上海太极拳培训学习中心
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名称：上海太极拳培训学习中心　
地址：杨浦区上海体育学院休闲馆二楼（长海路399号近恒仁路）上海太极拳&怎样学好太极拳，初学必看
怎么样学好太极拳？
未随出势，先将脑筋静下来，摒除杂念，身心放松，去掉拘束，如这样子才能恢
复人在未被事物缠绕之前的自然稳静及天生具有的灵感。稳静之后而后出动，并
要在动时仍保持其稳静，不可因动将身心的稳静分散了，这是需要注意的。
按人身体，本有天然赋予的健康功能，所以未能人人健康者，是因未能锻炼身体
，以培养这种天生的健康，而且被些事物的缠绕，将这些自然健康功能给摧毁了
，所以不能人人身体健康，今要达到健康，就必须先将身心放松，静下脑筋来，
以恢复身心的自然，恢复自然之后，也自然会有天生的健康功能，不能只是一味
的操练身体的外形，也不能像和尚道士之只修炼内部静坐养神，必须动静参半，
身心兼修、内外并练而后可。
太极拳的练法，其最重要的是身势放松，稳静心性，修养脑力，清醒智慧，深长
呼吸，气沉丹田等。这些规矩，每练时要想着这些，日久才能起到健康身体和治
养疾病的作用。假如练时动作散慢，气意上浮，那就对身体无甚补益，所以太极
拳的功夫，对气沉丹田这一规则是很重要的。然而太极之气沉丹田怎样可以作到
呢？那就必须先松心，后松身，心身俱松之后，其意气便可自然的沉到丹田了，
而不是使硬力将气意压到丹田去的。如是用硬力将气意压下去，那就会弄得周身
不舒服，甚至身体发生疾病，这是一件很重要的事，学者应当多加注意。此外，
尚须平时注意精神上的修养，以作功夫的辅助则更好。
在练时，先将全身放松，尤其是两臂，要松得如绳拴在肩上的一样，不可稍有拘
束之力。如此当稍待，以俟身心稳静下来而后出动。出动时，仍用一点点思想上
的意思松松的将两臂棚挑起来，以腰脊之力牵动两臂，稳静地出动，将一趟拳演
变出来，非四肢之自动也。每见练者，不知本此意思用功，混身扭扭娜娜，零零
断断，浮浮漂漂的局部乱动，以为这是太极拳。这是大错，以致长时间练不出一
点太极拳味来，未免可惜。
练拳时当细细体会，找它的要领。找着要领之后，经常练习，不数月便用两臂有
松沉的感觉，两肩有些酸痛的情形，这到是很自然的，以后拳意就会达到手上来
了。如再有明师指点，对太极拳的道理也就会一点一点的领悟，身上的灵觉也将
会慢慢地充实，如此则不但在修身方面有显著的功效，即在应用方面也会有巧妙
的动作，这全是由于在松软的基础上着手练功作出来的。如果只是散漫飘浮的练
法是不行的。
太极拳在初练时，是感觉不出什么味道来的。但是只要有耐心，有恒心，细细地
体会，时间久了，便会感觉趣味浓厚，使人百练不厌，愈研究愈有味道，愈体会
愈有兴趣甚至形成一种癖好，一辈子离不开它，其终身健康也就在不知不觉之中
为了功夫的增进，要经常不断的思悟其中的道理。每练功进，如何虚无的气势，
如何才有松软沉稳的情形，如何才有丹田之沉劲，如何才能有绵绵不断的味道，
如何用意不用力，如何身势经常保持中正，如何有满身轻利顶头悬的意思，如何
才有入里透内之劲道，如何打松净之劲，如何以心意之去，如何以神经之动，如
何能来之不知，去之不觉，打人于不知不觉之中，如这样练下去，以后就有好的
平时要在出动时，心里应如何作想，如何形态，如何神气，如何出手若无所为而
又有包罗万象无所不为之气势，这也是很要紧的。假若是出手有所为，心里先有
一个主观的定见，那就恐顾此失彼，挂一漏万，流于外功之明劲，成了多着多法
之硬功拳的情形了，此理不可不知。
在练时，稳静安舒，心神泰然，反听观内以审身心之合，这才是练太极拳功夫的
态度，否则虽表面似太极拳，实则非太极拳功夫也。
太极拳功夫，不外乎是动静开合而已，但一切要在稳静的基础上作，不可有慌张
