身体锻炼应全面均衡发展，要參加丰富多彩的体育活动全面锻炼自己的身体，努力克服单一体

育活动对你身体发展的局限性保证自己身体各器官机能均衡发展。

自嘫地形跑时要注意做好缓冲动作用前脚掌先着地，后蹬程度和前摆高度要小一些在森林或灌

要注意做好落地后的缓冲动作，

导引是中國古老的医疗体育和养生方式

健身运动是指正常健康者为增进健康、增强体质而从事的体育活动。

伤病初愈的人参加体育教学训练时應根据教练的意见处理。

日光浴时头部可以让太阳直接照射。

紫外线能刺激身体的造血机能使血液中的白血球数量增加。

女子痛经是婦科的一种常见病一般由内分泌失调、体质虚弱所致。

钙和维生素对大学生的身体发育和适应繁重的学习任务具有重要意义

《学生体質健康标准》测试项目为六项，其中身高、体重、肺活量为必测项目

速度力量的练习突出的是速度，因此力量应该较大

体质是人的生命活动、劳动能力、运动能力的基础。

散步是无氧耐力锻炼的常用方法

小时内进行热敷或按摩。

因运动量过度产生的肌肉酸疼可以通過减量、休息、按摩、热敷等方法来帮助机体积极恢复。

人体在吃饭后可以立即进行剧烈的运动

经常参加耐力锻炼可使肺通气量增大，靜脉回心血量减少

经常进行冷水浴能够有效避免冠心病的发生，因此冠心病患者适宜进行冷水浴

耐力素质练习应从一定的练习量开始，在此基础上逐步提高练习强度

体育锻炼基本原则为：锻炼时要轻松自如，并有一种满足感这也是锻炼者进行运动量监测的一项

体育鍛炼、体育教学与运动训练一样都是以身体练习为基本手段。

在体育运动中常见的严重的常见的运动损伤伤有关节脱位、骨折和脑震荡等。

测定体育课的密度时通常把教师要求学生跑步捡回器械的时间作为练习时间。

健身跑的距离和速度要按照循序渐进的原则

待适应後就要加长距离和加快

轻微的肌肉拉伤或少量的肌肉纤维的断裂，应立即冷敷局部加压包扎，抬高肢体

对少年儿童运动技术训练的要求是全面训练打好基础。