健身,男生如何在一年内全方面提升自己的身体素质,是全方面,还有跳高,耐力 健身器械,篮球等方面,还有饮食?

田径运动员的身体条件--《体育教学与训练》1992年02期
田径运动员的身体条件
【摘要】:正 田径运动项目多,强度大,使神经、肌肉、内脏等器官的活动面广泛。运动成绩与运动员的身体条件有密切关系,因此,什么样的身体条件,适合参加哪些专项训练,这是关系到选材的问题。这里谈谈本人对这一问题的体会。
【作者单位】:
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田径运动项目多,强度大,使神经、肌肉、内脏等器官的活动面广泛.运动成绩与运动员的身休条件有密切关系,因此,什么样的身体条件,适合参加哪些专项训练,这是关系到选材的问题。这里谈谈木人对这一问题的休会, 一、短距离跑 短抱同田径运动其他项目不一样,个子大小井不起太爪要
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京公网安备75号女子障碍跑项目的形成与开展--《田径》2001年09期
女子障碍跑项目的形成与开展
【摘要】:正 进入20世纪末,随着体育科技的发展和多年来人们对于女子参与田径运动一些固有保守观念的不断打破,如同马拉松、三级跳远、撑竿跳高和掷链球等许多田径“新兴”女子项目一样,女子障碍跑项目正在逐渐形成,在世界不同地区的开展,也即将正式“闪亮登场”。
【作者单位】:
【关键词】:
【分类号】:G822.5【正文快照】:
进 入20世纪末,随着体育科技的发展和多年来人们 对于女子参与田径运动一些固有保守观念的不断打破,如同马拉松、三级跳远、撑竿跳高和掷链球等许多田径“新兴”女子项目一样,女子障碍跑项目正在逐渐形成,在世界不同地区的开展,也即将正式“闪亮登场” 这种新的发展动向引起
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塔吉克族中小学生体质的调查与研究
【摘要】:塔吉克族生活在海拔3500米以上的高寒地区,饮食以肉、奶为主,蔬菜较少,具有成熟的宗教系统。本研究是2010年对塔吉克族学生体质进行实地调研,同汉族学生各项指标进行t检验,即共时性研究。并将2010年塔吉克族学生调研数据同2000年调研数据进行统计分析,找出10年间塔吉克族学生体质的发展规律,即历时性研究。
结论:从共时性的角度来说,身体形态方面,塔吉克族学生的身高、体重、胸围等身体形态指标普遍低于同年龄段的汉族学生。身体素质方面,50m成绩表现出一定的性别差异,汉族男生50m成绩普遍优于同年龄段塔吉克族男生,但塔吉克族女生的50m成绩优于汉族女生。汉族学生立定跳远成绩普遍优于塔吉克族学生。在肌力方面,塔吉克族学生则强于同年龄段的汉族学生。耐力方面,7-12岁时,汉族学生普遍优于塔吉克族学生,而13-18岁时,塔吉克族学生则普遍优于汉族学生。身体机能方面,汉族学生的收缩压、肺活量普遍高于同年龄段的塔吉克族学生;而在舒张压方面则表现出一定的性别差异,汉族男生的舒张压高于同年龄段塔吉克族男生的舒张压,塔吉克族女生的舒张压则明显高于同年龄段汉族女生的舒张压。从历时性角度来说,年10年间:塔吉克族学生(13-17岁)的身高呈增长趋势,男生体重、胸围均有明显下降,女生体重、胸围则有增长趋势(仅有15岁时体重、胸围都有相对下降)。塔吉克族(13-17岁)男生50m成绩有所下降,女生则呈上升趋势、立定跳远成绩有所提高、男生肌力有所提高,女生肌力有所下降、耐力跑的成绩有所下降。塔吉克族学生的身高较矮,体型瘦小,特别是13岁以后,身高增长速度普遍缓慢,因此,需要当地中学体育教师在体育教学中多安排学生从事排球、篮球、跳高、跳绳等项目运动,以刺激骨骼发育,促进身高增长。塔吉克族学生7-12岁时耐力素质较差。在学校体育中要加强思想教育,提高学生对耐力重要意义的认识,侧重于开展有利于提高学生耐力素质的定时跑、定距跑、往返跑、计时跑、让距跑。