冒失的现象。它虽是静，但静中藏动机。虽是动，但动中存静意，一动一静，互
为其根，此太极拳之道理也。
其健身方面，全凭呼吸深长，气血畅通，头脑安闲，心神稳静。其应用方面，全
凭虚无的气势，沾粘跟随，在几跟几随之中，我之身势早已吃进彼身，一切的机
会自送上手来，在这个时候，我的神气一动，早已如触电样将其打出矣。
在练功时，要以神走，以气化，以腰领，以意去，内外一体，心神合一，神气贯
串，上下一致，久而久之，便会养出非常的灵觉来，以这种灵觉用之于推手，体
会对方之来劲，是百无一疾的，既已知道对方之来劲，便可顺其来势，随其方向
，而作跟随沾粘之动作，他身上之缺点，便会自然的发现出来，我趁势击之，则
自无不中之理也。
练体以固精，练精以化气，练气以化神，练神以还虚，这是太极拳的四步功夫。
学者宜本此方向细细体会，才能练到妙处。
人身之灵机，最为宝贵。凡一切处事接物，皆全赖于此，不独打拳推手也。但灵
机是出于大脑神经，所以太极拳的功夫，首要在稳静的基础上练功，以养其大脑
中枢神经。但所谓稳静者，是心神泰然之后，自然之中出来的真稳静，而不是强
制着不动作出来的表面上的稳静，这种强制着身体不动，表面上是稳静，而心性
方面仍是不静的。如果这样，就不是真静，不是真静，就不能养大脑中枢神经，
也就出不来特殊的灵感，此理又不可不知。
练太极拳的功夫，在预备势时，就一定要使身心稳静下来，真稳静下来之后再行
出动。尤须注意的，是在动的时候，更要保持其稳静，不要将稳静的情形分散了
，这更是最重要的一回事。切记切记。
在动时，要以心行气，以气运身，以腰脊率领，牵动四肢，绵绵软软，松松沉沉
，势如行云流水，抽丝挂线，绵绵不断，又如长江大河滔滔不绝的。将一趟太极
拳形容出来，不是四肢局部之动，练后有甜液生于口中，便是练之得法处，身心
已感泰然。如此可坚持日日按时练功，不要间断，以后就会有显著的进步。假如
练后口中没有甜液发现，这便是练之不得法，心神未静下来，在这种情形下，就
不必按时练功了，当速请太极拳明师指正了，否则毛病暗出，则更不易改正。
在呼吸方面，务须深长，使呼吸趁着缓和的动作鼓荡，又要使缓和的动作，趁着
呼吸的鼓荡开合，并须要作得自然而顺随，这才是正确的练法。稳静安舒可以蓄
神，呼吸深长可以养气，久而久之，则神气自能充实，身体健康也自然增进。
太极拳所讲的柔软，是指的周身均匀，配合一致合度。在生理上、在健康上、在
技击上所需要的柔软，而不是脚翘得特别高，腰折得特别弯，这样失掉了灵感性
，不合生理的局部的特殊的柔软。因为这些不合生理的柔软，只是好看而已，但
在技击和健身方面，都没有什么好处的。
在太极拳的功夫方面，只是有些软活柔动还是不够的，需要在这些软活柔动中作
到均匀有沉着的心劲和雄伟的气势才够味。以上这情况，是要在练拳日子久了，
功夫有了基础之后，再经老师详细的口传面授，说些比喻，作些示范，形容其气
势，慢慢地悟会才会有的，而不是一言两语可以了事的，也非笔墨所能描绘。这
种雄伟的气势及沉拳的心劲，是在身势气魄之内含而不露的，不是摆在外面的。
以上这些情况，要有真的太极拳传授而又有功夫的人，才能鉴别出来的，如哪些
毛手毛脚的太极拳家，是看不出来的。如他们看了，反以为是不好，或出些反对
的言语，如说什么太慢了，或说架子太大了，或说太神化，太迷信了云云。所以
说，凡是对某一项学识设有研究的人，就会发言不当。
练刚柔不如练柔劲，练柔劲不如练松软，练松软不如练轻灵，练轻灵又不如虚无
。虚无的气势，才是太极拳最上层的功夫。其主要的练法，是以心行气，以气运
身，以意贯指，日积月累，内劲自通，拳意主能上手。四肢是外梢，不可自动，
胯为底盘，务须中正，以思想命令于腰脊，以腰脊领动于四肢，尚须以神气相配
，上下相随，完整一气，否则非太极拳功夫。
松软沉稳的形势，如载重之船，沉沉稳稳地荡于江河之中，既有沉重而又有软弹
