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献给天空跑者们的诗：朝圣UTMB（下）
参加这个世界范围内关注度最高的赛事,选手们除了在心理、体能等方面需要充分准备之外，还必须遵守组委会的各项规定。为了增加参赛者的安全性，组委会给出了详细的强制装备清单。以下是UTMB组别的强制装备清单1、至少能在3个国家使用的手机，并且向组织方提供有效电话号码，保证手机处于开机状态，不要忘记出发前准备好充足的电池；2、自备水杯（赛会提供饮水但不提供杯具）；3、必须随身携带1升以上的饮水；4、2盏正常使用的头灯（自备可更换电池）；5、救生毯（最小尺寸1.4×2米）；6、救生哨；7、弹性胶带（至少100厘米×6厘米）；8、必要的食物；9、连帽夹克（必须是防水、透气材料，能够应付山上多变的天气环境。一般为Gore-Tex面料或者类似的功能面料）；10、能够包裹住整个下肢的衣物（长裤、绑腿或者长袜）；11、额外用于保暖的非棉质衣物（为保证保暖效果，如携带单件衣物，则重量不小于180克；如携带两件衣物，则每件重量不小于110克）12、能够长时间防水的雨衣；13、帽子和头巾；14、保暖帽；15、保暖防水手套；16、防水冲锋裤（一般为Gore-Tex面料）。虽然UTMB组别的比赛长达168公里，且有很多强制性规定，但每年的参赛名额却总是一票难求。从2003年首届比赛722人，到2015年五个组别共计15785人（来自84个国家）的预报名和抽签，主办也不得不年复一年的增加UTMB所需要的预积分要求，但这依然不能阻止全世界的越野跑者一年一度到霞慕尼“朝圣”的热情，这其中也包括日益增多的中国越野跑爱好者。2015年紧张的“中签战”之后，中国地区报名人数大幅增长，中签人数也增加很多。UTMB组别(168km,9600m+)中签94人；CCC组别(101km,6100m+)中签53人；TDS组别(119km,7250m)中签25人；OCC组别(53km,3300m+)中签15人。这其中，完赛2014年UTMB组别比赛的大陆选手薛乾曜和汪瑞芳，前者则继续中签了今年的UTMB组别，而后者在今年选择了TDS组别。2014年参加TDG（意大利330公里巨人之旅）的选手曲丽杰(珊瑚)、关雅狄、张磊也加入了2015年UTMB；其他如2014年UTMF选手孟秋渝、张广亚、陈漱文都将出现在2015年UTMB赛道。杨家根将出现在TDS赛道。由于得天独厚的地理优势，让这样一场加上工作人员总人数超过10000人的超大型赛事成为了全球名副其实，最具号召力的越野跑赛事。很多初涉越野跑的人，最先听到的赛事往往就是UTMB。也正因如此，UTMB逐渐成为了每一位越野跑者的梦想。需要注意的是比赛每年的路线和方向会根据天气等因素进行调整，2014年方向为顺时针，2015年则为逆时针。欲知赛事介绍，欢迎阅读《》
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Hi，看起来你很喜欢这些内容，但是你还没有登录！在你登录以后，就可以收藏感兴趣的内容，关注感兴趣的作者！2015&我的UTMB
&UTMB（Ultra-Trail
du Mont-Blanc）——环勃朗峰168KM超级越野赛，越野跑者的终极梦想，就好像铁人三项人的终极梦想是KONA一样，一辈子总是要去一次，圆一个梦。
UTMB是那么的令我神往，就连勃朗峰脚下的松果都是那么的完美。
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UTMB作为UTWT（Ultra&
