体适能的分类及区别
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核心提示：运动对健康有很多的好处，希望大家能将运动融入个人生活，并通过此专栏，认识正确使用健身器械的方法，从中享受运动的乐趣。
体适能的分类及区别
现今社会生活富足，但忙碌的生活逐渐侵蚀我们的健康，很多人都渴望通过运动改善身体状况。我们常常听身边的朋友计划到健身房展开长期战斗，却因为种种原因中途放弃，白白浪费了时间与金钱。本栏目综合了多位专家的专业知识，深入浅出地教导大家健身对身体得好处及如何正确使用健身器材。国际学术组织美国运动医学会(American College of Sports Medicine)向全球提倡（Exercise is Medicine），运动即良药的理念，指出运动有助预防及治疗慢性疾病。由此可见，运动对健康有很多的好处，希望大家能将运动融入个人生活，并通过此专栏，认识正确使用健身器械的方法，从中享受运动的乐趣。
体适能其实分为："健康体适能"和"运动表现体适能"两种。前者是指个人有良好的体适能要素以达到身体健康，远离疾病；后者是指个人有卓越的体能，以致在运动竞赛中能有突出表现。
一般人常误以为体适能单指后者的"运动表现体适能"，而忽略了"健康体适能"；或以为自己是运动健将，身体就一定健康。其实很多运动员专门训练参加某类比赛，如跳远短跑运动员过分着重训练肌肉质量和爆发力，就会出现心肌肥大、心脏肌肉织维或血管受损等毛病。
也有些人为了要在运动竞赛中争取拿奖牌，而过度训练导致慢性劳损及身体机能创伤。运动员一旦退役，很多慢性劳损伤患会逐渐呈现，甚至因运动量明显减少，饮食方面习惯了摄取大量能量而未恰当调节，导致体重过重及肥胖等问题。如此一来，不但会使体适能倒退，甚至有损健康。如果有优质的"健康体适能"，既有助日常的体能活动，还能抵御如冠心病、糖尿病、高血压及悲痛等病症。
运动与健康新知：
早于一九九六年已有全面的医学报告指出保持正常（每周3-5次，每次不少于30分钟）中等强度运动，尤其有氧运动，能有助提升健康体适能，降低死亡率，使心血管疾病、高血压、中风、糖尿病、癌症及精神压力与抑郁得到预防及医治。（完）
责任编辑：葛小伙
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9月12日，2015年全国全民健身“挑战日”暨健康抚顺动起来活动在市政府人民广场隆重开幕。活动以健康抚顺动起来为主题，内容共设有五个大项、八个小项。
日前，家住北京经济技术开发区浉城百丽小区的居民徐女士来电反映，自去年下半年开始，小区的开发商违规将586户业主已使用多年的游泳池、健身房、棋艺室等小区配套设施私自拆改、装修，对外搞商业出租，广大居民自此失去了健身、休闲的场所。
在全球大宗产品市场屡创新低、中国经济持续低迷的背景下,7月15日,泛亚有色金属交易所(以下简称“泛亚”)平台上超过400亿元的委托受托业务出现兑付危机。
时下，正是萝卜上市的季节，它作为一种普通的蔬菜为人们所喜爱。萝卜不但营养丰富，还有较高的食疗价值，入秋萝卜胜似良药，民间常用来治疗多种疾病。
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国搜微视频《体适能基础理论》_精选优秀范文十篇
体适能基础理论
体适能基础理论
范文一：学年第二学期社会体育专业体适能理论与测评试题1.试辨析体适能、体质、健康的概念及三者的关系。（30分）2.肌肉适能训练的原则有哪些？如果有人要以健美为目的训练肌肉适能，你作为一名健身工作者，应该从哪些方面进行指导？（35分）3.假如你是一名社区体育指导员，要针对社区内中老年群体进行一次体适能理论讲座，应该从哪些方面进行准备，并详细论述。（35分）学年第二学期社会体育专业体适能理论与测评答案与评分标准1.试辨析体适能、体质、健康概念及三者的关系。（30分）参考答案与评分标准：三者的概念：（每个概念5分，共15分。叙述概念的时候应该适当增加概念的演变过程，如未叙述酌情扣分。）（1）体适能的概念physical
fitness是一外来词汇，在港台地区被翻译为体适能，在内地被译成体质。 欧洲各国学者对physical
fitness有不同的认识 ， 如德国称其为“工作能力 ” 法国称其为 “身体适应性 ”。 美国运动医学学会认为 “体适能是机体在不过度疲劳状态下， 能以旺盛的精力愉快地从事日常工作和休闲活动，能从容地应对不可预测的紧急情况的能力”。体适能是身体适应生活、运动和环境等因素的一种应变能力 ，故体适能也是身体适应能力的一种简称。（2）健康的概念健康的概念是随着人类对自身和对客观世界的认识而不断深化的。在远古时代，人们意识到身体没有疾病
和创伤是非常安全和无痛苦的。这是一种本能的意识就是对健康的朦胧认识，但没有上升到理论高度世界卫生组织提出的健康的概念：健康不仅是躯体没有疾病和衰弱状态，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德 。（3）体质的概念现代学者对体质进行了总结和概括，认为体质是人的质量，是生命活动和劳动工作能力的物质基础 。是在先天遗传和后天环境的影响下，在生长、发育和衰老的过程中逐渐形成的身、心两方面相对稳定的特质。 包括人体的形态结构、生理功能和心理因素等综合的、相对稳定的特性 。体质、健康、体适能之间的关系：（每二者之间关系5分，共15分。）（1）体质与健康的关系体质是健康的基础 ，健康是体质的外在表现形式 。 体质是一种 “ 质量 ” 健康是一种 “状态 ” 体质与健康的关系是 “质量 ”与 “状态 ” 的关系“ 质量 ”决定 “状态 ”。体质是人体维持良好状态的基础 ， 健康是人体质量的外在表现形式 ，是一种动态平衡 ， 维持这种动态平衡的基础就是 “ 体质 ”。（2）体质与体适能的关系体质是身体的质量 ， 是静态的 ， 就好比是制造物品的 “材料 ” 或 “材质 ”。体适能是身体的适应力 ，是动态的 ，就如物品的 “ 用途 ” 或 “功能 ”。 体质与体适能的关系是 “材料 ” 与 “功能 ” 的关系 ，在一定程度上“材料 ”决定了 “功能 ”。（3）体适能与健康的关系健康是一种 “状态 ”，体适能是一种 “能力 ” 健康和体适能的关系就是 “ 状态 ”与 “能力 ” 的关系 ；“状态 ”决定“能力 ” 也就是说 ，身体处于健康状态时 ， 体适能就好 ，身体处非健康状态时 ，则体适能则差。2.肌肉适能训练的原则有哪些？如果有人要以健美为目的训练肌肉适能，你作为一名健身工作者，应该从哪些方面进行指导？（35分）参考答案与评分标准：肌肉适能训练的原则：（每点3分，共15分。）（1）持续训练原则：肌肉在结构和功能上的改变，主要取决于长期不间断的系统训练，只有时间增加才会有效果（2）超载原则：肌肉的肌力与肌耐力必须在一段时期的最大肌力与肌耐力活动时才能增加。（3）渐增负荷原则：随着肌肉训练时间的增加，肌肉的能力亦会提高，因此，为了达到超载的原则，训练的负荷必须随着训练时间的增加而提高。（4）特殊性原则：肌肉训练的计划与过程，必须针对各运动员运动项目的要求(能量供应系统、运动的型式与使用的肌群)，进行特殊的训练。（5）训练部位与顺序原则：身体主要肌肉群训练的顺序为：大腿和臀部、胸部和上臂、背部和大腿后部、小腿和踝部、肩部和上臂后侧、腹部、上臂前侧。 健美训练指导：（1）训练目标（5分）增加肌肉的横断面积，减少脂肪比例；按比例协调的发展全身各个部位的肌肉，改善身体姿态；提高肌肉的力量能力，增进身体的健康。（2）训练方法（15分）负荷以中、高重量的中、慢速练习为主；训练频率较高；练习手段应多样化。 具体训练手段见下图：3.假如你是一名社区体育指导员，要针对社区内中老年群体进行一次体适能理论讲座，应该从哪些方面进行准备，并详细论述。（35分）参考答案与评分标准：讲座内容应从以下三方面进行阐述，并根据阐述内容酌情给分。（1）体适能概念，重点要介绍健康体适能。（10分）（2）介绍中老年人的身体特点，根据身体特点说明在运动时的注意事项。（10分）（3）推荐适合中老年人几种运动项目，并对这些运动项目会提高哪些体适能做出详细论述（15分）原文地址：学年第二学期社会体育专业体适能理论与测评试题1.试辨析体适能、体质、健康的概念及三者的关系。（30分）2.肌肉适能训练的原则有哪些？如果有人要以健美为目的训练肌肉适能，你作为一名健身工作者，应该从哪些方面进行指导？（35分）3.假如你是一名社区体育指导员，要针对社区内中老年群体进行一次体适能理论讲座，应该从哪些方面进行准备，并详细论述。（35分）学年第二学期社会体育专业体适能理论与测评答案与评分标准1.试辨析体适能、体质、健康概念及三者的关系。（30分）参考答案与评分标准：三者的概念：（每个概念5分，共15分。叙述概念的时候应该适当增加概念的演变过程，如未叙述酌情扣分。）（1）体适能的概念physical
