好多人对健身的误解
可以终止于四句话：
“花钱吃苦是奇葩”
“克制饮食是无趣”
“执着狂热是极端”
“常泡健身房无性”
“终于明白为什么健身人群
有一波波的单身狗”
毕竟一个无趣又极端的奇葩
是个菇凉也不会喜欢的
小编我就灰常灰常喜欢
我都不想说你那三亩二分地的见识
我用事实告诉你健身并不是
你看到的样子
健身的人也是一天24小时
并不比别人时间多
我们每天也有辛苦繁重的工作
领导一个命令下来我们也要全力以赴
宝贵的时间拿出来1小时来健身
不是为了装逼不是为了随波逐流
而是想要充实和改变自己
并不是所有人的空闲时间
都要用来手机刷屏上
健身的人也可能是普通上班族
并不比别人有钱
有人说：“健身那玩意儿
都是有钱的主才会玩的事”
迷妹儿给你个鄙视的眼神自行体会
我们办健身卡、买装备、买蛋白粉的钱
同样可能是勒紧裤腰带剩下的钱
我们花这些钱只是希望换来想要的身材和健身
同样是防患于未然
我们选择健身
而你宁愿花了10万给自己买个大病险
都要保持着“坚持不锻炼”的状态
你才是真正的“强者”
健身的人也喜欢各种美食
并不是没有味觉
谁都知道饮料比白开水好喝
烤肉火锅和秋天的一丝凉意更配
除了水煮鸡胸肉、油炸烧烤甜点全是美味
我们放弃那么多可供选择的美食
在你眼里的“脑残”
只是想在最好的年纪塑造最好的自己
等适合的人出现展现最自信的自己
对自己负责、对爱的人负责
健身的人瘦了胖了都会笑
体重增加时，我们笑了
那是因为增肌成功了
体重减少了，我们笑了
那是因为脂肪变少了
体重增减不是重点
重要的是我们达到了自己的目标
肌肉和脂肪两个概念都没搞懂
你还好意思说人“傻”
只想送你一句话
“你笑我等太疯癫，我笑你等没见识”
健身的人坚持锻炼
并不是精力旺盛
我们在健身的同时
也承受着来自于工作和生活方面的压力
繁重的工作，与日俱增的房价
谁没有三两件的烦恼的事儿啊
但是那又怎么样呢？
苦着一张脸不还是解决不了问题
一下班冲去健身房并不是不累
而是用一种积极的方式放松自己
健身的人虽不是公主王子命
也不是天生能吃苦
哪个人不是父母手心里的宝
受着父母宠爱的我们选择健身
并不是要自找苦吃
而是我们懂得爱惜自己的身体
回报父母一个活力四射的自己
手上的老茧是我们努力的印记
有人说：“看一个人是不是娇生惯养”
“看她的手就知道了”
是的，健身的我们就是这么努力
但是努力没有方法也难有想要的成果
就像有的宝宝说我每天疯狂跑步撸铁
坚持一个月下来不但没瘦
反而胖了5斤这是怎么回事？
我想宝宝你一定听说过:
“三分练七分吃”
那么怎么吃才能让效果翻倍呢？
让小编为你揭晓答案：
你知道那些美丽的维密天使的最爱吗？
非牛油果莫属、简直是健身餐里的专宠
它是一种营养价值很高的水果
含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质
钠、钾、镁、钙等含量也高
并且糖分低、能够帮你在跑步时
更快的把碳水化合物消耗掉
跑完步之后身体会损失
一部分水分、盐、还有维生素
这时候补充三文鱼、蔬菜水果再好不过
这些食物可以迅速的把身体中
缺失的元素补回来
力量训练前
力量训练和HIIT有所不同
它主要是对特定肌群进行训练
从而达到塑形增肌的目的
香蕉在水果当中含糖量相对较高
在进行力量训练前吃半根香蕉
可以提升锻炼的耐力哦
力量训练后
在日常力量训练结束后
要对身体补充蛋白质
帮助身体更好的修复肌肉
用乳清蛋白粉、杏仁奶、糙米、草莓等果蔬
可以试着给自己做一杯专属的奶昔哦
常泡健身房的人
不是没有性生活
而是不仅有规律的生活
还有健身和营养美食相伴
