛、麻木和运动障碍。
　　1、用双下巴运动来松解关节。
　　身体不动，将整个头部向后平移，这个时候你会发现双下巴出来了，没错，在这个位置，以脖子根部为轴，慢慢做向后仰、和左右旋转的动作，动作一定要缓慢轻柔，每个方向完成5次。
　　为什么要先做出双下巴呢？因为这样才能把从上到下所有七节颈椎都运动起来，如果不做双下巴，直接后仰、旋转，那么参与运动的仅仅是颈椎的上面三四节。
　　2、用颈部牵拉来松解肌肉。
　　上身挺直，坐在椅子上或者床边，一只手向下伸到椅子坐板或者床沿的下面，牢牢扳住，另一只手臂从头顶越过，贴在对面耳朵的上方，然后把头向侧面牵拉，这时候，你会觉得脖子一侧的肌肉被牵拉到了，甚至还有点疼。这时，双手不要放松，慢慢旋转脖子，颈椎相关的肌肉，从后到前就一一被照顾到了：肩胛提肌、上斜方肌、斜角肌、胸锁乳突肌。每一边牵拉的时间是30秒到1分钟之间，左右都完成一遍以后，可以再重复一次。
　　经过关节和肌肉的松解，不太严重的颈椎病应该可以有明显的缓解。接下来，我们还要做一些运动训练，来消除导致颈椎病的原因，釜底抽薪地解决问题。
　　1、用泡沫轴运动来纠正肩颈姿态
　　颈椎病虽然叫做“颈椎”病，但很大一部分病因是来自肩和上面几节胸椎。如果上胸椎之间的关节非常僵硬的话，就会影响到颈椎的正常运动，增加颈椎的负荷。因此，改善上部胸椎的活动度也可以给颈椎减压，按下图的姿势，用泡沫轴（或者叫做瑜伽柱）在上背部上下滚动，就可以很好地实现这一点。滚动的时候进行深呼吸，尽量放松身体，上下滚动5-10次。&
(责编：许晓华、刘婧婷)
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by .cn. all rights reserved落枕了什么办法最有效？
核心提示：小编昨晚又落枕了，脖子僵硬不堪。于是赶紧上网查查“落枕了什么办法最有效?”然后整理了下面几个方法，帮助跟我一样遭受落枕之苦的人儿。
温馨提示：
喝水时，如果在水中加一样东西，有助排光体内毒素，外表年轻10岁。具体加什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 白开水 了解详情。
　　是指人在睡觉或外伤后突然感到颈部肌肉疼痛，尤其是头部转动时更甚。造成落枕的原因有很多，例如睡觉时头颈姿势不当，枕头过高，颈部受伤或受凉，等等。很多人都在问，落枕了该怎么办？有没有一些方法可以快速缓解。下面39保健编辑就整理了几个有用的小方法，一般人我可不告诉他哦。　　1. 冷敷法　　如果局部疼痛、僵硬严重，或者有或灼热感，就表示受伤部位充血发炎。所以，在24小时内，应该给予冷敷。可用毛巾或塑料袋包裹小冰块敷患处，每次15—30分钟，每天两次，严重者可每小时敷1次。　　2. 掰脚趾法　　专家告诉你，只要将你的脚抬起来，把大脚拇趾掰开，按顺时或逆时的方向慢慢地按摩旋转，则你的落枕将获得最大修复。如果发觉脚拇趾肌肉紧绷，那表示您的脖子扭伤了，得要上医院看医生。记住，左脚管左边，右脚管右边，经常按摩，将直接或间接疏缓颈项的肌力，有助于预防脖子的伤害。　　3. 热敷或吹风机法　　等到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷，以疏通经络，活血化淤。可用热毛巾湿敷，或用热水袋干敷。有时间的话，可洗热水澡，尤其在颈部患处用热水反复冲洗，边洗边用手按摩颈部，效果更佳。如果懒得去弄毛巾，不妨直接用吹风机用暖风吹脖子，也可促进那根打了结的筋舒展开来。　　4. 按摩“落枕穴”　　中医针灸当中，有个“落枕穴”，在手背侧，第2、第3掌骨之间，指掌关节后一点的地方。该穴是治疗落枕的特效经验用穴，可以左右手交替自我按摩。要领：以大拇指揉按穴位，用力由轻到重，保持重按10—15分钟；在按摩穴位的过程中，将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，使下颌向胸骨上窝靠近，颈部肌肉保持松驰，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。　　下面，小编再私人赠送大家一套简易的脖子保健操。　　①将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁肌、斜方肌等处)，由轻到重按揉5分钟左右，可左右手交替进行　　②用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右
　　③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟　　④以拇指或食指点按落枕穴(手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处)，待有酸张感觉时再持续2-3分钟　　⑤最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛，预防落枕，主要注意睡眠姿势和枕头不宜过高。
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腰肌劳损、骨质增生、肩周炎、风...[]
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生活中，不管老人、大人还是小孩，一觉醒来，我们都有可能发现我们落枕了，我们可以看出，睡晚一觉后脖子落枕的情况是很常见的，但是，及时许多有脖子落枕经历的人，也常常会误以为脖子落枕就是睡觉姿势不好导致的。百度拇指医生
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