fitness是一外来词汇，在港台地区被翻译为体适能，在内地被译成体质。 欧洲各国学者对physical
fitness有不同的认识 ， 如德国称其为“工作能力 ” 法国称其为 “身体适应性 ”。 美国运动医学学会认为 “体适能是机体在不过度疲劳状态下， 能以旺盛的精力愉快地从事日常工作和休闲活动，能从容地应对不可预测的紧急情况的能力”。体适能是身体适应生活、运动和环境等因素的一种应变能力 ，故体适能也是身体适应能力的一种简称。（2）健康的概念健康的概念是随着人类对自身和对客观世界的认识而不断深化的。在远古时代，人们意识到身体没有疾病
和创伤是非常安全和无痛苦的。这是一种本能的意识就是对健康的朦胧认识，但没有上升到理论高度世界卫生组织提出的健康的概念：健康不仅是躯体没有疾病和衰弱状态，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德 。（3）体质的概念现代学者对体质进行了总结和概括，认为体质是人的质量，是生命活动和劳动工作能力的物质基础 。是在先天遗传和后天环境的影响下，在生长、发育和衰老的过程中逐渐形成的身、心两方面相对稳定的特质。 包括人体的形态结构、生理功能和心理因素等综合的、相对稳定的特性 。体质、健康、体适能之间的关系：（每二者之间关系5分，共15分。）（1）体质与健康的关系体质是健康的基础 ，健康是体质的外在表现形式 。 体质是一种 “ 质量 ” 健康是一种 “状态 ” 体质与健康的关系是 “质量 ”与 “状态 ” 的关系“ 质量 ”决定 “状态 ”。体质是人体维持良好状态的基础 ， 健康是人体质量的外在表现形式 ，是一种动态平衡 ， 维持这种动态平衡的基础就是 “ 体质 ”。（2）体质与体适能的关系体质是身体的质量 ， 是静态的 ， 就好比是制造物品的 “材料 ” 或 “材质 ”。体适能是身体的适应力 ，是动态的 ，就如物品的 “ 用途 ” 或 “功能 ”。 体质与体适能的关系是 “材料 ” 与 “功能 ” 的关系 ，在一定程度上“材料 ”决定了 “功能 ”。（3）体适能与健康的关系健康是一种 “状态 ”，体适能是一种 “能力 ” 健康和体适能的关系就是 “ 状态 ”与 “能力 ” 的关系 ；“状态 ”决定“能力 ” 也就是说 ，身体处于健康状态时 ， 体适能就好 ，身体处非健康状态时 ，则体适能则差。2.肌肉适能训练的原则有哪些？如果有人要以健美为目的训练肌肉适能，你作为一名健身工作者，应该从哪些方面进行指导？（35分）参考答案与评分标准：肌肉适能训练的原则：（每点3分，共15分。）（1）持续训练原则：肌肉在结构和功能上的改变，主要取决于长期不间断的系统训练，只有时间增加才会有效果（2）超载原则：肌肉的肌力与肌耐力必须在一段时期的最大肌力与肌耐力活动时才能增加。（3）渐增负荷原则：随着肌肉训练时间的增加，肌肉的能力亦会提高，因此，为了达到超载的原则，训练的负荷必须随着训练时间的增加而提高。（4）特殊性原则：肌肉训练的计划与过程，必须针对各运动员运动项目的要求(能量供应系统、运动的型式与使用的肌群)，进行特殊的训练。（5）训练部位与顺序原则：身体主要肌肉群训练的顺序为：大腿和臀部、胸部和上臂、背部和大腿后部、小腿和踝部、肩部和上臂后侧、腹部、上臂前侧。 健美训练指导：（1）训练目标（5分）增加肌肉的横断面积，减少脂肪比例；按比例协调的发展全身各个部位的肌肉，改善身体姿态；提高肌肉的力量能力，增进身体的健康。（2）训练方法（15分）负荷以中、高重量的中、慢速练习为主；训练频率较高；练习手段应多样化。 具体训练手段见下图：3.假如你是一名社区体育指导员，要针对社区内中老年群体进行一次体适能理论讲座，应该从哪些方面进行准备，并详细论述。（35分）参考答案与评分标准：讲座内容应从以下三方面进行阐述，并根据阐述内容酌情给分。（1）体适能概念，重点要介绍健康体适能。（10分）（2）介绍中老年人的身体特点，根据身体特点说明在运动时的注意事项。（10分）（3）推荐适合中老年人几种运动项目，并对这些运动项目会提高哪些体适能做出详细论述（15分）
范文二：摘 要：群体性犯罪事件是社会矛盾激化的产物，已成为影响我国构建社会主义和谐社会的一个突出问题。本文从宽严相济的刑事政策、刑罚的预防目的和刑法不得已原则三个方面，从理论角度分析群体性犯罪事件的刑法适用，用以弥补社会治理的缺陷，再结合刑法有关犯罪的规定对群体性犯罪主体施以与其刑事责任相当的刑罚。关键词：群体性犯罪事件；刑法适用；刑罚裁量；刑事政策群体性、暴力对抗性、严重社会危害性是群体性犯罪事件的典型特点，这使得这类犯罪与构建和谐社会的目的格格不入，严重危害了社会的公共安全和社会秩序，将其纳入刑法的调整已是刻不容缓。本文将从宽严相济的刑事政策、刑罚的预防目的和刑法不得已原则三个方面，从理论角度分析群体性犯罪事件的刑法适用。一、宽严相济的基本刑事政策宽严相济刑事政策是对“惩办与宽大相结合”的继承与发展，是我国的基本刑事政策，它贯穿于刑事立法、司法和刑罚执行的全过程，。宽严相济的刑事政策既注重对犯罪人从宽处断,又注重对少数罪大恶极的犯罪人依法予以严惩,力求在打击犯罪与保障人权之间实现动态平衡。基于群体性犯罪事件发生的特殊原因，首先，在适用刑法过程中，合理运用宽严相济的刑事政策比直接运用严酷刑罚，能够取得更好的法律效果。群体性犯罪事件中部分犯罪是基于人民内部矛盾引发，适用宽严相济刑事政策，采取分化措施，依据案件具体情况实行刑罚个别化，合理使用刑罚替代措施，有利于化解人民与国家的敌对情绪，使犯罪人早日回归社会。其次，在司法实践中要正确把握宽与严的关系，切实做到宽严并用。群体性犯罪事件中参与人多，犯罪形态复杂，合法行为与违法行为、单独犯罪与共同犯罪交织在一起。因此，运用宽严相济刑事政策处理群体性犯罪事件时，需把握好“宽”与“严”各自适用的对象、边界。二、刑罚的预防目的刑罚的预防目的，是指通过对犯罪人适用刑罚，实现防止犯罪发生的社会功利效果。刑法明确规定一定刑罚，使行为人认识到在犯罪后需受到何种惩罚，使其受到痛苦，让行为人将犯罪与痛苦联系起来，使其对犯罪的必然后果——刑罚产生畏惧，从而达到行为人犯罪的预防目的。刑法正是通过刑罚这种国家强制手段预防犯罪行为的发生，从而保护法益。群体性犯罪事件中的参与者的行为不是一致的，根据其行为的不同可以分为非犯罪人和犯罪人，非犯罪人是指在群体性犯罪事件中基于合法诉求，为实现其自身合法利益而实施了不具有社会危害性行为的人，而犯罪人则是指在群体性犯罪事件中实施具体危害社会行为的不法分子，根据其在犯罪活动中分工不同分为首要分子、积极参加者、一般参加者。刑罚通过处罚群体性犯罪事件中的首要分子和积极参加者，一方面预防被处罚的犯罪人再次犯罪的可能，另一方面也警示未被处罚的参与者。参与者并不承担群体性犯罪事件的全部责任，用过于严厉的刑罚处理不能够有效预防和控制群体性犯罪事件的发生。因此，处理群体性犯罪事件时，对其中首要分子和积极参与者适用刑罚以体现其特殊预防的目的，而对一般参与者或其他非犯罪人应从宽处理，以体现刑罚的一般预防目的。三、刑法不得已原则刑法不得已原则是指：国家为保护多数人的生命、财产等权利不受侵犯，为了保障相应的国家法律制度得以实现，为了维护社会的稳定与和谐，被迫动用刑法这一暴力手段去对付少数的犯罪人。公安部关于《公安机关处置群体性治安事件规定》是我国最早有关群体性事件的规定，其中第2条明确提出了“群体性治安事件”的概念。