Trail-World Tour）非常重要的赛事，每年的8月份，霞慕尼——法国的这个安静的小镇，就会变成一个跑者的欢乐海洋，别看霞慕尼不大，名气是非常的大，她是现代登山运动的发源地，首届奥林匹克冬季运动会也是在这里举行的。
UTMB诞生于2003年，距离168公里，累计爬升超过9000米，从霞慕尼小镇出发，途径法国、意大利、瑞士三个国家，围绕勃朗峰一圈儿回到霞慕尼，选手要顺着一条成熟的徒步路线，在关门时间46个小时内完成比赛，虽然冠军需要20小时，绝大多数的普通参赛者则需要30到46个小时才能完成比赛，由于赛道天气的原因，比赛组织者还会在赛中临时进行一些调整，例如2012年，恶劣的天气导致比赛距离缩短为103公里，因此赛事也对选手提出了非常严格的强制装备的要求。
UTMB必须全程携带的强制装备：
1、三个国家都可以打通的手机并保持开机；&
2、杯子（水壶不算）；
3、至少装1升水的容器；
4、两个头灯和备用电池；
5、救生毯1.4mX2m；
6、救生哨；
7、弹力绷带100cmX6cm；
8、必要的食物；能量胶若干；
9、带帽子的夹克，要有防水功能；
10、能够完全包住整条腿的下装（长裤或者绑腿裤子组合）；
11、非纯棉的保暖上衣，大于180克；
12、遮阳帽子或发带；
13、保暖帽；
14、保暖防水手套；
15、防水长裤；
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如果在比赛当中检查出选手少带了强制装备，会根据情节轻重作出立即中止比赛或罚时的处理。
随着UTMB赛事的日益壮大，参赛人数众多，如今的赛事已经发展出了五个大的组别，以2015年为例，分别是：
OCC，诞生于2014年，赛道距离53KM，累计爬升3300米，1200人参赛，报名不需要积分，完赛有一个积分；
CCC，诞生于2006年，赛道距离101KM，累计爬升6100米，1900人参赛，关门时间26.5小时，报名资格两年内3分，报名等待抽签，完赛有3个积分；
TDS，诞生于2009年，赛道距离119KM，累计爬升7250米，1600人参赛，报名资格两年内3分，关门时间33小时，；
UTMB，诞生于2003年，赛道距离170KM，累计爬升10000米，2300人参赛，关门时间46.5小时，报名资格两年内最多三个比赛9分，然后参与抽签；
PTL，诞生于2008年，赛道距离300KM，累计爬升26000米，2至3人组队参赛，报名资格为队员中至少有一人完赛过UTMB、TDG（意大利巨人之旅）或之前的PTL赛事，关门时间142小时，如少于两人则不能继续比赛；
今年的亮点是又增加了一个YCC，距离15公里，爬升1100米，提供机会给16至22岁的青年人参与到这个大的盛会中来。
为了2015年的UTMB，我是真的准备了好长时间，自从2012年完成了我的首个100公里越野赛，之后所有的各种比赛都是以UTMB为最终目标，大连100公里、大理100公里、香港100公里、香港168KM、西班牙130KM……，参加各种比赛开阔眼界，积累积分和经验，锻炼体能，学习赛中出问题的调整方法，根据自己的实际情况总结适合自己的体能分配方法；直到2014年我终于鼓起勇气参与了UTMB的抽签，但并未能抽中，于是又继续强壮自己，等待机会。
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我一直期待着有那么一天能站到这神圣的起点拱门前，伴随着Conquest
