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为什么会出现「现代人正在变得越来越焦虑」的说法，它确有其事吗？
这是个好问题。关于这个问题，大部分人都会认为「是的，现代人确实越来越焦虑」，并且对此都有自己的一套解释。这些解释多数来自于经验的总结，而非科学的验证。我们虽然没法回到古代社会获得有效的资料和信息，但我们可以对比近年来的数据做出人们确实越来越焦虑的判断。根据美国 National Instiute of Mental Health 的一组数据显示，在 1980 年，有 2%-4% 的人在人生的某个阶段得过焦虑障碍，1994 年是 15%，而 2005 年是 28.8%。这么看来，现代人确实变得越来越焦虑，不少人也察觉到，这种症状似乎更加偏爱都市人。要解释这个现象，我们首先得了解，什么是焦虑，又是什么造成了焦虑。
什么是焦虑
首先，我们要明确一个观点，焦虑（anxiety）并不等同于焦虑障碍（anxiety disorder）（也就是我们说的焦虑症）。
焦虑是人类的一种基本情绪，意指由于情绪或心理上产生内在冲突。偶尔产生的焦虑是生活中正常的部分，当你工作中面临问题、在考试之前、考虑做一个重要决定的时候，都会产生焦虑感。焦虑并不是坏的，在很多情况下，焦虑是一种正常反应，协助我们应付一些困难或危险。
然而在焦虑障碍当中，患者会出现过多或不实际的焦虑，甚至严重影响日常生活。 焦虑障碍有多种类型，如特定恐怖症、惊恐障碍、社交焦虑障碍等等，其中最常见的是广泛性焦虑障碍（Generalised Anxiety Disorder，GAD）。广泛性焦虑障碍是指，不只对「特定的事件」，而是对生活中许多大小事都感到担心。
比如，如果焦虑这种情绪造成坐立不安、容易感到疲惫、难以专注、易怒、肌肉紧张、睡觉不规律这六种情况中的其中三种，并持续六个月以上，则可能罹患了GAD。
焦虑的一个特点是「未来倾向」，人们常常担心未来有一些不好的事会发生。时常感到焦虑的人，一般都不会活在当下，总是未来导向，所以不能够做到对于当下正在发生的事情百分之百投入。有很多专家认为，焦虑的来源，大多是担心情况悬而未定。
人类焦虑的起源
我的专业是心理学，而要解答「相比农耕时代里大部分人刚刚解决温饱，现代人怎么会比那个时候更加焦虑」的问题，在这里却要结合人类学说明我的猜想。如果有不专业的地方，还请指正。
大概谁也不会否认，从狩猎采集社会到农业社会的转变，是人类发展史上的重要一步。在此之前，人类只能被动地采集野果，狩猎野鹿和兔子果腹，一旦一个地区的食物开始匮乏，整个部落就得迁徙，这样的日子持续了差不多上百万年。
大约在一万年前，智人由采集野生小麦逐步变成有意识地栽种小麦，西亚、东亚、中南美洲开始分别爆发农业革命，将人类推入新石器时代。这场革命意义重大，人类开始定居生活，驯化植物和动物，开始弯腰研究，如何让地里的麦子，长得更加茁壮。
虽然从此人类的生活看起来更有保障，但与此同时，也可能让人类加深了对未来的担忧。在狩猎采集社会，人类对于食物的选择相对丰富，而到了农业社会，人类的主食变得相对单一，粮食的收成和自身的命运息息相关。古代中国是农业大国，自古便有民以食为天的说法，旱灾、蝗灾都可能对地区和国家带来极大的动荡。
这种对于收成的担忧，或许就是人类最初对于未来的担忧。这种担忧可能滋生出了早期的焦虑情绪，八千年前新月沃土的一个远古人类，可能会担心明天的一场雨，而变得焦虑起来。