当时群体性事件属于治安事件，依据行政法有关规定处罚。但是随着近些年群体性事件的不断升级，已经演变成带有暴力性的犯罪事件。当前群体性犯罪事件的多发给社会公共秩序和公共安全带来了威胁，并造成国家公共财产的损失，再根据行政法处罚已经不能有效控制其发生。特别是群体性犯罪事件中的造成国家财产损失和破坏社会公共秩序的犯罪行为，已经侵害刑法所保护的法益。刑法在众多法律中是惩罚最为严厉的法，也是其他法律的最后屏障和保护法。刑法作为一个最后法、保护法，更是保护人民生命、财产安全和社会公共安全的最后一道防线。因此必须是在其他的法律规范不能实现保护法益的目的、无法达到维护社会基本生活秩序以及连这些法律规范本身都面临着崩溃的危险时要动用刑法予以规制。但是，对犯罪人的行为动用刑法，并不意味着可以肆意发动刑罚，也不意味着滥用重刑，而是应该做到，动用刑罚刚好达到保护法益即可。在运用刑法处理群体性犯罪事件的过程中，首先我们得改变观念，要从多角度来审视该类犯罪，不能仅用刑法具体的规定，同时应该着眼一些宏观的刑事立法政策，更大限度和更宽范围内找寻处罚群体性犯罪主体的法律依据。其次我们需要对群体性犯罪事件中行为人的罪性进行分析，因这类犯罪具有严重的社会危害性，所以特别应该着眼于共同犯罪的分析，明确各行为人在参与群体性犯罪事件中所起的作用大小进而明确其应受的刑罚，区别对待。最后在刑罚裁量时，应该结合犯罪人的行为特点与造成的社会危害性，考虑对其刑罚的各方面效果而予以适当的刑罚，做到罪当其罚。参考文献：[1]李希慧：“论刑罚的目的及其实现”，《法治研究》，2011年第 2 期.[2] 王凤涛：“群体性事件的刑法因应”，《中北大学学报》（社会科学版），2009 年第 5 期.[3]章荣、胡宇翔，“浅析宽严相济刑事政策在群体性事件引发刑事案件中的运用”，《理论导报》，2007 年第 1—2 期.作者简介：姓名：樊丽花（1984.03--）， 性别：女，籍贯：河南开封，学历：大学本科，职称：助理讲师，研究方向：法律教育，从事工作：中职教育。
范文三：二、对知识管理的理解1．关于知识管理的含义美国国际信息技术服务咨询机构ECsoft公司的彼得·多林顿说：“知识管理就是从有知识的人那里把知识传给需要知识的人。”美国奥拉克尔公司（软件）欧洲副总裁非利普·克劳福德提出了更简单的定义：“知识就是企业决策时需要的信息。”其实关于知识管理的含义现在基本上是一个开放性的定义。在企业实践中，我们可以简单地把知识管理归类为：人力资本（Human CaPital）、结构性资本（Structural CaPital）和顾客资本（Customer Capital）三个方面。（1）人力资本是指企业员工所具有的各种知识、技能、经验和突破性思想。这种知识资本依附于个人，常以末编码的形式存在。而这些知识往往就是企业价值实现和价值增长的重要基础。知识管理的重要行为之一就是把这种未编码的个体或隐含知识转化为集体共享，将其进行阐述和编码，使其清晰化和更具可操作性。（2）结构性资本是企业的组织结构、制度规范、组织文化等。（3）顾客性资本则是指市场营销渠道、顾客忠诚、企业信誉等经营性资产。
人力资本、结构性资本和顾客资本三者相互作用，推动企业战略发展和企业的市场价值不断提高。2．实证研究1997年，英国石油公司（BritishPetroleum，BP）的首席执行官约翰·布朗（John
Browne）请格林斯领导一个项目，其任务是通过分享最好的做法、重复利用知识、提高组织的学习能力等手段，提高公司的业绩水平。格林斯和他小组中的9名成员一起，在第一年里，对BP公司一些业务流程进行了调整，当年就节省了2000万美元。1998年，他们更上一层楼，使公司的财务盈余增加了2．6亿美元。他是怎样做到这一点的？在呆板的、分权管理的BP阿莫科公司，126个业务单位的负责人要与公司签订有关经营、环保及其它业绩的“业绩承包书”，之后就各自为政。在BP阿莫科公司，“业绩承包书”具有誓言一般的严肃性，经理们将会竭尽全力确保实现他们的承诺。
格林斯认为要推动知识管理，第一个原则是从“周密筹划你的试验项目以便使其获得成功”开始，然后物色那些有着艰巨目标、需要并且敢于请求帮助的经理人员，物色那些希望让这些项目起作用的人，同时回避玩世不恭和溜须拍马者。
格林斯的第二个原则是“同行协助”。他说：“如果你的问题问得非常具体，经理们会很高兴地回答你”。格林斯的第三个原则是：“战后评论”。这是从美国陆军的做法中借鉴来的，它指的是一边做事一边学习，利用短短的15分钟时间询问以下四个评估性问题：原本应该发生什么事情？实际上发生了什么事情？为什么会出现变化？我们能够从中汲取什么教训来指导实践？“反思”的办法则是指进行更为详尽的事后剖析。格林斯还认为，“在任何知识资产中，最重要的东西是与有关人员的联系。”为此通过两种技术手段，实现员工共享知识和技术。其一是为了方便寻求专家帮助，他在内部网络上建立了一个志愿性的内联网“电话薄”，有1．2万多名雇员（公司的雇员总人数为10万名）已经把自己纳入了“连接”中。另一个手段是一种新技术，可以用来召集电脑桌面电视会议、发送多媒体电子邮件、让身处异地者实时共享‘白板’等。它的功能相当强大，能使委内瑞拉的某人透过虚拟方式坐到阿拉斯加的同事身旁。格林斯说，“虚拟团队协作”是他工作中唯一需要付出昂贵代价的部分。这的确需要大量投入。在1998年内，格林斯总共搞了15个能够利用知识管理赚钱的项目，其中包括：帮助公司进入日本零售市场；缩短一个聚乙烯生产厂的停工期；对鹿特丹的一家炼油厂进行歇业检修——即预定的停工休整。格林斯几乎没有发明任何东西。BP阿莫科公司的这套“工具”活生生地证明了重复利用好的创意可以带来数以亿元计的价值。格林斯估计，BP阿莫科公司中有30到40个业务单位已经把知识管理的手段和概念融会贯通，还有更多业务单位正在迎头赶上。有300多人自告奋勇成了兼职的知识管理经理。三、知识共享的主要障碍知识共享的主要障碍表现在：1．观念上的误区。由于许多知识常常被最接近经营管理活动的员工所掌握，很多员工认为拥有这些信息或知识就能够体现出个人的价值，如果把信息或知识拿出来与大家共享，那么自己就会由于失去信息或知识而使个人的价值降低。这种观念的存在，使企业的信息或知识自然就不能共享，而是表现为“私人信息或知识”。 2.企业内部的利益格局很难打破。3．互不兼容的计算机系统。4.人在传统工作环境中对知识共享的自然抵制。在这种环境中，为了维护自身利益而采取一种保守的做法是司空见惯的。要实现知识共享，必须营造一种有利于知识共享的工作环境。5．知识管理费用昂贵。知识是一种资产，但是知识资产的有效管理还需要其他资产的投入。有许多需要人力和财力的知识管理活动，其中包括：（1）知识获取，如建立文档并将其存入计算机系统；（2）通过编辑、包装、整理文件增加知识价值；（3）加强知识分类法并将新的有用的知识分类；（4）发展信息技术的基础设施以及知识分配的实际应用；（5）对员工进行知识生产、分配以及应用方面的教育。尽管知识管理是昂贵的，但不进行知识管理的情况更糟。如果一个企业不了解其主要雇员所知道的东西，不能及时回答顾客提出的问题，在错误的理解上草率作出决定，那么，它将付出沉重的代价。正如那些试图计算质量价值的企业计算不合格产品的损失一样，如果我们想估计知识的价值，我们可以试着估计无知的代价。