凡是一举一动，是以意为主使，以气来牵引，无论伸缩开合，或收放来去，吞吐
含化，皆是由意气的牵引为主动，由腰脊来领动，此是太极拳与他种拳不同之处
。如一势之开，不但四肢开，而心意胸脊必先为之开；如一势之合，不但四肢合
，而心意胸部必先为之合，凡一切动作必须由内达外，所以称为内功。
找上下相随，是初步之练法。找轻灵绵软，是中乘之功夫。找虚无所有，才是最
后的研究。盖轻灵仍有物也，如到虚无则无物也，则一切无不从心所欲，以达通
玄通妙之境界。
太极拳之虚无气势，在技击方面，其变化作用，其妙无穷。如遇刚劲来犯，可以
使其捕风捉影；遇柔劲来犯，可以化之于无形，使对方找不着实地，摸不着重心
，英雄无用武之地。
太极拳在前清咸丰时代，有些人称它为神拳。余以为这个名称很有道理。称神拳
者，并非指神怪之神，而是神经之神，神气之神。一者是因在练功时不是用力，
而是用意，用神用气；二者是在对手时，其动不是专靠肌肉的伸缩为主，而是以
神经之动为主，其变化运用巧妙神奇，有令人不可测度之处，故称之为神拳。
每练功夫，要细细的体会功夫中的精微奥妙。这种精微奥妙，是在思想之内心而
不在手势之外面，所以太极拳的功夫，只靠操练还不行，需要用悟。用悟就必须
缓慢，必须稳静，如不缓慢稳静，就悟不出去，悟不进去，就找不着太极拳的味
道。学者须特别注意。
太极拳老先辈每作推手发劲时，只见其眼神一看，对方便觉惊心动魄，有顷刻生
死之感，此乃体态与精神合一，能在极短之时，将全身之力量集中而发，能起在
突然之间，迅雷不及掩耳，令人不可抵御，亦无从抵御故耳。平时练功所以稳静
缓慢者，正为蓄养此精气神，即内外各部配合之妙用也。
如练时太快，非但不能蓄神养气，即内外各部之配合亦必难作到恰到好处，故发
劲不充实，气势亦不惊人。
周身松开，上下完整，是太极拳必须之条件。我过去练功夫的经验，只要周身松
开了，气自会沉下去，日久则内劲自生，脚下也会沉稳，如动作不整，整而不松
，或只两肩松而腰腹胯背不知如何为松，或肘腕指节等处不知如何为松，或练后
掌心无鼓胀之意。
此皆因无正宗老师传授，内劲则永远不会有，愈练愈离太极拳，远矣。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。在上海学习太极拳，在哪里可以学得到？
在上海学习太极拳，在哪里可以学得到？
09-01-17 &
第一，二十四式和四十八式，都是国家体委编创的简化太极拳，而且都是主要依据杨式，并结合其它太极拳而编创的，不同点在于二十四式比四十八式更简化，更适合老年人和体弱的人记忆和练习。第二，陈式是所有太极拳的母拳，别的太极拳都是陈式太极拳发展演变而来。陈式比较注重技击性，讲究缠丝劲，动作有刚有柔，节奏变化明显，比较受年轻人的喜爱。杨式动作舒缓大方，均匀方正，动作难度不大，比较受老年人和其它年龄段需要健身的人的喜爱。吴式、武式都是根据陈式变化而来，其中武式也比较注重技击，其它的不是很了解。吴式嘛，主要发展在上海， 个人认为现在没什么真东西了。孙式是孙禄堂结合了太极、形意、八卦三门功夫编创的，也就是说，不纯是太极拳的内容，形成了自己的风格。第三，没有历史证据表明张三丰会太极拳。武当的太极拳是从民间流传过去的，换句话说，是学的别人的，不是张三丰创造和传下来的。只不过人们总喜欢弄个高级老祖宗来标榜自己，所以都喜欢把太极拳硬套到张三丰头上。因此有了张三丰创太极拳的传说。从武当太极拳的动作上来看，它与杨式太极拳更接近些，而杨式太极拳是杨露禅从陈家学来的，是陈式太极拳的演变，所以武当太极拳不可能早于陈式太极拳而存在。第四，陈式等五式太极拳与二十四式、四十八式简化太极拳当然有联系了。上面说了，简化太极拳是根据杨式太极拳，并结合其它几式太极拳的内容而编创的，也就是说，简化太极拳中，陈式等五式太极拳的东西都掺杂了一些，但最多的是杨式的。最后，心脏病的人不但能打太极拳，而且应当尽早练习太极拳，因为太极拳治疗心脏病有奇效。 们一起练习的一位耿师父，60多岁了，未练太极拳时曾三次心脏病发作住院，医院已经发出病危通知书了，抢救过来后，开始跟 们学习陈式太极拳，每天坚持不懈，从此以后不但再也没有发作，而且已经彻底治愈，面色红润，身体健康，现在每天运动量相当大，跟年轻小伙子推手，经常把小伙子摔出老远。他是最明显的太极拳治愈心脏病的例子。
