柠檬水什么时候喝最好
柠檬水怎么喝减肥效果最好 柠檬水什么时候喝最好
时间： 16:47:21&&来源：&&编辑：pclady
　　据英国《每日邮报》12月9日报道，健康之路，从水开始。近日，DYLN健康网站发布信息称，每天饮用柠檬水让你更加健康。网站为大家列举了柠檬水对健康的十大好处，其中包括帮助人体抗击皮肤衰老、增强免疫力以及有助于减肥。每天饮用柠檬水，让你青春永不老！
　　增强免疫力
　　有数据证明，相比每天只喝白水的人，喝柠檬水的人免疫系统更完善，抵抗感染的能力也更强。当出现流感时，柠檬对抗流感的效果很不错，一是因为它富含维生素C;二是因为这种柑橘类水果含有抗坏血酸维生素C，具有消炎作用。柠檬中含有皂素，能有效预防细菌，防止冬季感冒。
　　抗击皮肤衰老
　　柠檬水对皮肤有神奇的效果，可以让皮肤保持透亮，充满光泽。由于柠檬中含有大量维生素C及抗氧化剂，饮用柠檬水能够有效减少脸部斑点及皱纹。另外，将柠檬汁涂抹在老人斑及伤疤上，可淡化面部瑕疵。喝柠檬水能让肌肤水润，可以用这种天然的健康方法来呵护皮肤。
　　有助于减肥
　　柠檬可以阻止身体内某些脂肪的合成，降低血液和肝脏的胆固醇水平，促进新陈代谢。柠檬水中含有可溶性纤维素果胶，有助于增强饱腹感，进而控制食欲，防止过量饮食。保持更长时间的饱腹感，从而控制体重。
　　碱化体内环境
　　柠檬水可以碱化体内环境，从而减轻肾脏负担，维持血液酸碱度平衡。
　　促进消化
　　柠檬水可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道；还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。
　　清洁肾脏和肝脏
　　柠檬可以帮助人体清洁肝脏和肾脏，当肝酵酶浓度不高时，柠檬可以为肝酵酶提供原动力，帮助肝脏清除血液内积存的毒素。柠檬水还有助于控制胆汁过量，减少体内黏液质生成，帮助溶解胆结石。
　　让你活力满满
　　柠檬含有的维生素C可以帮助人体抵御贫血症，还有助于人体吸收微量元素铁。柠檬提供负电荷离子，为身体补充额外能量。如果处于压力中，经常感到焦虑，则可以喝点柠檬水来改善这种情绪状态。柠檬的味道能缓解紧张系统，让你再次精神焕发，心情放松。
　　预防癌症
　　柠檬所含的抗氧化物以类黄酮和维生素C两种形式存在，这两种物质都可以帮助人体摆脱自由基的侵袭，降低患癌风险。
相关搜索词
最八卦观娱
近期，电视剧《新边城浪子》正在热播，剧
陈坤 被台媒爆料删光和赵薇的合影，仔细
《半妖倾城》中聂倾城和明夏两个人之间的
《致我们终将逝去的青春》电视剧版的郑微
霍建华林心如相识相知十多年，已经是老熟
李易峰被谣传吸毒谁是幕后黑手，吴亦凡被
两档节目从开播就受到很多关注，最大的卖
近两年盗墓题材的影视作品已经成为了一种
近日，继《太子妃升职记》被下架之后，《
《笑傲江湖》第二季已经完美收官了，那么
尚之潮-尚品生活 潮行天下 shangc.net, Inc. Rights Reserved.鲁ICP备号您的位置： &&
长期喝柠檬水能减肥吗
　 14:32:45　来源：全民健康网
关键字：&&&&&&
减肥食物有哪些
不可思议的减肥法造福了很多的肥胖人群，其实，黄瓜减肥法的瘦身效果很是不错，多多食用这种廉价的黄瓜，能够起到很不错的瘦身效果。
减肥当然要吃低脂肪低热量的食物才有效，有哪些食物是低热量食物呢？下面来为大家介绍几种。这对于女生来说，可是很棒的食物。
　想减肥，节食不如巧吃，减肥食物有很多种，最受大众喜爱的减肥食物有哪些呢？下面一起来盘点下。吃的健康，能够吃出来好身材。
喝柠檬水能减肥吗
喝柠檬水能够美容，这大家都是知道的。但是你听说过喝柠檬水能减肥吗?到底可行不可行啊?