范文四：建立以适应共享为基础的企业管理体系 摘要：许多公司已经渐渐感到，员工的知识水平是公司最宝贵的财富。在这一点上，他们的感觉是对的。然而，却很少有人实际上开始主动地实施知识资产管理。因此，知识管理虽然早就从理论上和技术上受到注意，但人们很少讨论在实际中如何使知识得到更有效地管理和利用。在当前这个知识管理的初级阶段，最适当的论题不是具体的管理策略，而是更高层面上的原则问题。当某一组织在有关知识管理的一些原则上达到共识，具体的方法和计划就会在此基础上随之产生。本文着重研究知识管理对企业发展的战略意义，而不是讨论一个知识管理平台如何建立和运作中的具体细节。企业的知识管理是在知识经济发展的基础上被高度认同和接受的，而且一提出就倍受关注。一些企业开始尝试引进这种管理体系，一些企业在对传统的做法进行全面反思的基础上，对企业的管理理念和组织结构进行幅度较大的变革，有的企业走得更远，在管理理念上把知识管理看成是企业发展之道。一、推动企业知识管理的重要力量１．产业结构升级推动知识管理金融市场是衡量价值最有效的天平和表达价值最有效的晴雨表。在当今资本市场上，投资人最注重的企业一般有两个特点：第一是看行业成长性，信息、网络、软件开发与生物工程技术类的公司市值往往大大超出了它们实际的有形资产价值。第二是看一家企业是否具有扎实的学习能力和知识管理能力，包括相关管理能力、管理技术以及能够对经营环境变化作出迅速反应。如果一家企业在质量管理、流程再造和业务成本预算方面成绩斐然，市场会给予极高的热情。西方一些投资者甚至认为“企业知识管理及流程创新能力”是提升客户满意度和增加企业竞争优势的最重要工具。现在，对一个企业来说，未来发展及价值增长比过去任何时候都更加依赖于其管理知识、核心能力、人力资本价值、快速引进新产品、开发新技能、进入新市场以及对竞争威胁作出迅速反应的能力。越来越多的企业把注意力集中到：如何识别和获取相关知识，如何将其转化为技能和能力，如何为实现组织的整体目标而保存和分配这些能力。可见世界产业结构在过去50年里，已经由以制造为基础的生产体系转型为一个以知识、智能及技术为基础的价值体系。2．“创业型经济”（entrepreneurial economy）的兴起随着创业型经济和风险投资基金的兴起（在美国，风险投资基金从1985年的140亿美元增加到1997年的460亿美元），使以知识和能力为基础的企业发展思路成为一种管理模式。因为创业者所依赖的就是发现机会、价值创造和业务模式创新等。而且创新的业务模式持续不断地对传统的销售、管理及融资方式形成冲击，使传统的业务运作模式不得不进行调整和适应新的运作模式。所以几乎所有从业人员都认为只有创新才有出路，而且这种创新主要是指“赋予现有资源以创造更大价值的能力”，显然做到这一点依靠的不是增加土地、资金和扩大规模，而是知识、技能、制度创新和管理创新。3．信息网络技术的迅速发展使企业的知识管理成为可能信息网络技术提高了企业发现、提取、仓储和传输信息、知识及资料的能力，它所创造的价值和效率已经远远超过传统的以集中的方式吸收及分析的做法。通过先进的技术手段，可以保证企业员工拥有其所需要的知识、技术及信息，以便能够及时地评估业务所面临的问题和机会，并且藉此帮助员工了解不断变化的市场、产业及客户需求等。4.全球经济的五大潮流使知识和信息共享成为必然这五大潮流是：（1）知识的内容（如软件产品）正在不断增加。（2）由于技术的更新，产品进入市场的时间缩短，产业调整和产品结构调整的速度加快，导致知识可用性的周期在不断缩短。（3）互联网使世界联系得更加密切，为大量信息提供了载体和连接的手段。（4）激烈的竞争迫使企业精心策划产品以及所必须的知识资产，以便在竞争中能够占先。（5）与过去相比，企业将更加重视利润增长。由于在整个的生产与管理中加强了质量管理、调整了工作程序，许多公司步入了新的增长期。当然一个企业的增长应该主要归功于技术和新知识的应用。
范文五：四、行动计划人们的知识转化为能力，能力转化为商品，商品转化为市场价值并实现其商业价值，这个过程不可能自发完成，需要有效的管理和组织运作。因此，企业知识管理最终取决于管理知识的能力和技能。知识管理为企业实现显知识与隐知识共享提供了一条新的途径。1．知识管理的关键在于对人力资源的管理和开发彼德·德鲁克在《21世纪对管理挑战》中提到，对知识人才的管理越来越需要采取市场营销的办法，这就意味着，出发点不再是管理者要什么，而是被管理者要什么，价值观是什么，要达到的目标是什么。企业应该将信息和知识放在离使用者最近的地方，把存储在知识中心的知识和信息，根据需要分散到各个营运中心。
知识管理中领导要更具有柔性的一面，这就要求企业的管理者们不仅具有管理技术和环境的才能，富于创新和主动精神，而且还要善于听取他人建议，成为易于与员工交流的“人”。米勒在《美国精神》中说，公司的成功“取决于人的创造力，经理的首要任务就是创造一个良好的环境，使每个人都能最大限度地发挥聪明才智”。能否成为一个“team”式的企业，也是采取知识管理的众多企业能否迅速发展的关键。2．有效的知识管理需要人才和技术的结合美国《商业周刊》最近在一篇关于人工智能的文章标题中声称，“会思考的电脑几乎就在眼前,,,,实现人工智能的目标近在咫尺”。事实上，今天那些希望有效管理知识的公司需要大量的人力资源。人类十分擅长某些活动，而电脑则适合从事另外的工作。人力可能过于昂贵和不稳定，但他们善于掌握某些知识技能。当我们试图理解知识，在更大范围内阐释它，将它同其他形式的信息结合，或是综合各种各样非结构性的知识，人力是值得推荐的工具。
另一方面，对于获取、转化和分配那些高度结构化、变化迅速的知识，计算机则长于人力。在这些方面，对于处理结构化程度低的文本或视觉知识，计算机是优于人力的。但是，当人们想获得有关某一知识领域中情况进展的更为丰富全面的图景时，大多数人仍然不相信计算机。
我们需要构建混合型的知识环境，使人力同机器互为补充。正如一个经验丰富的生产商所意识到的那样，我们建立的知识工厂中，要把说话的人和用计算机语言的机器结合在一起。3．知识管理需要专门的管理人才像劳动力和资本这样的主要商业资源，对于知识管理起着实质性的支持作用。只有在公司内部某个群体对其职责有了明确的认识之后，才能实现良好的知识管理。这一群体可能从事收集和分类知识，建立以知识为导向的技术基础设施，或引导知识的应用等工作。一些专业的服务型企业已经开展了正确的知识管理工作。麦肯西、安德森顾问公司、恩斯特＆扬、普赖斯·沃特豪斯，以及A·T柯尼等公司都设有“知识管理主管”。惠普则在它的“产品运作部”中设立一个知识管理小组，并在其“计算机系统”的市场部设立了另外一个。 如果一个知识管理部门试图控制所有知识，它可能会引起企业内部的不满和忧虑。知识管理部门应该仅仅是为了方便其他部门而生产、分配和运用知识。而且，知识管理者的言谈举止不应该是别人觉得他们更“有学问”。惠普公司一位知识管理员认为扮演这样一个角色最重要的是做到“谦逊”。4．知识管理要有组织运作的支持首先，知识管理具有高度的政策性。知识管理需要相应的策略作为保证，一旦知识与权力、金钱和成功联系在一起，它也就同游说、阴谋以及秘密联系起来了。如果在知识管理的初期没有相应的策略支持，那么就可以判定该组织中不会产生什么有价值的东西。有些管理人会蔑视策略，然而聪明的知识管理人则会承认策略的重要性并有意开发策略。他们会宣传知识的价值，充当拥有知识的人与利用知识的人之间的中介。他们会培养具有影响力的“点子领导”，使他们成为最初采用知识管理方法的人，并且最大限度地努力实施知识管理体系，从而更好地在组织中运用知识。第二，组织结构要进行相应的和适应性的调整。传统企业中的组织结构大多是金字塔式的层级管理结构，其缺点是信息传递速度缓慢众真，工作效率较低，营销环节多，管理难度大。在知识经济时代，企业必须调整企业的组织管理机构。从企业内部来看，原有管理层次将逐渐减少，部分中间管理层的作用消失，中间“梗阻”现象逐渐减少，甚至消失。从企业外部来看，企业通过采取缩小规模、重组、外包，以及聘用顾问和雇佣短期劳动力的办法来实现外部调整。美国乔治·华盛顿大学管理学教授威廉·哈拉尔在《无限的资源》一书中指出，世界各国的企业正在经历以经济为基础的三大变革：一是增强协作；二是分权经营或非高度集中化；三是建设智能基础设施。面对新的时代，所有的企业都将经历从集中经营走向分权经营的逆转历史过程。美国安永公司的知识管理组织结构非常有借鉴意义。安永公司认为，知识管理需要高级管理层的支持，同时它还认为知识管理需要一个框架，而且建立这样的框架需要组织结构相应的调整，以适应和促进企业的知识管理。在安永公司里，他们尝试采用了业务处理和知识管理系统。这样员工能够很容易地获取为战略性的业务决策所必需的技术和知识，而且公司对这些系统也在不断作出调整。安永公司为提高知识管理水平设立了以下的相关知识管理机构：（1）知识中心。位于Clevelan、巴黎和新加坡业务知识中心（CBK），是安永公司的基本咨询知识仓库。这个业务知识中心从各种内外部资源获取知识和信息，管理和维持多种知识仓库并将这些知识通过不同的电子方式分发给公司的咨询顾问和客户。（2）转化中心。位于德克萨斯的Las
