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长跑后喝什么最好
健康咨询描述：
学体育的，每星期都会有一次拉野长跑，大概跑20多公里，请问跑完步喝什么水或饮料比较好，应注意什么？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这样的情况您可以喝点佳得乐的&&&&&&指导意见：&&&&&&一般佳得乐中有一些盐类还有钠钾类的，是有一定的补充的
帮助网友：6829称赞：40
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，长跑等剧烈运动后人体丢失水分和盐分较多，要注意补充。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议可以饮用一些盐水为好，温度不宜过低，温的最好。
擅长: 擅长心理健康与饮食健康 妇产科
帮助网友：3238称赞：22
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，长跑后出汗较多要适当补充电解质&&&&&&指导意见：&&&&&&由于长跑时体能消耗很大，且出汗较多，要补充能量和电解质，可以补充葡萄糖和盐水，跑后不能立即停止或坐下休息&&&&&&以上是对“长跑后喝什么最好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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