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验证码输入错误，请重新输入腰以上后背疼，起床后就好了（椎骨,疼痛,腰背,背痛,肌肉,骨刺,疾病） - 肿瘤科 - 生物秀
标题: 腰以上后背疼，起床后就好了（椎骨,疼痛,腰背,背痛,肌肉,骨刺,疾病）
摘要: 可以点击我名字进入我空间继续咨询。腰酸背痛是一个很常见的问题，这是因为人类采取直立的姿势，用双脚走路，所以腰背部要承受全身大部分的重量，时间久了，就会造成椎骨伤害，再加上坐立的姿势不正确，缺乏运动及过分肥胖，更加重椎骨的负担。另外骨骼挫伤、关节炎、骨刺等疾病也是常见的原因。背痛的原因，总结起来大致可以分为以下几种： 1、不良的身体姿势； 2、扭伤腰部的肌肉； 3、骨关节炎，……
可以点击我名字进入我空间继续咨询。
腰酸背痛是一个很常见的问题，这是因为人类采取直立的姿势，用双脚走路，所以腰背部要承受全身大部分的重量，时间久了，就会造成椎骨伤害，再加上坐立的姿势不正确，缺乏运动及过分肥胖，更加重椎骨的负担。另外骨骼挫伤、关节炎、骨刺等疾病也是常见的原因。背痛的原因，总结起来大致可以分为以下几种：
1、不良的身体姿势；
2、扭伤腰部的肌肉；
3、骨关节炎，即椎骨退化、椎骨的软组织部分出现钙也就是俗称的生骨刺，当骨刺压着神经时就会出现剧痛，这种情况在四十岁的人比较多见，青年很少会出现。
4、椎间盘移位，椎骨与椎骨之间的软盘因受压而移离原来的位置，压到神经引起疼痛；
5、情绪低落、精神紧张时令肌肉抽紧，或缺乏运动，腰背肌肉不够壮，使椎骨得不到足够的支持，也可能引起腰背酸痛。
6、其他疾病，如妇科疾病、肾病都会引起背痛。 如果你的背痛连续不断而且疼痛剧烈，卧床休息了3~4天以后，情况仍不见好转；或者是你的背痛虽然不是很严重，但持续一个多月还是没有好转就应及时去医院检查。出现以下情况时也不能掉以轻心：背痛的同时还有手、腕、肘、膝、脚等关节的肿胀，或者是手脚发麻、无力，半夜痛醒等。 腰背疼运动疗法 走路是锻炼腰
腰酸背痛是一个很常见的问题，这是因为人类采取直立的姿势，用双脚走路，所以腰背部要承受全身大部分的重量，时间久了，就会造成椎骨伤害，再加上坐立的姿势不正确，缺乏运动及过分肥胖，更加重椎骨的负担。另外骨骼挫伤、关节炎、骨刺等疾病也是常见的原因。背痛的原因，总结起来大致可以分为以下几种：
1、不良的身体姿势；
2、扭伤腰部的肌肉；
3、骨关节炎，即椎骨退化、椎骨的软组织部分出现钙也就是俗称的生骨刺，当骨刺压着神经时就会出现剧痛，这种情况在四十岁的人比较多见，青年很少会出现。
4、椎间盘移位，椎骨与椎骨之间的软盘因受压而移离原来的位置，压到神经引起疼痛；
5、情绪低落、精神紧张时令肌肉抽紧，或缺乏运动，腰背肌肉不够壮，使椎骨得不到足够的支持，也可能引起腰背酸痛。
6、其他疾病，如妇科疾病、肾病都会引起背痛。 如果你的背痛连续不断而且疼痛剧烈，卧床休息了3~4天以后，情况仍不见好转；或者是你的背痛虽然不是很严重，但持续一个多月还是没有好转就应及时去医院检查。出现以下情况时也不能掉以轻心：背痛的同时还有手、腕、肘、膝、脚等关节的肿胀，或者是手脚发麻、无力，半夜痛醒等。 腰背疼运动疗法 走路是锻炼腰背肌肉和脊椎关节的好办法，顺着朝前走，横着向外走，倒着往后走，大步疾速走都可以。不常走路者可做下列运动：1.两手放在两侧趴在地面或床上，先用力抬上半身，包括头胸，然后膝盖挺直再抬脚，各做15次；不要用手支撑，再把上身与下肢一齐抬起，只用腹部支撑呈弧形，坚持1分钟即可；2.上身挺直蹲下，把全身体重放在脚后跟上，然后挺直站立再蹲下，每天坚持5分钟就能达到锻炼的目的。 动功按摩秘诀·腰背疼痛症 腰背疼痛症 凡腰膊疼痛，高坐，八字舒脚，擦热手掌心按两膝，扭身十三，摩腰膊各数十，重者数百至千数，日行三、五次为度。 凡腰曲头摇，立定，低头弯腰如拜下，闭气，手与脚尖齐，起。待息定再行，连行五、七次止，日行三次。 凡冷痹腿脚疼痛，立定，左手舒指，右手捏肚，闭气一口，左右如一。行三、五转，坐定，令人摩腿数百止，日行三度。 凡头面脚背一切疮疾，端坐，叉手闭口，左右摇天柱二十四，擦臂掌交处横纹二十四，连行三、五度，日行七次。 凡腿脚肚腹疼痛，立定，右手作扶墙势，左手垂下，右脚向前虚蹬，闭气一口。右手亦如是转，行十六次。 凡脚腿痛疼，坐地舒两足，弓腰，齐伸两手扳两脚，闭气一口。曲拳弯腰，伸双手过顶，口鼻微出气三口。