Col-inas的业务转化中心（CBT），主要负责开发。促进和支持所有的咨询服务能力的方法、工具和技术。（3）知识网络。总的区域性的富有经验的实践者团队可以在像供应链管理、客户服务、产品开发以及共享服务等方面通过语音邮件和群件网络来及时交流一些重要的关键知识和领先实践。（4）创新中心。位于波士顿的业务创新中心（CBI）的主要研究集中在业务变化领域。创新中心负责安排全年研究日程并提供一个安永公司倡导的主要是首席执行官和其他变化管理人员参加的讨论，以应用领先经验。
范文六：关键词： 舒适 护理舒适护理模式是使人在生理、心理、灵性、社会上达到最愉快的状态或缩短、降低其不愉快的程度。于2004年3月～2005年10月，我们把舒适护理模式与应用无创呼吸机患者整体护理相结合，使患者愉快地接受无创呼吸机治疗，取得良好效果。现介绍如下。1
临床资料2004年3月～2005年10月，我科共有应用无创呼吸机患者52例，男49例，女3例，年龄19～83岁。其中copd伴ⅱ型呼吸衰竭47例，矽肺伴肺间质纤维化3例，溺水急性肺损伤1例，急性酒精中毒伴呼吸衰竭1例。应用无创呼吸机2～18天，每天最长12h。白天应用41例，夜间应用11例。2
无创呼吸机治疗前的舒适护理2.1.1
心理舒适护理
特别是初次使用无创呼吸机的患者，给患者讲解无创呼吸机的目的、方法、治疗过程中如何配合、可能出现的情况，以使减轻紧张、恐惧等心理压力，达到主动配合的目的。2.1.2
帮助患者采取舒适的体位
根据患者需要，选择高枕卧位、半卧位、坐位或侧卧位。在无创呼吸机治疗中，应满足患者不同的体位，保证接受治疗中的舒适感觉。2.1.3
与患者建立非语言交流渠道
由于在无创呼吸机治疗中，患者需戴上面罩而影响语言交流，教会患者与医务人员交流的具体方法，如击掌、打手势、点头、摇头或传呼器呼唤医务人员来描述不适或需要，使患者感到安全。2.1.4
选择舒适的梦幻面罩
面罩作为呼吸机与患者之间的界面，与患者直接接触，在舒适治疗中举足轻重。我们使用的是沙利文多功能双水平无创呼吸机（vpapⅱst-apⅰ-level）的梦幻面罩，内层硅胶三点软化处理，外层硅胶软垫，贴紧面部，面罩角度可调节，并配柔软的硅胶、额垫，使患者感到舒适。2.2
无创呼吸机治疗中的舒适护理2.2.1
舒适的治疗环境
病房应保持整洁、安静、空气流通，配备冷暖空调，一般室内温度控制在22℃～25℃，湿度在60%左右，使患者在治疗过程中感到冬暖夏凉。2.2.2
做好生理舒适护理
在吸氧的状态下，以五点的固定方式戴好面罩，要松紧合适，并垫好额垫。不同的患者，一次治疗的时间不同，特别是初次治疗的患者更不适应，一般连续治疗时间1～4h'qd或bid；也可以根据患者的耐受情况，渐近达到治疗时间。满足他们治疗过程中的生理需要，如更换体位、咳痰、饮水、排便等。2.2.3
尽量减少治疗中的不舒适感［1］
使用呼吸机前，准确测量呼吸、脉搏及血氧饱和度，选择适合患者的通气模式：s/t或s模式、r频率、ipap、epap，按对照表参考值来选择ipapmax，升压时间500～900ms，打开湿化器，无创呼吸机运转正常时连接面罩。要注意观察患者的感受及主诉，在第一个小时要守候于患者身边，每5～10min调节参数一次，特别是ipap，一般情况下从5～8cmh2o开始上调至感到舒适止（保证血氧饱和度在90%以上），并注意检测漏气量及潮气量。2.2.4
做好治疗中的心理护理
copd患者大多数存在有焦虑、悲观、急躁、恐惧等心理状态，根据不同的患者采取不同的心理护理，给予理解、同情、关心体贴患者，鼓励其家属配合，尽量降低患者的内心苦闷，使其积极配合治疗。2.2.5
治疗过程中注意观察病情变化
根据患者情况在床旁备气管插管包、吸痰包、急救车；注意观察患者呼吸情况，如呼吸困难、发绀加重、烦躁等。若呼吸道分泌物增多时即使协助患者咯出。2.3
无创呼吸机治疗后的舒适护理
无创呼吸机治疗结束后，帮助患者取舒适体位，吸氧改为低流量2～3l/min，测量脉搏、呼吸及血氧饱和度，必要时鼓励患者咳嗽排痰或协助拍肩咳痰，适当饮水。作好面罩及呼吸管路的消毒处理或专人固定使用，清水冲洗，治疗完毕，再作彻底消毒处理。【参考文献】1
杨春蓉，张卫霞，张华丽.病人因素对无创呼吸机应用影响分析及对策.实用护理杂志，）：7-8.关键词： 舒适 护理舒适护理模式是使人在生理、心理、灵性、社会上达到最愉快的状态或缩短、降低其不愉快的程度。于2004年3月～2005年10月，我们把舒适护理模式与应用无创呼吸机患者整体护理相结合，使患者愉快地接受无创呼吸机治疗，取得良好效果。现介绍如下。1
临床资料2004年3月～2005年10月，我科共有应用无创呼吸机患者52例，男49例，女3例，年龄19～83岁。其中copd伴ⅱ型呼吸衰竭47例，矽肺伴肺间质纤维化3例，溺水急性肺损伤1例，急性酒精中毒伴呼吸衰竭1例。应用无创呼吸机2～18天，每天最长12h。白天应用41例，夜间应用11例。2
无创呼吸机治疗前的舒适护理2.1.1
心理舒适护理
特别是初次使用无创呼吸机的患者，给患者讲解无创呼吸机的目的、方法、治疗过程中如何配合、可能出现的情况，以使减轻紧张、恐惧等心理压力，达到主动配合的目的。2.1.2
帮助患者采取舒适的体位
根据患者需要，选择高枕卧位、半卧位、坐位或侧卧位。在无创呼吸机治疗中，应满足患者不同的体位，保证接受治疗中的舒适感觉。2.1.3
与患者建立非语言交流渠道
由于在无创呼吸机治疗中，患者需戴上面罩而影响语言交流，教会患者与医务人员交流的具体方法，如击掌、打手势、点头、摇头或传呼器呼唤医务人员来描述不适或需要，使患者感到安全。2.1.4
选择舒适的梦幻面罩
面罩作为呼吸机与患者之间的界面，与患者直接接触，在舒适治疗中举足轻重。我们使用的是沙利文多功能双水平无创呼吸机（vpapⅱst-apⅰ-level）的梦幻面罩，内层硅胶三点软化处理，外层硅胶软垫，贴紧面部，面罩角度可调节，并配柔软的硅胶、额垫，使患者感到舒适。2.2
无创呼吸机治疗中的舒适护理2.2.1
舒适的治疗环境
病房应保持整洁、安静、空气流通，配备冷暖空调，一般室内温度控制在22℃～25℃，湿度在60%左右，使患者在治疗过程中感到冬暖夏凉。2.2.2
做好生理舒适护理
在吸氧的状态下，以五点的固定方式戴好面罩，要松紧合适，并垫好额垫。不同的患者，一次治疗的时间不同，特别是初次治疗的患者更不适应，一般连续治疗时间1～4h'qd或bid；也可以根据患者的耐受情况，渐近达到治疗时间。满足他们治疗过程中的生理需要，如更换体位、咳痰、饮水、排便等。2.2.3
尽量减少治疗中的不舒适感［1］
使用呼吸机前，准确测量呼吸、脉搏及血氧饱和度，选择适合患者的通气模式：s/t或s模式、r频率、ipap、epap，按对照表参考值来选择ipapmax，升压时间500～900ms，打开湿化器，无创呼吸机运转正常时连接面罩。要注意观察患者的感受及主诉，在第一个小时要守候于患者身边，每5～10min调节参数一次，特别是ipap，一般情况下从5～8cmh2o开始上调至感到舒适止（保证血氧饱和度在90%以上），并注意检测漏气量及潮气量。2.2.4
做好治疗中的心理护理
copd患者大多数存在有焦虑、悲观、急躁、恐惧等心理状态，根据不同的患者采取不同的心理护理，给予理解、同情、关心体贴患者，鼓励其家属配合，尽量降低患者的内心苦闷，使其积极配合治疗。2.2.5
治疗过程中注意观察病情变化
根据患者情况在床旁备气管插管包、吸痰包、急救车；注意观察患者呼吸情况，如呼吸困难、发绀加重、烦躁等。若呼吸道分泌物增多时即使协助患者咯出。2.3
无创呼吸机治疗后的舒适护理
无创呼吸机治疗结束后，帮助患者取舒适体位，吸氧改为低流量2～3l/min，测量脉搏、呼吸及血氧饱和度，必要时鼓励患者咳嗽排痰或协助拍肩咳痰，适当饮水。作好面罩及呼吸管路的消毒处理或专人固定使用，清水冲洗，治疗完毕，再作彻底消毒处理。【参考文献】1
杨春蓉，张卫霞，张华丽.病人因素对无创呼吸机应用影响分析及对策.实用护理杂志，）：7-8.