能不能因此说明农耕社会的人类比狩猎采集社会的人类更加焦虑呢？这仅仅是一个基于心理学的验证，从人类学做出的一个推测。但这种猜测或许是有效的，相比日落而息日出而作的远古人类，现代人类对于未来的担忧更富多样性。如何面对焦虑在农耕社会，人类需要担心的是天气、虫灾。在建立国家和社会以后，部分人类从农民的身份中解放出来，职业变得更加多样化。屠夫和国王对于未来所担忧的事情或许完全不同，但他们产生的焦虑情绪则可能毫无区别。现代人类相比过去越来越多元化，对于未来的选择越来越多，每个人对于自己未来的期待也越来越不同。从我们出生开始，父母得担心我们的成长，上学后我们需要对自己的考试分数感到担忧，走入社会，我们需要面对更严峻的生活压力，职场问题等等。即使并不是人人都有严重到焦虑障碍的程度，但想必每个人都在人生中有过焦虑时期，而我们都很明白，有没有工具大幅度提升效率，有没有娱乐与享受，对我们以上的焦虑没有太大的关系。适度、短暂的焦虑可以让人达到做事更加积极的效果，但慢性、过度的焦虑，则可能对生活和工作带来负面影响。所以，比起考究现代越来越焦虑的因由，我更有兴趣了解现代人如何面对焦虑和处理焦虑情绪，这也是我們每一位必须面对的问题之一。在生理上，规律的生活是预防焦虑情绪的良好办法之一。压力如果影响睡眠，就容易造成恶性循环。良好的生活习惯，适当的运动，营养的饮食结构，都是面对压力与焦虑情绪的良好基石。在心理上，面对焦虑最好的办法并不是降低对于未来的期待，而是把这种期待向积极的方向引导，并且增强自己对于坏结果的承受能力。同时，要学会不刁难自己，正常地看待自己，学会正面解决问题，告诉自己焦虑是人之常情。感情生活方面，要经常与家人和朋友接触，保持良好的关系，在需要的时候，他们可能是最重要的精神和物质支柱。现代人或许是变得越来越焦虑，而我们选择学习心理学的目的，正是为了帮助大家更加了解这些情绪，让人们的心态变得更加积极和健康。
(本文来源：知乎每日精选
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为什么越优秀的越焦虑？
为什么越优秀的越焦虑？导读：很多人很痛苦是因为自己总是达不到别人的要求，还不够优秀等等，其实痛苦的根源是对现状的抗拒和不接受，思维抗拒，情绪也抗拒。可是为什么有的人越是优秀越是感到焦虑呢？我们的思维是活在过去和将来的，不能活在当下。因为一旦思考就必须以过去发生的事情作为当下思考的资料，而当下思考永远是为了将来，只要你有思维就不可避免的要失去当下。那为什么不放弃思维活在当下呢？可不行，因为人总在寻找安全感，正所谓，不思考就找不到安全感。我们思维中的安全感正是从过去的经历找到确定感，在未来中找到希望。在有意识状态下，活在当下是十分难的。人类实质上是被时间和大脑控制着，为了维持这种控制，思维不断利用过去和将来来掩盖当下时刻，导致了我们不得不忽视了当下的宝贵。人总是认为当下是实现未来的手段，而实际上未来只存在于他们的大脑。你说你努力是为了明天，可是明天到底是哪一天？明天是不现实的，人就是这样不断增加了负担。我们的脆弱和不安全感，常常是因为觉得自己处在威胁之中。比如说你怕演讲搞砸，你怕考试通不过，你怕女孩家长灭你……但是这些事情即便发生也是在将来发生，它不是你当下面对的状况。我们之所以焦虑，是因为我们想要消灭那些焦虑产生的原因，即便是微不足道的小事，你都希望迫切打败对方，证明自己是对的，这样你才能获得安全。我们总是感觉自己不够好的。这种内在心理特质表现在题主那里就是努力而焦虑，而反映在另一些斗志昂扬的人那里就是强烈的欲望和需求。这两种外在表现都不过是同一种心理特质的显性表现。人们通常不由自主地区追求一种自我满足感和可供认同的事物，以便弥补他们内在感到的空虚。所以，如果你无法切除这种心理机制，那就只有通过努力获得正向的反馈。我认为越努力越焦虑是负反馈的结果，而越战越勇则是正向反馈导致的那么题主应该怎么做呢？接受你拥有的，利用好你拥有的。受现状才是最优策略，有什么做什么，有什么用什么；做什么都做好，用什么都用好。不要常常觉得苦，而是要想办法在任何情况下找到情趣，让自己快乐是一种本事。很多优秀的年轻人都有个特征，他们最少对现状的不满，他们热爱自己的生活，他们相对更不在意外界的影响，他们更专注做事而心无旁骛，如此，他们当然每时每刻都更加优秀。网站网:/