　喝柠檬水能减肥吗?这个问题急需得到答案，对于柠檬水能够美白这种事情大家还是知道，但是关于柠檬水减肥，这让很多人都不太明白。。&&
不知你是否听说过柠檬水减肥，有人说喝柠檬水可以减肥，也有人说喝柠檬水根本起不到减肥瘦身的功效，柠檬水可以减肥吗？下面的介绍吧。
蔬菜瘦身汤绝对是很有效的瘦身方法，很多人想要减肥，立即就能够想到美味的饮食瘦身方法。
减肥瘦身汤这能够帮助我们成功塑造完美身材，很多人都知道这样美味的减肥瘦身汤，能够让我们何处来好身材，介绍几款美味的减肥瘦身汤。。
瘦身汤是不错的减肥方法，利用营养的食物打造出美味的瘦身汤，坚持喝下去，这能够打造好身材。而生活中存在很多种这样的美味食物!
（本文来源：全民健康网　编辑：Raissa　作者：）
看了本文的网友还看了：
网友关心话题：
点击排行榜
Copyright &
all Rights Reserved　 版权所有本如有转载或引用文章涉及版权问题，请速特别声明：本网站属于公益性非盈利网站，所有内容仅供病友之间交流，不代表任何一方观点。本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据那请问早上能空腹喝柠檬水吗？喝完后在运动效果会怎么样呢？可以成功减肥吗_百姓问医生
扫描二维码
那请问早上能空腹喝柠檬水吗？喝完后在运动效果会怎么样呢？可以成功减肥吗
来自：山东省 莱芜 浏览 730 次
提问时间：
最佳回答百姓健康网 54998 位专家为您在线解答
病情分析： 早上起来可以喝柠檬水，它有排毒，美容， 消除便秘，还能防止心脑血管病的作用，也有补充维生素C，有一定的减肥，作用。配合锻炼，是会有效果的
TA帮助了1055人
热门关键词　　每天一杯柠檬水，就会柠檬切片放在水里兑几勺蜂蜜，我坚持了一个月，瘦了10斤左右，而且还白了一些，最重要的是便秘好了，大家要是想瘦身美白也可以喝，但是一定要坚持住，只喝两三天是看不出效果的，。
楼主发言：10次 发图：0张 | 更多
　　楼主 我也泡了 不过我看到网上说是泡白醋和冰糖 明天开始喝 不知道有没有效果呢！　　
　　为啥我喝了两个月感觉胃酸多了，天天反胃呢，我本意不是为了减肥，o(╯□╰)o　　
　　@tia992 1楼
15:46:18　　楼主 我也泡了 不过我看到网上说是泡白醋和冰糖 明天开始喝 不知道有没有效果呢！　　-----------------------------　　加蜂蜜吧，好喝而且还通便。
　　@扁担板凳一家亲2 2楼
15:58:37　　为啥我喝了两个月感觉胃酸多了，天天反胃呢，我本意不是为了减肥，o(╯□╰)o　　-----------------------------　　你要兑白糖或者蜂蜜，只泡柠檬当然酸了。
　　刚买了kidzinger的柠檬杯。。。。　　但是，这个杯子只能喝柠檬水么！？　　还有，白天貌似不能喝柠檬水的~反而会变黑~
　　加糖还能瘦么
　　白天喝还是晚上？　　
　　@对你深情说滚 7楼
16:25:18　　白天喝还是晚上？　　-----------------------------　　我一般是饭后一个小时
　　@紫玉的玉 6楼
16:24:42　　加糖还能瘦么　　-----------------------------　　不加糖太酸了，少加点蜂蜜不耽误的
　　柠檬酸是感光的　　不要白天喝！　　晚上弄点浓缩的喝了就好
　　@农妇_三拳_有点疼 5楼
16:20:25　　刚买了kidzinger的柠檬杯。。。。　　但是，这个杯子只能喝柠檬水么！？　　还有，白天貌似不能喝柠檬水的~反而会变黑~　　-----------------------------　　那个说法是错误的吧，我也不知道，你要是怕变黑就晚上喝。
　　楼主你是怎么喝的?肯定还有别的运动一起吧，或者说你人品太好了，我一直喝柠檬水的，怎么也没见瘦啊
　　回复第2楼(作者:@扁担板凳一家亲2 于
15:58)　　为啥我喝了两个月感觉胃酸多了，天天反胃呢，我本意不是为了减肥，o(╯□╰)o　　[来自UC浏览……　　==========　　别空腹喝(⊙o⊙)哦　　
　　@对你深情说滚 7楼
16:25:18　　白天喝还是晚上？　　-----------------------------　　必须是白天啊，晚上喝一肚子水这不是要早晨起来脸肿的节奏么。。。　　我是从去年11月份开始，现在已经坚持6个月，我是不加蜂蜜，光泡柠檬水，每天3片左右，明显的效果就是白了 而且脸上还有光泽了 ，加蜂蜜效果会更好。。。　　再就是喝柠檬水如果有胃炎或者胃溃疡的就慎喝，柠檬酸会更加刺激胃病
　　回复第11楼(作者:@霹雳小阿沙 于
16:27)　　@农妇_三拳_有点疼 5楼
16:20:25　　刚买了kidzinger……　　==========　　因为柠檬里含维生素C，感光，不能见阳光，会晒的更黑。所以吃多了含维c的东西，要尽量避开阳光。　　
　　楼主,请问一个柠檬大概可以泡几杯水?