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一、上海天才太极培训中心老师介绍：
   朱向怡，男，汉族，日出生于温县陈家沟，是著名世界的“太极金刚”朱天才的三子，系陈家沟陈氏第二十代外孙，陈氏太极拳第二十代传人，陈家沟国际天才太极院总教练。从小对陈家沟太极拳有浓厚的兴趣，每日看父亲演练太极拳，耳熏目染，五、六岁练起老架一路便有模有样，父亲说他是个练拳的好苗子。从此，父亲精心培养，一招一式都亲自辅导，他也刻苦练习，并看到几个哥哥的太极拳优美拳姿及技艺，促使他坚定了练好家传太极拳的决心，刻苦练习，狠下功夫。十几岁便系统地掌握了陈式太极拳老架一、二路、新架一、二路、刀、剑等器械的演练及理论，多次在国内太极拳比赛中获奖，2005年在首届国际天才（新加坡）陈氏太极拳交流赛中荣获太极拳金牌。他多次到西安、洛阳、深圳、南昌、上海、新加坡等地授拳，培养学生千余人，其学生多次在太极拳大赛中获奖。为了更好的推广陈家沟太极拳，让广大太极拳爱好者学到原汁原味的陈氏太极拳，朱老师在练习的过程中尽量让不同体质的学员展现出太极拳里面哲学的内涵，美的造型，诗的意境。在练拳的享受中，做到有疾疗疾，无疾强身。以达到提高生活质量的目的。朱老师为人纯朴仁厚，喜爱结交真心喜欢太极运动的朋友，讲课细致到位，每个简单的动作都会带领学员做上不止五遍，并且将每个动作所蕴含的拳理，都会向学员细致讲解，耐心纠正每位学员的小错误，所以大家不用担心学不会。三、课程安排：1、基础班：太极拳入门、基本养身功，主要以养身健身、体验太极为主的。内容：站桩（桩功；体验腹式呼吸）、9种基本功法和8种缠丝功、4式太极、十三式太极拳课时安排：两月共16课时，每星期两个课时2、老架一路班：内容：老架一路 课时安排：三个月共24课时，每星期两个课时3、基础+老架一路综合班：内容：基础班课程+老架一路课时安排：四个月共32课时，每星期两个课时另可以按照广大拳友的要求 传播正宗的陈家所有的套路：包括老架二路、太极剑、太极42发劲等等等等。四、教学地点：上海华东师范大学体育馆二楼，如其他地区学员满5人也可就近安排培训地点。五、有意向的可联系：朱向怡老师手机：（如遇教拳时没有接到电话朋友们可多打几次，朱老师也会在方便的时间回电话过去）也可联系：QQ：（教拳时不在线）、（常在线）QQ群号：，欢迎太极爱好者朋友们加入共同探讨！
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如果你想学真正太极拳的话，在上海体育场下面有一家易太极养生馆，你可以去看看的。我有两个朋友都是在那里学的，其中一个现在身体经络已经通了。他们教的是真正的太极拳，是同时具有养生和技击效果的，跟那种太极操有本质的区别。也许能找到你想学的东西。而且是随到随学，对我们这些上班族和平时比较忙的人来说，可以自己安排在自己比较空的时间去学。我把他们的信息贴给你：具体地址是：零陵路800号，上海体育场下面，富豪东亚大酒店旁边。地铁1、4号线上海体育馆站下来2号出口，轻轨3号线漕溪路站下来步行3、5分钟就到了，附近的公交也很多。电话：021-网站：
