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谨防运动受伤讲义.ppt19页
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谨防运动受伤 新课导入 作为朝气蓬勃的青少年，各位同学在学习过程中或多或少都会利用体育运动来调节身心，在我们享受运动带来的快乐时却有一个令我们不快乐的捣蛋鬼出现，这个捣蛋鬼就是“运动受伤”。为了让他远离我们，这就需要我们有所防备了。这也是我们今天要学习的内容《谨防运动受伤》 运动损伤的概念及分类 在体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏和
生理上的紊乱，称为运动损伤。
时间 病程 性质 程度 新伤 旧伤 急性损伤 慢性损伤 开放性损伤 闭合性损伤 轻度损伤 中度损伤 重伤 肌肉、肌腱、韧带之挫伤、撕裂伤，以及骨折、脱臼等
微细的创伤多次重复而导致的伤痛 擦伤、割伤、刺伤 关节扭伤挫伤和扭伤
挫伤 拉伤 扭伤 擦伤 谈一谈：同学们平时都喜欢什么运动项目 讲究团队协作，彰显团结气质的足篮排 考验自身技术，突显自身矫捷的羽乒 锻炼不屈意志，超越极限的跑步游泳 或者说，还有什么别的项目呢？请大家畅所欲言
运动受伤的原因
无热身，或者热身不充分 运动量过大 运动环境选择不当 运动器材和运动装备选择不当 运动时的情绪也是引起受伤的原因 运动受伤的预防 运动前的重中之重：热身运动 制定正确的锻炼计划 选择正确的锻炼时机 选择良好的运动环境 配备完整的运动装备 正确的运动动机 听从教练或体育老师的安排指导 热身运动 正确的运动计划 同学们一定要记住一句话，一口气吃不成一个胖子，在制定锻炼计划一定要量力而行，运动量由轻到重 运动时要注意间隔休息，若身体过度疲劳，肌肉会产生过多乳酸，这时的大弧度动作就很有可能造成扭伤 正确的锻炼时机 锻炼身体是好事，但也要分时间和情况 在身体疲惫或身体虚弱
正在加载中，请稍后...大家喜欢穿纯白色的鞋子吗？不怕脏吗？
45回复/1亮 3561浏览
我十分喜欢白色的af1编织版，觉得是真心好看呀，但自己没买过白色的鞋子因为怕被人踩到或者沾到土，每天都得好好打理而且很难弄干净。 &
大家喜欢穿白色的鞋子吗？不怕脏吗？具体要怎么打理？每天会不会提心吊胆的怕弄脏？
这些回帖亮了
你要有个几十双白鞋
天天不带重的
基本穿不脏
用专业洗鞋的工具洗，挺方便的
街球初学者来签到
曾经有一双af1纯白 因为怕脏出了 然而后来又用这钱买了白ub 又要脏了 没办法 小心保护呗
这种编织不可逆的变黄会很难受，买回来爱惜点穿吧。挺好看的。发自手机虎扑
我最白的鞋是黑脚趾
US11，45码。
球衣M码，艾弗森、白巧克力、凯尔特人和公牛复古。
以鞋养鞋，出全新球鞋能保证比淘宝价格低不少，走链接，如假白送。
自己有个新品微信群，都是买过我鞋的哥们，无卖家，有兴趣加我WX：
我拉你，只拉买家，只售全新原盒正品发售过的鞋子。
你要有个几十双白鞋
天天不带重的
基本穿不脏
我看折扣店699 样鞋黄的不能直视
引用2楼 @ 发表的:用专业洗鞋的工具洗，挺方便的大兄弟，有什么洗鞋神器介绍
不同的城市的易脏度是不同的。华北比较苦逼。
颜色不是关键 关键看材质 容易清理的 什么颜色都不麻烦
引用9楼 @ 发表的:不同的城市的易脏度是不同的。华北比较苦逼。我是广东的，土壤经常是湿的。。。
引用10楼 @ 发表的:颜色不是关键 关键看材质 容易清理的 什么颜色都不麻烦编织版的，大兄弟，我在一楼补图了，你能看看吗
太容易脏了。发自手机虎扑
推荐你个好东西，神奇海绵，这玩意擦白鞋太厉害了
这双我买过，连我平时不太在意鞋脏的都看的难受，他是编制的有点脏根本擦不掉，简直爆炸后来出了
欧文2独立日已经变成了独立黄
引用14楼 @ 发表的:推荐你个好东西，神奇海绵，这玩意擦白鞋太厉害了多谢大兄弟啦
引用14楼 @ 发表的:推荐你个好东西，神奇海绵，这玩意擦白鞋太厉害了是这个吗
引用18楼 @ 发表的:是这个吗是这个吗
