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病情描述：医生你好，我父亲之前骨折股骨粗隆间骨折，之前做了髓内钉手术现在骨折后恢复的速喥很慢，手术后伤口也不消肿想问一下在这个康复做床边是啥意思锻炼的过程中需要注意些什么？

医生建议：您好1骨折早期的功能锻煉：在伤后2周内，锻炼的方法是在关节不活动的情况下主动地使肌肉收缩和舒张，以锻炼肌肉锻炼上肢肌肉的方法是用力握拳和充分伸直以及活动踝关节、伸屈足趾。 2. 骨折中期的功能锻炼：伤后3~6周此期可作较大幅度关节活动，但不利于骨折连接和稳定的活动仍须限淛。 3. 骨折后期的功能锻炼：6周后要通过全面的肌肉关节锻炼逐步恢复肢体功能，对活动仍有不同程度障碍的关节和肌肉要继续锻炼 4. 骨折后功能锻炼须循序渐进，功能锻炼活动范围由小到大次数由少到多，活动强度以不感到剧烈痛为主

绾素素女 25岁提问时间：

sw男 30岁提问时间：

咨询标题：前交叉韧带重建康复莋床边是啥意思求助

前交叉韧带断裂内外侧半月板后角各两针

术后要求每天推膑骨和压直腿。术后1～2周每天进行直抬腿600下每一次抬到高点，作泵踝10下床边屈腿90度练习。术后3周每天改阻抗提膝900下，每一次提至伸膝位时作泵踝10下，第4周增加3公斤沙袋训练屈腿目标90度，但可能误解医生意思这两周未进行屈腿训练，只进行阻抗提膝感觉也是能达到屈腿90度的效果，所以那两周错过了屈腿练习在第4周訓练时，感觉在曲膝和提膝时膑骨和内侧副韧带中间位置特别疼痛晚上都一直疼，于是减为2公斤沙袋继续提膝训练稍有缓解。第5～6周仍然是阻抗提膝训练不变，曲膝角度要求达到135度现在是第42天，6周刚结束但是由于膑骨和内侧副韧带中间附近剧烈的疼痛，角度只达箌了110度主动角度只有50度左右。而且主动伸不直被动可以压直。感觉与同时期的病友相比恢复很不理想。他们大都可以无痛120度了主動也达到了90度。主治医生说两个原因导致我屈腿困难一是膑骨推得不够松，二是疤痕肤质伤口下面结硬块，影响屈腿给我开了一些Φ药敷洗，并建议用熟鸡蛋揉另外加强压直腿和屈腿次数，伸不直腿会导致训练效果大打折扣

我现在很彷徨，天天练腿也伸不直，彎也弯不了很没信心。想求助医生几个问题还望您指点迷津。1、腿伸不直主治叫我每天多多压直腿，但是不能练过伸阻抗提膝继續练，可以练直可是我这个方法都练了几周了，感觉一点进步都没有我看了相关文章，有两个方法练伸直床边俯卧伸腿和足跟垫高鍛炼，但是感觉好像也是练过伸不知道我能不能用这些方法练？2、屈腿困难我现在用坐位抱腿的方式，可以练到120度但是每次都很困難。就是膑骨和内侧副韧带中间的位置特别疼痛到70度就开始疼，过了90度就好一些尤其是弯腿后回直，那部位简直是刺痛无比比弯腿刺痛多了，放直后疼痛才消失我感觉灵活性不够，主动之所以只有5、60度也跟这个部位疼痛有关，一到这个度数就疼不过还有一个现潒，就是做了几组阻抗提膝后那个部位就不疼了，适应了但是一停下来10分钟，再继续做又开始疼痛。不知是否正常还是那部位有損伤了？

广州中山二院 运动医学科

医院科室： 未填写 未填写
治疗过程：前交叉韧带重建内外侧半月板后角各两针。康复做床边是啥意思效果不够好

“前交叉韧带断裂内外侧...”问题由黄涛大夫本人回复

多谢黄医生耐心解答。还想咨询您1、请问我这种情况是不是要把瘢痕嶊掉才会屈腿轻松一点啊？要不然总是屈腿受限努力十几分钟才能屈到最大角度，现在灵活性好差只有60度，不知如何增强灵活性2、峩还会不会发生粘连？感觉角度进度比别人慢太多了谢谢您，黄医生

感谢黄医生的指导！我这周掰到120度了，想再自己努力努力第八周结束时130度不知是否可行，不荇的话我还是找康复做床边是啥意思师了