　　用柠檬干行不行啊　　
　　我喝了好几年，一点效果都没，不过还是会继续喝就是，我喜欢柠檬蜂蜜水的酸酸甜甜的口感。。。
　　我喝了快一年了。。。但是吧，怀孕貌似会变黑，嗯，肯定是这样的！
　　一个月就可以瘦十斤啊，楼主有没有节食
　　喝了一个月 没白没瘦胃病倒发了　　
　　@海之声黄冈店 21楼
16:56:08　　一个月就可以瘦十斤啊，楼主有没有节食　　-----------------------------　　我把零食给戒了
　　@天空之城爱夏雪 16楼
16:34:24　　楼主,请问一个柠檬大概可以泡几杯水?　　-----------------------------　　我是半个柠檬泡一杯水。
　　@专注围观一百年 17楼
16:35:57　　用柠檬干行不行啊　　-----------------------------　　肯定还是新鲜的柠檬好。
　　我每次喝了 贼快饿
还有这东西真的伤胃。 楼主我劝你 不要每次半个了。 一两片吧
　　@不负如来不负婕 26楼
17:28:51　　我每次喝了 贼快饿
还有这东西真的伤胃。 楼主我劝你 不要每次半个了。 一两片吧　　-----------------------------　　多谢提醒，我总是喜欢把柠檬水冲的特别浓。
　　@不负如来不负婕
17:28:51　　我每次喝了 贼快饿
还有这东西真的伤胃。 楼主我劝你 不要每次半个了。 一两片吧　　-----------------------------　　@霹雳小阿沙 27楼
17:38:41　　多谢提醒，我总是喜欢把柠檬水冲的特别浓。　　-----------------------------　　记得用吸管喝 会腐蚀牙齿的
　　回复第4楼(作者:@霹雳小阿沙 于
16:15)　　@扁担板凳一家亲2 2楼
15:58:37　　为啥我喝了两个月感觉胃酸多……　　==========　　加了蜂蜜的。。。　　
　　回复第22楼(作者:@一只忧桑的肉丸子 于
17:03)　　喝了一个月 没白没瘦胃病倒发了　　[来自Android手机客户端]　　==========　　我和你一样，胃酸多了。。。天天反胃　　
　　@天空之城爱夏雪
16:34:24　　楼主,请问一个柠檬大概可以泡几杯水?　　-----------------------------　　@霹雳小阿沙 24楼
17:25:42　　我是半个柠檬泡一杯水。　　-----------------------------　　半个。。。　　会酸死的
　　@不负如来不负婕 26楼
17:28:51　　我每次喝了 贼快饿
还有这东西真的伤胃。 楼主我劝你 不要每次半个了。 一两片吧　　-----------------------------　　握手　　半个真的太酸了，切片泡一大瓶水还差不多。。　　整的半个太浪费了，里面的柠檬汁都泡不出来　　切片的半个泡一杯水，直接就酸晕过去了
　　@霹雳小阿沙 我也用过这种方法，不想白天喝结果晚上空腹喝大概 半个月就受不了了。特别伤胃，直到现在还会胃胀胃酸，妹子么们慎用啊
　　恩，疗效不错~还可以美白通便瘦身，才知道~
　　反正对我不管事儿　　
　　喝柠檬水，每次放两到三片，不加糖不加蜜，喝两三天，可能从小喜欢吃酸的缘故。对了，没瘦，因为零食照吃不误。　　
　　mm　　
　　想瘦想白…但是怕得胃病怎么破…还怕腐蚀牙…那喝完是不是要漱口←_←　　
　　@天南地北咚巴拉 15楼
16:30:27　　回复第11楼(作者:
@霹雳小阿沙
16:27)　　@农妇_三拳_有点疼
16:20:25　　刚买了kidzinger……　　==========　　因为柠檬里含维生素C，感光，不能见阳光，会晒的更黑。所以吃多了含维c的东西，要尽量避开阳光。　　-----------------------------　　之前就看过辟谣，说要想达到喝柠檬水感光，至少得一天喝一火车皮的柠檬。。。。
　　@天南地北咚巴拉
16:30:27　　回复第11楼(作者:
@霹雳小阿沙
16:27)　　@农妇_三拳_有点疼
