跟腱断裂手术六周后康复训练！_跟腱断裂吧_百度贴吧
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跟腱断裂手术六周后康复训练！
跟腱断裂手术六周后康复训练！医生检查完说肌肉萎缩厉害，各种功能障碍，应为在打石膏过程当中没有注意肌肉的锻炼。所以各位断有在打石膏时也要注意大腿肌肉的锻炼。我会一次介绍给大家医师让我如何恢复的。
我的第一项理疗是蜡疗。
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第二项超声波
这个是干嘛的？好神奇的感觉
我也不懂，就是感觉很舒服
第三项～专业医师按摩，拉伸，比较痛苦的
第四项～～冷敷
各位断友，打石膏期间一定要注意伤腿肌肉的锻炼，锻炼方法我会给大家上图说明，要不后期恢复起来比较麻烦
伤腿四个方向的抬腿训练，每个动作十秒钟，一天要做四组。一定坚持
至于医师按摩，主要是帮助活动脚部韧带，包括脚背，脚底，脚两侧和脚跟腱，还有小腿的拉伸。大家也可以叫家人帮助活动按摩。时间不要太长左右。之后一定要冷敷
Huaer速冻柜 风冷急冻,25分钟降温至-80°C, 低能耗,全国联保,终身保修
刚开始锻炼一定要循序渐进，万不可过急。我还不能踩板练习，今天第一天联系，后期我会把各个项目介绍给大家，希望大家早日康复
我手术六天，还没拆线，不敢做太大动作
可以活动脚趾，你现在是长石膏。过段时间大腿可以适当活动。做一些抬腿动作。
今天加上踩斜板练习，慢慢加高角度。
你在康复医院要多长时间啊 需要多少大洋啊
楼主回复的挺快啊
花了不少吧
你现在恢复怎样了
楼主，你背伸超过90度了吗？
楼主，你恢复的如何了
楼主。你六周才开始去医院做康复的。我两周拆完线就开始住院康复了。其他和你做的项目一样就是现在还没开始手法
不到两千找人省了不少
本人恢复很好，爬山、骑车、开手动档汽车、下蹲都没有问题。
每天坚持踩这个气垫联系，灵敏度和反射。踩斜板没有问题。曲度和正常脚达到一样的标准。只是后面有个小硬块，力量还没有完全恢复。脚基本不肿了。
刚开始做康复训练时很痛苦，等能走路了，恢复就很快了。你都想不到的快，关键在前十天。坚持下来就胜利了
锻炼完脚也基本不肿了。
你现在时术后多久了？能到什么程度了？
道口处的硬节大不大
这边有个朋友多带的鲍尔芬，黑色5号的，不知道你要不，是德国的，平价转
楼主你在康复医院恢复了多少次啊？
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保存至快速回贴求科普，跟腱断裂恢复能达到怎样的程度？
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& & & 渣科是3级跟腱断裂，据说是完全断裂，虽然手术成功，但是即使恢复很好，能达到怎样的程度呢？大家都知道，急停跳投需要鞋子很强的抓地力，自然而然对踝部的受力也是很大的。。渣科跟腱重构，即使一年后复出，还能做出招牌急停么？求大神科普下知识。& & &不是我煽情，渣科是我这辈子最爱的球星，是最忠诚的信仰，每一次有困难坚持不下来，都会想想渣科，努力坚持下去。年龄越来越大的渣科，又将花费近一年时间来恢复，想想都心碎，然而即使回归，还能不能看到熟悉的动作？？？我想知道修补过的跟腱，复原之后较之原来的差多少？Vino will be back！！！
不能像以前那样打球了
能回来打球就好了，不能要求多了~
加油吧，唠嗑~
不好好打酱油的乐邦不是好皇帝~
我干过田螺
因人而已吧，希望我科能王者归来。
跟罗伊 麦迪 差不多
恭喜LZ 可以在中国看到科比打球了
高水准已过去了，只能回来酱油了，可恶的教练，这安东尼手下那个赛季没伤过自己的主力？
医生:跟腱撕裂类似挑断脚筋 24岁球员需8月恢复
