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如何根据性别、年龄、成绩计算体能测试得分
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本帖最后由 AiLinna 于
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如何根据性别、年龄、成绩计算体能测试得分
高手看下附件就能明白
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你参数工作表的数据好像不全吧，比如那里面就找不到男生，22岁，100米跑0.123的成绩
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楼上的，那个就按相临的算
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Attribute VB_Name = &体能测试to分数&
Option Base 1
Public ydcj
'此程序是体能测试to分数,如男100米跑10&,运行函数后就得到相应分数如80分
Function woman100(age, cj)
----------------------------------------------------
Attribute VB_Name = &体能分数to测试&
Option Base 1
Public ydcj, ydcj2, ydcj3
'本程序用于体能分数to测试,如男100米跑是80分,运行函数后就得到多少分多少秒了
'严格的说,此程序是用来造假的
'ydcj1用于100米,10x4往返,如10&2,注意它和ydcj2的计时不一样
'ydcj2用于米跑,如5'32&
'ydcj3用于俯卧撑,仰卧起坐
Function woman100(age, cj)
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这里是WORD版块，不是EXCEL
最新热点 /1
ExcelHome每周都有线上直播公开课，
国内一流讲师真身分享，高手贴身答疑，
赶不上直播还能看录像，
关键居然是免费的！
厚木哥们都已经这么努力了，
你还好意思说学不好Office。
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[求助]谁能提供一份比较详细的乒乓球体能训练计划
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&我是乒乓球业余爱好者，平时经常跟同学一起去球馆多球训练，但是在多球训练中发球频率一快就感觉步伐总是跟不上，身体也转不过来，重心降低以后反手多球拉弧圈球时间一长也感觉腿部很酸，支持不住，另外多球后比赛时也总是感觉容易疲劳，我想求一份详细的体能训练计划表，包含手臂的力量，下肢力量，腰力，以及身体耐力的计划，专业的计划表也可以，我可以根据自己的情况适当减少运动时间与强度，求大神指导~~~~
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加我QQ：有偿指导，
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每天早上起来花10分钟做高抬腿跑,原地都可以:原地站立,上身微前倾,脚尖着地跑,大腿尽量抬高,至少要抬至水平,双臂自然前后摆动.跑动频率自己看着办,到后来当然是越来越快.这个练了腿,腰,臂就差不多了.关键是要抬高腿和频率.如果你能提两哑铃跑,那腕力也不用单独练了.
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再顶！[em1001]
腾挪是步伐的综合运用
是实战必须！
灵活的步伐关键不在脚步（可细分为腾挪（使身形到位，击球位置到位）和击球两个阶段）
步伐关键：重心永远都在速摆，随时根据对方来球的情况确定如何用重心带动脚步。
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强顶！！！[em1001]
专业选手一般都配备专门的体能教练，业余选手连门也没有，只能靠自己了。
从乒乓运动来看笔者以为就以下问题可以展开针对性极强的身体素质训练。
1、整体与局部爆发力
3、关节灵活性
本人日常进行最多的身体训练权作健身，经常开展如下无器械活动。
双手合十胸前
大马步蹲桩下的摆腰运动100次
常用于身体放松运动
辅助可以双手持哑铃一对
一腿蹬床沿
另一腿着地
纯扭腰和屁股运动
顺逆各100转
换腿再进行
辅助手可以不用力撑桌面。
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以下是引用涸辙々之鲋¤在 14:39:00的发言：
在篮球中有急停跳投,无球摆脱防守队员
足球中有绕杆盘带,折反跑
这些都可以用做重心速摆实现启动步伐的训练
在乒乓球里
由于空间相对较小
在中台和启动交叉步也都会用到此
具体的训练方法很多但都离不开第一步原地重心速摆
原地重心速摆是乒乓球运动中一个重要的动态平衡状态
(反例:经常看到业余选手没球时漫不经心,根本就谈不上人的动态平衡,此时的启动是从静止开始.而动态平衡的启动是从运动开始!!!)
以下是本人动态平衡基本姿势:
双手合十胸前
大马步(稍微大)蹲桩
双脚前掌实着地
双脚后掌虚着地
用心去体会重心在两腿间是如何来回迅速交换并实现启动的
实际做的时候不妨启动后跑几步
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以下是引用余业余业123在 12:03:00的发言：
腾挪是步伐的综合运用
是实战必须！
灵活的步伐关键不在脚步（可细分为腾挪（使身形到位，击球位置到位）和击球两个阶段）
步伐关键：重心永远都在速摆，随时根据对方来球的情况确定如何用重心带动脚步。上一楼说的大概都是训练柔韧性吧，可是这里说的重心在双脚间快速移动怎么训练呢？
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以下是引用wsgdgs在 8:22:00的发言：此主题相关图片如下：78150.jpg
楼主介绍得很具体，学习了，谢谢！
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请问下左槽附魔10体力10精神是什么卡？
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从来没见过呀
求助这是哪来的附魔？
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南部随机开不可交易
这帖子真心不错。我要推到微博啥的给小伙伴们看看：
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卧槽这个不错啊，知道叫我一下
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上次南部新增的宝珠?
