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　　所有人都希望自己拥有一双明亮的眼睛，准妈妈们更应该在孕期替腹中的宝宝多考虑，多吃一些有利明眸的食物，下面我们就来了解下吃什么可以让眼睛变得更漂亮。
　　让宝宝拥有明亮眼睛的4个法宝
　　一、α-亚麻酸
　　在这里要特别指出α-亚麻酸对胎儿眼睛发育的重要意义。α-亚麻酸是组成大脑细胞和视网膜细胞的重要物质，它能促进胎儿和新生儿大脑细胞发育，促进视网膜中视紫红质的生成，提高胎儿和新生儿的智力和视力，降低胎儿和新生儿神经管畸形和各种出生缺陷的发生率。
　　国外也有实验证明α-亚麻酸能增强胎婴儿视力，α-亚麻酸还影响视觉神经。如果α-亚麻酸摄入得少，视网膜电位图检测会出现异常。孕产妇或出生后的新生儿如果缺少含α-亚麻酸，新生儿视网膜的磷脂质中DHA含量会减少一半，大脑灰白质减少1/4，使新生儿视力明显减弱，这样会影响以后的视力。
　　由于母体是胎儿和婴儿营养的主要提供者，所以孕期和哺乳期的妈妈要特别注意α-亚麻酸的摄入。食物当中有少量的α-亚麻酸，比如我们常吃的坚果、核桃、鲑鱼、金枪鱼等里含有一些，但是这些食物中α-亚麻酸纯度不够，且价格很贵。
　　其实，以前的孩子常补充鱼肝油，也是一种明亮眼睛的好办法。世界卫生组织建议孕产妇在正常饮食外，每日还需额外补充1000毫克α-亚麻酸为宜。所以，建议妈妈在孕期适量添加高纯度的α-亚麻酸补充剂。现在市面上也有类似的象鱼肝油一样的α-亚麻酸胶囊。
　　二、维生素A
　　维生素A它是合成视紫质的重要原料，而视紫质是一种感光物质，存在于视网膜中。对于维持人体的正常视觉，特别是保持在弱光下的观察能力来说，维生素A有着非常重要的作用。如果缺乏维生素A，眼睛感受弱光的能力就会下降，在弱光下根本不能看清楚物体。
　　鱼类含有较丰富的维生素A，但是我不建议孕妈妈吃鱼类罐头食品，最好购买鲜鱼自己烹饪，孕妈妈每个星期至少吃一次鱼。另外，如果担心深海鱼污染问题，孕妈妈可以选择鱼肝油。另外，我还建议妈妈多吃些富含维生素A的食物，比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果等等。其中，尤以鸡肝含维生素A为最多。需要注意的是，补充维生素A不能急于求成，一旦过量补充，也很容易引起维生素A中毒。所以，妈妈也可以选用专门为孕产妇准备的含有足量维生素A的营养包。
　　胎儿在肝内需要贮存一定量的维生素A。所以，我国营养专家建议每日孕妇摄入量为1200微克。孕妇除从食物中增加摄取量外，每日还需专项补充500微克的量，母乳喂养的妈妈同样需要补充。
　　三、牛磺酸
　　在人类的视网膜中存在大量牛磺酸，它能提高视觉机能，促进视网膜的发育。牛磺酸还可以保护视网膜，利于视觉感受器发育，改善视功能。研究表明，眼睛的角膜有自我修复能力，而牛磺酸正可以强化强化角膜的自我修复能力，对抗眼疾。由此可见，牛磺酸对于预防眼科疾病和保护眼睛健康也非常重要。
　　牛磺酸是一种氨基酸，以游离形式普遍存在于动物的各种组织内。牛磺酸能够促进中枢神经系统发育，对脑细胞的增殖、移行和分化起促进作用。当视网膜中的牛磺酸含量降低时，视网膜的结构和功能都可能出现紊乱，这对视力发育极为不利。
　　婴儿体内合成牛磺酸以及肾小管细胞重吸收牛磺酸的能力均较差，如没有外源供应，有可能发生牛磺酸缺乏。早产儿缺少牛磺酸的储备，更容易缺乏。营养学家均建议通过母亲向胎儿、婴儿补充牛磺酸。孕妈妈和产后新妈妈尽快补充牛磺酸就非常必要了。