左脚前伸，坐住右脚；右脚前伸，坐住左脚，各叩齿三通而止。 凡腰背疼，反背手立定，拐顶腰，吸气一口，分三咽，左右皆同。 凡腿痛疼，正身端坐，擦热两手摩后精门，待气喘止，再咬牙关闭。次直舒两脚，擦热手按住大腿，叩齿一通而止。 凡遍身痛疼，端坐舒两脚，握固，闭气一口，拜身向前。次立齐两足，低头垂手扳两脚尖，闭气一口，叩齿一通。 凡遍身疼痛，立定，左手掐剑诀，以右手握金刚拳指地，左足提悬头，目右视，闭气一、二口，叩齿一通而止。 凡背脊疼痛，曲身伏地，双膝跪，双手按，闭气一口，叩齿一通。 凡寒湿气漏肩风，立地闭气，双手微用力，如解木板状，左右各扯二十四，又转，以汗出乃上，日行数次。 凡一切闪挫疼痛，不可护其疼，将身直立，双手如托千斤，上升放下，亦如缓缓慢行，二十四次止。 凡腰疼痛难忍，高枕卧地，咬牙闭口，清心合眼，直竖两足，使气逆回，然后舒足，叩齿一通。又行，连行十二次乃止。 腰背疼也是骨质疏松的症状之一。骨质疏松是以骨量减少、骨的显微结构受损、骨骼脆性增加，从而导致骨骼发生骨折的危险性升高为特征的一种疾病现象。当具备上述现象，患者又伴发有因骨质疏松引起的某些临床症状，如腰背疼痛时称为骨质疏松。
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电话：021-→ 我一直后背疼，说不出是肌肉疼还是骨头疼，
我一直后背疼，说不出是肌肉疼还是骨头疼，
健康咨询描述：
好几年了&以前也看过治过&都是效果不好&我现在不敢弯腰&尤其是睡觉躺下想要翻身都很难&很疼后背&我今年28岁&我想去贵院看看&但是不是道改挂什么科室:
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擅长: 上呼吸道感染,气管炎,胃炎,风湿病,小儿支气管肺炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你的描述，属于筋膜炎。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议到骨科进行就诊治疗，同时可以查风湿6项检查。
李医生医师
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擅长: 中西医结合治疗心血管疾病有很好的经验,特别是心力衰
帮助网友：27727称赞：947
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你说的情况需要去医院骨外科检查，考虑是脊柱的疾病，比如强直性脊柱炎等，根据检查结果确定相应的治疗方案，一般需要配合中药治疗。&&&&&&指导意见：&&&&&&完善检查，中西医结合治疗疾病，合理科学饮食，注意休息，避免劳累。避免风冷潮湿等不良刺激。祝早日康复。&&&&&&以上是对“我一直后背疼，说不出是肌肉疼还是骨头疼，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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哑铃卧飞鸟后背两肩胛骨中间疼前胸口还有点难受。
肌肉侠客(二级), 积分 121, 距离下一级还需 39 积分
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新人健身1个月&&哑铃卧飞鸟时后背两肩胛骨中间疼 低头也疼 （疼痛处感觉不像是肌肉）前胸口 有点难受&&整个后背感觉很累&&健身完 症状慢慢减轻 到消失 2天后在做 症状又如此 健身完又慢慢消失&&这是怎么回事 请各位老师帮新人分析下吧
其实训练期间肌肉有轻微的痛感是好现象，但如果痛感强烈那就不对了，建议你在做力量运动前充分的热身，调整合适的重量，选择安全的器械，如果有可能找同伴保护一下，有些哥们就是一个人在家里练，没有人保护，又急于求成，加大重量，结果也会出现你所说的现象。。。
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肌肉风云使者(六级), 积分 2466, 距离下一级还需 2334 积分
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其实训练期间肌肉有轻微的痛感是好现象，但如果痛感强烈那就不对了，建议你在做力量运动前充分的热身，调整合适的重量，选择安全的器械，如果有可能找同伴保护一下，有些哥们就是一个人在家里练，没有人保护，又急于求成，加大重量，结果也会出现你所说的现象。。。
