我的腿碰肿一直不消肿怎么办
我的腿碰肿一直不消肿怎么办
我的腿碰肿一直不消肿怎么办不小心跌倒了，腿碰青了，就是不消肿
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：6008
问题分析： 你可以适当是做下按摩和冰敷受伤的地方,最主要是看有没有摔到骨头,摔到骨头的话就有点严重意见建议：建议去医院摄片检查看是否有骨折,这种情况要考虑为骨折的可能.
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：91759
问题分析： 这种情况考虑是皮下淤血导致的水肿现象，建议口服阿莫西林胶囊、环丙沙星片、三七胶囊治疗即可，另外可以在摔伤24小时后局部热敷。注意休息，尽量少活动。意见建议：这样的问题可以选择积极的服用活血化瘀的药物治疗较好，再就是局部没有伤口的话可以选择局部的热敷，早期24小时内的话可以选择冷敷
专长：内科
&&已帮助用户：5113
问题分析： 扭伤后应尽快进行局部冷敷，
以利于血管收缩，减轻出血，
减少新陈代谢产物对神经末梢的刺激和压迫，
起到消肿止痛的作用。意见建议：冰敷可每两小时做十五分钟，
至肿胀不再继续增加为止。然后，就需要静养。
静养受伤部位尽量减少活动，避免负重，抬高患肢（手或脚）
，以促进静脉回流，改善局部血液循环，减轻水肿。
按摩或热敷伤处，
以免加重出血，
使伤处疼痛肿胀加剧；
伤肢也不能立即活动，以免加重原有伤情或增加新的损伤。必要时，最好取消当日的行程。
问腿被撞肿了，怎么样消肿止痛最快呢？
职称：医生会员
专长：内科相关疾病
&&已帮助用户：4893
问题分析：根据您的描述，孩子应该是外伤后导致的软组织损伤，出现的组织出血肿胀意见建议：建议您在二十四小时内采取冰敷，二十四小时后采用热敷，平时在床上躺着时适当用被子将伤腿垫高
问今天被东西碰到小腿了，腿上肿了个包，该怎么办啊
职称：医师
专长：阑尾炎,疝气,蜂窝组织炎
&&已帮助用户：7466
问题分析：您的情况是关于腿部被碰了个包的问题，多可考虑是局部皮下血肿的问题。意见建议：您的情况建议您现在需要冷敷处理，口服点消炎药加伤科跌打片治疗，注意把腿抬高，少活动，四十八小时后适当热敷，慢慢吸收了就好了。要是吸收不了需要手术或是穿刺抽出淤血才可以。
问小腿磕着后肿的包很硬两个星期没消肿是怎么回事
职称：主治医师
专长：性功能障碍,前列腺炎,包茎过长
&&已帮助用户：65062
问题分析：您好，如果走路一直问题不大，您说的这个包应该是血肿意见建议：这么长时间没有好，应该是淤血比较多，到医院骨科或者外科看看，如果还是很大的一个，就切口放出来；如果不是很大了，热敷一段时间看看也可以
问腿部被电动车碰了一下，然后出现红肿硬块，怎么办？
职称：医生会员
专长：内外科常见病多发病
&&已帮助用户：10534
病情分析： 你好，前24小时可予冷敷以收缩毛细血管减少渗出，24小时后可予热敷促进血液循环加快肿胀吸收，并可予活血化瘀等处理，早期恢复功能锻炼。
问腿上碰肿一个月未消肿，应怎么办？
职称：医生会员
专长：心血管疾病、肿瘤、高血压
&&已帮助用户：3395
病情分析： 你可以采取热敷的方法，再配合口服消炎药，及活血药，可起到活血化瘀的作用。
意见建议:意见建议：一般淤血都会被周围组织吸收掉的，也不排除不能被吸收的较大的血肿，只要不是不是内部出血量不多就没问题。你到医院检查过应该没问题的，要是出血量多医院会马上给你做处理的。所以你还是耐心休养一段时间即可.
