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泰拳是一项以力量与敏捷著称的运动，出拳发腿、使膝用肘，发力流畅，攻击力猛锐，作为格斗技，这项泰国的国术，一直被传说，总是很凶狠。但事实上，对于常人来说，尤其是女孩子，学习泰拳有很多实用的好处。不信看视频。 
跑步其实比生活里很多事情都要简单。一个只能跑一两公里的人，如何实现马拉松之梦？除了热情，更重要的是系统性的训练。最基础的步伐也有许多注意事项，借助声光电多媒体手段还可以辅助训练，非常酷炫！点开视频来看看吧！ 
[第3课]运动：新手才练胸！老手（si ji）都练背
听说健身圈里有一句成语是“新手练胸，老手练背”，女生想要有好的腰线，需要把臀部炼得翘一点，背部练得宽一些，这样到了露后背的季节，背部的线条就会很感人……马甲线、翘臀，还缺一个性感的后背，看视频，练起来吧！ 
学校：中国
讲师：中国
授课语言：中文
类型：社会 赏课 网易公开课 生活方式 运动
课程简介：一个只能跑一两公里的人如何实现马拉松之梦？让我们从基础开始，跟随Max教练学习跑步，非常炫酷！（感谢《刻画》栏目，网易公开课编辑整理）
扫描左侧二维码下载客户端孩子被绑在父亲腰间，骑摩托车400多公里跋涉回家。
得知儿子即将与她团聚，老人感动的泣不成声。
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　　PROIRON运动健身微信号 ：proiron2013
　　你身边的健康正能量
　　健身 | 运动 | 健康 | 励志
　　健身圈流行“新手练胸，老手练背”的说法，为啥？小P觉得是这个样子的&&&&&&
　　在【PROIRON运动健身】健身打卡开始！
　　你只要今天运动过
　　就在下面留言打卡
　　简单说说自己今天做了什么运动，做多久
　　遇到了什么问题&&&&&&
　　敢不敢每天都来打卡？
　　新手认为胸越大越厚越好
　　老手知道胸再大也需要背阔来衬不然很难看
　　所以并没有你想的那么高深
　　一切都源于追求完美
　　每个动作8-10次，循环3组，组间休息1min
　　都说新手练胸，老手练背
　　有肌友说：”像我这种还在练腹的渣渣简直伤不起”
　　小P想说真正的渣渣
　　是下定决心健身还从未开始过的
　　光说不练假把式，运动完就打个卡再走呗
　　图文整编／健身女神小P
　　图片根据Youtube视频制作 转载请联系小P
　　（图片/文字若有侵权请联系小P微信： 删除）
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