（共3个回答）
浙江省消防总队医院
aikang13763
大学城内乘1路车到104，加油站边劫长途到泰山学院下车（一般要价15元，可以还价），再坐4路泰安公交进城。总计花钱不到20元
可以的没问题，有车。一般六点前都
贵州就贵大一个大学是211，从名气来选是当然首选贵大啦。
但是从专业来说我比较偏向财大(过去是贵州财经学院，现在升大了)，财大也不错。
交够半年以上就能买房了,还有用公积金买房便宜好多了。也可以买两次,,但利率会高一个百分点,
一、查询居住证类型及有效日期方法与步骤如下：
1、以“深圳居住证”为例，浏览器搜索“深圳居住证综合信息网”，选择官网。
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我介绍一下哑铃的训练动作。
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我想尽快锻炼出胸肌和腹肌、不知道我这个年龄还能锻炼...
来自：重庆市 重庆 浏览 898 次
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病情分析： 你好只要坚持肯定能够锻炼出锻炼可以加快脂肪代谢转换为肌肉建议：建议你坚持每天锻炼身体像俯卧撑、仰卧起坐要每天坚持做只要坚持一定会成功
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我是一个中学生，想锻炼一下腹肌和胸肌，有什么好的锻炼计划方法？
来源：互联网 发表时间： 8:13:49 责任编辑：鲁晓倩字体：
为了帮助网友解决“我是一个中学生，想锻炼一下腹肌和胸肌，有什么好的锻炼计划方法？”相关的问题，学网通过互联网对“我是一个中学生，想锻炼一下腹肌和胸肌，有什么好的锻炼计划方法？”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:RT,我想知道:我是一个中学生，想锻炼一下腹肌和胸肌，有什么好的锻炼计划方法？，具体解决方案如下：解决方案1： 跑步 可以协调全身的肌肉，对腹肌帮助也很大，俯卧撑和仰卧起坐都可选择，睡觉前做做不错的睡的也好。你现在只是中学生而已，每天做适当的旧可以了拥有六块腹肌是多人的梦想。腹肌支撑着身体的上半部分，并且在其压力之下使内脏器官有序排列。较弱的腹肌可使人感到，背部尤其是下背部的疼痛。 腹肌的分类： 1腹直肌：处于盆骨的前端，肋骨与耻骨之间。是“六块腹肌”的重要组成部分。 2腹内斜肌：处于髋骨内，与腹直肌的两侧相连，通过收缩使身体扭转。 3腹外斜肌：与腹直肌的两侧相连，主要作用是使上体转动。 有氧运动 要想使腹肌显现出来，就必须做大量的有氧运动，以减少皮下脂肪。可以想象，再好的身材，穿上一件厚厚的棉大衣，别人也是看不出来的。 仰卧起坐 仰卧起坐是训练腹肌最好的方法，因为其涉及大部分腹部肌肉。 正确的训练方法为： 1躺在一张软的垫子上，面朝上，双手置于脑后/交叉与胸前。 2下背部伸展，靠住垫子。 3肩胛骨抬离地面1―2英寸，并向腹部靠拢。 4起来时呼气，下颚微收，脖子伸直。 5保持顶峰收缩1―2秒。 6下降时不要完全放松，保持腹部的张力。 腹肌训练要点 1节食 2多喝水，这样可以使腹肌看起来更加漂亮。 3两天训练一次腹肌。 4在训练日，首先训练腹肌。 5持之以恒。 Anthony的腹肌训练方法 1负重转体 不停的做5分钟，以很好的热身。 2下斜仰卧起坐 每组20次，注意要保持动作的正确性。 3下斜腿举 思想集中于将膝盖带到胸前，缓慢的落下，脚始终不落地。 4哑铃侧弯举 持15磅的哑铃，两脚尽可能的向两边分，以锻炼腹外斜肌。，
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