虽然此刻你已恍然大悟
健身人原来那么多的好处
你那永不停歇的嘴
我只能送你迷之微笑
& The End &
来源于网络
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微信扫一扫分享至朋友圈大多的坏身材
是因为健身的不坚持 不努力
然后催眠自己说一切都是基因
世界上没有比坚固的肌肉和新鲜的皮肤更漂亮的衣服。
——马雅可夫斯基
No Pain，No Gain
对于健身的人来说
这是一种荣誉
用毅力敲碎懈怠！
训练后第二天肌肉再酸痛
也好过每天肌肉浑身无力懒懒散散
你只需要知道
在某个地方
某个小姑娘在用你能负担的最大重量进行热身
你可能成不了世界上身材最好的人
但是，你可以成为身材最好的自己
人这一辈子没机会做太多的事
所以每件事都要全力做的精彩绝伦
例如：健身
健身这个东西
身材差的从不开始
身材好的从不停止
(本文内容来源于网络 版权归原作者所有)
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厉害了我的奶！这个71岁的老人天天出入健身房 跟她比你输惨了！
发布日期： 14:54
近日，有一位瑜伽奶奶火遍了朋友圈。不过，大家都不叫她“奶奶”，而是叫“小白”。
小白奶奶名叫白金芹，今年已经71岁了！没错，你并没有看错，71岁！
但是她身型依旧如此修长，一头银发梳理细致，穿着鲜亮色彩的紧身运动套装，因常年坚持瑜伽等健身运动，勾勒出姣好的身材和线条感十足的背肌，让不少年轻人好生羡慕。
网友们纷纷表示：厉害了我的奶！
虽然不能留住青春，但我们唯一能做到的是优雅地老去。
练瑜伽的原因“曾经和死神打过擦边球，才明白健康的意义。”小白这样说。
子宫内膜增殖症，皮肌炎，胆脂瘤，曾经像魔鬼一样缠绕着小白，但生性乐观的小白都闯了过来。病愈后，小白接触到了瑜伽，因为听说瑜伽是能从内而外改变身体。
瑜伽运动强度和难度大，年轻人都有点吃不消。对于已经进入老年期的小白来说难上加难。疾病虽然摧残过小白的身体，但也锻炼了她的意志。她每次上课都很认真，不浪费每个小时。不易完成的动作，一点一点地，循序渐进，坚持就行了。
从开始练瑜伽那天起，白金芹就是课堂上的“奇葩“，身旁都30-40岁的年轻人，但是她总能和年轻人聊到一起，像闺蜜一样。
现在，小白一周6天前去健身，课程包括瑜伽、普拉提、力量训练等。一次练一个小时，来回坐车冲凉等一共花费三个小时。
她说自己现在对健身有瘾，只要投入进去，就无法轻易戒掉。
这个“70后”生活得有品位、有激情，比年轻人还酷，总是时不时冒出很多充满个性的名言。虽然是从那个年代走过来的老人，但她敢穿球鞋、牛仔裤、专业的运动装，她活在自己心里，而不要活在别人眼里。
如今，小白仍在坚持健身，追求有品质的生活，用毅力之刀雕刻出时光中更美的自己。虽然不能留住青春，但我们唯一能做到的是优雅地老去。
整理自看天津、中国新闻网、新浪天津
问津编辑 杨紫怡
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很神奇的营销方式 周围人都膈应了一遍 谁还报名?
“健康随e保”可保障儿童41种重大疾病。150元起/年，给孩子45万高额保障。
我也被膈应了一次
确实很让人讨厌。
我估计开个澡堂子能挣钱
难听！土！爆了！！
据说昨天晚上 已经有人报警了
他们可能被传销组织洗脑了
们努力的方向:“世界电磁铁王国”-超诚电子,
求扩散 真的闹心?
今儿又开始放了 装着上去看了看 里面没一个人 跑步机都盖上了 估计离倒也不远了 各位膈应的多坚持?
