求解我，为毛我苦练一假期突破之后，突进去了上篮老是劲大？受不了了
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太二了 ，是不是突太猛了，哎，老是弹框而出，丢人啊
你不会放进去啊、?
有不是上篮一种办法。 你应该空中转体980度 完成一次 灌篮！
引用1楼 @ 发表的:
你不会放进去啊、?
有不是上篮一种办法。 你应该空中转体980度 完成一次 灌篮！
我不是拍电影
引用2楼 @ 发表的:
我不是拍电影
哈哈。，。，上篮也是一门学问。多练练吧 我主要就是靠手腕的力量和角度
上篮的时候要提膝成90°卸掉上冲的力量，手臂上伸成60°，用手指手腕力量轻轻放入，球触碰篮板内侧方框的右上角。（前提你是右手上篮）
身体控制还不行，正常情况下应该是身体和保护手处于紧张对抗状态，上篮手应该很柔和
破帽遮颜过闹市，漏船载酒泛中流
先在无人防守的情况下练习快速突破后上篮，关键是手指手腕的感觉，跟投篮一样，熟能生巧
说简单点，速度快了之后其实上篮手指是往回拨的，卸掉篮球前冲的力量就柔和了。。。
引用4楼 @ 发表的:
上篮的时候要提膝成90°卸掉上冲的力量，手臂上伸成60°，用手指手腕力量轻轻放入，球触碰篮板内侧方框的右上角。（前提你是右手上篮）
挺专业的
1、突破的第一步第二步为了摆脱防守的人可以变速或者变向，但是最后一步要有所控制，不要跳的跨度太大太远，要尽量高一点，才好做动作，且放篮也容易；
2、上篮最后一步在空中要收紧腰腹，这样你的背部、肩部才能协调用力，最后你才能控制住你放篮的那只手；并不仅仅是手指手腕的问题，最后手指手腕出手的力度角度是在你整体协调控制之后的结果；包括前面也有同学讲上篮的时候膝盖如何摆，这些都是为了协调发力，自己多做动作多体会吧；
3、多熟悉球性，在篮框下面两边打板进球，没有问题了之后再练习两边的勾手进球，这些都能帮助您熟悉球性，这样你上篮才好控制力度角度等；
4、等你这些练熟了再练习拉杆、对抗换手这些，那么防守你的人就很忌惮你的突破了。
虽然我这些基础动作很好，但是留给我儿子去学习吧，楼上2.3.点都是我初接触篮球时候经常练的，就是熟悉球性和手感，角度。很实用。发自手机虎扑
其实打篮球可以不用上篮的
最后一步，向上跳，别往前跳。
时间太短了，还是多练练
突进去起跳后如果没有身体接触就不要太发力了，手腕轻点。个人经验。
体型不是问题！
要科学训练，科学投篮：首先，要统计出来你上篮失误时不中的球都有哪几种情况，是方向偏左偏右还是弹力太大太小，还是打板过高过低。然后，那种情况是最长发生的你要心里有数，然后调整打板点和力度。
另外，上篮不中也有可能是心理因素，要检查一下自己的心态，树立信心。
试问天下，谁敢在篮下放我三米？乔丹？詹姆斯？都是过眼云烟。
记得之前看AI的视频当中说，当你突破后上篮时，应该卸下全身所有的力，另外起跳一瞬间还是要往高处跳。
撸几次，手就柔和了
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突破速度太快，上篮后总是上不进咋办
突破后由于速度太快总能一步就过了对方，可是太快了总是手不稳上不进蓝，怎么快速突破后还能上进去，本人属于速度型瘦184/136斤
一年了 速度挺快 就是不...
急求大神帮助！！流量伤...
换了个电脑也是这样，一...
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我能突破小个子一米七几的小个子，总是突破后上不进蓝
跑进一点用你最轻的力往高处打板
你的上篮脚步
终结能力不行，主要还是手指吧
有个教学视频好像是说站篮下练习从各个角度将球抛进去，先练好了再加上突破吧
力用的有点大
还有不要紧张
是不是怕走步 还是想得太多
玩时间差啊，或者强突过后可以来一个慢动作的后撤再来一个前突加速，把人甩在后面后上篮稳一点，别低头跑，不然容易冲过去。也不容易传球
三大步突破的时候 最后一步 使身体向上跳起 这样球的惯性也会随着身体的惯性向上而向上了 会容易进很多 不过手型也还是很重要的
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手型和手的柔软度要合适，，，，，
跳起来的时候在空中调整下身体重心在出手
你可以小跳一下，再起
一样，终结能力不行。练力量吧
手要软，别太僵硬。
身体协调性差
多看看帕克的视频
多练练习惯了就好
提前起跳，在空中找平衡，要么就跳步急停假动作骗开防守人
他们这种情况一般也容易晃起来
最后一下都不进
拿针扎自己几下就好了，要不你就给球扔咯， 多费劲 加油
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还是球性差
多练练球性
楼主，你这个上篮命中率低是你没有把人过掉导致的。你上空蓝的时候如果也是经常上不进就是你自己发力的问题了。当有防守球员时你上不进就是因为你没有完全把人过掉，他还对你产生着一定的影响。这个时候就需要你找到合适的身体对抗。
跳高点放进去
因为你这叫不会常规三步篮
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