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如何提高跑800米的跑步速度？
来源：互联网 发表时间： 15:02:31 责任编辑：李志喜字体：
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但我现在的跑800米的速度才3分15多，
有没办法在比赛前在提一提速度？
（不要到处搬一大堆资料，你不累我看的还累呢～
请尽量简单易行哦～谢谢了～）解决方案2：1：注意节奏，第一圈要求比第二圈快2秒，这就是说要匀速跑2:用嘴巴辅助呼吸，舌尖轻顶上颚,当然也可以不顶，这主要是对付冷空气伤害呼吸道用的，呼吸也要注意节奏，一般两步呼吸一次。3:跑八百米会有一个极限，那时候人感觉特别难受，呼吸困难，腿迈不动，这时候你要不断给自己加油打气，千万不能停下来，尽量把步幅拉大，摆臂的幅度也加大，挺过极限就好了。4:所谓拳不离手曲不、离口，800米也是一样，需要经常练，找到自己的感觉自己的节奏。5：经常进行长跑训练。锻炼肺阔量和耐力，必要的还需要进行力量训练，比如蹲杠铃等。
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