你的等级是？ 肌肉新人 < 肌肉队长 < 肌肉侠客 < 肌肉骑士 < 肌肉圣骑士 < 肌肉精灵王 < 肌肉风云使者 < 肌肉光明使者 < 肌肉王者
肌肉精灵王(五级), 积分 910, 距离下一级还需 90 积分
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是不是重量过大呢？你做飞鸟的重量是 多少？做几组？每组几次？
刚开始练习的话，不要急于求成，重量要一点一点的往上加。
试着减减重量，减减组数和每组的次数，减到疼痛感消失的重量和组数，持续一段时间，再慢慢加重量。
健身问答，助人为乐！不要顾虑回答是否专业，用心帮助大家，都能获得悬赏奖励！
肌肉王者(八级), 积分 12957, 距离下一级还需 5931 积分
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刚开始都会有酸痛感的吧 说明刺激到了肌肉 没有感觉才糟糕 以后适应了会好些。 另 运动前后别忘了拉伸啊
肌肉精灵王(五级), 积分 623, 距离下一级还需 377 积分
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多大重量？
飞鸟和卧推不一样，飞鸟是修型练胸沟的，没必要刚开始就大重量。 卧推才需要大重量。
如果感觉不是肌肉酸痛，胸口还难受，减少重量，大重量很容易受伤。
肌肉风云使者(六级), 积分 2561, 距离下一级还需 2239 积分
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很正常的，飞鸟动作会刺激胸部和肩部的肌肉纤维，当然会有一些疼痛啦，多补充点肌肉所需要的营养，注意健身后的恢复工作。
肌肉侠客(二级), 积分 121, 距离下一级还需 39 积分
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在这先谢谢各位老师的回帖 谢谢 重量应该是8-9公斤 包胶的 估计重量也不标准 可没觉得多重 前一个月 没觉得有啥不适 但做完胸部没啥感觉都是12个一组 做4组 隔一天做一次 （网上找的锻炼计划表） 最近在网上看到别人发的飞鸟动作要领&&说胸用力 我就使劲用胸部力量练了 同样也是12个一组 共4组 第一次没啥感觉 第二次突然就觉得后背疼 胸口难受 有点像胸闷的感觉 结束后没多久就好了&&这第三次 感觉后背疼的厉害 感觉不是肌肉疼是好像是后背脊椎骨疼&&这情况是不是可以继续练
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很有可能是新手训练，身体不适应，注意一下运动前的热身拉伸，适宜的重量。
肌肉侠客(二级), 积分 121, 距离下一级还需 39 积分
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做的 杠铃卧推40公斤 5组 每组12个&&哑铃卧飞鸟8-9公斤左右 每组12 4组&&哑铃卧推8-9公斤 每组12 4组&&哑铃单臂划船也是8-9公斤（感觉有点轻） 每组10个每臂4组 杠铃屈腿硬拉40公斤 每组10个 4组（感觉有点轻） 仰卧起坐每组15个 5组&&也没加重啊&&是不是中间间隔时间短48小时休息不够呢&&还是这些动作组合不合理？
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从你介绍的情况看，应该都在正常范围。只能再观察几天。
肌肉队长(一级), 积分 53, 距离下一级还需 27 积分
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楼主我也跟你一样的问题 我是在健身很久后才出现这个问题 而且出现之后就再也没有好过 我曾经也休息过几个月 可是只要一练胸部 只要动作伸展幅度较大 左胸就会感觉有东西拉扯的刺痛 然后对应的左边背部肩胛靠近脊椎的肌肉也会痉挛的痛 做过很多次推拿啊 什么的 都没有完全好 但是每次痛了之后 过几天又会有所好转
未解决 (问答版块诚心求解)
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