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南部新出的宝珠~不能上拍卖的
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来自移动设备
南部宝珠，不可交易
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原来如此，，知道了，谢谢楼上各位
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南部珠宝，概率你懂的
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作者：八毛鱼
你有新的消息原标题：徒步怎么 保持体能
越来越多的人喜欢在户外行走。的确，徒步对促进心血管系统的活力、提高呼吸肌功能、降低血液中胆固醇含量、避免高血压的发生都有良好作用，是一项深受大众喜爱的户外运动项目之一。但是徒步运动时间一般比较长，能量消耗大，作为普通的驴友，怎么做才能在漫长的旅途中保持最佳的体能呢？
首先，长时间的运动主要由糖、脂肪来提供能量，因此糖的补充是不可忽视的。同时，为了保证在夏季高温环境下拥有充足的体能，运动中水分、能量、维生素和电解质的补充也是必不可少的。对于徒步者来说，在开始徒步旅程前，不妨优化碳水化合物的储备，通过提前摄入适量主食、水果和运动饮料，让体内的糖原含量达到理想水平。在徒步运动过程中还应及时补充碳水化合物，保持最佳的水合状态（运动饮料可以提供水分和盐分），这对于保持体能水平至关重要。
饮食和营养补充原则如下：
1、选择丰富主食类食物，如面包、面条、馒头等，保证充分能量储备；
2、三餐选择容易消化吸收的食物，不要吃高脂肪肉类、油炸食品、豆制品（容易产气）等；
3、选择香蕉、蜂蜜等含糖量高的食物于运动前、后补充；
4、运动前中后注意运动饮料的补充，保证身体良好的水合状态和体能，补充原则：1）不要产生口渴感觉；2）运动前后体重变化不大；3）少量多次，随时补充；
5、运动后及时补充快速恢复类营养品，促进疲劳恢复，保证第二天的训练或者比赛的顺利进行。
6、运动时间超过1小时的运动，尤其是高温高湿环境下，不要大量补充白水或含盐量很少的矿泉水、维生素水，一次大量补充会引起水中毒、低钠血症，建议补充含有钾、钠盐的运动饮料。
(来源:北京晚报)
在徒步运动过程中还应及时补充碳水化合物，保持最佳的水合状态（运动饮料可以提供水分和盐分），这对于保持体能水平至关重要。4、运动前中后注意运动饮料的补充，保证身体良好的水合状态和体能，补充原则：1）不要产生口渴感觉；2）运动前后体重变化不大；3）少量多次，随时补充；
原标题：徒步怎么 保持体能
越来越多的人喜欢在户外行走。的确，徒步对促进心血管系统的活力、提高呼吸肌功能、降低血液中胆固醇含量、避免高血压的发生都有良好作用，是一项深受大众喜爱的户外运动项目之一。但是徒步运动时间一般比较长，能量消耗大，作为普通的驴友，怎么做才能在漫长的旅途中保持最佳的体能呢？
首先，长时间的运动主要由糖、脂肪来提供能量，因此糖的补充是不可忽视的。同时，为了保证在夏季高温环境下拥有充足的体能，运动中水分、能量、维生素和电解质的补充也是必不可少的。对于徒步者来说，在开始徒步旅程前，不妨优化碳水化合物的储备，通过提前摄入适量主食、水果和运动饮料，让体内的糖原含量达到理想水平。在徒步运动过程中还应及时补充碳水化合物，保持最佳的水合状态（运动饮料可以提供水分和盐分），这对于保持体能水平至关重要。
饮食和营养补充原则如下：
1、选择丰富主食类食物，如面包、面条、馒头等，保证充分能量储备；
2、三餐选择容易消化吸收的食物，不要吃高脂肪肉类、油炸食品、豆制品（容易产气）等；
3、选择香蕉、蜂蜜等含糖量高的食物于运动前、后补充；
4、运动前中后注意运动饮料的补充，保证身体良好的水合状态和体能，补充原则：1）不要产生口渴感觉；2）运动前后体重变化不大；3）少量多次，随时补充；
5、运动后及时补充快速恢复类营养品，促进疲劳恢复，保证第二天的训练或者比赛的顺利进行。
6、运动时间超过1小时的运动，尤其是高温高湿环境下，不要大量补充白水或含盐量很少的矿泉水、维生素水，一次大量补充会引起水中毒、低钠血症，建议补充含有钾、钠盐的运动饮料。
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