　　在准妈妈孕期需要更多地牛磺酸供应给胎儿，在孕期后四个月，胎儿可每日累积6～8mg牛磺酸。孕妇和产妇最佳日补充量为20毫克。
　　四、维生素B
　　维生素B1和维生素B2是视觉神经的营养来源之一。如果维生素B1不足，眼睛容易疲劳。如果维生素B2不足，容易引起角膜炎。
　　维生素B1广泛存在于天然食物中，含量较丰富的有动物内脏（肝、心及肾）、肉类、豆类、花生及粮谷类、于果及坚果中。水果、蔬菜、蛋、奶中含量较低。动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2。植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素B2较多。
　　建议孕妈妈每天只要食用这些内脏50～100克，就可满足孕妈妈一天的维生素B2的需要。另外，不要吃过于精白和过分淘洗的大米，粮谷类是维生素B1的主要来源，但因维生素B1多存在于麸皮及胚芽中，如米面碾磨会可造成维生素B1的大量损失。
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暖姐姐为您提供育儿知识…黄子韬上闪亮的爸爸被调侃是奶娃
闪亮的爸爸黄子韬女儿贝贝资料背景 被调侃是两个小公举
时间： 08:20:11&&来源：&&编辑：浅喜深爱
　　最新综艺《闪亮的爸爸》中黄子韬与女儿贝贝的出镜成为网友关注的焦点，黄子韬与贝贝相处的细节更是成为焦点。黄子韬女儿贝贝的资料背景也被曝光，黄子韬与女儿贝贝被调侃是两个小公举！
　　黄子韬与女儿贝贝相处细节曝光
　　《闪亮的爸爸》已经首播，在第一期节目中黄子韬潘玮柏高云翔以及陈一冰组成的爸爸团正式亮相，几人与孩子们相处的方式更是成为焦点。其中黄子韬与女儿贝贝的生活更是成为焦点，黄子韬女儿贝贝的资料背景也被曝光！黄子韬与贝贝有怎样的日常生活呢？
　　在第一期节目中首先曝光的就是黄子韬的豪宅，黄子韬的爸爸也正式的出镜。黄子韬在爸爸的面前就是一个没有长大的孩子，这也让大家担心起来黄子韬与女儿的相处来。之后，就是黄子韬与女儿贝贝的首次见面，这个乖巧的小女孩让观众非常心疼。因为贝贝的听话程度真的让人嫉妒！
　　在《闪亮的爸爸》第一期节目中，贝贝全程非常听黄子韬的话，黄子韬真的不是一个细心的爸爸，虽然他非常的想要表现好。但是也有网友吐槽称黄子韬实在是太顾及自己的形象，没有一个做爸爸的感觉。并且黄子韬的性格在这个节目中也再次被曝光出来。
　　在节目中，高云翔潘玮柏与陈一冰三人也曾调侃，这个节目不应该叫《闪亮的爸爸》，现在的状况分明就是三个奶爸六个娃。也就是说在他们的眼里，黄子韬也还像是一个小孩子。不仅仅体现在与其他小朋友的相处上，还体现在黄子韬的待人接物上！
　　之前关于黄子韬的负面消息真不少，甚至黄子韬受到的吐槽也是不少。黄子韬的性格也是展现的毫无保留，在这个节目中黄子韬还会有什么样的表现也引起大家的好奇。黄子韬与女儿贝贝被调侃是两个小公举！
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第1页：第2页：第3页：第4页：第5页：两车发生交通事故，轿车内3名志愿者受伤。
两位老人走了40000公里，正好和地球赤道周长差不多。
　　龙凤胎就是指双卵双胎的宝宝，而双卵双胎中只有一般的机会能生出龙凤胎。可见龙凤胎是非常不容易的。大家对于龙凤胎的事情也会比较关注，总是羡慕他们。其实，在娱乐圈，也有很多明星生了龙凤胎，下面我们一起看看娱乐圈十大明星的龙凤胎儿女谁最漂亮？
　　水均益