范文七：健身教练国家职业资格培训 第1课? 掌握健康体适能的构成及其意义? 了解健身教练的主要工作范畴? 了解最新的体适能行业发展动态? 整体健康定义及影响因素? 健康体适能的发展及构成? 运动不足的危害? 体适能行业发展现状及未来走向?71岁?80岁?86岁? 有目的、有意义的生活，以主动、负责、最大限度的提高躯体、精神和心灵的健康为特征的 生活方式。? 不仅意味着没有疾病，还意味着主动采取实际步骤尽可能预防疾病，并努力生活的更加丰富、 平衡和满足我国疾病死亡谱50年代，约24%死于生 活方式性疾病??90年代末，约75%死于 生活方式性疾病可不可以预防?心血管病发生率下降 55% ?脑卒中下降了 75% ?糖尿病下降了 50% ?肿瘤发生下降了 33%职业 健康躯体 健康心理 健康智力 健康社会 健康wellness心灵 健康环境 健康体适能 控制药物滥用 预防癌症禁烟性信仰Wellness安全营养驾驭应激 健康教育 医疗检查 降低心血管危险分类体 适 能竞技相关 体适能构成爆发力、反应、灵 敏……适应人群竞技运动员健康相关 体适能肌力、肌耐力……一般人群肌耐力心肺耐 力 身体组 成肌力 柔韧度? 心肺耐力＝心肺能力＝循环适能＝有氧适能。? 代表的是身体整体氧气供输及利用能力的强弱。? 具体而言，其所涉及的范围包括：肺呼吸、心脏以及血循环系统的机能，常被认为是健康体适能要素 中最重要的一项。?人类死亡率最高的疾 病——心血管疾病。 心血管疾病患病的危险 因素之一是心血管适应 力差。??使人精力充沛，不易疲劳?延长寿命心肺适能较差心肺适能较好心肺耐力较好之人士静态心率:55b.p.m 心肺耐力较差之人士静态心率:70b.p.m?每天心率差别:15,000次?每星期心率差别:100,000次?每年心率差别:5,200,000次? 方式：有氧运动? 有氧运动特点：A、持续时间长 B、运动强度中下 C、运动量较大 D、全身性运动? 有氧运动定义：运动过程中机体所需的氧气满 足机体需要，糖、脂肪等 能物质在氧气充足的情况 下完全燃烧提供能量的运 动称为有氧运动。? 常见形式：长跑、长距离游泳、有氧健身操? 安静心率测量? 最大吸氧量? 英文缩写：Vo2max ? 单位：ml/kg/min? 3分钟台阶测试? 1英里步行测试? 12分钟跑测试? 脂肪? 肌肉 ? 骨骼 ? 内脏器官 ? 其他非脂肪物质? 维持合适的体脂肪百分比是健康体适能的重要 组成? 储存能量 ? 是脂溶性维生素的载体? 防震保护? 隔热保温作用? 高血压? 糖尿病? 血脂异常? 冠心病肥胖对相关疾病的危险性? 2性糖尿病 ? 高血压? 冠心病? 脂肪肝 ? 痛风 ? 内膜癌 ? 乳腺癌61% 17% 17% 75% 50% 34% 11%?中风：血压越高，发生率越高? 肾动脉硬化和尿毒症 ? 高血压性心脏病 ? 冠心病?痛风性关节炎 ?关节畸形 ?肾脏损害糖尿病肾病心、脑血管疾病糖尿病主要并发症糖尿病眼病糖尿病肢体坏疽糖尿病神经病变? 遗传因素 ? 饮食因素肥胖的父母常有肥胖的子女? 摄食过多 ? 不良的进食习惯? 体力活动性别 重要脂肪 2~4% 男性 女性10~12%优秀6~13% 14~20%一般12~18% 18~25%较胖25~30% 32~35%肥胖30%以上 35%以上? BMI? WHR体重/身高?腰围/臀围BMI>24：患高血压的危险3-4倍 BMI>24：患糖尿病的危险2-3倍腹性肥胖判断标准 男性＞0.9 女性＞0.8分类 体重过低**体重指数（kg/m2）体重正常超重18.5 - 23.924.0 - 27.9≥肥胖28? 节食——营养不良?? 手术——痛苦及生命代价?? 减肥药——副作用? ? 减肥保健类食品——脱水、营养不良??合理膳食＋运动——身体健康?? 在一个关节或一系列关节中所能产生的动作活动幅度? 活动自由度? 关节的结构? 年龄? 性别? 关节周围的肌肉的力量? 关节周围的肌肉弹性? 提高动作的效率? 避免伤害的发生? 减低腰疼发生机率? 维持良好身体姿势伸展运动：? 静态伸展? ? 动态伸展? ? 弹振伸展? ? 本体感受神经肌肉型促进法（PNF）?? 坐姿体前屈? 肌力：特定肌肉或肌肉群所爆发出来的最大力量? 肌耐力：特定时间内完成较多重复收缩次数? 适应较大工作负荷? 减缓疲劳及肌肉酸痛的出现? 降低受伤机率抗阻力运动? 增大肌肉体积? 肌纤维中线粒体数目增多，体积增大? 握力测试 ? 半仰卧起坐测试 ? 俯卧撑测试8%~20%的人有规律的参加体育运动30%~50%的美国人习惯久座的生活方式50%的人参加一段时间的运动，6个月后退出锻炼台湾： 30％的台湾人每天超过7小时坐着不动运动不足症： ? 心血管疾病占疾病死亡总人数38％（2005） ? 心脏病 ? 高血压 ? 糖尿病 ? 糖尿病将排死亡原因第5位（2025）? 骨质疏松? ?骨质疏松发生骨折概率分别为38.7％、 13.1％（女、男） 因髋骨骨折一年内死亡的15％～50％? 健身教练：指导人们通过科学的运动锻炼达到健身目标的专业人士? 私人教练：以有偿的、一对一的方式对客户进行健身指导服务? 总则：指导、监督和帮助客户以最安全的方式进行运动锻炼，并达到客户的健身目标? 细则： 1.2.3.一对一的指导 监督和保护，防止客户受伤 确保安全、有效和有趣的实现客户健身目标? 健康体适能评估? 设计健康体适能促进方案? 提供安全的健康体适能训练指导? 传播健康体适能知识及观念Fitness market outlook of China国家/地区预计市场俱乐部会员数量占人口%美国中国大陆195亿13.6亿27501500家4533万290万15.1%0.21%ACSM、ACE? 老龄化正成为全球性问题? 运动将成为老龄化问题的预防方法《体育保健学》高等教育出版社 ? 谢佩娜：《美国整体健康面面观》，广州体育学院学报， 2002，第22卷，第3期?