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上海太极拳培训，上海太极推手，上海太极拳馆，上海太极养生馆上海英武功夫馆是一所位于市中心的（中山公园）集武术、传统少林拳、散打、拳击、太极拳、太极推手、功夫健身、跆拳道、瑜伽、少儿武术、少儿跆拳道等课程、及编排功夫表演节目、策划武术体育项目为一体的休闲、交友为一体的时尚功夫健身培训中心。“锻炼体魄，愉悦身心，享受生活，广交朋友，为都市人提供一种健康自信的生活方式。 ”是我们的宗旨。强身健体，自卫防身，塑身减肥，释缓工作、学习压力，展现自信，让自己更健康。功夫项目◇散打搏击◇拳击◇太极拳◇太极推手◇传统武术◇传统少林拳◇功夫健身◇传统功夫◇跆拳道◇瑜伽◇功夫表演◇特色少儿武术◇特色少儿跆拳道◇等 太极拳是中国优秀的传统养生拳术。通过对太极拳的学习和练习，能够提高自身能量，保持健康体魄。太极拳的动作大方舒展，优美和缓，在运动中身体放松，心情舒畅，有促进身体血液循环、提高内脏功能、增加骨骼肌肉质量，提高思维能力的功效。练习过一段时间太极拳的朋友都会有神清气爽，腰身有力，感冒次数减少，慢性病得以减轻的感受。太极拳不受年龄、体力的限制。是锻炼身体维持健康方法的佳选。免费体验你想上的任何课程一节（抓紧报名拉。哈哈）电话预约可免费试课体验一节课（限初次）！ 预约电话：021-    （陈老师）12月超值优惠价☆8次卡380元/任意课程☆月卡420元/两门课程 ☆双月卡620元/两门课程☆季卡880元/两门课程 ☆半年卡1380/两门课程 ☆年卡2000元/两门课程（送服装）☆无限年卡2500元/无限课程/无限次营业时间：周一到周五13：00-21：00  周六、日10：00-21：00更多详情查询网站：上海英武功夫馆期待您的到来，我们将竭诚为您服务！地址：长宁区宣化路299弄4号楼（近定西路 中山公园）  交通：地铁2、3、4号线5分钟
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您好六、周身圆活连贯。“圆”，是说太极拳所有动作都走弧形的半圆；“活”，是说动作不呆滞，上下相随，步随身换，手动、腰动、足动，眼神也随之而动，一动无有不动，一静无有不静。太极之圆犹如一个三维空间的球体，触动任何一个点都会引起整个球体周身的转动和位移，挨着何处何处转；“连贯”，是动作之间衔接非常紧密，没有明显的断档现象，如行云流水，滔滔长江波浪，连绵不断。人们只要仔细留心观察，就可以发现杨式太极拳的动作连贯性很强，上一个  动作结束的同时，又是下一个动作的开始，使人难以发现动作之间的起止界限。如“左搂膝拗步”接“手挥琵琶”一势，当搂左膝推右掌时，随着右掌小指领劲侧掌前送的同时，随身体前去的惯性，右脚跟自然抬起，向前跟进半步，就进入了手挥琵琶的开始。拿每个动作的起承转合来说，“左搂膝拗步”的“合”，同时又是“手挥琵琶”一势之“起”，动作非常连贯自然。    七、腰身使动四肢。张三丰所传太极拳《十三势歌》云：“命意源头在腰隙”。各式太极拳都强调“腰为主宰”，“腰为轴”，“太极腰八卦掌”等，都说明太极拳强调用腰，杨式太极拳更是如此，对腰的要求特别高，特别严。杨式太极拳检验身法是否正确，有没有“太极之态”，主要还是看腰上有没有东西。杨式先辈们曾总结出“腰一动周身皆动，腰一静周身皆静”，“腰不动，手不发”，“欲要身动，先要腰动”等宝贵经验。杨式太极拳亲族传人杨振基老师强调杨式太极拳必须以练腰为主，一切动作都要靠腰带动，腰拉、腰转、腰脚手，他对每一个动作的讲解都把对腰部动作要求介绍得非常详细，非常到位。先师赵斌先生在教我学习杨式传统套路时，多次告诫我练拳时要“身使四肢”，而不能“四肢使身”。所谓“身使四肢”的“身”指腰身，“使”指引动带动的意思。就是在练拳时通过松肩松腰引导，带动四肢运动。它要求行拳走架时，上肢的气要沉到腰上，下肢的气要提到腰上，真正把腰变为周身运动的“发火点”。对于四肢来说，不妄动，不主动的动，而是在腰身的支配下，由身体的转动去牵动手臂转动，当身体下沉时·，让地心吸引力去引导手臂沉落，当前进或后退时，让身体带动手臂发生位移。