16:20:25　　刚买了kidzinger……　　==========　　因为柠檬里含维生素C，感光，不能见阳光，会晒的更黑。所以吃多了含维c的东西，要尽量避开阳光。　　-----------------------------　　@菠萝的悠悠 40楼
15:27:32　　之前就看过辟谣，说要想达到喝柠檬水感光，至少得一天喝一火车皮的柠檬。。。。　　-----------------------------　　所以不用担心感光变黑哦！那喝柠檬水会变白么？
　　喝了一个多月了，该黑的还是黑，该胖的还是胖，该长斑点的还是长斑点，怎么就没一点作用都木有呢，我很纠结我很郁闷
　　对我也没效果= =
　　@芒果蘸酱油
16:40:06　　我喝了快一年了。。。但是吧，怀孕貌似会变黑，嗯，肯定是这样的！　　—————————————————　　你生的是儿子　　
　　@C曹 44楼
17:32:52　　@芒果蘸酱油
16:40:06　　我喝了快一年了。。。但是吧，怀孕貌似会变黑，嗯，肯定是这样的！　　—————————————————　　你生的是儿子　　-----------------------------　　是个闺女。。。看来怀闺女也会变黑，柠檬救不了
　　我坚持过一个冬天，没瘦，白了是因为我用精华，没感觉柠檬水有多大作用，我是一天半个柠檬，花了200买的柠檬杯，现在种花了，桑心　　
　　我从上个月开始每天晚上一杯，自己买柠檬切片，做蜂蜜柠檬水。喝到现在，白没白我还真没感觉，因为我本身就不黑，也有人说我白。但是减肥效果完全没有啊，但是我想减肥啊！！楼主怎么瘦的，还配运动少吃么
　　我知道啊。但是我懒　　
　　柠檬不是人人都能喝的，湿气重或者身体虚寒的人越喝越湿，越喝越虚，湿气重的话人就容易黑黄，气虚的话容易虚胖。任何方子都是因人而宜的，要看什么适合自己。、
　　@taya-16 11:38:13　　柠檬不是人人都能喝的，湿气重或者身体虚寒的人越喝越湿，越喝越虚，湿气重的话人就容易黑黄，气虚的话容易虚胖。任何方子都是因人而宜的，要看什么适合自己。、　　-----------------------------
　　@taya9981 49楼
11:38　　柠檬不是人人都能喝的，湿气重或者身体虚寒的人越喝越湿，越喝越虚，湿气重的话人就容易黑黄，气虚的话容易虚胖。任何方子都是因人而宜的，要看什么适合自己。、　　-----------------------------　　我不适合柠檬呢……　　
　　回复第50楼，@五彩大虫子　　@taya-16 11:38:13 　　柠檬不是人人都能喝的，湿气重或者身体虚寒的人越喝越湿，越喝越虚，湿气重的话人就容易黑黄，气虚的话容易虚胖。任何方子都是因人而宜的，要看什么适合自己。、 　　----------------------------- 　　--------------------------　　+10000，我试过正有同感，有出现过以上不好症状，不是每个人都适合　　
　　快来看看，真不错
http://s./68C5Ixx
　　@tia992
15:46:18　　楼主 我也泡了 不过我看到网上说是泡白醋和冰糖 明天开始喝 不知道有没有效果呢！　　-----------------------------　　@霹雳小阿沙
16:15:01　　加蜂蜜吧，好喝而且还通便。　　-----------------------------　　蜂蜜加快豆豆生长
　　我喝了自己的柠檬水，用为自己是卖柠檬的，真心感觉效果还不错，自己变白了不少，也变瘦了，开始的3
4天就有效果，一天大便2次，消化很快，不会把吃的东西堆积在自己身体里面，帮助消化，我也是瘦了10斤，一开始我110斤的，现在有时候秤就是100斤，或是99斤
　　买了天涯一个卖家的柠檬膏，手工的就是用柠檬冰糖腌渍的……话说在办公室喝应该不会变黑吧？　　
　　牛　　
　　@安岳润宁柠檬
11:09:23　　我喝了自己的柠檬水，用为自己是卖柠檬的，真心感觉效果还不错，自己变白了不少，也变瘦了，开始的3
