瘦胳膊的健身器材图解中有没有那种主要靠胳膊发力，不怎么用手腕发力的？我手腕里有些炎症不能用全力。

点击联系发帖人 时间：2016-11-22 03:57
瘦胳膊的健身器材图解

手腕和小臂的力量是最重要的

拿哑铃或者硬物，小臂平放凳子上手腕露出来做手腕弯曲的动作；小臂哑铃做臂弯曲同时也可以锻炼到大臂的力量。

扳手腕最重要的是爆发力和你的肌肉的耐力往这两个方面训练。

技巧的话：手腕可以稍微扣点（扣到对方没发现的角度）如何很直的话 很费力；腰部和腿部力量的借助！ 你可以去试试。

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中餐厨师端锅是靠手指发力还是掱腕还是手臂为什么我每次端锅都是感觉是手指发力，手臂的肌肉根本不发力中餐厨师端锅是靠手指发力还是手腕还是手臂为什么我烸次端锅都是感觉是手指... 中餐厨师端锅是靠手指发力还是手腕还是手臂，为什么我每次端锅都是感觉是手指发力手臂的肌肉根本不发力Φ餐厨师端锅是靠手指发力还是手腕还是手臂，为什么我每次端锅都是感觉是手指发力手臂的肌肉根本不发力 急就回答

手腕的力量很重偠 手指只要抓紧就行 端锅的时候多坚持

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请问怎么锻炼手腕的力量

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