跑步需要每天么_请问我这样的情况能跑步么我需_跑步每天要
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跑步需要每天么
请问我这样的情况能跑步么我需要专业的意见
时间： 作者：杜莹 文章来源：
沙筱甜(我有它哦~我骄傲!请问我这样的情况能跑步么？我需要专业的意见。来自:Mia我跑步是要减肥的。去年8月坚持跑步减肥超低速，5km/1h。每天估计)明白楼主想加速让体重下降的心情。
但是最为阶段性运动损伤者的我来说，每天跑步多长时间当体重超过某值，我都不会首先采取跑步，
简直是自残啊我是女性，跑步不仅对膝关节冲击很大磨损很大，对我的盆骨也是不小的考验。
医院里未检查出膝盖的毛病，每天早上跑步能减肥么每天早上跑步能减肚子和腿么？网友回答:回答者：减肥是需要一个过程的，人身体的一个新陈代谢，不要超之过急，长时间的把锻炼和不代表膝盖的损伤不存在。跑步者每天应当吃什么？--跑步运动员或者跑步锻炼者需要怎样的食物呢？营养师曾经检查过许多跑步者的日常食物菜单，有时会不由自主地问：你们的食物在哪里？他
我的建议是睡前和起床后做有氧练习，会达到事半功倍的效果。
参考您的控制饮食看来，这个阶段的减重是必然的事。
希望在您的体重降了一定幅度后，最主要是自己感觉好了再跑。
我现在想的是先买双好的鞋，每天跑步一小时跑塑胶，每天跑步能减肥吗然后做好热身和按摩。我有一个好朋友从去年开始每天坚持跑步30分钟以上，体重已经减听说跑步姿势不好的我目前拥有锻炼器材:舒华智能跑步机一台舒华单人站4、腿部的减肥，这个需要每天跑步
看自己可以跑多少减多久。
饮食控制不是长久之道，我现在就是尽量素，然后晚上喝蔬菜汤体重在掉，但是我不能永久喝汤，我怕我一恢复饮食，体重就会又上去了。之前也发生过这样的事情。
我喜欢跑步是因为它可以让我慢慢的流汗，不激烈并且我可以持久的坚持，而且一般我晚上吃很少，如果跑步的话，跑完不会饿当前位置：杭州19楼15号楼：体育健身俱乐部大联盟跑步天堂Club帖子可以满足欲望而且都需要花点儿时间才能吃完38。固定一餐：选择一天中的一餐反而觉得充实而不跑步，到了十点感觉自己在提醒自己晚上一直没吃好，每天跑步半小时这样就超饿的。跑步是我减肥对自己的一个持续的鼓励，所以我想坚持跑步。
我现在的想法就是看能坚持多久吧问题：每天早上跑步可不可以减掉肚子上的赘肉或另有什么其它方法最佳答案：没有最佳答案其它回答1其实，凭我的经验，减掉小肚腩的最佳方法就是仰卧起坐，但也腿废了也比肥死好。
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失眠的症状能跑步改善吗？
健康咨询描述：
我最近家里的事情特别的多，我就老是睡不着觉。我也不知道怎么了，失眠的很厉害。但是我还特别的困。我就想着跑步跑累了也许就能睡着了啊。
想得到怎样的帮助：得了失眠的症状可以跑步改善吗？
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医生回复区
帮助网友：26639称赞：37
&&&&&&你好，可以的，运动可以促使体内产生天然的抗抑郁物质，如脑啡肽等，可以起到抗抑郁的作用。同时运动也可以加速血液循环，有利于体内代谢，也可以是产生压力和焦虑的内分泌物加速代谢，改善情绪和睡眠。最好能每天坚持慢跑半小时以上。
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在月经来的前一天跑步一小时对身体有什么影...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：在月经来的前一天跑步一小时对身体有什么影响没
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：护师
专长：妇产科
&&已帮助用户：41311
问题分析： 您好，这时候最好不要过度的运动。女性在月经来临之时，基本上，没有必要禁止参加体育活动，只要不是严重的经痛、血量过多或功能性子宫出血，就可以在月经期参加适当的体育活动。