Of Paradise（1492征服天堂）雄壮的音乐，跑向阿尔卑斯的大山深处。终于2015年的1月15日，UTMB我幸运中签，于是围绕着UTMB的各种针对性训练开始了，为了适应超过1000米的连续大爬升，我把平日训练的场所从北京的香山、八大处一带转移到了大觉寺、阳台山、妙峰山一带，每周都要进行严格的拉练计划，增加爬升和下降的强度，适应各种路况，除此之外，每周健身房的肌肉强化也是必做功课，偶尔再参加个小比赛，检验一下成果。
为了适应UTMB的高海拔，我还进行了一次太白山的单日南北对穿，最高海拔到了3700米，和一次山西五台山的单日顺穿比赛，74公里，累计爬升4500米，万事具备，就待出发啦。
2015年8月22日，我终于来到了法国霞慕尼小镇，由于到的比较早，UTMB的展会还没有开幕，小镇真的是非常的安静、舒适，人们生活的节奏也是非常的悠闲缓慢，总能看到运动的人从身旁经过，由于小镇就座落在勃朗峰脚下，时不时就能遇到几个人背着包上山了，运动风气真的是非常的普遍，而且我极度羡慕他们的训练条件，从家到山上只需要几分钟，要不然欧洲的越野跑水平那么高呢。到达后的几天霞慕尼一直是阴天下雨，连绵不断，勃朗峰也一直没有露面，赛前几天终于放晴了，白雪覆盖的勃朗峰伫立在群山之中，在阳光下闪耀着光辉，天气真的是好得不能再好了，连赛事官方也发邮件提醒大家注意防暑防晒，为了适应比赛的环境，我每天还上山适应路况、海拔，这里山上的道路基本上都维持了尽量自然的状态，没有进行过多的人工修葺，而且也丝毫看不到任何的人造垃圾，高水平的赛事环境也造就了高素质的参赛者。
随着比赛日期的临近，越来越多的参赛者来到了这个小镇，霞慕尼又展示出了另一种热闹的景象，7500名世界各地的越野跑爱好者蜂拥而至，加上随行的亲朋好友，都比小镇的常住人口还要多了，虽然大家语言、肤色不同，但对于在大自然中自由奔跑的热情是一致的，从各种跑者的装备对比了一下，国内的越野跑装备水平已经基本上和国际接轨了，各种品牌各种装备都可以在国内参赛选手中看到，虽然我们的越野跑大环境和水平还需要很长时间来追赶和学习，但是相信不久的将来，因为大家的热爱会让我们的越野跑发展越来越棒。
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大家来霞慕尼的目的毕竟是参加比赛，所以赛前的休息、饮食都是很重要的，无论是水平多高的选手，任何一个小差错都有可能导致整个比赛的提前终止，首先是休息，因为国内和法国霞慕尼有六个小时的时差，所以提前几天到倒时差还是挺重要的，保证休息好，身体才能在比赛中发挥最大的潜能；其次是饮食，比赛和旅游还是挺矛盾的，中国人爱吃，到了一个地方旅游总是要遍尝美食美酒，大快朵颐，殊不知新的环境容易造成水土不服，出现肠胃感冒，所以赛前的饮食基本上还是保守些好，等到比赛结束了，尝遍美食何不快哉；最后就是保持一个良好的心态了，一个170公里的比赛历时40小时，赛中出现任何问题都有可能，不要慌，正确应对，还是有机会继续比赛的。
因为我以前的比赛曾经出现过赛前嘴馋吃得太杂，赛中闹肚子，几乎拉得都快脱水了，还好及时补水，补盐，降速休息，才调整过来，最终安全完赛，如果想跑出最好成绩就不可能了；还有就是赛中受伤，小伤可以坚持，大伤一定退赛，善待身体才能“可持续发展”，毕竟留得青山在，不怕没山跑。
所以在积累了多场比赛经验以后，这次的赛前准备尤其谨慎，辣的不吃，生冷不吃，没吃过的不吃，尽量多吃碳水化合物，为身体积聚能量，毕竟170公里的比赛打的不是闪电战，终归还是消耗战，看谁的消化系统正常工作的时间最久，才可以跑得最远。&