白色只有回力！
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合身与合适的支撑Nike Pro运动内衣系列
17:00瑞丽网
编辑：哈蕾
两年多的研究、测试和设计，革命性的全新运动内衣系列和Nike Pro 360 贴合系统问世。
Nike Pro 运动内衣系列：合身与合适的支撑
运动内衣对于每一位女性的训练至关重要。在运动前最先穿上的就是它，可以说运动内衣是最重要的运动装备。
跟其他训练装备不同的是，很明显，没有哪两个女性的运动内衣是完全一样的。不同体形、不同运动中的各种需求，都要求运动内衣的设计更为细分、更个性化。就这一点而言，合身及支撑是最为重要的，不合适的运动内衣就无法激励女性进行训练。
“我们有这样一种说法，‘没有运动内衣，就不能训练，也无法跑步。’”耐克女子健身系列全球设计副总裁Julie Igarashi说，“大部分女性都穿着尺寸不合适的运动内衣，这是我们需要改变的。”
正是这点激励耐克投入了两年多的时间，研究、测试、设计并创造出全新的运动内衣解决方案，其成果就是Nike Pro运动内衣系列。该系列包括多款创新的针对身体律动来设计的产品，为每一位女性运动爱好者提供精确贴合的穿着感受及支撑。
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经营性网站备案信息调查一下：大家都喜欢穿什么配色的球鞋打球？
127回复/2亮 11543浏览
[ 此帖被4myKareN在 16:06修改 ]
这些回帖亮了
穿耐脏的就好。
红色，必须骚
穿耐脏的就好。
香港滋补品及食品代购，陆续更新中欢迎选购，直通车：
红色，必须骚
对我来讲，越低调越好。。。
FELIX WHY NOT?
跟着裤子颜色走！
就这样的配色
※ 持币诚意收一条R30 爵士一客AU短裤 M码或者L码 ，有货的朋友随时PM我。
大量白色球鞋，一双黑的
黑色——耐脏
配色无所谓的
詹詹詹詹詹詹.........詹詹詹詹詹詹
................詹詹.........................詹詹
詹詹詹詹詹詹.........詹詹詹詹詹詹
詹詹.........................................詹詹
詹詹詹詹詹詹.........詹詹詹詹詹詹
红或者粉红或者黄
鉴定图发全、清晰
回帖说自己是老牌大神要你加微信的都是卖假货的，加了他们那就等着套路你
捣乱小号认清楚
不靠鉴定吃饭，单纯喜欢，那些想太多的欢迎截图打脸，最近有点忙，大家需鉴定的可以艾特我，看到会回，VX：lioppp
引用5楼 @ 发表的:就这样的配色小伙儿很帅！
引用6楼 @ 发表的:大量白色球鞋，一双黑的握手，我超爱白色鞋。现在很多鞋都太花花了很多年前我有这双白色team jordan J，雷吉米勒穿的，我觉得那时期有不少鞋子配色很好看。图不是我的[ 此帖被4myKareN在 16:07修改 ]
喜欢大面积撞色，特别是AJ12的撞色...........
和你一辈子。。。。。。
实战配色吧，黑色红色居多
黑白，黑金，深色系
耐克官网商品折扣价格代购
鞋子，衣服，配件。球鞋ID
买鞋子的话，我喜欢bred（黑红，乔丹、公牛....）的配色。
但实际去打球的话，我比较喜欢灰色的和黑色的鞋子，好搭配。
莫忘初心，勇往直前！
引用1楼 @ 发表的:穿耐脏的就好。大神有时间打球吗。。。
科研就是玩儿。。。
又骚又耐脏的，比如利拉德2花城
粉色，青绿色，亮红色
科科科科科......比比....比比
............科科......比比....比比
科科科科科......比比比比比
科科..............................比比
科科科科科..................比比
一大波杂鱼喷涌而出！
觉得跟鞋子搭的配色就行发自手机虎扑
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