建议:1.加强民族体育文化建设,构建民族体育精神体系。2.挖掘少数民族文化资源,拓展学校体育发展空间。3.完善少数民族体质理论,大力发展民族传统医学。4.研究民族地区学校体育,创新体育教学运行机制。5.关注中学生发育敏感期,改善中小学生饮食结构。6.增加民族体育经费投入,增强少数民族学生体质。
【关键词】:
【学位授予单位】:北京体育大学【学位级别】:博士【学位授予年份】:2014【分类号】:G804.49【目录】:
摘要4-6ABSTRACT6-111 绪论11-17 1.1 研究基础11-13
1.1.1 体质的概述11
1.1.2 汉族概述11
1.1.3 塔吉克族概述11-12
1.1.4 体质与文化彼此交融—人的双重属性12-13 1.2 研究目的与意义13-14
1.2.1 研究目的13
1.2.2 研究意义13-14 1.3 研究综述14-16
1.3.1 国外研究综述14-15
1.3.2 国内研究综述15-16 1.4 本文创新之处及重点、难点16-17
1.4.1 创新之处16
1.4.2 研究重点:塔吉克族与汉族学生体质比较16
1.4.3 研究难点:不同学生体质形成的跨文化分析16-172 研究对象、内容与方法17-21 2.1 研究对象17 2.2 研究内容17-18
2.2.1 身体形态17
2.2.2 身体素质17
2.2.3 身体机能17
2.2.4 民族文化17-18 2.3 研究方法18-21
2.3.1 文献资料法18
2.3.2 调查法18
2.3.3 数理统计法18
2.3.4 对比分析法18-19
2.3.5 信度效度检验19-213 跨文化比较研究的理论与实践21-30 3.1 跨文化研究的理论21-22
3.1.1 跨文化研究的渊源21
3.1.2 跨文化研究的定义21
3.1.3 文化是民族的重要特征21-22 3.2 跨文化比较的理论22-24
3.2.1 跨文化比较法22
3.2.2 跨文化比较流派22-23
3.2.3 民族文化的多样性为跨文化研究提供了可能性23-24
3.2.4 体质与文化的互动作用为跨文化研究提供了必要性24 3.3 跨文化比较研究的现实意义24-26
3.3.1 促进社会和谐,增强民族团结24-25
3.3.2 少数民族地区发展的客观需要25
3.3.3 正确看待学生体质与民族文化的共同性及差异性25
3.3.4 不同民族学生体质在跨文化研究上的互动与参照25-26 3.4 塔吉克族地理人类学分析26-28
3.4.1 塔吉克族自然环境26
3.4.2 塔吉克族族源26
3.4.3 公主堡的传说26-27
3.4.4 塔吉克族语言27-28 3.5 塔吉克族文化人类学分析28-29
3.5.1 塔吉克族舞蹈28
3.5.2 塔吉克族饮食28
3.5.3 塔吉克族服饰28
3.5.4 塔吉克族节日28-29 3.6 塔吉克族体育人类学分析29-30
3.6.1 鹰舞29
3.6.2 骑马刁羊29
3.6.3 马球29
3.6.4 骑牦牛刁羊29-304 汉族和塔吉克族学生体质共时性研究30-62 4.1 汉族和塔吉克族学生身高的共时性比较(2010年)30-33
4.1.1 汉族和塔吉克族男生2010年身高比较30-31
4.1.2 汉族和塔吉克族女生2010年身高比较31-33 4.2 汉族和塔吉克族学生体重的共时性比较(2010年)33-36
4.2.1 汉族和塔吉克族男生2010年体重比较33-35
4.2.2 汉族和塔吉克族女生2010年体重比较35-36 4.3 汉族和塔吉克族学生胸围的共时性比较(2010年)36-39
4.3.1 汉族和塔吉克族男生2010年胸围比较36-37
4.3.2 汉族和塔吉克族女生2010年胸围比较37-39 4.4 汉族和塔吉克族学生50m的共时性比较(2010年)39-42
4.4.1 汉族和塔吉克族男生2010年50m比较39-40