4天就有效果，一天大便2次，消化很快，不会把吃的东西堆积在自己身体里面，帮助消化，我也是瘦了10斤，一开始我110斤的，现在有时候秤就是100斤，或是99斤　　-----------------------------　　亲喝了多久？
　　喝了容易便便
所以容易瘦
但是不要空腹喝会得胃病
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)喝柠檬水真的有助于减肥吗？
核心提示：喝柠檬水可以减肥吗？柠檬对人体的益处很多，具有美容养颜和减肥的功效，能起到保健作用，是减肥不错的选择。
推荐阅读：
温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，强烈建议关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！
　　一、净白柠檬美容下午茶
　　喝柠檬水可以减肥吗，柠檬水解油腻，可使身体自我净化，清除多余脂肪，并能清除体内各种器官的废物和毒素，并能净化血液和改善血质，以及促进新陈代谢，清洁修复整个消化吸收系统，增强消化能力。柠檬帮助完成自我净化只需要短短的5～7天。
　　二、柠檬好吃又减肥
　　柠檬是一种含有丰富维生素C的营养水果，那么喝柠檬水可以减肥吗？柠檬中含有的物质，在经过合理的搭配可以起到很好的减肥效果，能够让你在享受柠檬美味的同时变成让人羡慕的瘦美人。
　　三、柠檬醋
　　喝柠檬水可以减肥吗？如果还不敢确定柠檬的减肥功效，就请继续往下看。柠檬醋具有美容养颜及减肥的功效，柠檬易保存，并含有丰富维生素c，可以防止牙龈 出血红肿，并能减少雀斑、黑斑的发生率，具有一定的美白功效。柠檬皮含有丰富的钙质，因此可以达到理想的保健作用，建议连皮榨成柠檬汁来喝效果更好。柠檬 和醋的相同之外就是可以减肥瘦身，它是一种健康的食品，饭后杯一杯可以元气大增，使你精神焕发。
　　四、柠檬水减肥法
　　柠檬水可解渴，且降低食欲，所以具有抑制不当饮食的作用，如果可加上一天15分钟的运动，那么效果会更好。日本很流行柠檬水减肥法，方法简单食用，在家中就可完成，因此也被称为是“家庭主妇”喝水减肥法。
　　1公升水中加入半粒柠檬原汁，并存放在冰箱中，冷藏过的柠檬水更清爽可口。每天喝3公升柠檬水减肥可以不用节食和拒绝零食，搭配每天15分钟的运动，有助于排汗，帮助清除体内毒素。
　　五、柠檬减肥食谱
　　柠檬食谱并不是为了治疗什么疾病而设计，但可以在帮身体自我净化时增强身体抵抗力。所有的疾病都有一个普通的起源，就是身体不同部位中积聚了毒素和废 物。柠檬食谱除了可以清除这些废物和毒素，还能帮助清除疾病的根源。在柠檬食谱中，想要维持良好的健康，总之减肥要采取有益健康和营养的饮食习惯。
（责任编辑：李一千）
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
摄影师Bess Adler拍摄了一组名为《健身》的作品，作品的主人公们是一群健身爱好者，他们在一系列激烈紧张的比赛中互相比拼
运动不再只是阿迪、耐克的事，随着越来越多的运动、休闲风格走上顶级时装舞台，很多国际知名品牌都推出了自己的运动系列
健身运动如火如荼，作为对身材要求极高的模特们，保持身体塑造完美体型，自然也不能落于人后，这组内地超模拍摄的靓丽运动写真
六一儿童节是充满欢声笑语的一个节日，它的专属性会…… []
饮茶也是一门学问，不仅要分季节饮茶，还要依据个人…… []
肺功能失常是一种很常见的健康现象，肺功能失常引起…… []
夏天是一个热辣的季节，穿上背心、短裤、比基尼，完…… []
每年11月中旬左右，北方地区都会开始室内供暖，但随…… []
自立秋以来小编跟大家介绍过几道关于胡萝卜以及山药…… []
本期是由三公仔小儿七星茶联合39育儿为您推出的参与…… []
日美国卫生与公众服务部、农业部联合发布了《年美国居民膳食指南》（下文简称美版《指南》）。里面都有哪些影响餐桌选择的内容？对我国老百姓有借鉴意义吗？}