我每天练肌肉总是累了就休息1或2分钟，一天连续肌肉半个小时，可是每天第二天都不感觉肌肉酸痛怎么搞的 练累了我就会休息1到2分钟，每天坚持半小时的
全部答案（共1个回答）
角度锻炼，没有酸痛也没关系。也会有一定的健身效果。
决定健身效果有多方面的因素：
1.这个与锻炼的频率有关。每周四次和每周两次效果肯定是不一样的。
2.与锻炼的强度有关。每次锻炼的时间长短和运动的强度都与效果...
每天早上抽出10分钟做一下有氧的原地踏步跑、哑铃、和简单的身体伸展运动。运动不是一天两天能见效的，要坚持。相信每天早上10分钟，长此以往就会带给您愉快的心情和健...
如果你有时间的话，当然最好去外面学习啦，因为有专业人士，但如果只是想练一下，时间不够的话，可以在家自学
病情分析：
肌肉都是练出来的，没有天生的，有的只有体型的差异
指导意见：
只要你坚持锻炼，肌肉就会长出来啊，但是不容易减掉
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