4.4.2 汉族和塔吉克族女生2010年50m跑比较40-42 4.5 汉族和塔吉克族学生立定跳远的共时性比较(2010年)42-45
4.5.1 汉族和塔吉克族男生2010年立定跳远比较42-43
4.5.2 汉族和塔吉克族女生2010年立定跳远比较43-45 4.6 汉族和塔吉克族学生肌力的共时性比较(2010年)45-48
4.6.1 汉族和塔吉克族男生2010年肌力比较45-46
4.6.2 汉族和塔吉克族女生2010年肌力比较46-48 4.7 汉族和塔吉克族学生耐力跑的共时性比较(2010年)48-51
4.7.1 汉族和塔吉克族男生2010年耐力跑比较48-49
4.7.2 汉族和塔吉克族女生2010年耐力跑比较49-51 4.8 汉族和塔吉克族学生收缩压的共时性比较(2010年)51-54
4.8.1 汉族和塔吉克族男生2010年收缩压比较51-52
4.8.2 汉族和塔吉克族女生2010年收缩压比较52-54 4.9 汉族和塔吉克族学生舒张压的共时性比较(2010年)54-57
4.9.1 汉族和塔吉克族男生2010年舒张压比较54-55
4.9.2 汉族和塔吉克族女生2010年舒张压比较55-57 4.10 汉族和塔吉克族学生肺活量的共时性比较(2010年)57-60
4.10.1 汉族和塔吉克族男生2010年肺活量比较57-58
4.10.2 汉族和塔吉克族女生2010年肺活量比较58-60 4.11 塔吉克族与黎族、藏族学生体质的共时性比较(2010年)60-625 塔吉克族学生体质的历时性比较(年)62-91 5.1 塔吉克族学生身高的历时性比较62-66
5.1.1 年塔吉克族男生身高的比较62-65
5.1.2 年塔吉克族女生身高的比较65-66 5.2 塔吉克族学生体重的历时性比较66-71
5.2.1 年塔吉克族男生体重的比较66-69
5.2.2 年塔吉克族女生体重的比较69-71 5.3 塔吉克族学生胸围的历时性比较71-76
5.3.1 年塔吉克族男生胸围的比较71-74
5.3.2 年塔吉克族女生胸围的比较74-76 5.4 塔吉克族学生50m的历时性比较76-81
5.4.1 年塔吉克族男生50m的比较76-78
5.4.2 年塔吉克族女生50m的比较78-81 5.5 塔吉克族学生立定跳远的历时性比较81-84
5.5.1 年塔吉克族男生立定跳远的比较81-83
5.5.2 年塔吉克族女生立定跳远的比较83-84 5.6 塔吉克族学生肌力的历时性比较84-88
5.6.1 年塔吉克族男生肌力的比较84-86
5.6.2 年塔吉克族女生肌力的比较86-88 5.7 塔吉克族学生耐力跑的历时性比较88-91
5.7.1 年塔吉克族男生耐力跑的比较88-90
5.7.2 年塔吉克族女生耐力跑的比较90-916 结论与建议91-98 6.1 结论91-93
6.1.1 身体形态方面91-92
6.1.2 身体素质方面92
6.1.3 身体机能方面92
6.1.4 塔吉克族学生体质特征与干预对策92-93
6.1.5 注意事项93 6.2 体质特征与人类学关系93-95
6.2.1 地理环境方面93-94
6.2.2 族源方面94
6.2.3 生产方式方面94-95 6.3 建议95-98
6.3.1 加强民族体育文化建设,构建民族体育精神体系95
6.3.2 挖掘少数民族文化资源,拓展学校体育发展空间95-96
6.3.3 完善少数民族体质理论,大力发展民族传统医学96
6.3.4 研究民族地区学校体育,构建体质健康创新机制96
6.3.5 关注中学生发育敏感期,改善中小学生饮食结构96-97
6.3.6 增加民族体育经费投入,增强少数民族学生体质97-98致谢98-99参考文献99-104附录104-105个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果105
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