范文八：一．项目要进行整体管理，善始善终整个项目开始要做好项目整体计划，在项目的整个过程中，始终要按照项目计划执行，如若遇到项目发生变更，要进行影响分析，得到批准后制定变更计划，并按变更计划执行。变更的影响情况，如：费用，时间进度等要通知相关的项目利益干系人，说明变更的原因和产生的影响。北京安通学校法律硕士辅导班课堂风景、北京安通学校XX年法律硕士辅导班押题分析、北京安通学校法律硕士辅导班名师介绍、北京安通学校法律硕士辅导班学员成绩统计、北京安通学校法律硕士辅导班学员感言、选择北京安通学校法律硕士辅导班的十大理由项目首尾工作也是项目管理中，一项重要的工作。需要将项目过程中产生的文件资料进行整理，归档；对项目的费用和进度进行审计和审核，对项目的质量进行检验和验收；对项目的整个过程的利弊得失进行总结和交流。变更计划在软件项目中经常遇到。控制好软件项目的变更，首先需要做好项目的开始目标基准的确定，基准的用户需求明确，才能衡量出哪些是需要变更的。否则变更的东西和开始要求的东西混在一起，变更计划就无从制定，变更的界限也无从划清。自己做过的一个项目，开始为了占领市场和尽快拿下合同，在用户需求还没有详细提供的条件下，就与用户签定了合同，后来不仅费用受到限制，就连时间不够，在项目过程中，用户方还总是变更软件的功能和要求。因为没有一个基点，我们认为是变更需求和新增功能，而用户方认为是合同范围，不能因此增加费用和时间。这个项目在开始好象签定了合同我们争取了主动，其实需求不明确，使我们在后来的项目进程中一直处于被动。所以项目从一开始就要做好计划，搞清目标。只有项目的目标明确，合理安排时间、费用、人力和其他资源，控制好项目的变更，这些是保证项目能够顺利完成的基本条件。二．项目范围管理理论解决了项目开始需求不清的问题需求管理是项目范围管理中的问题，这是因为它实际上是开发过程中的所有管理原则的先决条件。只有在开发的目标被清楚明白地表述和理解的情况下，软件开发才能以一种有计划的有序的方式进行。实际上，没有文档化的需求，在开发工作完成前后都很有可能发生产品与要求的偏离。计划、追踪、配置管理以及软件质量保证这些在其他关键过程中涉及的原则，都是从一个稳定的基础开始的，那就是文档化的需求基线。什么需求？需求是指“分配给软件的系统需求”，或者更简洁地说，“分配需求”。这些需求有可能是技术方面的（比如：功能和性能需求），也有可能是非技术方面的（比如：发布日期，开支限度）。区分开需求管理和软件需求分析是很重要的。一旦分配需求被文档化，并且被所有受影响部门（客户，系统工程，软件工程）通过，需求管理的基本工作就完成了，所剩下的就是管理变更而已。没有证据证明分配需求本身就可以十分清楚完整的作为软件开发的全部基础。事实上，通常它们不是。优化和精确描述需求，填补漏洞，将含义表达得更清楚是软件需求分析要做的，分析的结果被称为“软件需求“。这样，作为需求管理的输出的分配需求实际上就成了软件需求分析的输入。需求管理远远先于软件开发的技术行动，而软件需求分析则是关键开发技术行为的第一步。从这里的描述看来，需求管理的活动简直太简单，太基础了，显然没有哪个软件开发组织会不有效的进行着这种活动。问题经常出在企业对透明度的惧怕。客户觉得保持需求含糊不清，松散或者无正式文件能够给他们更多的机会去说：“那并不是我所要的，那并不是我认为的需求的含义”。文档化清晰的需求可能迫使用户在系统满足了文档化的需求但没有满足实际需要的情况下，为开始变更负责。相似地，开发人员觉得含糊不清，松散或者无正式文件的需求能给他们更大的余地，允许他们与预算和进度尽可能地接近，然后说：“这就是我们所认为的需求的含义，如果你需要其他的什么东西，你必须另外付出代价。”文档化清晰的需求会迫使开发者承担满足这些需求的义务，并使他们暴露于开支、进度评估不准确的风险之下。这样一来，尽管客户与开发人员的利益动机相对，但他们却走到了一起。每一方都认为他们在保护自己的利益，巩固自己讨价还价的地位，但是事实上每一方都在走向将来的失望和争吵，为项目埋下了一刻定时炸弹。三．项目时间管理理论指导我们在项目管理中怎样抓主要矛盾以前进行项目管理时，是根据经验和每个人的工作特点，进行项目的分工的，软件项目基本是按照需求分析，概要设计，详细设计，代码编程，调试和测试，用户验收等几个主要过程来进行的。但将项目分工更加细化，每个小过程的时间估算是多少，整个项目可以最短用多少时间来完成，怎样合理安排人员，怎样抓项目中的关键环节等等，这些都没有进行过量化的分析和管理。项目管理的实施最为直观的就是缩短项目时间。利用项目管理理论、方法，有许多缩短时间的例子。美国路易斯维化工厂检修时把检修流程精细分解，按导向图建立起控制关系。他们惊奇地发现，检修过程选择不同路径总时间是有差别的。通过反复压缩最长路径上的任务，将工期反复优化，最后只用78个小时就完成了通常需125小时完成的检修，节省时间38%。这就是至今项目管理工作者还在应用的著名的时间管理技术ｃｐｍ，即“关键路径法”。
范文九：第一章大学生与健康教育1、健康的概念？世界卫生组织于1948年在宪章中指出“健康不仅是免于疾病和衰弱，而且是保持身体上、精神上和社会适应方面的完善状态”；该组织又指出“道德健康”也应该包括在健康的含义中。2、完全健康的人应包括哪几个方面？一个人只有在身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四个方面都健全才能算是完全健康的人。3、健康的内涵？健康的内涵包括：（1）体力（2）技能（3）形态（4）卫生（5）保健（6）精神（7）人格（8）环境4、健康的标志？（1）精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不感到紧张；（2）处事乐观，态度积极，乐于承担责任；（3）善于休息，睡眠良好；（4）应变能力强，能适应外界环境的各种变化；（5）对一般感冒和传染病有一定的抵抗力；（6）体重适当，体形匀称，头、手、臂比例协调；（7）眼睛明亮，反应敏锐；（8）牙齿清洁，无缺损、疼痛；（9）头发有光泽，无头屑(10)肌肉和皮肤富有弹性，行走轻松自如。5、心理健康的评价标准？（1）
有足够的安全感；（2）
能充分地了解自己，并能对自己的能力做出适当的评价；（3）
生活、理想结合实际；（4）
不脱离周围现实环境；（5）
能保持人格的完整与和谐；（6）
善于从经验中学习；（7）
能保持良好的人际关系；（8）
能适度地发泄和控制情绪；（9）
在符合集体要求的前提下，能有限度地发挥个性；（10）在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人需求。6、亚健康的概念？现代医学将健康称为第一状态，把疾病称为第二状态；将介于健康与疾病之间的生理功能低下的状态称为第三状态，也称亚健康7、导致亚健康形成的因素？（1）工作、生活过于疲劳，身心透支而入不敷出；（2）不科学的生活方式；（3）环境污染、接触过多有害物资；（4）伴随人体生物钟周期低潮或人体自然老化8、影响健康的关键因素？（1）合理的饮食；（2）适当的体育锻炼；（3）良好的情绪9、大学生应如何增进健康？（1）培养良好的饮食习惯；（2）讲求良好的生活模式：①养成良好的睡眠习惯②每天抽出一定时间进行体育锻炼（3）保持环境卫生，预防疾病传播（4）纠正不良行为和习惯（5）树立良好的恋爱观、道德观、人生观。第二章
体育锻炼的科学基础1、如何理解“超量恢复”？运动时体内代谢过程加强，以不断满足运动时能量的消耗，运动中及运动停止后，能量物质需要不断进行补充和恢复；能量物资恢复到原水平时并未停止，而是继续恢复补充，在一段时间中，能量物质的恢复可超过原来储备的水平，比运动前能量物质的储备量还要多，称“超量恢复”。2、体育锻炼对人体有那些积极影响？（1）对新陈代谢的影响（2）对运动系统的影响（3）对心血管系统的影响（4）对呼吸系统的影响（5）对消化系统的影响（6）对人体中枢神经系统和心理方面的影响影响第三章
