相关解答一：跑步可以戴口罩吗？ 带口罩 呼吸不顺畅，不带的好。带口罩，被晒黑也只有嘴巴呀。
顺便说一下
早上你几点晨练？如果过早的话，空气不好。对身体也不好，太早起床，不要马上开窗户。相关解答二：戴口罩跑步如何 跑步的时候尽量不要戴口罩，因为那样你的呼吸会供不应求，从而导致你会感觉到头晕眼花，且感到全身没力气，那都是你戴口罩的原因，我给你个建议，跑步的时候如果感觉到肚子微微的疼的话，把舌头卷起，顶住自己的上鄂，就是所谓的上天堂，那样对冷空气进入人体的防范很有效，希望你早日成功！！！相关解答三：戴口罩跑步好吗 必须的，要戴，一定要防pm2.5的才好，牌子就不推荐了，自己找吧，不然老被删帖。相关解答四：戴口罩跑步好吗 戴口罩对呼吸有一定的影响，跑步的时候呼吸频率加快，能不戴口罩是最好的啊，当然在室外碰到雾霾或者粉尘比较大的地方戴口罩比较好一点啊相关解答五：戴口罩跑步好吗 问题是你带着口罩还能跑的起来？去年冬天的时候，我尝试带着口罩跑过，呼吸不畅通。相关解答六：跑步是戴口罩好不好？ 带口罩 呼吸不顺畅，不带的好。带口罩，被晒黑也只有嘴巴呀。
顺便说一下
早上你几点晨练？如果过早的话，空气不好。对身体也不好，太早起床，不要马上开窗户。相关解答七：跑步时戴口罩好吗？ 不是带不带口罩的问题，鼻炎是鼻腔粘膜和粘膜下组织的炎症，最好不要做剧烈的有氧运动。最好跟老师说一下，能休息最好。不行的话最多戴口罩适当慢跑一下就可以了，不要时间太长。建议平时应注意多饮水，饮食中忌食辛辣，燥热之物，多吃些蔬菜，水果保持大便通畅，不要经常用手挖鼻，以免损伤鼻粘膜造成鼻出血。天冷及时增添衣物。祝你早日康复！相关解答八：戴口罩跑步，可行吗 有利有弊：利：防止有害气体弊：不利于呼吸说明：首先，带口罩的原因可能有两方面：1 爱干净 （或当地的空气质量影响）2 与身体方面的疾病有关（比如鼻炎等）2 怕冷其次，分跑步的情况1 如果是近似于走的那种慢跑，也未尝不可，因为这样的运动节奏所做得呼吸调节，带口罩的时候没有过大的妨碍，（俗话：能喘得过那口气来）2 如果是比较快的，两腿后摆时已经出现半圆状态或近似全圆那种，那么带口罩就会显得有些妨碍呼吸了，（会感到发憋，喘不过气）相关解答九：戴口罩跑步有好处吗？ 有雾的天气带口罩是好的但是没雾戴口罩不好对呼吸有一定的影响相关解答十：早晨戴口罩跑步好吗 不好。跑步是一个有氧运动，对氧气的摄入要求高，只要是口罩一定会一定程度阻碍人体吸入空气摄入氧气，所以不建议佩戴口罩跑步。百度搜索“就爱阅读”,专业资料,生活学习,尽在就爱阅读网,您的在线图书馆
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跑步可以戴口罩吗？
感觉空气不是很好，
国内的空气是越来越差了...
大家出门戴口罩哦
好的话剧，坚决不能错过，价格也很重要！
想练肺活量，又想减肥，所以打算散步，
等待高手回答谢
戴口罩跑起来不感觉呼吸不过来么﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌女：有女朋友了么？男：有了！女：是 专骗软妹纸么？男：别闹了 哪有这么幸福 想都不敢想！
有雾最好不要跑步
要跑步就得戴口罩
平时体育场里面不用带
如果明显觉得空气不好那就不要跑步了
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使用签名档&&
保存至快速回贴转过路角忽然发现，3岁的儿子已在路口等着自己回来。
在0℃的江苏无锡街头，环卫工用双手疏通下水道。
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　　跑步作为健康方便的运动项目，广受民众喜爱。然而在雾霾污染的环境下，很多人依旧坚持跑步，事实上，在跑步过程中，呼吸比平时深，此时更容易将有害物质吸入。雾霾天气的主要成分是PM2.5，能进入人的血液中。所以在雾霾天气，尽量不要在户外久留，包括老年人晨练，也都不推荐。
　　有人说，偶然跑一次，对身体影响不大，相当于抽了几根香烟。其实除了哮喘病人，大多数人群在雾霾天气下锻炼，短时间不会出现明显的健康问题。但是需要关注的是远期影响，比如雾霾天里面含有有毒颗粒物，吸入污染空气会引发炎症反应，后者直接导致肺炎、中风和心脏病的发病率提高。
　　那么，戴上口罩是不是就可以跑步了?我们的建议是：不能。虽然口罩和防毒面具，能有效过滤细微颗粒物，但因为在进行锻炼的时候，人体内的需氧量会逐渐增加，防霾口罩会让人感觉呼吸不畅，出现缺氧的症状，影响肌肉和关节在运动中的正常表现，甚至有可能会引发身体内的脏器缺氧，导致十分严重的健康隐患。另外，普通人在一般的情况下，也不能长时间佩戴N95防护口罩，建议半小时就摘下来换换气。
　　如何进行自我保护?
　　雾霾环境，要减少皮肤接触空气的面积，通过戴帽子、头巾、围巾等尽量减少皮肤的暴露。因为大气中的颗粒物吸附的病菌和有害物质，容易粘在皮肤上引起过敏症状。
　　健身运动最好选择室内场所进行，而且运动后一定要做好及时的清洁工作，洗脸、洗手、漱口、清理鼻腔，降低雾霾对于身体健康带来的隐患。此外，多喝白开水可以保持呼吸道湿润，加速机体的新陈代谢。同时要保证充足睡眠，这有利于各种器官机能恢复。
　　抵御雾霾食物推荐：
　　1.雪梨
　　简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等微量元素。
　　润肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。
　　推荐食用方法：可直接食用。清肺梨：把雪梨内部掏空，放入川贝、冰糖等上锅煮或蒸熟，待稍冷却后加入蜂蜜即可。冰糖雪梨羹：先将雪梨削去外皮，用器具磨成茸状或者切成数块，加冰糖少许，清水适量，慢火蒸半个小时即可。这还是一道非常好吃的甜品。
　　2.银耳
　　简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。
　　润肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。
　　推荐食用方法：煮食。银耳粥：先将银耳泡发，去根切碎，待煮米粥开锅后加入，煮二十分钟左右，处于半融化的粘腻状态最好。更可与雪梨同炖成银耳雪梨汤。
　　3.蜂蜜
　　简介：蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之种还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。
　　润肺原理：蜂蜜的葡萄糖和果糖，人体最易吸收，还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，性味甘、平，入脾、肺、大肠经，有滋养、润燥、解毒之功效，常用于治疗肺燥咳嗽。
　　推荐食用方法：温凉水服才能清热。每天清晨起床的时候倒1到2调羹，用温凉水冲开，空腹饮用，不仅能润肺，还能解毒养颜。
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