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【组图】明明咱俩一样重，为什么你更显胖？时间： 14:20:38来源：39减肥健身学院mp原标题：明明咱俩一样重，为什么你更显胖？
　　↑↑↑
　　关注我们的人
　　身材都不会太差
　　为什么你和闺蜜一样重
　　可是你看着就更显胖？
　　别急着要答案，先听我给你讲个故事...
　　她是一个叫做Christel的荷兰姑娘，身高162，体重57KG。就是一个大家印象中的算不上很胖，但也不瘦的普通女孩。
　　左边是两年前的她，右边是两年后的她
　　还是同一个妹纸，还是同样的体重！
　　没错，尽管减肥两年，身材小了不止两个尺码，但是她的体重一斤没减...
　　但是一斤没少又怎样？
　　没人信啊~大家都觉得至少瘦10斤-20斤才能有这么明显的效果。别的不说，就说这腰，这腰也不可能是一斤没瘦啊~
　　所以说，别人看你是胖是瘦，不是由你们家的体重秤决定的，是由你的外表决定的！
　　同样是一磅肉，你是要做肥肉还是做肌肉？
　　这个决定并不难做啊~
　　同样的114斤，不用想也知道要做右边那个啊~
　　这就是体脂和体重的区别。体重只能告诉你你多重，但是体脂能告诉你，你身上究竟有多少肥肉。
　　从上面这张图不难看出，体脂率是检验肥胖最真实的方式。因为体重始终受到饮食，身体水分，生理周期等等因素的影响。
　　那么如何正确的得到自己的体脂率数据呢？
　　机构测量
　　以健身房动辄几万块的inbody为代表的身体检测仪，都具有体脂率的检测技能。
　　弊端：根据九姑娘自己的经验，为了刺激你办卡，健身房的体脂数据会比你的真实数据，高大概5个点。
　　优势：不要钱...
　　但是人家身体测试是免费的，自然要找别的项目赚钱啊，比如找你办个卡什么的...
　　体脂计算公式
　　这个体脂计算器在咱们公众号也有，大家退回公众号对话框，选择中间菜单“39社区”，点击“减肥自测工具”，就能根据自己的基本情况来进行计算。
　　弊端：公式算出来的都只能是个大概齐，绝不精准。
　　优点：足不出户，也不要钱...
　　体脂称
　　市面上的体脂称从几时到几百不等，但是不用怕，因为他们的技术原理，基本没差...而且因为体脂率是一个时刻变化的值，所以体脂称的数据用来看一段时间内的身体变化，是可以的。
　　弊端：可能你喝口水，体脂称数据就变了。所以只能用来记录自己身材的变化情况。
　　优点：每周就能测一次，而且称还都有自动记录，帮你画体脂变化曲线的功能。还能帮你看内脏脂肪高不高。
　　体脂卡尺
　　这个测量方法很暴力，就是把肚子或是大腿的肥肉捏起来，然后卡到类似游标卡尺的东东里面去，根据肥肉的厚度来推算你的体脂率。
　　弊端：有点疼，而且不能监控内脏脂肪程度
　　优点：便宜（某宝九块九包邮就能搞一个），标准（所有的电子仪器都比不上土法子）
　　每周测一次就可以了，最好是早上刚刚上完厕所的时候测。
　　只有相似状态下测量的数据，才有比较的意义。
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声明：本网部分信息转载于其他网站，如稿件涉hxf 及版权等问题，请联系我们！身体消瘦了十几斤，但脸部却虚胖怎么回事
身体消瘦了十几斤，但脸部却虚胖怎么回事
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：身体消瘦了十几斤，但脸部却虚胖怎么回事
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：126317
问题分析： 你好，检查尿常规和肾功能看看，排除一下肾脏疾病造成的情况意见建议：另外和肝功能异常，或者是休息不好饮食不规律都有关系，高蛋白饮食提高自身的抵抗能力，需要有个良好的生活习惯是疾病恢复的关键
问请问脸部虚胖，肿怎么回事？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：10214
病情分析： 你好！首先祝你早日恢复健康！我来给你谈谈关于“脸部浮肿”的问题。这种症状称为特发性浮肿，或称为血液循环不畅的浮肿。脸部浮肿现象经常发生在血液循环代谢能力差的人身上，影响所致便是血液循环系统效果变差，来不及将体内多余的废水排出去，水分滞留在微血管内，甚至回渗到皮肤中，便产生了膨胀浮肿现象。这种浮肿在起床后活动一会后，就会慢慢自动消退。意见建议：1）治疗方法 1．保持乐观情绪，长期坚持适当锻炼，如散步、慢跑、健身器械锻炼等，以增强体质，提高适应能力。 2．选择食物，应以含有丰富的蛋白质、维生素及无机盐，低脂肪、低胆固醇，少糖、少盐为原则，芹菜、萝卜、菠菜、西红柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。 3．保证良好的睡眠，起居有规律。 2）面部减肥操有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。准备运动：进行3分钟有氧运动。
问身体很瘦才80斤从一出生到现在就没胖过
职称：医生会员
专长：心血管疾病、高血压
&&已帮助用户：117553
病情分析： 体瘦的人，在饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。意见建议：常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。增肥还可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果
问突然瘦了十几斤怎么回事
职称：医生会员
专长：小儿内科
&&已帮助用户：213493
病情分析： 引起消瘦的疾病主要是消耗性疾病，如糖尿病，恶性肿瘤，结核，肝炎，免疫系统疾病等
所以建议到医院做个体检，查明病因，以免贻误病情。
问经常上腹胀痛、日渐消瘦体重减轻十几斤是怎么回事
职称：医生会员
专长：内科、上呼吸道感染
&&已帮助用户：45782
问题分析：您好，您的这种情况可能是慢性胃炎引起，可以口服胃复安片，饮食要规律，清淡，不能暴饮暴食
，。意见建议：建议注意休息，避免精神紧张，规律进食，避食辛辣和油腻食物，必要时去医院内科面诊，明确后在医生指导下用药，祝早日康复
问我是结婚后就瘦了十几斤，后来就是吃不胖了，也没有疾...
职称：医生会员
专长：妇科、心血管疾病
&&已帮助用户：114925
病情分析： 体瘦的人，在饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。意见建议：常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。增肥还可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果
问最近两年身体消瘦十几斤，怎么回事？
职称：医师
专长：不孕不育症，子宫肌瘤。
&&已帮助用户：192268
你好；这种情况不排除缺乏微量元素的可能，建议上医院做个微量元素的检测，祝您身体健康。
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身体瘦下后，脸总是瘦不下来，怎么瘦脸
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