由于各个比赛的时间是分开的，我们在霞慕尼看了PTL的雨中出发和CCC组的高手冲线，最直接感受到不是比赛的竞争气氛，而是大家在一起开心玩耍，享受比赛的美好。最后我们经历了赛前展会大购物和领取比赛装备后，就等着比赛开始啦。由于UTMB的比赛是8月24日下午6点开赛，所以一般人都会经历两个晚上的比赛，难度比清晨出发要高很多，很多人在第一个晚上就会和睡神作抗争，记得2014年的UTMF（环富士山）的比赛是下午三点开赛，赛前的激动让我白天也睡不着觉，导致刚入夜不到晚上9点就已经睁不开眼了，只能就近打了个盹儿。所以这次UTMB我吸取了教训，早上起床吃早饭然后就接着睡觉，中午吃完饭接着睡午觉，养足了精神准备出发。
下午4点半到了起点以后依旧是老规矩，各种合影得瑟，这个时候发现身体有些酸痛的感觉，尤其是骨头接缝的位置，我以为就是睡多了累的，并没有太在意。
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六点！神圣的起点拱门前，伴随着Conquest
Of Paradise，我也终于出发了，赛道两边的观众都在欢呼、摇着牛羚、呐喊，兴奋的和我们击掌，他们在赛道边上和选手一起享受着比赛的快乐，我们就在这种极度欢乐的气氛中跑跑走走，一直持续了好几公里，因为是长距离比赛，前边如果能把速度压住对后来的比赛有很大的好处，所以配速都在6分到6分30左右，跑到5公里的时候，无意中看了一下心率，居然是155，没有什么上坡的柏油路，这个速度，我的心率肯定是在130左右的，居然这么高，我还在想怎么1000多米的海拔会对心脏负荷这么大！这个时候我才把起点等待时的酸疼联系起来，难道是发烧了？我已经将近三年没有发过烧了，真的是无法接受这个状况啊，BUG同学和我商量好了比赛一起跑，互相监督一下速度，避免在前半程就把自己跑崩溃，他看到了我的心率也说不正常，事情已经发生了，这个时候只能祈祷只是暂时的不适了，之前都是缓坡，到了11公里，第一个真正的爬坡开始了，单次爬升700，以前要是在比赛前期爬这种坡，是不会感觉到疲劳的，这次我拄着登山杖还感觉浑身无力，只好和BUG说，让他先走，我的状态不能维持赛前的计划了，我的性格不是那么容易认输的人，继续向前，到了山顶，开始下山，酸疼的感觉让我下山也变得不是那么自如了，但就是这样，终于熬过了第一座大山，到达21公里补给站，这个时候我已经被很多人超过去了，在补给站我强迫自己吃了面包奶酪、热汤，身体在热汤的刺激下似乎舒服了一点，但依旧是无力，这个时候如果是清醒判断的话，我本应该在这个补给站接受检查治疗了，但强烈的自尊心让我从21KM出站了，这一大段都是平路，不管男的女的都在慢慢的跑着，我拄着登山杖，走在羊肠小路的边上，让大家从我身边跑过，期待着身体的好转，有的时候实在是走不动了，就停下来休息一下，平路！平路！平路啊！无法接受这个事实啊！看到几个熟悉的国内选手从我身边跑过，25公里，身体已经极度虚弱了，没有速度，没有热量，让我这个不怕冷的人把羽绒服、风衣、保暖帽子和手套统统戴了起来，有很多选手经过我身旁都询问我是否还好，我基本无力说话，都是点点头示意，正常的话我还需要翻过一座1400米的大山，下了山到了31公里，才会有补给站让我退赛，又挪到了26.5公里，居然看到有几个志愿者在这里给大家加油，官方地图上根本没有这个点的！没有机会了！我走到他们身旁，要求退赛！围上毛毯，喝着热水，脑子一片空白！过了一会儿，来了一辆车，拉我回到了21公里补给站，量了体温，37.4度，低烧，医生说我没事儿，正常体温，体温高是因为剧烈运动造成的体温升高，可她不知道我已经将近10公里没有剧烈运动了，而且我的正常体温通常是36.2度，她给我吃了退烧药，再次询问我是否退赛，我点了点头，她拿着剪刀把背包和号码簿上的条形码剪走，让我魂牵梦绕的UTMB就这么结束了！&