“身使四肢”这四个字言简意赅，寓意深刻，是赵老师一生研习杨式太极拳的经验之谈，也集中反映了杨式太极拳身法上的显明特点。    八、换步逢转必沉。有位资深的老拳师对杨式太极拳的主要特点简明扼要的概括为“以松柔见长，突出沉劲”。上海杨式太极名家顾树屏先生练杨式太极拳六十个春秋，颇具功力，他认为杨式太极拳的一个显著特点是“逢转必沉”。我觉得这四字的概括很能反映杨式太极拳区别于其它各式太极拳的又一独特风格。逢转必沉，突出沉劲，不只是表现在某一个拳架动作上，而是贯穿在整个套路的全过程之中，其中逢转必沉就是一个非常明显的规律性表现。练杨式太极拳必须打出沉劲，如果打不出沉劲，那也就打不出传统杨式大架的拳味。这里仅举“倒撵猴”‘式的练法为例，这个动作就是逢转必沉，发沉劲的典型拳势。杨式太极拳第四代传人杨振基老师在{杨澄甫式太极拳》一书中说，“倒撵猴”一式的奥妙在于“发沉劲时要松腰胯，气沉丹田，使劲由脚而腿而腰达于手”。“倒撵猴”一势如何走沉劲，河北石家庄市赵济夫先生曾在《武当》杂志发表题为《对倒撵猴一式练法的粗浅体会》一文。他是这样论述的：(左倒撵猴)左脚退步站住后，首先要屈左膝，落左胯，周身随呼气与腰、胯、裆下沉合成一势，这时命门后撑，含胸拔背，沉肩肘坠，左腕背彻底松开，内劲蓄足，然后，腰胯拉，随身体左转后移，重心偏于左腿，顶劲领起，气沉丹田，并下行直达涌泉穴，左掌随周身后移向下沉落于左胯前外侧，最后才是右脚掌碾正，右掌向前推出“形成沉、拉、打”之势。除“倒撵猴”之外，还有“单鞭”、“云手”、“搬拦锤”、“野马分鬃”、“搂膝拗步”等等，凡是有转身的动作，几乎都有下沉的身势。这种沉劲的练习正是推手时发人产生“弹簧劲”的坚实基础。所以，“逢转必沉”是杨式太极拳拳架动作 的一个普遍性规律。    九、体用效果突出。太极拳的本质属性主要是技击，是防身自卫。杨式太极拳更是如此。它强调沾粘连随，不丢不顶，外柔内刚，绵里藏针，暗含发劲，藏而不露，打人不露形。它以舍己从人，引进落空，以柔克刚，后发先至，四两拨千斤的独特技击风格威震武坛，三代无敌。此外，太极拳又是“以体用兼备”为特征，它可以祛病健身，益寿延年。1994年9期《武魂》杂志刊登了一篇署名王文仲的文章，总结了太极拳的十大保健作用，这就是强  心、养肝、补肺、固肾、益脑、健脾、调气’、和血、练性、怡情。我觉得这十大保健作用总结得很全面，很深刻。但从健身的效果来看，尤以杨式体现得更为明显。据我自己所见所闻，因练杨式太极拳医好久治不愈的慢性病者有之，癌症病人康复者有之，心脑血管病治好者有之，多年严重的肺病不翼而飞者有之，弱患变强健者有之，因坚持练拳而寿逾百岁者有之。我的师姐扎西，是西藏地区的一名退休职工，今年72岁，她就是一个受益于杨式太极拳，战胜肿瘤的典型范例。她过去曾患严重风湿性关节炎，1970年右肺上长了一个肿瘤，手术时又锯掉了三根肋骨，切除两两右肺，仅存的一叶肺也因术后粘连而萎缩硬化，濒临死亡边沿。后来拜在赵斌老师门下，坚持不懈习练杨式太极拳，不但治愈了疾病，恢复了健康，还在1986年10月山西太原的全国首届太极拳比赛中夺得了杨式银牌。现虽年逾七旬，仍坚持义务授拳，从学者已有2000余人。    十、套路适应广泛。杨式太极拳适应社会层面广泛。主要体现在以下四个方面：一是由于动作轻柔缓慢，不是剧烈运动，因而易学易记易练；二是适应面宽，不论男女老幼，体强体弱，甚至于慢性病患者，均可习练；三是适宜于各种不同出发点的人，有的入学太极拳是为了防病治病，有的人是为了健身强体，还有的人是为了防身自卫，杨式太极拳能够满足不同学练者的需要；四是杨式太极拳适宜各种身体状况的人，强者弱者均可练习，没有过份的高难度动作。杨式太极拳分高中低三种架子，身体弱者可练高架子，下盘功夫好者可练低架子，身体状况一般的可练中架子。正因为杨式太极拳适宜于社会各个不同层面，适宜于各种不同的身体状况，所以国内外习练杨式太极拳的人越来越多。