中午有舞狮的也是他们那
被各应了！
膈应死了，出门拿个快递也能被缠着脱不了身
别缠着我看我穿着裙子拖鞋还说一看就是爱运动就行还非得加微信没完没了
啥情况啊不彪悍的人生，经常需要解释(o｀з’*)
又来了膈应人 就没个人管管？?
今天又来了我
今天的音乐挺劲爆吧
你是我的小丫小苹果
学渣表示没听到什么
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或天天健身好吗？天天健身好吗。天天健身对身体，性爱有...
天天健身好吗？天天健身好吗。天天健身对身...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：天天健身好吗？天天健身好吗。天天健身对身体，性爱有好处吗？。
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：435754
问题分析： 您好，这个需要看您进行的是什么项目了，还有进行的时间长短了，意见建议：一般情况下锻炼对于性爱有好处的，可以更加威武有力的，但是不要过于频繁和大运动量的健身，就怕身体吃不消。
问天天手淫对身体有好处吗？
职称：医生会员
专长：小儿呼吸系统、消化系统疾病
&&已帮助用户：169329
病情分析： 你好，手淫有很多的副作用，长期的手淫会导致前列腺长时间的充血，导致无菌性前列腺炎的发生，甚至引发性功能障碍甚至不育等情况，也可以引起肾虚，出现注意力不集中，记忆力减退的情况，您应该及时的戒除手淫，
问提肛运动对性爱有好处吗
职称：医师
专长：外科各类疾病
&&已帮助用户：21730
病情分析：你好，提肛运动对性爱有好处，建议你经常锻炼。
意见建议：
问天天健身好吗？天天健身好吗。天天健身对身体，性爱有...
职称：医师
专长：前列腺炎、肛肠疾病。泌尿外科
&&已帮助用户：179474
病情分析： 您好，这个需要看您进行的是什么项目了，还有进行的时间长短了，意见建议：一般情况下锻炼对于性爱有好处的，可以更加威武有力的，但是不要过于频繁和大运动量的健身，就怕身体吃不消。
问身体比较瘦弱健身也有一段时间了很认真天天也注意饮食...
职称：医师
专长：高血压病、冠心病、心律失常、心力衰竭、高脂血症、糖尿病、失眠抑郁等。
&&已帮助用户：25518
问题分析：你好，这位朋友一般饭后半个小时去散步最好，也可以促进消化。意见建议：如果是锻炼身体，最好在饭后一个小时以后去锻炼，对肠胃是没有影响的，健身需要坚持才会有很好的效果的，注意不要过度劳累，要根据自己的体制锻炼，只要坚持就会有很好的效果的。
问健身 对高血压有好处吗？
职称：护士
&&已帮助用户：130219
首先建议低盐饮食，低脂肪饮食。一定要禁烟，酒,避免情绪激动。如果有高血脂必须同时治疗啊。这些都需要注意啊，否则降压效果不好。在当地医生指导下选择降压药 。原发性高血压的控制主要依靠药物,常用的有5大类：利尿剂,β 受体阻滞剂,钙拮抗剂,血管紧张素转化酶抑制剂,血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂.
效果不好的高血压需要联合使用降压药。高血压需要长期吃药，不能根治的，必须长期坚持吃药啊。多吃芹菜，尤其是其根，可以有辅助的降压作用。
问天天把精子放出来有好处吗
职称：医生会员
专长：手足癣,传染性软疣,白驳风
&&已帮助用户：403957
病情分析： 您好,通过您的描述,这个是不可以的.注意多休息,避免熬夜,多补充维生素,避免一下辛辣食物,做到心情舒畅.
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可以局部分泌物，做精液检查,也可以做局部B超检查,可以做出诊断
目前考虑是包皮龟头炎可能性比较大，需要做包皮手术,并抗炎治疗
包皮手术后水肿是正常的建议注意卫生,用小瓦数灯泡烤一烤减轻水肿
从您所表现的症状看,属于早泄,您到医院就诊,才能得到科学诊断
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