　　3 月29日晚间，央视主持人水均益发微博为一对龙凤胎儿女庆贺3周岁生日。晚上10点29分，他在微博中写道：“三年前，桃花盛开，你们来到这个世界。今 天，你们三岁了。老爸要拉着你们好好地度过人生最美好的一段时光。左左右右，生日快乐！”水均益与前妻王君育有一女水亦诗，现在已经21岁了。而水均益的 第二任妻子杨迪是央视小有名气的体育新闻记者，两人年龄相差13岁。日杨迪在北京产下了一对龙凤双胞胎，取名水左左与水右右。
　　2月1日下午，演员邵兵在微博晒出龙凤胎儿女的近照。出生于2004年的两个孩子今年都已经11岁了，男孩抱着小狗活泼可爱，女孩长相愈发像爸爸，带着黑框眼镜皮肤很好。网友留言纷纷表示羡慕：“一双儿女太幸福！”
　　景岗山
　　当年唱着风靡大街小巷的《我的眼里只有你》的景岗山，现在转型演戏。而他们家的一对可爱的龙凤胎也吸引了不少人的注意，儿子名叫景天一，小时候就萌倒一 片，现在帅气更胜以前，正太范十足。而女儿景天瞳也是聪明漂亮，而且小小年纪便能歌善舞。有着一双儿女，景岗山也是幸福无比呀。
　　赵本山
　　赵本山有一对龙凤胎，两个小家伙都有一张圆润的面孔，和赵本山简直是一个模子里刻出来的。赵本山的小女儿妞妞出生于日(农历牛年大年初一)，是赵本山第二任妻子马丽娟所生龙风胎中的女儿，如今依旧出落成了一个亭亭玉立的少女。
　　宋小宝
　　凭借小品《相亲》走红的赵本山弟子，有“活宝”之称的宋小宝于4月13日上午在沈阳喜得一对龙凤胎。但他本人对此一直未做任何回应，直到近日录 制辽宁卫视《劳动最光荣》节目，他才首度开腔谈及当爹感受，他表示两个孩子的名字将由师傅赵本山来定夺，他更调侃说“生龙凤胎是获得了师傅的真传”。
　　李美凤
　　圈中最为人认识的龙凤胎妈咪则非港姐出身的女艺人李美凤莫属，与台湾富豪郑翔中结婚后，在98年剖腹诞下龙凤胎，虽然女儿一度需要放入保温箱吊盐水，但幸好平安无事，健康地成长。
　　日，姜丰的一双儿女平安降临在剑桥，“当我听到婴儿第一声响亮的啼哭，我也像婴儿一样失控地放声大哭!一分钟后，女儿出来了，听到女儿的 哭声，我又应和着大哭……我们仨一起呱呱叫，一定是很生动的时刻，迷迷糊糊中，还隐约听见医生和助产士们在善意地笑……”这篇博客的名字叫“天使到人间” 只从标题和简单的几句话就让人深深感受到了她的喜悦和幸福。
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　　去 年12月23日下午，韩国动画片《闪电侠的秘密3》在首尔举行拍照活动，演员李英爱携龙凤胎出席，吸引了大家的视线。44岁的李英爱依旧光芒四射，岁月在 她身上并没有留下衰老的痕迹。2011年，已属高龄产妇的她坚持自然分娩，诞下一对龙凤胎。一双儿女充分继承了父母的优良基因，特别是呆萌可爱的小女儿， 一双水汪汪的大眼睛不像印象中的韩国小孩儿。
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　　2008年2月，詹妮弗&洛佩兹诞下一对龙凤胎，看来好莱坞明星的龙凤胎几率很高啊，不知道是自然受孕还是人工的。洛佩慈还带着一双儿女街拍GUCCI的童装广告，孩子长得萌，加上妈妈的名气，从小就开始赚钱了。
　　【趣味测试：极度恐怖诡异的图片！一般人是看不出的】这张照片看似普通，其实有很多诡异之处，你看出几处了？看出4处的观察力还不错，看出6处的观察力很厉害，看出8处的就很了不起了，10处以上嘛……嘿嘿！
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