脂肪堆积在哪后果最严重_男人窝
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脂肪堆积在哪后果最严重
编辑：小男
09:55:49　　来源于：网易健康
　　脂肪堆在不同的位置对人的身体有着不同的影响，若脂肪堆在心脏、肝脏、腹部和大脑等部位会损害人体健康。这就是为何有些人虽胖，却依然健康，有些人却&浑身是病&，下面就让我们具体来看看脂肪堆在哪里最伤身!
　　脂肪堆在哪儿更伤身
　　脂肪有两种颜色。人体内有两种脂肪：白色脂肪和褐色脂肪。白色脂肪是造成我们肥胖的罪魁祸首，褐色脂肪却是一种非常神奇的组织，它的代谢极其活跃，一旦被激活，就能将白色脂肪像燃料一样烧掉。既往观点认为，褐色脂肪多存在于婴儿体内，成年以后人类将不再拥有褐色脂肪。
　　然而，哈佛大学医学院的研究人员最新发现，褐色脂肪虽然会随着年龄增长而逐渐减少，但仍能在成人身上发现。其规律大致是女性比男性多，瘦人比胖人多。积极运动可以让皮下白色脂肪代谢更快、更活跃，有助于变成褐色脂肪。
　　脂肪堆积位置不同对健康的影响。华盛顿大学医学院人类营养研究中心主任塞缪尔&克莱因近期主持的一项研究发现，大约10%～30%的肥胖人群似乎没受到过多脂肪的影响，代谢依然正常，没有炎症、胰岛素不耐受及糖尿病等问题。这其中的一个重要原因是，脂肪的分布位置直接影响到肥胖的人是否健康。以下分别针对脂肪堆积的部位一一说明。
　　1.腹部。这是最糟糕的情况，腹部脂肪会导致体内产生过多炎性蛋白，流向血液、肝脏、肌肉和大脑，有害健康。
　　2.心脏。容易引发高血压、高胆固醇、胰岛素抵抗、睡眠呼吸暂停，提高心脏病的发作几率，甚至死亡的风险。
　　3.肝脏。肝脏周围若有脂肪堆积，不仅会影响肝脏功能，还会产生胰岛素抵抗，增加糖尿病的风险。
　　4.肠道。肠道内的微生物与维持正常的新陈代谢功能有关，若肠道有脂肪堆积，将会扰乱正常的微生物平衡，并导致胰岛素抵抗等问题。
　　5.肺部。研究显示，由脂肪或其他细胞所产生的小液囊或囊泡，会转移至肺部和其他器官，传递有害物质，引发气喘或其他疾病。
　　6.大脑。过多的脂肪也有可能会堆积在大脑周围，影响大脑功能。经过研究证实，进行减肥手术后的病人，认知功能确实有所改善。
　　7.皮下。桑福德-伯纳姆医学研究所史蒂文&史密斯教授及其同事完成的新研究发现，位于皮肤表层之下的脂肪(尤其是大腿、小腿的皮下脂肪)能够吸收能量，积极储存能量，进而发挥保护肝脏的作用。
　　因此，凡事都不能只靠表面，就算是你有些胖，但是保持健康的生活方式，合理的饮食及一定的运动量，那你的体质也是健康的。
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减去肚子赘肉的方法是什么呢？
08:09:59　　来源：360常识网　
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导语：对于女人来说，小肚子是困扰很多人的难题，特别肚子是一圈圈的赘肉更是非常会影响到形象问题，但是对于肚子上的赘肉是最不好减的，所以这个...
对于女人来说，小肚子是困扰很多人的难题，特别肚子是一圈圈的赘肉更是非常会影响到形象问题，但是对于肚子上的赘肉是最不好减的，所以这个问题也因此困扰着很多人，其实想要减去肚子上的肉是有方法的，如果找不对方法而盲目减肥的话只会越来越糟糕，所以下面就来一起看一看一些有效的方法吧！
1、吃得少不如吃得巧
计算卡路里、观察分量、尽量不吃垃圾食品是平坦小腹的金科玉律，可以适当多吃一些“瘦腹”食品，如番茄——具有瘦小腹冠军蔬果的称号，富含的食物纤维，可以吸附肠道内的多余脂肪，将油脂和毒素排出体外。在饭前吃一个番茄，更可以阻止脂肪被肠道吸收，让你再也没有小肚腩的烦恼。
2、晚上六点前吃晚餐
专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部才不会囤积脂肪，也才可能拥有平坦的小腹。
3.多吃蜂蜜促排便
便秘是造成小肚腩的主要原因之一，因此清肠排毒是减肚子的关键。当便秘问题解决了，肚子减肥成功也不远了。喝蜂蜜水就是减肚子最有效的方法之一，蜂蜜含有大量的果糖，有润肠通便的作用
4.清晨空腹喝两杯水
造成便秘的重要原因是体内水分不足，当体内水分不足的时候，食物残渣就会留在肠道中，肠道中的水分会不断被吸收，影响肠道蠕动的速度，因此要及时补充水分。早晨起来的时候空腹喝两杯水，可以帮助排便，清洗肠胃中残留的食物。
另外就是建议在睡觉之前可以俯睡，这样能够给小腹一个压迫力，对瘦小腹是很有帮助的，但是需要注意的就是晚饭最好能够少吃一些，这样才能保证在趴着睡的时候有效果，当然了，想要减肥必要的也是不能缺少的，这样效果会更快。
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