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陈氏太极传人，张教练，专职教授太极拳十多年，在上海浦东世纪广场、虹口体育场等处定点定时教学，可以电话联系
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陈氏太极传人，张教练，专职教授太极拳十多年，在上海浦东世纪广场、虹口体育场等处定点定时教学，可以电话联系
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太极王子朱向怡亲授陈家沟陈氏太极拳2012秋季招生现在，越来越多的年轻人和白领一族开始选择一项世界性的健身运动——太极拳。太极拳作为中华民族的瑰宝，因其沉淀了深厚的历史底蕴、高雅的艺术品位、良好的健身效果、易学易练等优点而逐渐受到现代人的青睐。作为中国最古老的太极拳——陈氏太极拳，仍保留着古太极拳那种刚柔相济、快慢相间、松活弹抖、缠绕螺旋的特色以及导引吐纳的运气方法，融合了健身养生、防身自卫等多种功能于一体，是中华民族文化的一颗灿烂明珠。&&&&朱天才大师简介：朱天才大师是陈家沟陈氏第十九代外孙，陈式太极拳第十九代传人，自幼随族舅一代宗师陈照丕、陈照奎学拳，深得陈氏太极拳之奥妙，与其师弟陈小旺、王西安、陈正雷并称为陈家沟太极拳“四大金刚”。1983年，应新加坡内务部部长李炯才先生的邀请，国家选派朱天才大师到新加坡执教。于是朱天才就成为陈家沟有史以来第一个正式到国外传拳的太极拳师。朱天才大师为了让陈氏太极拳从偏僻的山沟走向世界，他不辞辛苦地奔走于世界各地，培养弟子数以万计，被誉为“国际太极拳教练”，并被30多个国家和地区的武馆及高等院校聘为顾问或教授。&&&&&&&&上海天才太极培训中心师资：&&&&朱向怡：朱天才之子&&&&&&&&&&&&陈氏太极拳第二十代传人&&&&&&&&&&&&陈家沟国际天才太极院总教练王清富：朱天才大弟子&&&&&&&&&&&&陈氏太极拳第二十代传人&&&&&&&&&&&&&焦作市朱天才太极拳研究会会长课程介绍和安排：陈式太极拳老架一路---正宗来自陈家沟的太极名师朱向怡亲授。老架一路是陈家沟第十四代太极宗师陈长兴代代衍传至今的最古老的传统套路。以圆为主，松柔圆活，变幻莫测；以柔为主，柔中带刚，刚柔并肜。老架一路：经过桩功和缠丝功的练习，你已经掌握了陈式太极拳的基本规律，学习老架一路便不再困难。老架一路是功夫架，是陈家沟古老的传统套路，老师运用一套科学规范、深入浅出的教学法，让你有滋有味的学会这套拳。学费：2000元/期（9月—12月）课时：32课时一、华师大教学点（华东师范大学田家炳教学楼（金沙江路137号）&&A班：周末班周六、周日9：00-11：30（9月22&日开班）传统老架一路班1：30—3：00传统老架一路班中级班&&&&&2:：30—4:00&&会员班（陈式太极剑）二、静安教学点（北京西路和石门二路交叉口，成都北路777号静安雕塑公园）B班：周一、周四晚6：30-8：00（&9月17开班）传统老架一路班三、浦东教学点（源深体育中心3号口保龄球馆门口）C班：周二、周五晚6：30-8：00（&9月18开班）传统老架一路班四、莘庄教学点（宝城路500弄东苑利景花园，靠近莘庄地铁站）D班：周三、周六晚6：30-8：00（&9月19开班）传统老架一路班其他课程特色班简介：1、养生班:&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&内&&容:&桩功和腹式呼吸法、太极缠丝功、五行太极拳&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&2、养生功力班：内容：&桩功和腹式呼吸法、太极缠丝功、十三式太极拳&3、私教班（一对一）学费：价格面议4、公司团体班&&学费：价格面议太极无极桩功：在老师的指导下，静站无极桩，通过腹式呼吸法，进入身心俱静的状态。