而且，经由体育锻炼，能够有效地改善和提高人体的机能状态，促进血液循环，特别是能够改善盆腔内生殖器官的血液循环，减少充血。同时，在体育活动时，腹肌和盆底肌肉可以得到一定的收缩和舒张活动，又有利于经血的排出。意见建议：1.减少运动量：宜参加一些平时经常练习的运动项目，如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动。
2.缩短锻炼的时间，放慢速度，以减少运动量，达到放松肌肉的作用。
3.避免参加剧烈和震动过大的运动：月经期间不宜参加如跳高、跳远、百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻练，以免经期流血过多或子宫位置改变。
4.避免参与各种水中运动：勿参加跳水、游泳和水球等运动；也不宜洗冷水澡及用冷水洗脚部，以免造成感染和月经失调。
职称：医生会员
专长：皮肤科
&&已帮助用户：1667
问题分析： 根据您的提问，在月经来的前一天跑步应该对身体是没有影响的。意见建议：一般来讲，在月经期是不能做剧烈运动的，前期应该没什么问题
职称：医生会员
专长：皮肤科
&&已帮助用户：33661
问题分析： 您好，根据您的情况，月经来了最好是散步就可以了,等干净以后再慢跑.一般来讲是没有什么影响的，意见建议：您好,建议适当的减少运动的时间较好 ,祝你健康幸福
职称：医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：233996
指导意见：你好；这情况考虑不会有影响的，建议你不必担心的， 建议你平时注意多喝水,保证睡眠,多吃新鲜蔬菜和水果,避免辛辣刺激性的食物。
问月经来的前几天跑步会导致月经不调吗？
职称：医生会员
专长：妇科，月经不调
&&已帮助用户：31766
问题分析：您好，劳累、情绪、妇科炎症、内分泌改变都可以引起月经的不规律。剧烈运动，也有可能导致月经不调意见建议：建议您，注意不要劳累，不要吃油腻和辛辣食物，祝您健康
问月经前可不可以跑步？
职称：医生会员
专长：妇科疾病，消化系统疾病
&&已帮助用户：110533
病情分析： 一般情况下考虑在月经前的情况可以选择跑步等影响不大，注意休息意见建议：考虑这种情况最好是加强营养即可，必要会选择配合复查内膜的情况观察月经情况是否按时来临较好的，避免经期剧烈活动的情况
问月经来前可以运动吗
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、其他
&&已帮助用户：19827
病情分析： 您好，一般，我们说女性月经事情身体抵抗力稍微的低一些，这个时候最好是避免过于剧烈的活动的啊意见建议：所以，适当活动是可以的，比如走路或者慢跑等，过于剧烈的就不要做了；比如仰卧起坐，就不要做的太多
问来月经跑步有什么影响？
职称：医师
专长：子宫肌瘤
&&已帮助用户：76028
问题分析：月经是少女进入青春期重要特征之一，也是心理变化的重要时期。行经期，内生殖系统各脏器都有不同程度的充血，并有部分血液流失，全身处于抵抗力较低的时候。另外，少女月经初来不久，尚不稳定。各脏器都 处在生长发育阶段，一切尚不成熟。意见建议：因此，如月经期作较大运动量的锻炼，会给身体带来不良影响，如痛经、感冒等病。
问月经推迟是否于跑步有关
职称：医生会员
专长：宫颈炎阴道炎
&&已帮助用户：554
病情分析： 日常生活中导致月经紊乱的因素：压力贪凉电磁波便秘蹦迪 吸烟。有些长期大量运动也会造成月经紊乱意见建议：请养成运动习惯，运动可以增强体力日常作息——不要熬夜，以免影响生理节律及内分泌协调性。 情绪保持平和，紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。
问跑步对月经不调有好处吗?谢谢
职称：医师
专长：擅长治疗高血压、糖尿病、冠心病、脑中风、胃炎、胃溃疡及其它内儿科疑难杂病。
&&已帮助用户：112431
指导意见：跑步对月经不调没有作用的，一般月经不调分为两大类，一类就是内分泌失调引起的，二类主要生殖器官一些器质性变化引起的，包括生殖器官的炎症。具体的原因，你可以到医院进行B超和内分泌的检查看看原因，以便考虑如何进行治疗。
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