体育锻炼的原则和方法1、体育锻炼应遵循哪些基本原则？（1）自觉积极性原则（2）从实际出发原则（3）持之以恒原则（4）循序渐进原则（5）全面锻炼原则2、如何理解循序渐进原则？循序渐进原则是指体育锻炼必须根据人体身心发展规律和个人的实际情况，在锻炼的内容、方法、运动负荷等方面逐步提高，使机体功能不断得到改善和提高。坚持循序渐进原则要做到：（1）选择合理的锻炼内容（2）运动量逐步加大（3）每次锻炼过程也要循序渐进3、体育锻炼有哪些方法？（1）重复锻炼法（2）间歇锻炼法（3）连续锻炼法（4）循环锻炼法（5）变换锻炼法（6）负重锻炼法4、五项基本身体素质？（1）力量（2）速度（3）耐力（4）灵敏（5）柔韧第四章
体育锻炼与运动处方1、什么是“运动处方”？运动处方的完整概念可概括为：对从事体育锻炼者或病人，根据医学检查资料（包括运动试验及体力测验），按其健康、体力以及心血管功能状况，结合生活环境条件和运动爱好等个体特点，用处方的形式规定适当的运动种类、时间及频率，并指出运动中的注意事项，以便有计划地经常性锻炼，达到健身或治病的目的，即为“运动处方”。2、“运动处方”有哪些内容？（1）运动种类（2）运动强度（3）按心率确定运动强度的方法（4）运动时间（5）运动频度3、模仿类的体育运动的分类有哪些？（1）利用运动器官移动的运动；如跑、走（2）将对象物直接移动，以助自身运动的运动；如投掷、篮球（3）利用工具将对象物间接移动而助自身运动的运动；如羽毛球、乒乓球（4）在固定的体操器械上的运动；如器械体操（5）为移动运动而借助外力的运动；如冲浪、帆板4、运动的种类有哪些？分别举例2-3个运动项目（1）有氧运动；如：步行、慢跑、网球、自行车（2）无氧运动；如：短距离全力跑、举重、拔河、潜泳（3）混合运动；如：足球、篮球、橄榄球、间歇训练第五章
体育锻炼与保健1、运动中肌肉酸痛的处置方法？（1）热敷；对酸痛局部肌肉进行热敷，有助于损伤组织的修复及痉挛的缓解。（2）伸展练习；对酸痛局部进行静力牵张练习，有助缓解痉挛。（3）按摩使肌肉放松，促进血液循环，缓解肌肉痉挛和损伤修复。（4）口服维生素C。2、运动中腹痛的处置方法？（1）如果没有器质性病变迹象，一般可采用减慢跑速，如加深呼吸，按摩疼痛部位或弯腰跑等方法处理。（2）如疼痛仍不减轻，甚至加重，就应停止运动，并口服十滴水，或揉按内关、足三里、大肠穴等穴位。（3）如仍不见效，；应送医院做进一步检查。3、运动中肌肉痉挛的处置方法？对痉挛部位的肌肉做牵引，并配合按摩、揉捏、叩打以及点压委中、承山、涌泉穴等，以促进痉挛缓解和消失。4、运动中关节韧带损伤的处理办法？（1）应当在24小时内采用冷敷，必要时加压包扎，24小时以后采用理疗、热敷、按摩、针灸治疗。（2）待疼痛减轻后可增加功能性练习。（3）对急性腰部损伤，如果出现剧烈疼痛，切不可轻易处理，可让患者平卧，并用担架送医院就诊。5、如何消除运动性疲劳？尽快消除运动性疲劳主要有以下几种方法：（1）睡眠（2）积极性休息（3）按摩（4）物理疗法（5）营养与药物（6）心理恢复法（7）氧气及负离子吸入法第六章
学生体质健康标准测试及锻炼方法1、“体质”的范畴主要包括哪几个方面？体质的范畴，主要包括以下五个方面：（1）身体形态发育水平；（2）生理机能水平；（3）身体素质和运动能力发展水平；（4）心理发育（心理发展）水平；（5）适应能力。2、提高人体肺活量的有效方法有哪些？提高人体肺活量的有效方法有：长跑、游泳、健美操、跳绳、跑楼梯、上下台阶、长距离竞走、篮球和足球。
范文十：继续社会化:大学新生适应性教育体系构建的理论基础一、大学新生的继续社会化社会化是指作为个体的生物人成长为社会人，并逐渐适应社会生活的过程。而大学生社会化是指新生个体在与环境相互作用中学习知识、掌握经验、扮演角色、获得规范、适应生活、形成行为和自我的过程，其结果是使大学生进一步成为社会人，成为合格的社会成员。大学新生的继续社会化是指大学新生在进入大学以后，为了适应新环境，顺利学习文化知识、价值观念、行为规范等而采取的一系列活动，这一过程将会贯穿整个大学历程。大学新生能否在短时间内适应高校新的教育制度和教育体系，客服孤独、焦虑、适应新的学习生活，继续社会化，对他们在高校未来的发展起着至关重要的作用。二、大学新生继续社会化的特点大学新生进入新的校园环境，生活方式出现了质的区别。独立、交往、自我管理都要求他们适应、计划未来生活，导致大学新生的继续社会化具有如下特点：（一）环境的断裂和重组。大学新生进入不同以往的环境，进入到一个陌生人社会，原有的环境断裂，新环境在重组，正如社会学家吉登斯所言，大学新生面临着时空分离和时空重组。在现代社会，时间与空间被无限延伸，不断重组为一个又一个新时空环境，导致社会不断发生重组。对大学新生来说，离开原先的环境，也意味着社会化进入新阶段，需要进行继续社会化，以掌握大学教育制度、体系、技能和规则，这也预示着其社会化的时间和空间发生了位移，需要在新的时空结构中进行继续社会化，塑造符合其自身特点的新的时空结构。（二）继续社会化的能动性与主动性。大学新生在进入陌生的学习生活环境前，已积累了一定的知识和经验，而其又处于塑造自我的重要阶段，有着强烈的求知欲、独立思考的基础和品质，不再是被动的接受者。他们开始用自己的方式观察社会、了解社会，主动安排自己的学习，有选择的接受社会规范、知识技能、行为方式等，形成自我。（三）继续社会化的实践性。大学教育应试特征弱化，更加社会实践。随着社会竞争越来越激励，社会实践成为大学生成才的必然途径和选择。各种社团活动和社会活动会是继续社会化在现代化变迁中的特殊要求，有利于大学新生处理和协调学习与生活、学习与发展等方面的问题。三、加强大学新生适应性教育体系，推进大学新生继续社会化（一）大学课程建设。教学课程是大学新生进行继续社会化的一个良好方式。在推进大学新生的继续社会化的方面意义突出。在课程设置上要考虑通识教育、专业教育和技能教育等因素，在掌握专业技能的同时开展通识教育和社会教育。在教育方法上，以学科及学生特征开展多元教学形式。（二）大学社会实践。制定教学实践和专业实习手册，指导教学实践和专业实习，积极拓展课程见习形式，与大学生自愿服务行动、“三下乡”、科技创新等活动有机结合，培养大学新生的创新精神和实践能力，有力地推动大学新生的社会化。（三）大学思想政治教育。思想政治教育对于大学新生树立正确的世界观、人生观和价值观意义重大。因此在教育实践中，针对大学新生开展思想政治教育活动，针对社会热点问点开展讨论；实行“走出去”战略，积极开辟校外第二课堂，加深学生对社会历史和现实的了解，以树立正确的政治态度。（四）校园文化建设。大学校园是大学新生主要的活动场所，其文化氛围对大学新生的继续社会化起着举足轻重的作用。校园文化是以校园为范围，以学生、教师为参与主体，其内容包括物质文化、制度文化、行为文化与精神文化等。在物质文化建设上，努力改善教育教学设施、生活设施、体育设施、宣传设施、校园环境等，为大学新生顺利的完成学习、掌握必备技能打好物质基础。在制度文化上，积极的构建学校规章制度和运行机制，规范学校师生的行为，为大学新生的继续社会化奠定“软件”。在行为文化上，积极的塑造师生行为规范，特别是要净化高校教师与管理者的言行，身教大于言传，为大学新生创造一个和谐的校园环境。在精神文化上，积极的宣传学校的优良传统，加深大学新生对校训的理解，凝炼大学精神内核。大学新生从生理和心理角度上来讲，是人生当中非常关键的一个时期，接受能力强，可塑性强，也是即将进入社会，结束自己的学习生活开始自己的职业生涯的一个重要时期，作为大学新生本人要充分的认识到自身所承担的责任，自觉的从各个方面适应大学的学习生活，掌握相应的社会知识，完成从自然人向社会人的转变；作为学校，需要针对大学新生继续社会化的特点，构建适合大学新生的一系列制度体系帮助大学新生完成社会化，帮助大学新生顺利完成从学生角色到职业角色的转变、能够胜任多种社会角色、适应社会的社会化任务。}