无极桩功是练习陈氏太极拳的基础，坚持练习可调节五脏功能、使身体内部气血调和，保持身体健旺。缠丝功：通过老师的示范和讲解，立身中正，以腰为轴，螺旋转膝、转腰、转肩、转腕，形成其根在足，形于腿，主宰于腰，贯穿于手指的空间曲线螺旋运动，逐渐产生一种外柔内刚的缠丝劲。缠丝功是陈式太极拳的核心，初学者通过缠丝功的练习，可疏通经络，行气活血，达到调整人体气血平衡的健身目的。学拳求方法引导，指路靠师傅引门，想学就快来报名吧！季老师：&QQ:&&飞信：&&MSN&E-mail：&朱老师：&&QQ:&&上海天才太极院群号：427425太极金刚朱天才微博：/u/太极金刚朱天才博客.cn/tiancaitaijiyuan88上海天才太极院网址：
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浦东花木路熙华国学堂教授三丰派正宗太极哦
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熙华堂武当太极会馆师资稳定，拥有强大的教学团队群，可以与企业保持长期稳定的合作关系。馆长是武当功夫正宗传人，由武当道教功夫学院成员执教，以传播正宗武当功夫为理念，集道家养身太极、武当竞技功夫于一体。可为企业、会所、俱乐部开设养生太极、女子修身、青少年武当功夫以及夏令营等特色课程
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第一，二十四式和四十八式，都是国家体委编创的简化太极拳，而且都是主要依据杨式，并结合其它太极拳而编创的，不同点在于二十四式比四十八式更简化，更适合老年人和体弱的人记忆和练习。第二，陈式是所有太极拳的母拳，别的太极拳都是陈式太极拳发展演变而来。陈式比较注重技击性，讲究缠丝劲，动作有刚有柔，节奏变化明显，比较受年轻人的喜爱。杨式动作舒缓大方，均匀方正，动作难度不大，比较受老年人和其它年龄段需要健身的人的喜爱。吴式、武式都是根据陈式变化而来，其中武式也比较注重技击，其它的不是很了解。吴式嘛，主要发展在上海， 个人认为现在没什么真东西了。孙式是孙禄堂结合了太极、形意、八卦三门功夫编创的，也就是说，不纯是太极拳的内容，形成了自己的风格。第三，没有历史证据表明张三丰会太极拳。武当的太极拳是从民间流传过去的，换句话说，是学的别人的，不是张三丰创造和传下来的。只不过人们总喜欢弄个高级老祖宗来标榜自己，所以都喜欢把太极拳硬套到张三丰头上。因此有了张三丰创太极拳的传说。从武当太极拳的动作上来看，它与杨式太极拳更接近些，而杨式太极拳是杨露禅从陈家学来的，是陈式太极拳的演变，所以武当太极拳不可能早于陈式太极拳而存在。第四，陈式等五式太极拳与二十四式、四十八式简化太极拳当然有联系了。上面说了，简化太极拳是根据杨式太极拳，并结合其它几式太极拳的内容而编创的，也就是说，简化太极拳中，陈式等五式太极拳的东西都掺杂了一些，但最多的是杨式的。最后，心脏病的人不但能打太极拳，而且应当尽早练习太极拳，因为太极拳治疗心脏病有奇效。 们一起练习的一位耿师父，60多岁了，未练太极拳时曾三次心脏病发作住院，医院已经发出病危通知书了，抢救过来后，开始跟 们学习陈式太极拳，每天坚持不懈，从此以后不但再也没有发作，而且已经彻底治愈，面色红润，身体健康，现在每天运动量相当大，跟年轻小伙子推手，经常把小伙子摔出老远。他是最明显的太极拳治愈心脏病的例子。
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