又辗转倒了两次通勤巴士，回到起点，地上的加油标示和赛道边上的观众让我无法正视，低着头回到住地，再一次量了体温，39.1度，我已经不知道多少年没有发过这么高的烧了，从夜里12点睡到第二天中午12点，继续睡到第三天中午12点，整整睡了36个小时，汗湿透了三床被子，烧退了，国内跑得快的于雷都冲线了，我起床吃了碗方便面，病基本上好了，虽然还有些虚弱，选手们在赛道上拼搏了36个小时，我和病魔斗争了36个小时，都不容易！
我拿起相机，到终点等其余没有回来的朋友。虽然我没有更多的赛中感受，但是霞慕尼小镇对于所有回来的选手真的是夹道欢迎，那气氛简直太过瘾了，选手们都在享受这美妙的时刻，和朋友一同冲线的、携家人冲线的、抱着孩子冲线的……那种幸福的感觉无与伦比。
这次UTMB比赛说遗憾也不遗憾，遗憾的是没有享受更多个人比赛的快乐，但是在终点前我享受到了无数参赛者的快乐！
我们不说再见
一定还会回来
在终点门下
冠军虽然只有一个，但我们可以像冠军一样冲过终点线……
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。国内 UTMB/UTMF 积分赛大盘点
kelejiabing
最近，UTMF（环富士山超级越野赛）确定赛事日期，UTWT（国际越野跑巡回赛）公布2015全年赛事计划，这些消息让跑友们内心中越野的热情变得高涨。那么问题来了，怎么选择比赛呢？爱燃烧按时间顺序盘点了国内可以获得 UTMB/UTMF 积分的越野赛事，参赛攒分，两不误。
根据赛事官网最新的信息，UTMB\UTMF比赛在赛前需要2-8分不等的积分才有资格报名。2015年UTMB报名积分要求：UTMB组：8分，最多从3场比赛中获得；CCC组：3分，最多从2场比赛中获得；TDS组：3分，最多从2场比赛中获得。赛事介绍：2015UTMF报名积分要求：UTMF组：4分，最多从2场比赛中获得；STY组：2分，最多从2场比赛中获得。那么，不用漂洋过海，国内的越野赛有哪些可以获得积分呢？赛事介绍：1、Vibram Hong Kong 100 香港-100比赛地点：香港距离：100公里累计爬升4900米赛事积分：3分大名鼎鼎的HK100。赛事介绍详见：2015年的比赛将在1月17日，18日举行。赛事名额已经报满，现在继续注册参赛将被列入候补名单。2、GREEN POWER 50K (HONG KONG)绿色力量环岛行慈善行比赛 比赛地点：香港距离：50公里 累计爬升2000米赛事积分：0分……（UTMB组委会你在逗大家？）按照UTMB的兄弟赛事UTMF（环富士山超级越野赛）最近在官网公布的比赛积分计算公式，这个赛事的得分 X = 50+ = 70 ，属于积1分的标准。不过UTMB官网既然这么说了，先按它是0分来算吧，或许以后有变化也说不准。PS:下届比赛日期日，现在报名正在进行中，有兴趣的同学可以去探探虚实。3、MSIG SAI KUNG 50 - HK50 SERIES - SOLO
感动亚洲 50公里系列赛比赛地点：香港距离：50公里 累计爬升2200米赛事积分：1分2014年的比赛在3月1日举行，从冠军成绩——4:51:05来看，难度并不算太高。另外，MSIG感动亚洲系列赛在马来西亚，蒙古国，中国的台湾和云南香格里拉等地也有比赛，其中有部分赛事同样可以获得UTMB赛事积分。4、TRANSLANTAU 100
比赛地点：香港距离：100公里 累计爬升5800米赛事积分：3分距离：50公里 累计爬升2700米赛事积分：1分TransLantau 越野赛在香港大屿山南部举行。该项赛事的起点和终点均设在香港梅窝银矿湾，2015年第四届比赛日期为3月13日-15日。
爱燃烧 —「运动不止于梦想」}