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保存至快速回贴1　　新买了一本故事书，故事的最后一句是：“你等我吗？我等你啊。”读完这一句，我莫名感动。　　在大家都担心来不急的世界上，还有没有一个人，愿意停下来等等你？甚至对于这个迅猛发展的时代来说，你还敢不敢开口问，你等我吗？　　自从开通问答以后，我更清楚地知道了我的读者焦虑所在。除了问情感的，更多的就是二十出头的年轻人，询问自己的人生选择。尽管是付费问答，有个姑娘还是连续问了三次。第一次问是否应该考研；第二次问是否应该从事自己喜欢，但别人认为没前途的工作；第三次，是问她应该留在北京还是回家乡。　　在她长篇累牍的焦虑背后，我看到的是一颗害怕来不及的心。本科毕业，22岁，未来的人生有许多机会，也会有很多的变化，但她显然特别担心现在的某个选择会让自己掉队落伍，影响一生。　　她不是孤例，无论在我身边还是网络中，无论面对感情还是职业，许多人推崇的是年少成名。张爱玲的那句“成名需趁早”被反复演绎，变成了很多年轻人的人生信条。　　可是，年少成名这件事，是无数机缘巧合促成的特例。所谓机缘，一为机会，就是时机；二为缘分，是为运气。　　而努力，是细水长流的改变，是由量变到质变，它可以让你变得更好，却绝不能保证年少成名。2　　从年初开始努力工作的朋友，最近非常焦虑。觉得虽然领导对她的态度变温和了，同事的赞美比过去多了，但这些变化给她带来的成就感，远远不能填满她内心的期待。　　另外一个小伙伴，终于决定相亲了，却倍受打击。觉得相亲对象，无论她看得上的还是看不上的，没有一个够男神标准。　　“我努力了，为什么还会焦虑？”　　因为你就是那个拔苗助长的人啊。你享受的不是每一天的浇水与施肥、等待与期盼，不是那些微妙的越来越好，你只想看到秋收的盛大与辉煌，可是秋收并不会明天就到来。　　越努力越焦虑的人，只相信努力的力量，却无视时间的力量。人生漫长，在起点与终点之间，隔着很多份努力。我们总会懈怠，会迷路，会在上升的时候遇到下坡。即使最勤奋最好运的人，有时候也需要等待。　　跑得快的，等机遇的到来；跑得慢的，等状态的回勇。无论你付出多少努力，结局都不是急出来，而是等出来的。3　　每当我对焦虑者说，给自己一点时间。经常收到这样的回答，我怕来不及了。他们拼命向前跑，仿佛耳边有个声音大喊：我不等你！　　命运不会这样绝情，相反，它永远会在门与窗之间，为你留一条生路。　　即使永远奔跑的人，他们的人生又何尝没有错过？他们错过了孩子的成长，错过了与父母的相处，错过了一场风景，错过了一次别离。　　不要急着问自己的第一桶金在哪里，可以共度一生的人在哪里。做想做的事，爱想爱的人，留在自己喜欢的城市，没有哪个决定会定格你的一生。你的一生很长，即使到了40岁，依然有扔掉六便士，奔向月亮的机会。　　我的人生信条，是不要在焦虑的时候做选择。所以，我珍惜自己的心态，胜过机遇与选择。如果不能平心静气地面对一个决定，我会选择等一等，等风来，等天晴。　　如果你经常焦虑，就很容易陷入每一个选择都出错的状态。　　选择是要时间去养育的，没有时间的养育，就像心急的种树人拔掉一棵种一棵，永远看不到结果的树。四季轮回，只有坚持几个秋天，才知道哪一棵树上能结果。　　你等我吗？我等你啊。若你以温柔之态，如是对待生命的种种，命运必会以同样的态度，对待正处于瓶颈或厌倦期的你。【夜读】出书啦！21位作者为人民日报【夜读】量身定制的原创首发作品集《你的坚持，终将美好》已经上市。欢迎小伙伴们登录当当、京东、亚马逊、天猫购买。长按二维码，或点击“阅读原文”，可直达当当网购买页面↓↓↓来源：清唱（ID：qingchangaixiaoyang）｜作者：艾小羊，代表作：《我不过无比正确的生活》，微博：有个艾小羊 | 主播：王秀芸投稿邮箱：本期编辑：蒋波觉得不错，请点赞↓↓↓
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