医生:跟腱撕裂类似挑断脚筋 24岁球员需8月恢复
在武侠小说中经常能看到一种说法：“挑断手筋脚筋，武功尽失。”在体育界，所谓的脚筋就是跟腱，换句话说就是，当一个运动员遭遇跟腱撕裂这种伤势的时候，很可能面对的结局就是“武功尽失。”
网易体育4月13日报道：
队对阵比赛最后时刻，在一次进攻落地时受伤，两次罚球命中离场直接回到更衣室，湖人队医疗组初步诊断为跟腱撕裂，几个小时候，科比更新Facebook称即将接受手术，这也意味着他的赛季正式结束，而跟腱撕裂这样的重伤，更有可能危及到科比本就剩下不多的职业生涯。
科比1战3受伤回放:膝盖脚踝皆伤 跟腱或撕裂
科比本场曾三次受伤，第一次右腿膝盖，第二次左脚脚踝，第三次被巴恩斯绊倒后挣扎起来罚完球，径自被搀扶着离场……比赛打到第三节时，科比扛着炸药包冲入禁区，结果在勇士双人合围中被掀翻在地，当时他就捂着膝盖，所幸这一次并无大碍，咬咬牙重新站了起来；紧接着科比在一次转身突破中又扭到了脚踝，但科比仍坚持继续留在场上；末节比赛，科比在突破中被巴恩斯绊倒之后，这一次再也无法进行比赛，挣扎起来罚完球，径自被搀扶着离场……
跟腱，长约15厘米，是人体最大的一条肌腱，起于小腿后方肌肉群，止于跟骨，在体表形成明显凸起，跟腱的主要功能是屈小腿和足跖屈，人的奔跑，跳跃，蹬地均依靠这条肌腱，此外跟腱还影响到人的直立。显而易见，跟腱对于任何一个人都极为重要，运动员尤其是NBA运动员更是如此。
在当初刘翔跟腱撕裂时，曾有医学专家做过类似的介绍：跟腱受伤一般分为两类，一种为自发型撕裂（断裂），多见于运动员和演员，另一种为外伤，多伴随皮肤损伤和骨折。当时这位叫梁伟国的医生还使用了一个形象的比喻：在武侠小说中经常能看到一种说法：“挑断手筋脚筋，武功尽失。”其中脚筋指的就是跟腱。
而自发型撕裂指的就是科比遭遇的这种伤病，跟腱损伤通常会发生在剧烈运动中，从高处下坠足部着地，或足部急剧蹬踏都可能导致跟腱撕裂，或者彻底断裂。同样，这样自发型的损伤也分为慢性和急性，一个最恰当的比喻就是即便一个人进行跳绳这种幅度并不算大的运动，也有可能因为跟腱长时间处于疲劳状态而受到损伤。
如果是轻微损伤，跟腱部分纤维撕裂，引发局部出血、炎症，随着时间的推移会逐步增生，钙化，引发骨刺，导致跟腱力量不如从前，变得更加脆弱，骨刺对于NBA球员来说更是家常便饭，就在此次受伤之前不久，科比还被媒体爆料长期受到骨刺困扰，而今终于酿成大祸，遭遇跟腱撕裂的重创。
综上所述，此次科比受伤的原因也非常明显，身为一个34岁的高龄NBA球员，本赛季出战时间仍高达38.6分钟，过去7场比赛科比出战时间均不低于40分钟，甚至在对阵勇士队比赛前，科比都进行了长达三个小时的热身，如此之高的比赛强度让科比的跟腱长期处于疲劳状态，任何一次突然起跳落地，都有可能造成跟腱撕裂，甚至比撕裂更加严重的伤病。
至于跟腱撕裂之后的手术，简单来说就是将断裂的肌腱缝合起来，如果有缺损还需要用自身的筋膜组织进行移植修复，同时在恢复过程中应该避免使用跟腱，静养是跟腱撕裂唯一的恢复方式。即便最终跟腱伤势恢复，也不可能再回到原来的力量水准。这也能解释为什么大部分遭遇跟腱撕裂的NBA球员都无法重回巅峰。
至于恢复的时间，美媒也在Twitter上爆料了医生的原话：“如果是24岁的科比，我敢肯定8个月时间会恢复到理想状态，但是34岁？这……真的很难说。”
最佳参考，刘翔
引用9楼 @ 发表的:
最佳参考，刘翔
刘翔毕竟年轻多了
卧槽楼上广告君越来越专业了。。。
权威媒体：科比必遭特赦 湖人可因此节省八千万日07:05　雅虎体育　&
雅虎体育讯 科比跟腱撕裂，将不可避免进入漫长的休养期，对于背负着沉重奢侈税压力的湖人而言，他们将会如何处理飞侠，这也是外界关心的焦点，北京时间4月14日，ESPN专家团在讨论这一话题时也集体认为：重伤的飞侠很可能难逃“特赦之劫”。