问腿磕破了，肿了起来，怎么办。
职称：医生会员
专长：内科、上呼吸道感染、
&&已帮助用户：73563
病情分析： 你好，你属于局部外伤造成的上述症状，腿外伤导致炎症渗出，水肿。
意见建议：你好，急性期可以用冰敷，慢性的话，可以热敷。向心性按摩
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您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人，
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瘦大腿:当你进行以全身减肥为目的的锻炼时,全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥.能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯.跑步也是消耗热量的好方法,但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择.因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服,就不愿意坚持下去.而采用行走与跑步相结合的方法就好得多.当您不感到艰难时,可以适当增加跑步而减少行走.游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多.如果你想在游泳池中健美大腿.可以在浅水中行走,或者穿着救生衣在深水处行走.水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼.这种锻炼效果 是在马路上所得不到的.为了使大腿减肥,每次锻炼需30分钟.每周至少3―5次.坚持中等以下及中等强度的锻炼.即达到最大锻炼强度的60％,可以消耗更多的脂肪.如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力,可以先从小运动量进行.然后再慢慢加强.还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握. 若锻炼强度较低且较容易进行,可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说,行走1小时和跑步20分钟的效果 是相同的.在执行锻炼计划之前.最好让医生给你进行一下身体检查,然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度.以后锻炼时间可以逐步增加,但每周平均增加的锻炼时间不应超过20％.自我锻炼的最好方法是锻炼结束1小时内身体能恢复正常.为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤.可以先做一些准备活动、如原 地慢慢跑几分钟或做一做伸展运动等. 锻炼的最佳时间是在饭前1―2小时左右.比如清晨和下午.进行大腿健美的局部运动伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法：两臀下垂,―腿屈膝下蹲,背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行；或者在同―位置,另一条腿向侧伸直,直至与身体成90度角,试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行,―腿站立并保持身体挺直.另一条腿侧伸和向后伸、尽量使大腿平直且与地面平行.伸腿运动也可侧身进行.在床上或地板上身体平直地侧卧,―腿紧靠地板,另―腿向上抬起,直至该腿与身体成45度角．然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上.再抬起紧靠地板的下腿使其与上腿并拢. 这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉,而不是像以往只锻炼外侧肌肉,从而保持了大腿的平衡性和对称性.在你掌握了伸腿运动后,可以试着做一些“跨步走”向前大跨一步.直至后膝离地面15厘米左右,然后再向前迈另一腿.开始时最好每腿做两组10次这种动作.然后逐渐增加次数与其它的锻炼―样,可以先慢―些.并让两腿部得到同等程度的锻炼.这种锻炼的好处之―是：可以改变肌肉的松弛状态,在外形上显得更健美.讲究吃的合理专家认为,大多数腿部减肥不成功者.主要是由于太依赖锻炼,而不注意饮食.这些人常常明显地限制热量的摄入.但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此.饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合.例如,多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食,尤其是快餐等.````````````````````````````````````````````````1分钟大腿瘦身操瘦整个大腿以立正的姿势站着、两手放在身体两侧.弯曲膝盖,两手碰触脚趾（此时,不要太用力）.诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖.再轻轻回到原来的姿势.这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以1O秒钟做3次为目标,习惯后再加速吧.瘦大腿内侧从立正的姿势开始,将右脚向前跨一步,轻弯膝盖.两手插在腰上.跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）.边数一二边跳起来两脚互换.刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度.瘦大腿内外测以立正的姿势站着.右脚伸直向右抬起,同时左手伸直向左抬起.此时,注意身体的平衡.诀窍在于腿部要使劲.轻轻回到原来的姿势.另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒.刚开始做的时候,以1O秒钟做5次为目标,习惯后多加快速度.嗯,还有.床上减腿法1、将枕头夹在小腿中间,坐在床边,大、小腿成九十度角.缓缓抬起小腿,保持这个姿势三秒左右,然后放下,重复动作十至十五次.2、卧在床上,伸直双腿,一只脚板挪后,一只脚板伸直.轮流做二十至三十次,直至小腿感到疲乏.3、平躺在床上,两手撑住腰部后方,将双腿往上抬,两只脚在空中做踩踏车的动作,约做个30分钟即可休息唷!4、仰卧,直视天花板,膝盖不要弯曲,两腿并紧,向胸部贴近,然后抬起,再贴近,重复此动作15次.这样坚持做下去,腿部的赘肉就会不知不觉地消失.地铁减腿法坐地铁的时间少则五分钟,多则半个钟头,就利用这个时间做运动吧.两只脚的脚踝交替按压八秒钟,每只脚各做三次.双腿先分开,双膝并合,用力互相压着八秒,重复做直至下车.办公室减腿法到影印机影印或FAX时,不妨先提起一只脚成九十度角.然后用另一只脚的脚尖撑起全身,接着缓缓落下,每只脚做十次.惯常逐级上楼梯的你,不妨大步一些,两级两级上,而且尽量将重量移向前腿.食物减腿法为何你会有一对大象腿?其中一个原因可能是你“饥不择食”,无论脂肪或卡路里有多高都照吃,于是脂肪不断在身上生长,所以要美腿,就要“拣饮择食”,多吃蔬菜和蛋白质的食物,都有助结实腿部肌肉.瘦小腿其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧.若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难.所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始.方法1平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟.方法2当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛.浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,加速血液循环.步骤二：加强消脂收紧运动当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的）,下一轮的减肥工作,便是加强消脂收紧效果,每日可以做些收形运动.运动（1）1.脚的前端置于高起的平台上,脚尽量往下压.2.然后小腿用力向上踮起,令整个人提高.有节奏地重复这套动作,做20-30次,尽量使劲踮起、下压,做到有点酸痛效果更好.可以一只手扶支撑物上,以保持平衡.运动（2）1.躺在地上,脚向上伸直与身呈90度,以一条长形毛巾跨过脚背,两手伸直,脚尖踮高.2.两手用力将毛巾压下,脚掌也同时压下,保持手部与脚部伸直.重复这套动作40次,便能收紧小腿,令线条更修长.步骤三：最后冲刺瘦腿物进入最后阶段,当然要加速瘦身效果,大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手,能够瘦腿之余更有滋润作用,令双腿艳光四射啦!饮食法去水肿除了按摩之外,适当的饮食习惯也能制造美腿.1.维他命E帮助去除水肿血液循环不好,就很容易引致脚部浮肿,含维他命E的食物,可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等.含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等.2.维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量,而B2则可以加速脂肪的新陈代谢,多吃维他命B丰富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等.3.少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物,容易令体内积存过多水分,形成水肿,容易积聚在小腿上.饮食除了要减少盐的吸收外,也可多吃含钾的食物,因钾有助排出体内多余盐分,含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等.小腿：1）按摩：1〉每晚临睡前抽出一点点时间就可以,半坐在椅子上,右脚置于左膝上.双手叠放按住右脚踝,用力下压3秒钟.接着同法由脚踝至小腿肚进行按摩,然后换左脚按摩.（按摩加运动打造美丽小腿）2〉软化脂肪：坐姿,一腿曲膝靠胸前,另一腿盘坐.尽量放松身体,利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩消除紧绷：两手同时用力揉捏小腿肚,由下往上揉推.加弹性：用空掌心拍弹,消除疲劳并增加弹性.2）抻腿：1〉面向椅子（桌子也行,找到适合自己高度的东西就行）,距离70厘米左右,双手撑在椅子边缘,肘部不要弯曲.同时膝盖是要伸直的,然后做脚后跟上下运动.