湖人有六大理由特赦科比
在这个休赛期里，湖人可能会做出一个痛苦而又无奈的决定，为什么特赦科比？以下理由将会更直观的诠释原因：
1、科比在8月23日即将年满35岁
2、他和湖人的合同只剩下最后一年
3、如果特赦科比，湖人大概可以节省8000万美元左右的奢侈税
4、科比将会错过下赛季或是下季大部分比赛
5、众所周知，跟腱伤病是运动员杀手，是最难以恢复的伤病
6、即便湖人特赦科比，也并不代表他们彻底和飞侠说再见，在2014年夏天，他们仍然可以重新和他签约。
湖人是否会特赦科比？专家集体观点：是
阿丹德：是的，让湖人为科比的伤病买单是不公平的，如果他们保留飞侠，将会白白支付8000万美元的奢侈税。当然，科比并不吃亏，他仍然能够将3000万美元年薪装在自己的口袋里。与此同时，飞侠还可以安心养伤，他将会有一整年的恢复时间，然后回来和湖人签订一份新合同，早在科比受伤前，马克-库班就曾经提出过这样的设想，而现在，这样的观点几乎不需要再考虑。
福斯特：是的，将所有的赌注都押在科比身上，这绝对是一个愚蠢的赌博，没有人怀疑飞侠的意志以及现代的医学技术，但当时也没有怀疑过比卢普斯，从某种程度上说，即便科比回归，这次伤病也会让他的状态大受影响，特赦可能是最明智的决定。
谢尔布恩：是的，这的确是一个疯狂的构想，这需要取决于撕裂的程度，一般来讲，跟腱撕裂恢复期在9-12个月，这意味着，科比下赛季很难再回来。湖人可以通过特赦科比腾出更多的空间去签下一些有用之才，然后在2014-15赛季等待飞侠的归来。
斯坦恩：现在说这些还有些为时尚早，但湖人的确需要考虑这个问题，他们需要做出选择，毕竟，奢侈税压力在困扰着球队，但科比也已经表示，他会重新回来，所以湖人还需要在权衡后做出最后决定。
斯特劳斯：事实是求的说，这的确是需要考虑的问题，但在特赦科比后，湖人可能会激怒球迷，同时他们也传达了一个负面信号，那些受伤的老将并不值得洛杉矶挽留。
反对声音：特赦科比会让湖人丧失球迷支持
帕尔默：不会，裁掉科比可能让湖人得到财政的释放，但问题是，如此抛弃一位队史传奇球星，产生的消极影响将不可估量，这可能会让湖人丧失巨大的球迷基础，从而得不偿失。
(责任编辑：王绪蓬)
也别说死好嘛，威尔金斯的例子楼主也可以去看看，只是可能会转型，期待吧
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跟腱断裂术后锻炼指南
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官方公共微信跟腱断裂的人练单提，双提是什么意思啊？怎样练的？
来自于：广东|
提问时间： 10:55:03|
基本信息：
病情描述：
跟腱断裂的人练单提，双提是什么意思啊？怎样练的？
看了该问题的网友还看了：
医生回答专区
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：1932收到了：
你好！若跟腱断裂一般需要外固定6--8周左右，石膏去除后应进行功能锻炼。可在床上一个脚跟向上提，或者两个脚一块提。
是在床上躺着练吗？我的脚本身就被长石膏固定成脚跟往上提，脚指往地下伸的形状。
是的！可以慢慢锻炼
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：4593收到了：
病情分析：
单提是指扶墙或者其他东西进行单脚站立后踮脚尖站立。
指导意见：
双提是指扶墙或者其他东西进行双脚站立后踮脚尖站立。一定需要助于防护，防止跟腱再次损伤。
单提是指伤脚单独站立吗？
好脚着地辅助站立，伤脚踮脚尖站立
伤脚踮脚尖站立的时候好脚着地还是提起来？
站立，中心慢慢往伤脚上移
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