会感觉到小腿的肉在抻,这个动作和“站立 离墙有一米远 保持脚底平面不离开地面 人体向墙倾斜 用手扶墙 这时感到小腿凸出来那块肌肉被拉伸的感觉,千万不能脚跟离地”有些异曲同工,都是抻小腿的,选择自己喜欢的来做吧!2〉双脚着地,双手在脚前处着地（要是够不到地的话,也可以放在面前稳定的东西上）,抬起左腿,身体重量落于右脚跟(翘起脚尖),感到小腿抻啊抻.3〉双脚站在阶梯或其他高二十公分以上物体的边缘（要站得稳的东东才行!）,手扶墙壁,让后脚跟悬空.慢慢将脚尖踮起来,在最高点停留一下,然后再以同样的速度将脚跟放下,直到最低点.每次至少需不间断做六次以上,可稍做休息再继续,熟练后可按个人情形增加次数.（这个也很有名气的：阶梯站一半、萝卜减一半就是它的口诀）(关于楼梯的：踮脚尖上楼可以瘦小腿,一次上2台可以翘PP)4〉双脚并拢站立,双手在脚前着地,左脚尖抬一下,右脚尖抬一下.好抻啊~~~~~~~~~3）侧卧,用胳膊肘支起上半身；两腿并拢,小腿、脚尖用力绷紧.抬腿,用力抬至极限（切记绷脚尖）,另一侧腿保持不动；还原,反复做5次.换方向侧卧,重复动作.（我个人认为就单是绷劲儿,每次时间长了,坚持一段时间也可以瘦腿的）4) 运动脚踝关节,轻易去除皮下脂肪.单手握脚踝,另一只手握住脚尖使其旋转.右转10次,左转10次,交替进行.经常做此运动,则活动灵敏,同时脚步也有轻快感. 在运动的同时会感到小腿的rr在动啊.5)握住椅把或桌角,进行脚踝伸直运动.对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果.肌肉结实后则可预防皮下脂防生成.反复做10-20次.切记 运动后一定要拉伸小腿肌肉.6）双脚并拢同时提脚跟10次,脚尖并拢脚跟分开（动作同内八字脚）同时提脚跟10次,一脚收起单脚提脚跟10次,换脚10次.（据舍宾教程讲,这样很瘦小腿的,也不能忽略拉伸啊,否则会长肌肉块的）7）站立时一腿上抬用力钩脚尖10次,换腿再做10次.坐下双腿伸平,用力钩脚尖20次.（脚不离开地面,用力钩脚尖）8）弹走：走路脚尖着地,脚跟一触地立即提起换另一只脚尖走.（随时运动随时拉伸）
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扫描下载二维码核心提示：很多MM大腿不胖，可是小腿的线条很不美观，这可是苦恼了很多想瘦小腿的MM。别急，下面39减肥编辑分享瘦小腿方法大全，教大家全方位瘦小腿，消灭小腿脂肪、肌肉和水肿，赶快看看吧。
　　一、认清腿型
　　1、强而有力男人腿
　　只要一走路就虎虎生风，腿肚上两块“结球”跑出来见人。
　　论多瘦，小腿的粗度依然不敢恭维。
　　不敢穿裙子，小腿看起来很短，内外侧腿上都有突出的肌肉块增加纬度。
　　2、水分充足腿
　　小腿脚踝纤细，但是小腿肚却粗了好多圈。
　　按一按腿肚，一按一个坑。
　　老坐着或者站着，或者整天穿着高跟鞋。
　　3、百减不瘦脂肪腿
　　比较松弛，走起路来有节奏地。
　　踮起脚尖来，依然触摸不到腿里包含的肌肉。
　　体重也不算标准，经常用节食的方式。
　　二、脂肪腿，曲线比瘦更重要
　　如果问十个美学专家，九个会告诉你，有曲线的小腿比杆儿瘦的小腿更好看，从脚踝到腿肚、膝盖窝，每个地方都有最漂亮的瘦小腿方法。
　　腿自测：踮起脚尖，用手抓你的腿肚和脚踝，如果依旧是软软的，恭喜你，你就是传说中很难减的脂肪腿。
　　消灭区域&：脚踝上方、腿部外侧包包(最容易显粗)
　　增加区域&：膝盖内侧凹陷(容易像罗圈腿)
　　基本方案：这些方法让你只瘦不粗
　　1、腿外侧：走，但是脚程要够快，不要内八也不要外八，看看那些街拍上端杯快走的大模们，每一个都有一双够纤细的双腿。快走的过，可以快速消耗掉腿外侧的小鼓包。
　　2、小腿肚：开始刮痧吧。这是最针对脂肪型腿部的方法，而刮痧瘦腿能够使积存的脂肪消耗，加快基础代谢率，方法也特别简单。
　　从大腿根部开始，向下刮。只能遵照这一个，从伏兔刮到足三里。每个穴位刮50-100下；从承扶穴刮到委中穴再到承山穴。
　　3、跳！并且踮脚跳起来，你的脚踝会瘦的同时，腿型也会跟着拉长。
　　三、萝卜腿，你的小腿也在闹情绪
　　疏通经络消除萝卜腿
　　有调查显示，有萝卜腿困扰的姑娘们里，65%的是学生和老师，这至少反映出两件事儿，第一是两者都属于久坐或者久站的类型，第二是这两种人比较容易压力山大。没错儿，除了常念叨的排水排毒多运动，你最应该做的，是开始给你的小腿解解压，它或许和你一样，太容易了！
　　腿自测：按按小腿肚，如果一按，需要很久才弹起来就是水肿腿了，而且平时也时常感觉到腿的酸胀。
　　消灭区域&：整个小腿后方、脚踝
　　基本方案：关于水肿腿的7个秘密，随便做做就有效
　　1、高跟鞋会不会太碍事儿了！你可以在桌下悄悄脱掉它们，这个下午会发现没那么肿了！
　　2、开心点儿！从面相学来说，萝卜腿可是超级好命的，据说这样的姑娘特别值得娶！
　　3、腿最容易粗的时间是下午三点到四点钟，这个点儿的时候，特别容易造成中医所说的体内废气堆积，气虚而肿，这时的你需要一节真正在办公室能做还不丢脸的操，给小腿解解压。
　　移动一下你的臀部，浅浅地坐在椅子1/3处，两只手并拢放在大腿根部。把两腿并拢后抬起双脚，这时候的脚掌是绷直的，并且脚趾向里弯曲。
　　手掌轻轻施力，你会感觉到手心的热度，人也变得舒缓，这时弯曲的脚趾绷直，变成接触地的动作。
　　双脚着地后，整个脚掌紧贴地面，然后保持脚后跟不动，依次抬起左右脚，你可以使劲向上压一下脚腕，体内循环也会瞬间变好。
　　4、戒掉你的可乐吧，每天多喝一点纯净水，一个星期后就会发现腿的浮肿情况有所改变。
　　5、听点轻快的音乐，趁旋律响起的时候，脚随着音乐摆动，放松起来。
　　6、保证你的身体处在暖和的状态，实在喜欢吹空调，就拿个小毯子盖一下腿部！
　　7、脱掉鞋子，在的沙滩或者石头上走路，心情和血液循环都会大不一样！
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